Onko kokemuksia?
Yritän tiputtaa painoani ja salilla käymisen oheksi olen miettinyt vhh:ta, koska joskus aiemmin kolmen kuukauden vhh-kuurilla sain hyviä tuloksia aikaan.
Onks teillä kokemusta, et jaksatteko vhh:lla käydä salilla paremmin/huonommin yms. Muistan vaan nähneeni jonkun dokkarin, jossa kerrottiin että vhh ja sali rasittaa niveliä pitkällä aikavälillä liikaa, mut kai senkin voisi välttää panostamalla siihen vhh-ruokavalioon?
Yritän tiputtaa painoani ja salilla käymisen oheksi olen miettinyt vhh:ta, koska joskus aiemmin kolmen kuukauden vhh-kuurilla sain hyviä tuloksia aikaan.
Onks teillä kokemusta, et jaksatteko vhh:lla käydä salilla paremmin/huonommin yms. Muistan vaan nähneeni jonkun dokkarin, jossa kerrottiin että vhh ja sali rasittaa niveliä pitkällä aikavälillä liikaa, mut kai senkin voisi välttää panostamalla siihen vhh-ruokavalioon?
Vastaukset 24
Vanhimmat
Miksi lopetit VHH:n jos sait hyviä tuloksia aikaan? Lihoitko sitten kun lopetit?
Salilla jaksaa käydä paremmin kun opettaa elimistönsä polttamaan rasvaa. Ei ole niin riippuvainen hiilihydraateista joiden puutteessa hewlposti sippaa.
Raskaus vähän sotki elämää niin painon kuin ruokavalionkin suhteen. ;)
Eli vois siis olettaa, että sen pari viikkoa, kun totuttaa kroppaansa hiilihydraatittomaan ja väsyttää niin kandee ehkä jättää salilla käynti vähemmälle...
se niveljuttu tulee siitä kun vhh:n aloittajat pudottaa painoja salilla varpailleen. Ei hyvä juttu lainkaan.
Pyrin joka päivä kuntoilemaan vähintään tunti päivässä.
Jos sanotaan, että liikunnassa tarvitaan (normaalissa liikunnassa) hiilihydraattia, on V.. vale! Asia on juuri päinvastoin! Ennen VHH:ta esim. kuntopyräillessä eron huomasin miten paljon enempi energiaa on VHH:lla. Kuntopyörässä olevassa kalorimittaristakin näin, koska hengästyin ja miten hiestä märkänä olin RHH:lla. Eikä siinä ollut asian pointti, vaan se, että on motivaatiota harrastaa liikuntaa! Painonhallinnassa VHH ei ole minulle se kaikkein paras, ellen liikkuisi. Kuitenkin terveys on parantunut olennaisesti.
Usein tuodaan esille, että VHH ei ole paras vaihtoehto huippu-urheiluun. Ehkä näin onkin olympiamaratonin tai Prix de Francen tasoisissa lajeissa. Tällöin on jo muutenkin urheilulääketiede mukana hyvin kuvassa tarkkoine ravinto-ohjeineen.
Kuitenkin normaaleista kansalaisista harva tähtää noin korkealle liikuntaharrastuksessaan. VHH sopiikin mielestäni reipaamminkin liikuntaa harrastaville hyvin.
Korjausta heti. Tour de France tietenkin eikä Prix de France (joka liittyy ainakin raviurheiluun).
http://www.kostdoktorn.se/kategori/traning
kaikki dieetillä olevat sali-ihmiset karppaa. Tai no, jättävät myös hiilarit lopulta pois. Muuten ei pääse tiukkaan kuntoon.
Pakkotoistolla moni on kokeillut ja pysynyt, osa ei ole tykännyt.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=56940
Täytyy myöntää, että viikon nyt karppaillen ja saleillen niin muuten ei huomaa eroa, kuin että heikommissa lihaksissa ne aiemmin hyvinmenneet sarjat alkaa loppua kohden tökkiä, eli se kestävyys kai sit on heikentynyt. Toisaalta lihakset kipeytyy herkemmin jos ei venyttele huolella, eli eiköhän sitä lopputulosta sit kuitenkin synny. Tällä viikolla en jumppiin ehtinyt, mut pitääpä ens viikolla katsoa, miten niissä jaksaa. Kun on vhh siinä vaiheessa ollut jo päällä sen pari viikkoa niin varmaan elimistökin vähän tottuneempi.
Ja painon putoamiseen on tietty mahdoton vielä ottaa kantaa kun eka viikko vhh:lla antaa aika virheellistä kuvaa. ;)
Hyvä että kuntoilet, mutta älä mene liiaksi VHH:lle! Tarkotan, että vapaasti voit nauttia vaikkapa 100g hiilaria päivässä kun kuntoilet.
Enemmän siitä on positiivisia vaikutuksia kuin negatiivisia, usko mua!
Rasva, jota otat, ota vain ja ainoastaan se oliiviöljystä, kalasta ja avokadosta, älä siis muista! Niitäkään ei paljon, mikäli aiot laihdutta. Minä onnistuin mahtavasti ennen vanhaan ja nykyäänkin vielä.
VHH on terveellinen, vain jos se on VHH. Mutta siihen valitettavasti nämä jotkut hörhöt sekoittaa muitakin rasvoja joukkoon, ja väittävät jopa laihtuneensa. Voi ollakin, jos liikkuu sitten valtavat määrät päivässä.
Sitä en näistä laiskimuksista usko!!
Tsemppiä! Älä steressaa vaikkei heti tuloksia tulekkaan... kyllä sitä sitten tulee..
