Moikka!
Olen parikymppinen nainen, n. 167cm pitkä. Paino on ollut jo vuosia tuossa 65kg:n kieppeillä, tänä aamuna havahduin kun pitkästä aikaa punnitsin itseni ja lukemissa oli jo 67kg :/ Olen joskus ennenkin ottanut osaa näihin Suomi24:n "laihisryhmiin" hyvällä tuloksella (itseäni tosiaankin motivoi tämä kirjoittelu muiden kanssa, enemmän kuin pelkän oman laihispäiväkirjan pito tms) mutta kaikki ryhmät ovat ennemmin tai myöhemmin kuivuneet kasaan. Nyt siis haastankin porukkaa vähintään muutamaksi kuukaudeksi tsemppaamaan, pudottamaan painoa, niin että se jokavuotinen uudestavuodesta alkava laihis alkaisikin jo tälläkertaa helpommalta pohjalta ;) iällä, painolla, pudotustavoitteella tms ei ole väliä, ainoa "ehto" on, että sitoutuisi pysymään ryhmässä ainakin jouluun asti, edes kerran viikossa kirjoittamalla. Miten on, kuka lähtee mukaan? :)
Olen parikymppinen nainen, n. 167cm pitkä. Paino on ollut jo vuosia tuossa 65kg:n kieppeillä, tänä aamuna havahduin kun pitkästä aikaa punnitsin itseni ja lukemissa oli jo 67kg :/ Olen joskus ennenkin ottanut osaa näihin Suomi24:n "laihisryhmiin" hyvällä tuloksella (itseäni tosiaankin motivoi tämä kirjoittelu muiden kanssa, enemmän kuin pelkän oman laihispäiväkirjan pito tms) mutta kaikki ryhmät ovat ennemmin tai myöhemmin kuivuneet kasaan. Nyt siis haastankin porukkaa vähintään muutamaksi kuukaudeksi tsemppaamaan, pudottamaan painoa, niin että se jokavuotinen uudestavuodesta alkava laihis alkaisikin jo tälläkertaa helpommalta pohjalta ;) iällä, painolla, pudotustavoitteella tms ei ole väliä, ainoa "ehto" on, että sitoutuisi pysymään ryhmässä ainakin jouluun asti, edes kerran viikossa kirjoittamalla. Miten on, kuka lähtee mukaan? :)
Vastaukset 100
Vanhimmat
Hei! Täällä ois yks 19-vuotias, n. 165 cm ja semmonen 70-kiloinen, joka haluis mukaan ryhmään, tarkotus ois kattoo kuin paljon saan ennen joulua pois!
Joskus oon kirjotellut semmosessa ryhmässä, joka kuivu aika äkkii kasaan, ois taas kiinnostusta ryhtyä viestittelemään porukalla ja seuraamaan toisten ja siinä sivussa omaa etenemistään!
Tulkaa tuohon toki meidän -8 kg Jouluksi -ryhmään! :)
Jos siis vaan haluatte, en pakota :D
Krisses: Huomasin kyllä teidän ketjun ja mietinkin että pyytäisinkö päästä mukaan, mutta siellä vaikutti jo niin paljon porukkaa olevan niin päätin sitten kokeilla oman perustamista :) Jos tämä ryhmä kuivuu kasaan (MITÄ TOIVOTTAVASTI EI TAPAHDU) niin tulen sitten kolkuttelemaan teidän ovelle :)
Hei! Olen 26-vuotia nainen. Pituus 159cm ja paino oli viime viikon punnituksessa 68,5 kg. Aloitin laihduttamisen toukokuussa ja silloin painoa oli 79.9kg. Kesällä oli vähän taukoa, mutta nyt on motivaatiota taas löytynyt ja paino onkin mukavasti taas laskusuunnassa. Oma tavoitteeni on jatkaa samaa rataa sinne jouluun asti, mutta mitään kilotavoitetta en ole vielä miettinyt. Itse en ole aiemmin osallistunut näihin suomi 24:n laihisryhmiin, mutta mielenkiinnolla olen seurannut muutaman ryhmän edistymistä. Niinpä ajattelin, että tästä voisi löytyä itsellekin motivaation lisäystä.Ja mukavahan se olisi vaihdella kuulumisia samassa tilanteessa olevien kanssa. Elikkä mukana ollaan!!
tarvisin kyllä niin paljon tukea painon pudotukseen..myönnättäköön etten niin -lihava- ole, mutta muutaman vuoden aikana kiloja on tullut, mikä harmittaa ja mikä näkyy myös virkeydessäni.. harrastan liikuntaa, mielelläni, se ei ole ongelmani, vaan herkkujen syönti! aiemmin olin jopa puoli vuotta karkkilakossa, nyt en pysty olemaan edes paria viikkoa, miten voi olla mahdollista?? vai liekö itsekurin puute..
Heips vaan kaikille!
