Olen 21-vuotias nainen, pituus 172 ja paino 75. Kaksi vuotta sitten painoin 65, eli 10 kiloa vähemmän. Nämä 10 kiloa ovat tulleet masennuksen ja epäsäännöllisen päivärytmin myötä. Nyt olisin tyytyväinen, jos saisin pudotettua painoani edes 5 kiloa.
Aloitin laihduttamiseni pari kuukautta takaperin menemällä terveydenhoitajan juttusille neuvojen toivossa. Hän käski pitää ruokapäiväkirjaa parin viikon ajan ja tuon parin viikon jälkeen hän katsoi päiväkirjan pohjalta, että ongelmana on aamupala, kasvisten puuttuminen, liika makean syönti ja liikunnan puuttuminen.
Jo parissa viikossa sain muutettua kaikkia nuo asiat säännölliseksi ja toimivaksi kokonaisuudeksi: aamulla ruisleipää, lämpimien ruokien kanssa puolet lautasesta tuoreita vihanneksia, makeaa söin ehkä vain kerran viikossa jos en ollenkaan ja liikuin päivittäin 1,5h. Liikunta on ollut yleensä pyöräilyä, reipasta kävelyä tai jumppaa. Vihannesten ansiosta annoskoot pienenivät. Välipaloina söin hedelmiä. Kuukauden ajan pidin tätä terveellistä elämäntapaa yllä ja punnitsin itseni joka sunnuntaiaamu. Merkkasin painoani ylös jo siitä asti, kun kävin terveydenhoitajalla. Silloin paino oli itseasiassa 74. En odottanutkaan painon laskevan suoraan alas, sillä tiedän painonlaskun vievän aikaa. Tänään kuitenkin tuli viimeinen tikki kärsivällisyydelle, kun joka viikko koko kuukauden ajan, ja myös tänä aamuna, paino on ollut 75! Se ei ole liikkunut grammaakaan alas, vaan päinvastoin, jopa pari grammaa vielä tuostakin ylös.
Olen todella turhautunut. Olen noudattanut terveellisiä elämäntapoja, liikkunut ja syönyt terveelliseksi, mutta minkä takia???? Vain huomatakseni, ettei painolleni ole tapahtunut mitään! Vai voiko muka olla mahdollista, että paino laskee ja sitten juuri sopivasti sunnuntaiaamuksi paino nousee samaan lukemaan kuin aina? Tiedän, että paino voi muutenkin heitellä kilon tai kaksi, ainakin meillä naisilla. Vaa'assa ei ole mitään vikaa, sillä muutkin perheenjäsenet käyttävät sitä ongelmitta. Kävin jo aikaisemmin tarkistuttamassa, olisiko minulla kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta sitä ei ole. En myöskään ole raskaana.
Voisiko laihduttamisen esteenä olla lääkkeet? Seronil (masennukseen) ja Yasminelle (e-pillerit). Kummassakin kyllä on haittavaikutuksina lihoaminen, mutta en voi suoraan syyttää niitä. Mitä minun pitäisi nyt tehdä? Jatkaa näitä terveellisiä elämäntapoja siinä toivossa, että paino joskus EHKÄ putoaisi? Olo ei ole parantunut enkä ole saanut energiaa liikunnasta, joten olisi ihan sama, jos olisin jatkanut epäterveellisillä elämäntavoillani ja mussuttanut joka päivä makeisia. Tämä tuntuu niin turhalta, jos ymmärrätte. Antakaa jotin vinkkejä, miten tästä eteenpäin. En oikeasti enää jaksa tällaista. En tiedä onko se kärsimätöntä, että haluaa nähdä edes gramman pudotuksen painossaan yhden kuukauden aikana. Se ei ainakaan omasta mielestäni ole liikaa pyydetty.
Aloitin laihduttamiseni pari kuukautta takaperin menemällä terveydenhoitajan juttusille neuvojen toivossa. Hän käski pitää ruokapäiväkirjaa parin viikon ajan ja tuon parin viikon jälkeen hän katsoi päiväkirjan pohjalta, että ongelmana on aamupala, kasvisten puuttuminen, liika makean syönti ja liikunnan puuttuminen.
