Olen aikeissa jättää iltasyönnin kokonaan pois, koska en saa itseäni muuten pidettyä kurissa. Kulautan vaikka vettä kun tulee se syöpöttelykohtaus. Onnistuisko tällasella laihtumaan, vai onko syöimisen ajankohdalla mitään merkitystä ?. hitsi kun sataa, niin ei voi edes mennä ulos lenkille....
ilta- ja yösyönti
nimimerkkeri
5311
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sade on vain tekosyy, ettet voisi mennä ulos. Ostin hupullisen sadeviitan motonetista, 3,5€. On vapaus kävellä ja vaikka sauvaillakkin. Itsekkin kamppailen ilta- ja ylensyönnin kanssa. Ja laihdutettukkin on monesti. Viimeeksi lääkärin määräämillä laihdutuslääkkeillä. Koko syksy on tullut mässäiltyä, niin että olo on kuin puutunut. Yritän, yritän, hillitä syömistä.
Tuohan on jo hyvä alku :) Sillä on paljon vaikutusta jos jättää iltasyöpöttelyt pois kokonaan, tsemppiä !
Jätä sokeri pois ruokavalikoimastasi, niin et sula sateessa :D
Syömisen ajankohdalla ei ole periaatteessa MITÄÄN merkitystä, energiamäärä on se, mikä ratkaisee. Käytännössä kuitenkin iltasyöpöttelyyn lankeaa helpommin, jos päivällä on oltu liian vähällä energialla. Parempaan tulokseen voisit päästä tarkistamalla ateriarytmisi: syö kunnon aamiainen, reilu lounas ja terveellinen välipala iltapäivällä, niin uskon, että iltasyömisesi pysyy paremmin aisoissa. Kun illallakin syöt oikeaa, kunnon ruokaa, ylimääräisten herkkujen himo vähenee varmasti. Usein makeanhimo onkin silkkaa vanhanaikaista nälkää, elimistö viestii verensokerin vähyydestä huutamalla makeaa, koska sillä verensokeri nousee nopeimmin.
Makean kanssa minulla ei ole mitään ongelmaa, eli en syö mitään makeaa. Leipää mussutan ja sen päällä margariinia ja juustoa tai leikkelettä. Kai se määrä sitte ratkaisee... pitää yrittää ja vaihtaa ateriarytmiä....