Tästä se lähtee, vähän se tietysti tuntuu hankalalta alottaa kuntoilu tähän aikaan vuodesta, kun on pimeetä, kylmää, harmaata... ja "pahempaan" suuntaan vain menossa, mutta hups vaan kohta se on taas kevät ja sillo meikämimmit onkin jo bikinikunnos :)
Kiva tosiaan, että meitä on tässä kasassa jo muutama. Yritetään nyt pitää yhtä ja kirjoitella edes suht säännöllisesti. Otetaanko joku yhteinen punnituspäivä, jolloin kaikki kynnelle kykenevät kertoisivat oman etenemisensä? Itse ehdotan perjantaita, viikonloppuna sitä monesti ottaa hiukan kevyemmin (vai pitäisikö sanoa raskaammin) ja se näkyy vaa'alla sitte maanantaina :/
Omia kompastuskiviäni ovat tällä hetkellä annoskoot, karkkikierre (mulla menee kausittain toi herkkujen ja makean syöminen, välil pari kk putkeen on saatava joka päivä, sit taas yhtäkkiä ihan itsellään se menee ohi ja pari kk menee ihan ilman makeaa) ja ns. tapasyöminen, eli nappaa aina jotain jääkaapilta ohi mennessään, ruokaa laittaessa maistelee koko ajan jne. eli syö vähän väliä vaikkei olisi nälkä tai tekisi mielikään ja näin kertyy huomaamatta paljon turhia kaloreita. Siispä näistä lähden liikkeelle, mitään en kiellä itseltäni kokonaan, mutta yritän säilyttää kohtuuden kaikessa :)
Samaten liikkuminen on mulla vähän kausittaista, tykkään kyllä urheilusta mutta monesti se lähteminen on niin vaikeeta... Ratsastan säännöllisesti, 2-3 kertaa viikossa. Lenkkeilen jonkun verran, kävellen tai hölkäten ja nyt aion taas aloittaa kuntosalilla käynnin. Liikuntaa yritän lisätä, se on oikeastaan tärkeintä tässä koko "projektissani" :)
Mutta tosiaan, mites muilla? Onko pysytty pois jääkaapilta ja menty lenkkipoluille :) itse tulin juuri lenkiltä, ja tänä aamuna paino oli 66,4 kg. Ensimmäinen "välietappini" olisi 65kg tämän kuun loppuun mennessä. Heips vaan ja tsemppiä, kirjoittelen taas huomenna lisää!
Voisin tulla mukaan tähän teidän jouluksi kuntoon ryhmään, vaikka oma urakkani tulee jatkumaan kevääseen 2010. Itse tosiaan päätin nyt maanantaina, että se laihdutus on aloitettava nyt eikä huomenna, että pääsen kesäkuntoon 2010 :) Mittani tällä hetkellä 71,4 kg / 168,5 cm. Tavoitepaino siinä 60 kg:n luokkaa. Tavoitteena jouluna 2009 on painaa 67 kg.
Aloitin maanantaina merkkaamaan ruoat kalorilaskuri.fi:ssä. Sinne on hyvä merkata, niin ei tule sitten syötyä liikaa. Sinne merkataan myös liikunnat. Itsellä tulee liikuttua n. 4-6 kertaa viikossa. Nyt laihdutusoperaation ohella tavoitteenani on käydä salilla 3 kertaa viikossa (salilla käynti on tahtonut osaltani jäädä liian satunnaiseksi) ja muuta liikuntaa päälle.
Eilen aloitin sellaisen puhdistuskuurin nimeltä detox. Sellainen 20 päivän elimistön puhdistuskuuri, jossa juodaan yrttijuomaa. Sen jälkeen kuuria voi jatkaa saman tuotemerkin Slim-tuotteella. Pitäisi virkistää oloa ja viedä senttejä mukanaan. Nesteet on ainakin lähteneet liikkeelle, kun paino tullut maanantaista 1,1 kg alaspäin :)
Olisi varmasti hyvä, että kerrottaisiin tänne painokehitystämme. Perjantai voisi olla hyvä punnistuspäivä. Tosin, jos se olisi maanantai, eikö se hillitsisi viikonlopun herkutteluja :D
Mulla on nyt melko tiukka linja laihdutuksen suhteen. Aloitin herkkulakon maanantaina, sillä se sopii minulle. Kun pääsen herkkujen makuun, niin ne pyörii koko ajan mielessäni. Olen aiemminkin ollut pari kuukauden jaksoa herkkulakossa. Ajattelin pitää herkkupäiviä yhden kuukaudessa ja sitten jouluna. Suunnitellut herkkupäivät olisi isänpäivä, omat synttärit joulukuussa ja se joulu. Mutta pitäisi niissäkin pitää kohtuus, ettei paino liikaa nouse (helppoa sanoa)! Joulun jälkeen laihdutusurakka jatkukoon.
Syömiset olleet kunnossa tähän mennessä. Tuon detox-kuurin aikana on ruokakieltoja, niin se edes auttaa syömään terveellisesti. Mm. näitä tulisi välttää: valkoiset viljat, liha, sokeri, kahvi, maitotuotteet, pitkälle prosessoidut ruoat. Muuten olen kyllä noudattanut kuuria melko hyvin, mutta päivittäisen maitorahkan, lasillisen maitoa ja fetajuuston salaattiin olen sallinut.
Maanantaina kävelin töistä reilu puoli tuntia ja illalla kävin puoli tuntia hölkkä-kävelylenkillä. Eilen oli kuntonyrkkeily ja tänään salille ylävartalon kimppuun. Torstai olisi sitten lepopäivä.
