Joku valmentaja aikoinaan, kun harrastin nyrkkeilyä,kertoi että vatsa ja selkätreenejä ei saa tehdä peräkkäin.
En muista perusteluja,mutta kertokaa kuka asiasta tietää. Kiinnostaa kovasti kun olen lapsillenikin asiaa "markkinoinnut".
En muista perusteluja,mutta kertokaa kuka asiasta tietää. Kiinnostaa kovasti kun olen lapsillenikin asiaa "markkinoinnut".
Vastaukset 7
Vanhimmat
lihasryhmiä voi harjoittaa peräkkäin.
Muistan vieläkin kuin eilisen päivän ne venäläisvalmentajan kiellot ja huomautukset. Kuntopiiritkin oli rakennettu niin,että vatsoja ja selkää ei peräjälkeen tehty.
No aika muuttuu,niin myös harjoitusmenetelmät. Silloin nyrkkeilijät juoksivat erittäin paljon,en tiedä juoksevatko vielä.
myös vastakkaisia lihasryhmiä. Tosin vatsa ja selkä eivät niitä ole. Rinta ja selkä taas ovat. Supersarjojen käyttö kuuluu toisalta ns spesialiharjoituksiin ja niitä ei yleensä suositella jokapäiväiseen käyttöön?
mikäs se alaselkä on?
Kehonrakentajilla on tietenkin omat juttunsa...
tekee. Jos tekee selänojennuksia, niin ihan hyvin voi treenata vatsaa ensin. Mutta jos tekee maastavetoja tai kyykkyjä, niin vatsa tulee tehdä vasta niiden jälkeen. Vatsalihakset ovat tärkeitä tukilihaksia vedoissa ja kyykyissä.
Juoksevat,mutta lähinnä vain karkuun. Toisessa erässä vastustaja saa kiinni.
Oletpa hauska...
Juokse, juokse, juokse...