Jo parissa viikossa sain muutettua kaikkia nuo asiat säännölliseksi ja toimivaksi kokonaisuudeksi: aamulla ruisleipää, lämpimien ruokien kanssa puolet lautasesta tuoreita vihanneksia, makeaa söin ehkä vain kerran viikossa jos en ollenkaan ja liikuin päivittäin 1,5h. Liikunta on ollut yleensä pyöräilyä, reipasta kävelyä tai jumppaa. Vihannesten ansiosta annoskoot pienenivät. Välipaloina söin hedelmiä. Kuukauden ajan pidin tätä terveellistä elämäntapaa yllä ja punnitsin itseni joka sunnuntaiaamu. Merkkasin painoani ylös jo siitä asti, kun kävin terveydenhoitajalla. Silloin paino oli itseasiassa 74. En odottanutkaan painon laskevan suoraan alas, sillä tiedän painonlaskun vievän aikaa. Tänään kuitenkin tuli viimeinen tikki kärsivällisyydelle, kun joka viikko koko kuukauden ajan, ja myös tänä aamuna, paino on ollut 75! Se ei ole liikkunut grammaakaan alas, vaan päinvastoin, jopa pari grammaa vielä tuostakin ylös.
Olen todella turhautunut. Olen noudattanut terveellisiä elämäntapoja, liikkunut ja syönyt terveelliseksi, mutta minkä takia???? Vain huomatakseni, ettei painolleni ole tapahtunut mitään! Vai voiko muka olla mahdollista, että paino laskee ja sitten juuri sopivasti sunnuntaiaamuksi paino nousee samaan lukemaan kuin aina? Tiedän, että paino voi muutenkin heitellä kilon tai kaksi, ainakin meillä naisilla. Vaa'assa ei ole mitään vikaa, sillä muutkin perheenjäsenet käyttävät sitä ongelmitta. Kävin jo aikaisemmin tarkistuttamassa, olisiko minulla kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta sitä ei ole. En myöskään ole raskaana.
Voisiko laihduttamisen esteenä olla lääkkeet? Seronil (masennukseen) ja Yasminelle (e-pillerit). Kummassakin kyllä on haittavaikutuksina lihoaminen, mutta en voi suoraan syyttää niitä. Mitä minun pitäisi nyt tehdä? Jatkaa näitä terveellisiä elämäntapoja siinä toivossa, että paino joskus EHKÄ putoaisi? Olo ei ole parantunut enkä ole saanut energiaa liikunnasta, joten olisi ihan sama, jos olisin jatkanut epäterveellisillä elämäntavoillani ja mussuttanut joka päivä makeisia. Tämä tuntuu niin turhalta, jos ymmärrätte. Antakaa jotin vinkkejä, miten tästä eteenpäin. En oikeasti enää jaksa tällaista. En tiedä onko se kärsimätöntä, että haluaa nähdä edes gramman pudotuksen painossaan yhden kuukauden aikana. Se ei ainakaan omasta mielestäni ole liikaa pyydetty.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos yrittäisit laskea kalorit, ehkä syöt kuitenkin liikaa... ja mä ainakin käyn joka päivä vaa alla aamulla ja illalla, jos punnitsee harvoin voi tulla yllätyksiä. Aina kun kuvittelee että nyt olen varmaan laihtunut saattaakin olla että vaaka näyttää vaan plussaa.
Siitä että jos oot alkanu liikkumaan enemmän ku ennen niin lihakset alkaa kasvaa, itelläkin oli jossai vaiheessa sillä tavalla, ja nytkin ku oon taas jatkanu liikkumista ihan kunnolla. Kannattaa syödä ihan hyvin jos liikkuu koska sä meet ihan säästöliekille jos et syö ja liikut paljon,
tsemppiä!
Ite käytän kans yasminellea ja silti vaan kilot karisee. Ootko miettiny että menisit jonkun personal trainerin puheille ja se tekis sulle liikuntaohjelman? Se saatais auttaa jos ei itse oikein keksi mistä alottais. Ja tulee ainakin omaan tasoon sopiva!