HEISS, haluaisin kanssa saada tiputettua painoa veke kun mitat ovat n. 158cm/60 kg luokkaa. itse syön mielelläni paljon hedelmiä ja marjoja, mutta koska ne sisältävät paljon hiilihydraatteja, pitäisikö rajoittaa niiden nauttimista? Sama juttu ruisleivän kanssa, päivän aikana tulee syötyä sitä melkosesti, onko pahakin juttu?
harrastan aerobista liikuntaa ja teen kotona joskus lihaskuntoliikkeitä. Koirakin on, nii voisi alkaa ulkoiluttaa sitä enmpi. :)
Ei nuo hedelmät ja marjat yhtään huono juttu ole, sisältävät vähän kaloreita, niin popsi vaan. Tietenkin osa hedelmistä sisältää enemmän kaloreita (banaani, viinirypäleet, luumu ym.), niin kannattaa tietysti siltä kantilta tarkastella niitä syötyäjä määriä, ettei ihan tule ahnehdittua :D Hyvä, että syöt ruisleipää, itse suosin real-täysjyväleipää. Itse syön korkeintaan pari siivua leipää nyt laihduttaessa, ruoan kanssa en ollenkaan, ainaostaan esim. välipalalla. Eli kohtuus kannattaa muistaa kaikessa.
Joo, ja koiran kanssa lenkille, vaikkei se aina tuolla tuulessa ja tuiskeessa huokuttelekkaan! Mutta raitis ulkoilma tekee hyvän olon :)
Täälä on laihis jatkunut hyvään malliin. Eilen kävin vatsa-pakara jumpassa ja illalla lenkillä(3km) ja tänään illalla taas lenkille(3km). JosHanna, mulla on kans sama juttu, että liikkuminen on aika kausittaista. Välillä energiaa riittää niin, että joka päivä on jotain jumppaa tai lenkkiä ja välillä taas on niin vaikea saada itteään ylös, ulos ja liikkumaan.
Itse lasken tällähetkellä painonvartijoiden pisteitä kolmatta viikkoa. Oon pari kertaa aiemminkin laskenut näitä pisteitä ja tämän tavan itselleni hyväksi havainnut. Pian on myös 3 viikkoa karkkilakkoa takana. Karkit ja suklaa on suurin paheeni, joten jos nyt yrittäis lakkoilla niistä jonkin aikaa..Mites sulla Anselmiina1, käsittääkö sun herkkulakko ihan kaikki leivokset, pullat, jätskit, karkit ja suklaat? Vai onko jotain hyväskää mitä sallit? Mutta tsemppiä sulle, itsekuria tarvitaan! :)
Ja se perjantain punnituspäivä sopii ainakin mulle tosi hyvin. Se mulla on ollut punnitupäivänä kokoajan täs laihiksen aikana.
Tsemppiä kaikille!
Tervehdys taas kaikille, kiva että uusiakin on tullut mukaan. Tähän mennessä ryhmä rämä siis koostuu seuraavista:
JosHanna: 167/67
Maaaarit: 165/70
-Minde-: 159/68,5
Mayakke:
Anselmiina1: 168/71,5
mar-zu: 158/60
Tänään söin aamupalaksi klo 8 ruisleivän kevytlevillä, juustolla ja kinkulla sekä kupin kahvia. Klo 10 omenan ja viinirypäleitä, klo 11.30 salaattilautasen (salaattia, tomaattia, kurkkua, raejuustoo, ananasta, kaalia, viinirypäleitä) klo 13 lounaan (makaronilaatikkoa, karjalanpaistia ja pinaattilettuja, melko pieni lautasellinen) ja nyt kotiin tultuani n. klo 19 kolme ruisleivän viipaletta oivariinilla ja kinkulla sekä kupin teetä. Päivän aikana olen juonut vajaa pari litraa vettä.
Hassua että noin kirjoitettuna määrä ei tunnukkaan kovin kauheelta, vaikka mielestäni söin koko aamun ja päivän :D (KOSKA OLI NÄLKÄ KOKO AJAN!!)
Päivän liikunnat oli melko kevyttä ratsastusta n. 30 min. En tiedä viittiskö vielä lähtee vaik ihan pikaisen hölkkälenkin... no voi toisaalta tänään olla vapaakin.
mar-zu, mä oon miettinyt ihan samaa että pitäsköhän noita hiilareita vähentää... kun mä aina mietin illalla tai töiden jälkeen, et mitä söis... ja vaihtoehdot on sitte lähinnä joko päivän toinen lämmin ateria, tai sitte leipää ja kahvia/teetä. Jälkimmäisessä olisi vähemmän kaloreita, ja kumminkin täyttää ihan hyvin... mutta niitä hiilareita kyllä pukkaa :/ joku kevyt keitto tietysti vois olla vaihtoehto.