Voita ja läskiä kehiin ja hiilihydraatit minimiin alle 70 grammaan. Ei välttämättä tarvitse liikkuakaan niin silti laihtuu. Hansun puheisiin ei kannata luottaa. Turhia hörisee.
Jos itse olet saanut mahasi ihrakuntoon ja kolesterolit koholle, älä tyrkytä sitä muille!
Liika rasva EI laihduta, oli sitten hyvää tai huonoa rasvaa, ellet kuluta sitä pois.
on myös siitä mikä sitä hyvää rasvaa oikein onkaan. Mikä vika sianihrassa mielestäsi on? Sehän on loistava rasvanlähde ihmiselle.
Perun kaikki puheeni eläinrasvasta. Olen nyt huomannyt, että kaikki kasvirasva ja margariini on pahasta ja pyydän nöyrästi anteeksi kaikilta joita olen loukannut.
En kiellä...
Yksi todiste taas... Nämä persoonalliset häiriöt ovat hulestuttavia piirteitä, olsiko kyse sittenkin näistä possunrasvoista? Nyt jo ruvetaankin itseä luulemaan minuksi... Noh.. Jos se helpottaa diagnosointia, mikäs siinä...
Olisiko hoidon aika? Tekisitkö asialle jotain, hetken päästä olet Heikkilä.
Taudillesi on varmaankin jokin hyvä nimi. Sinut kyllä tunnetaan nimivaras. Minä olen minä ja sinä et ole minä kuin unissasi. Kiusaa nyt jotain toista.
VHH:lla ja siihen kuuluu eläinrasvat. Sinun kannattaisi lukea Mary Enigin ja Sally Fallonin kirja "Syö rasvaa ja laihdu"
"Miksi ihmeessä kauppojen hyllyillä on enää vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita? Miksi luontaiset rasvat on korvattu keinotekoisilla? Onko kolesteroli todella niin vaarallista kuin väitetään?
Amerikkalaisten ravintoasiantuntijoiden Mary Enigin ja Sally Fallonin ruokakirja selittää, mihin nykyiset, virheelliset rasvakäsitykset perustuvat ja miten ne ovat saaneet alkunsa. Vuosikausia ihmisiä on kehotettu unohtamaan voi, munat ja rasvainen liha.
Tämä kirja esittää nyt vallalla olevista näkemyksistä täysin poikkeavan kannan - tyydyttyneet rasvat ovatkin terveellisiä. Syö rasvaa ja laihdu ei tarjoa ihmeparantumisia, vaan kehottaa ihmisiä ruokavalion muuttamiseen."
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=44
vai tiedätkö, että liika karorien saanti lihottaa? Sinun mielestäsi laihduttaa?
Kuules nyt, olet ennen kyseistä VHH:tas syönyt sekä että rasvaa ja hiilihydraateja, etkä liikkunut.
Nyt kun olet VHH:lla, syöt nyt rasvaa etkä hiilihydraatteja, ei painoa voi enempää tullakkaan!
Ja kun huomasit hieman laihtuneesi, sait itseluottamusta ja aloit liikkumaan mm. vesijuoksua jne...
Tottakai se edesauttaa laihtumista ja kolsterolin alenemista! Vai olenko taas väärässä?
Aloitetaan puhtaalta pöydältä.... Jos olsit syönyt terveellisesti, vältellen ylimääräistä rasvaa sekä silloinkin liikkunut edes vähän, sen jälkeen siirtynyt varsinaiselle VHH:lle, jossa syödään kuvailemaasi rasvaa ja määrää, olsitko silloinkin laihtunut? Et olsi, on vastaus...
Oikeassa olet. Kun olen VHH:lla niin hiilihydraatit ovat minimissä ja syön rasvaa niin sillä tavoin laihtuu eikä painoa voi tullakaan enempää. En syönyt ennen terveellisesti kun söin joka aterialla leipää ja aamuisin puuroa. En minä nytkään mitään ylimääräistä rasvaa syö. Ihan normaali ruokaa, mutta en välttele siankylkeäkään. Siankylki pitää hyvin nälän loitolla eikä välipaloja tarvitse ottaa.
välttele kovin paljon rasvoja tai makeisia ruokia, vaikken namuja syökkään. Aina jos mieleni tekee rasvaista sian sihaa, syön sitä. Mutta kovin usein ei tee mieli.
Jos joskus tekee mieli pullan kahvilassa, syön sen...
Ideani on vaan, kun satun liikkumaan kiitettävästi niin ei tule ongelmiakaan.
En tietenkään syö rasvaa tai pullaa huvikseni, joskus vain. En syö perunoita, enkä ole syönyt vuosiin. Ruisleipää menee joskus joka aamu, joskus kerran paris viikossa..
että jos syö hiilihydraattipitoista ruokaa niin on suorastaan pakko liikkua muuten sitä lihoo.
ollut lihava ennemminkään vaikka pottuja söinkin.
Meillä ei kukaan välitä perunoista liiemmin. Minä pari pottua päivittäin söisinkin, mutta vaan itselle en niitä viitsi valmistaa....
kuinka alas lasket hiilarit ja millä teholla treenaat?
Mul oli alkuvuodesta hiilarit jossain 70 grammassa ja nostin painoja. Hyvin meni, mutta tuli myös ongelmia palautumisessa. En ollut tosin hiilareiden syytä vaan liian kova treeni naispuoliselle.
Kannattaa toki aina kokeilla, ei kokeilusta oo haittaa.
Jos nivelet mietityttää niin syö vaik kalaöljykapseleita ja inkivääriä mausteena.