-Minde- täytyy kyllä nostaa hattua sulle, että noinki paljon oot saanu jo kiloja karisemaan, varmasti onnistut tavoitteessasi loppuun saakka :)
Anselmiina1: Jees mullakin lopputavote on että kesäksi rantakuntoon, mutta tällainen "alkuharppaus" jouluun asti on nyt ensin vetämässä :) en ookkaan tollasesta detox- kuurista ennen kuullutkaan, onko tutustumisen arvoinen? :)
Nytkin tekee mieli kamalasti jotain hyvää, mutta en kyllä lähde hakemaan, koht nukkuun :) mun yks suuri ongelma on muuten se, että oon ravintolassa töissä (siellä on muuten useita eri ruokavaihtoehtoja joten tulee yleensä otettua joka purkista, jos joku ihmetteli kun söin makaronilaatikon kanssa karjalanpaistia ja pinaattilättyi :D) ja siellä se ruoka on hyvää ja sitä on koko ajan nokan edessä...... Samaten työkaveri aina yrittää tyrkyttää jälkiruokia, ja mä yritän kieltäytyä, tänään jopa onnistuin :) se hyvä puoli on, että töissä tulee liikuttua koko päivä jo, jos oisin jossain istumatyössä niin paisuisin varmaan ku pullataikina :)
Mutta mites muilla on menny? Perjantainen punnituspäivä lähestyy uhkaavasti, mutta tästä se lähtee!
niinpä tietenkin, flunssan kourissa ollut maanantaista alkaen, joten tältä viikolta en pysty kehumaan liikkumisiani, syöminen on mitä on, kun ei mikään oikein maistu.. tuntuu että ainakun motivaatiota ois, tulee joku vastaisku:) mutta tästä kun paranen niin uskon että puhtia riittää jouluun asti!
Tosiaan nyt vasta 3. päivä menossa tuota detoxpuhdistuskuuria, niin vaikea mennä sanomaan onko tutustumisen arvoinen tuote :) Ainakin päivässä lähti kilo nesteitä liikkeelle.. Voisin kertoilla siitä sitten, vaikka kun kuuri alkaa olla pidemmällä. Toivoisin, että kuuri ainakin virkistäisi oloa, kun kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Olen kyllä keventänytkin ruokavaliota kuurin ohjeiden mukaan, niin luulisi kilojenkin alenevan.
Tuohon hiilihydraattipaljouteen ja iltapalavalintaan. Vaihtoehtoja voisi olla: rahka esim. marjoilla tai pilttisoseella (käyttämässäni rahkassa protskua 24 g/250 g:n purkki), pyrin syömään ainakin yhden purkin päivässä), munakas kasviksilla tai esim. salaatti kanalla/tonnikalalla tai vaikka raejuusto vihennesten kera. Pitäisi kyllä vielä kiinnittää itsekkin lisää huomiota protskun saantiin, kun katsoin juuri kalorilaskurista, että on jäänyt minulla n. 90 g/päivä. Senhän olisi hyvä olla n. (oma paino * 1,5 tai 2) eli minulla n. 110-140 g päivässä. Se on paljon se :)
Tosiaan, huomenna olisi ensimmäinen virallinen punnituspäivä tässä ryhmässä, pitääkin aamulla muistaa pompsasta vaa'an kautta :D
-Minde-: Onnittelut pitkästä karkkilakosta ja tsemiä vielä eteenpäin! Mulla tämä minun herkkulakko käsittää ihan kaikki herkut, suolaiset ja makeat. Olen ollut aikaisemminkin kuukauden jaksoja ja sitten pitänyt yhden herkkupäivän välissä. Jotenkin se systeemi toiminut itsellä hyvin.
En nyt aio tätä loputtomiin jatkaa, vaan tuonne jouluun asti olisi tarkoitus yrittää. Pitäisi sitten harjoitella se kohtuukäyttö herkkujen syönnissä :D
Elikkä tänään olis hyötyliikuntaa luvassa kun on siivouspäivä. Matot pitäis viedä pihalle tampattavaksi ja imuroida mopata lattiat. Kyllähän siinäkin muutama kalori kuluu. Ja kun laittaa hyvän musiikin soimaan taustalle ja laittaa vauhtia siihen touhuun niin sehän menee melkein kevyestä liikuntasuorituksesta :)
Maykke, pikaista paranemista sulle. Toivottavasti menee flunssa nopeasti ohi. Nyt vain peiton alle lämpimään ja kuumaa juomaa mukaan.
JosHanna, kiitoksia vaan. Kyllähän niitä kiloja täs on mukavasti jo lähtenyt (vaikka vielä sais melkein toinen mokoma lähteä). Ja pitäis yrittää iloita jokaisesta pudotetusta sadasta grammasta kun muistaa, että mistä on lähdetty. Tsemiä sulle myös laihikseen. Varmasti vaikeuttaa urakkaa aika paljon kun oot vielä ravintolassa töissä!
Anselmiina1, itelläkin meinaa välillä olla ruokavalio liian hiilihydraattipitoinen. Kun tarkoitushan ei oo pudottaa sitä painoa lihaksista. Olen kans lisännyt tuota rahkaa ja raejuustoa ruokavalioon, kun ei sitä lihaakaan haluaisi kovin paljon syödä. Mutta niin helposti ainakin iltapalaksi tulee syötyä leipää, puuroa tai hedelmiä. Ja niistähän ei paljon proteiinia löydy.
Tännään illalla vielä olis tarkoitus lähteä lenkille ja huomenna sitten punnituspäivä. Saa nähdä kuinka käy :)
Moikka kaikille!
Tää päivä on mennyt ihan hyvin, syömiset pysyny kohtuudessa (palan pannaria hillolla söin kyllä töissä mutta sallittakoon se) ja vajaa tunti esteratsastusta on ollut tämän päivän urheilusuoritus.
Eilen illalla sit vielä kuitenkin sain jonkun pirteyspuhdin ja lähdin rappukäytävään juoksemaan xD asun kerrostalossa, jossa on 8 kerrosta, juoksin ne muutaman kerran ylös alas ja hitto että oli muuten tehokasta!!! jalat tärisi ja sydän hakkas tuhatta ja sataa. Siinä on muuten hyvä liikuntavinkki kaikille kerrostalossa asuville, kun ulkona sataa/on liukasta/on kylmä/on pimeä/ ei muuten vaan nappaa, niin tässäpä mukava sisäliikuntakeino :) sit menin vielä tutustumaan meidän kerrostalon "kuntosaliin" joka on siis kämäsyyden huippu, mutta on siellä yks laite jolla saa treenattua käsi- ja rintalihaksia joten niitä tein ihan vähän. Venyttelin hiukan illalla, mutta silti on kaikki lihakset kipeinä tänään :/ tänäänkin yritän vielä jaksaa venytellä edes hiukan.
Tänään aamulla paino oli muuten 66,2. Oisin tosi onnellinen, jos se huomenna alkais jo 65:llä, mutta eipä haittaa vaikkei alkaiskaan. 65:llä alkava on tavote kuitenkin ennen ens kuun alkua.
Olen kehittänyt itselleni myös palkitsemissysteemin, jotta motivaatio pysyisi mahdollisimman korkealla. Aion jokaisesta pudotetusta kilosta palkita itseni jollain (EI SYÖMISELLÄ!!!) esim. vaatteella tai jollain kivalla tavaralla. Seuraava etappi olisi se 65,9 ja sillon ostan varmaankin sellasen kalliin ihonhoitotuotesarjan, jota oon jo pitkään halunnu... En tiedä vielä, on kaikkee muutakin juttuja kamalasti mitä haluan... Mutta "onneksi" tässä on vielä kiloja pudotettavanakin xD
Mayakke, pikaista paranemista. Ja muut, hienoa jatkakaa samaan malliin :) Huomiseen!
Laitan ensimmäisenä aamupainon, niin ei unohdu --> 71.4 kg eli sama kuin alkupaino oli tähän ryhmään liittyessä. Laihdutusurakan aloitin tämän viikon maanantaina ja paino oli silloin 72,5 kg. Tästä tuli mieleen, että itse olen punninnut joka päivä, pitäisiköhän siirtyä vaan siihen viikottaiseen punnitukseen..
Tuo palkitsemissysteemi, jota JosHanna käytät, olisi kyllä itselläkin miettimisen arvoinen. Täytyykin ruveta kehittelemään listaa. Hmmm. Olen himoinnut hiusten tuuhennuksesta pitkään, koska omat hiukseni ovat melko ohuet. Täytyy miettiä noita siihen lopullisen painotavoitteen kohdalle. Kesään mennessä omat hiuksetkin ehtisivät kasvaa sen verran, että olisivat juuri sellaiset mitä olen pitkään yrittänyt kasvattaa.. Mieluinen palkinto painonprojektin lopussa varmasti motivoisi tähän urakkaan entistä enemmän :)
Edelleen olen jatkanut kalorilaskurissa ruokien merkkaamista ja herkkulakko jatkuu. Tällä viikolle tullut jo joka päivälle urheilemista, mikä on hyvä asia. Vielä 2 salikertaa jäljellä, tänään pitääkin mennä tekemään jalkaohjelma.
Tajusin eilen, että nyt vähät saamani proteiinit johtuu siitä, etten detox-puhdistuskuurin aikaan ole syönyt lihaa (ainoastaan päivittäin pari ohuen ohutta leikkelettä leivän päällä). Jospa ne proteiiniarvot sitten tasoittuisi, kun ottaa lihan takaisin ruokavalioon.
Tiistaina kävin luontaistuotekaupassa, kun ostin tämän detox-kuurin, ostin samalla myös kromitabletteja ja herajauhetta. Myyjä siellä sanoi, että kromia voi syödä jopa 2-3 tablettia päivässä, jos on oikea herkkuhiiri. Ostin siis kokeiluun nuo kromit, jos auttaisivat makean himoon. Olen ottanut 1 tabletin päivässä niitä. Noh, pitää katsoa parin viikon päästä, miten pillerit toimii. Nyt laihdutus on niin alussa, ettei ihmekkään että pystyy helposti herkkuista kieltäytymään. Heraa sekoitan veteen/maitoon ja juon ennen liikuntasuoritusta (eri toten ennen salia), niin maha täyttyy ja saa energiaa (ja protskua), muttei kuitenkaan tule niin täysi olo, etteikö jaksaisi liikkua.
Moi vaan :)! Millamaijja 23v haluaa mukaan mukaan projektiin! Tänään aamupaino näytti 65,5kg ja pituutta on 168cm, kesästä on jo nyt tullut yli 3kg lisää, joten nyt on viimeistään herättävä! Jouluun mennessä olisi tavotteena saada paino johonkin 62 kg tienoille. Ajattelin aloittaa ihan karkki/sipsi lakon, joka päättyisi sitten jouluna, koska viime aikoina herkuttelu on mennyt ihan överiksi koulustressin takia (tämän takia luonnollisesti painokin on noussut). Kuntoilu on myös jäänyt vähemmälle viime aikoina, joten nyt sitten salikorttia ostamaan ja ulkoilemaan :)! Tsemppiä siskot ja mukavaa viikonloppua!
vielä meinaa nuha minua kiusata, mutta kun näitä luen, palan jo halusta lähteä lenkille :) tämän päivän olen vielä sairaslomalla, ja viikonloppu täytyy viettää rauhallisesti, ettei flunssa uusiudu, töihin kuitenkin jo palaan. Tsemppiä kaikille, tuo detox-kuuri vaikuttaa mielenkiintoiselta minustakin, olisi ihana "puhdistaa" itsensä, mutta en tiedä riittääkö mulla hermot sellaiseen=) kertokaa miten on kuurit sujunu..niin ja huomasin tuolla etten oo omia mittojani maininnu, 173/75, elikkäs vaikka pituutta löytyy, ei sitä tarvisi niin ison kokoinen olla muuten (mielestäni)..motivoi myös mukavasti lukea, kuinka monella on paino jo alaspäin tullutkin! ja tuo itsensä palkitseminen on hyvä juttu, sitten kun tavoitepaino lähenee, on jo mukava katsella uusia vaatteitakin! ja millamaijja, mukaan vaan:) ihanaa viikonloppua, ja muistakaahan kuitenkin nauttiakin välissä! =)
Nyt on sitten punnitus tehty ja vaaka näytti 68 kg, elikkä 500g pudonnut. Olen tosi tyytyväinen tähän tulokseen. Päätin nyt myös sen tavoitteen jouluun mennessä. Jos 4 kg on pudonnut niin hyvin menee. Painoni olisi sitten 64 kg. Hyvältä kuulostaisi.
Toi itsensä palkitseminen kuulosti kyllä tosi kivalta. Ja järkeväähän se on, että palkinto on jotain muuta kuin syötävää :) Voisin itsekin keksiä jotain kivaa kun 2 kg tästä ollaan tultu vielä alaspäin, esim. kasvohoito tai jotain vastaavaa.
JosHanna, tuo sun rappusten juoksu kuulosti hauskalta ja tehokkaalta. Ottaisin vinkin käyttöön, mutta midän talossa on vain 3 porrasta, niin se ei ihan samalla tavalla onnistu :)
Millamaijja, tervetuloa mukaan! Tänne vaan rohkeasti!
Ja illalla sitten taas lenkille, yöksi töihin ja sitten viikonlopun viettoon. Jee! Huomisen päivän otankin sitten vähän rennommin. Päivällä menen läheiseen kampaamo/kosmetologille naisten kauneustapahtumaan ja illalla lähdetään puolison kanssa ulos syömään. On vuosipäivä yhteisen taipaleemme merkeissä niin pitäähän sitä vähän juhlistaa. Mutta tehotetaan sitten suununtaina :) Mitäs suunitelmia muilla on viikonlopuksi?
Kuulumisiin ja hyvää viikonloppua niille onnellisille joilla se jo tänään alkaa!
Hei kaikki!
Millamaijja, tervetuloa mukaan :)
Tänään aamulla siis oli punnitus, 65,5 näytti vaaka, eli n. 1,5 kg lähteny alkupainosta :) loppukuun tavoite on sitte saada se pysymään suunnilleen noissa lukemissa ja ensi kuussa lähdetään tavoittelemaan 64:ää :) mulla on sellanen vaaka, joka näyttää myös neste- ja rasvaprosentin, ja mulla oli nyt rasvaprosentti joku 24:n kieppeillä, en ihan tarkalleen muista (ennen mulla oli 22-23 se mutta nyt tosiaan kun painoo tuli pari kiloo lisää niin nyt se oli vähän enemmän) ja nesteprosentti joku 54. Tuosta nesteprosentista en oikein edes tiedä mitä sen pitäisi olla, ja että onko hyvä vai huono asia että se kasvaa...?
Lihakset on vieläkin tosi kipeenä, erityisesti pohkeet siitä rappujuoksusta, mutta kohta lähden tunniksi ratsastamaan ja siinä on päivän liikunta. Oikeastaan koko viikon liikuntatavoitteet on jo tullu täyteen (oon aatellu et jos väh. 4 treeniä viikossa vetäis niin ois hyvä) joten viikonloppuna ei ole stressiä sen suhteen. Sit varmaan suuntaan baariin tänään, alkoholista tulee turhia kaloreita aika paljon mutta yritän muuten syödä kevyemmin, ryyppään VAAN tänään, en enää huomenna, ja kaikki krapulaheset ja aamuyön grillimätöt on totaalisesti pannassa :D
Anselmiina1: mäkin mietin hiustenpidennystä sitte "viimeiseksi palkkioksi", mulla on kerran ollu ja se makso 300e (tarjouksessa vieläpä) mutta oli kyllä tosi ihana ja hieno!!! Kerrohan sitte vähän ajan päästä miten ne kromit, puhdistukset jne on lähteny vaikuttaa nii tosiaan kokeilen itsekki jos ne ei ihan humpuukia ole :)
Mayakke: sama tääl, mäki aina motivoidun hirveesti kun käyn näitä lukemassa. Ja jos meinaa laiskuus iskeä eikä jaksaiskaan lähtee urheileen, niin lähden silti, kun ei viitti tänne sit tullla kirjottelee mitään et "en taaskaa jaksanu liikkua tänää, muutakun sohvalta jääkaapille" :)
Minde: hyvä hyvä, hitaasti mutta varmasti se paino alaspäin, niin ei tule heti bumerangina takaisin korkojen kera! Mäkin aion ottaa vähän rennommin nyt viikonlopun, tänään tosiaan vähän bailaan, mutta yritän kyllä ehtiä joko la tai su lenkille ja sitte ratsastelua joinaki päivinä. Maanantaina sitte taas uudet kujeet :)
Tsemppiä kaikille edellee, hyvin menny tää viikko ja samaa rataa jatketaan!
Hei kaikille!
Täällä olisi yksi herkkusuu, joka on vielä ryhmää vailla.
Pituus 165cm ja paino 66kg, tavoite olisi kesällä painaa 56kg. Seuraava välitavoite olisi 62kg, jouluna toivoisin puntarin pysähtyvän 60 kg kohdalle.
Kerkesin jo vähän lueskella muiden syömisiä ja tavotteita, ajattelin kokeilla ns. kasviruokavaliota. En ole vuosiin syönyt punaista lihaa, mutta kala ja kana on maistunut sitäkin enemmän puhumattakaan herkuista, joille pistän nyt täyden kiellon. Myös kokeilen ystäväni neuvoja, eli lopetan kokonaan valkoisista jauhoista tehtyjen ruokien syömisen.
Olen muutamana vuonna kokeillut laihdutusta, kaalikeitot ja kaikki mehusopat on läpi käyty. Kaalikeitto oli kyllä tehokkain "startti dieetti", muttei siitä mitään hyötyä ollut sen jälkeen,kun aloitin kolmivuorotyön. Ruokarytmi meni sekaisin ja yöllä sorruin syömään työpaikalla milloin mitäkin herkkua, jotta verensokeri pysyisi tasaisena.
Täytyy nyt ottaa itseään niskasta kiinni ja lopettaa tämä herkuttelu. Liikuntaa harrastan säännöllisesti, kuntosalilla käyn 5-6 krt/vk ja joogaamassa olen käynyt sen 4krt viikossa.
Tarkoitus olisi liikkua säännöllisesti päivittäin, syödä paljon ja ennen kaikkea terveellisesti. Ystäväni kehottamana ostin tänään erilaisia vitamiineja, jottei tule puutostautia pelkkiä kasviksia popsimalla.
Sain paljon hyviä neuvoja ja vinkkejä kasvisruokailusta ja ravinnosta samaiselta ystävältä, joka on ollut 14 vuotta vegetaristi.
Tämmöinen herkkusuu olisi kyseessä, mahtuisiko vielä mukaan porukkaan?
Olisi mukava lukea ja seurata myös muiden edistymistä ruokaremontissa.
Vieläkö pääsee mukaan?? Aikalailla samoissa mitoissa olen viestiketjunaloittajan kanssa, pituus 168 ja painoa 65. Tarkoitus ois tiputtaa sinne 60 kg lukemiin!
Itselläni paino ja syöminen on ollut ihan suoraan sanottuna ongelma jo useita vuosia. Painon kanssa olen käynyt ihan alle 50 kg:n lukemissa, mutta jalkavaivojen takia urheilu jäi pikku hiljaa vähemmälle ja paino kiri lähemmäs 60 kg, nyt sitten on tullut herkuteltua menetettyjen vuosien edestä ja paluu takaisin terveellisempään elämään olisi aloitettava! Tavoite ja tuleva "laihdutusurakka" tuntuu välillä kauhean isolta hommalta, mutta sitten sitä ajattelee, että kyllä mä tän itselleni olen velkaakin. Ja miten paljon parempi olo onkaan, kun saa sitä painoa edes sen viisi kiloa pois.
Eli todella valmis olisin ottamaan haasteen vastaan ja aloittamaan painonpudotuksen tällaisen ryhmän tukemana!
Tervetuloa vaan mukaan uusille!
Kävin tänäänkin vaa-an kautta kuten tapana on, 65,5 oli paino edelleen. Tosiaan baariin eksyin eilen, mutta ei tuottanut ongelmia jättää kebabbeja ja pitsoja sinne pitseriaan ja hamppareita heseen ja lähteä tyhjin käsin -ja vatsoin- kotiin. Kotona sitte lämmitin jääkaapista perunamuusia ja jauhelihakastiketta :)
Nytkään ei tee mieli mitään mättöjä, ihme kyllä. Kanaa söin ja kohta menen vähän ulkoilemaan. Olen ajatellut viikonloput ottaa vähän kevyemmin liikunnan kannalta (SIIS JOS olen jo suorittanut viikon treenit alkuviikosta) ja myös syömisten, la tai su voin vähän herkutella jos mieli tekee, mutta EN molempina päivinä, ja EN edelleenkään lisää annoskokoja ja määriä. Kohtuus kaikessa :)
Kaiken kaikkeaan tosi hyvin on mennyt nyt tämä eka viikko, motivaatioo löytyy ja innostusta, kiva vaan että on joku tällainen "projekti" piristämässä syksyn harmautta :D Ja varsinkin kun se reilu kilo tästä nyt lähti heti niin sekin innostaa jatkamaan samaan malliin. Aion tehdä välitavoitteita aina koko laihdutusurakan loppuun asti, ja pitää ne niin realistisina, että ne todellakin on mahdollista ja jopa helppoa saavuttaa, kunhan vaan pysyy ruodussa ;) Tosiaan tämän kuun lopulla tavoite on se 65 suunnilleen, marraskuussa olisin tyytyväinen jos paino alkaisi 63:lla kuun loppuun mennessä. Se siis meinaa vajaa kahden kilon pudotusta kuukauden aikana, joten ihan realistinen tavoite ja vaikka tulisi vähän takapakkiakin, niin silti voi vielä skarpata ja onnistua tavoitteessa. Siitä eteenpäin tiedänkin sitten vaikeuksien alkavan, olen usein saanut pudotettua painon tuohon 63:n mutta siitä se ei tunnu laskevan millään ja sitten usein loppuukin kuntoiluinnostus... ja alkaa mässäilyinnostus!!!
Mutta ei tietystikkään tällä kertaa :)
Hyvää viikonlopun jatkoa kaikille!
hehkuma: itsekkin olen usein miettinyt tuota lihan vähentämistä, erityisesti punaisen, mutta valitettavasti liharuuat maistuvat mulle paremmin kun useimmat kasvisruuat :) ja tuo valkoisten jauhojen poisjättäminen on myös hyvä pointti, itsekin yritän vähentää sitä, ja ylipäätään kaiken maailman leipien ja pullien popsimista, joissa on kauheet hiilarimäärät.
Anna-Mari***: tuo on niiiiiin totta, että tosiaan ollaan itsellemme velkaa se painonpudotus, ja että oma olo paranee huomattavasti menetettyjen kilojen myötä! Meillä on vaan tämä yksi elämä, mä ainakin tahdon ottaa siitä kaiken irti ja olla sen näköinen kun oikeesti haluan (siis omien mahdollisuuksien rajoissa tietysti, plastiikkakirurgiaa en ole tässä suunnitellut :D) Ja kun tiedän, että olisin niiiin paljon paremman näköinen hoikempana! Kasvotkin muuttuisi ihan eri näköiseksi ja vaatteet istuisi päälle paremmin, ei roikkuisi mitään helttoja leuan alla eikä löllyisi mitään ylimääräisyyksiä housunkauluksesta jne xD
Iltaa vaan kaikille. Ja tervetuloa mukaan hehkuma ja Anna-Mari***. Eilen oltiin tosiaan sielä ravintolassa syömässä, joten en pisteitä laskenut :) mutta oli taivaallisen hyvää ruokaa! Ja liikunnan osalta oli myös välipäivä eilen. Mutta nyt jaksaa taas tehottaa. Vastapainoksi tämä päivä on mennyt sitten superkevyesti kasvispainotteisella ruokavaliolla. Ja lenkillä oltiin puolison kanssa iltapäivällä, 5km reipasta kävelyä. Mutta nyt on sauna ja kylpytynnyri lämpiämässä, joten loppu illan otan vain rentoutuen. Ja huomenna sitten uusi viikko ja uudet kujeet.
Ja onnea kaikille jotka sai painoa alaspäin tällä viikolla, oli se sitten 100g tai 2 kg. Hyvä me!
lähtenyt hyvin liikkeelle. Aamulla painoa oli 65,5kg! Eli 500g tippunut, varmasti nesteitä kun olen vettä juonut sen 3l päivässä. Välillä on pientä kireyttä ilmassa, kun en ole mitään herkkuja syönyt. Muutaman päivän vielä kärsin ja eiköhän sitten helpota tämä olo. Aamuisin on hyvä olla, kun ei turvota ja askelkin nousee kevyemmin.
Tänään hikoilin spinning pyörällä 45min, hyvää teki pieni hikijumppa!
Syönyt olen salaattia, wok-vihanneksia ja vielä vähän salaattia. Aamuinen salaattilautanen näytti todella herkulliselta ja maistui myös yllättävän hyvältä näin aamuisin, vaikka olen aina ollut vannoutunut puuron syöjä aamuisin.
Viinirypäleitä on tehnyt kovasti mieli, mutta en ole uskaltanut syödä niitä, kun päätin jättää melkein kaikki hiilihydraatit pois. Välillä tekee tiukkaa henkisesti kävellä karkkihyllyn ohi kaupassa ja vielä sivusilmällä huomata kuinka joulusuklaat ovat saapuneet hyllyihin!
Päivä kerrallaan tässä mennään pienempää lukemaa kohti, hitaasti mutta varmasti!
Nyt on sitten tämäkin viikko polkaistu käyntiin. Pihalla on tosi tylsä ja sateinen ilma. Mutta tämmöistähän tämä syksy välillä on. Syömiset on mennyt tänään kevyesti ja tunnin päästä pitäis lähteä kuntosalicircuittiin huhkimaan. Mites muilla viikko on lähtenyt käyntiin?
Hyvä, hyvä hehkuma! Vaikka olisikin alussa nesteitä niin keventäähän sekin oloa ja nostaa motivaatiota hurjasti. Tästä se lähtee. Joo itse olen kans huomannut ne kauppoihin ilmestyneet iiiihanat joulusuklaat. Mutta nyt vain on pysyttävä tiukkana. Niitähän ehtii vielä maistella kun saa tämän karkkilakon päätökseen.
Palaillaan!
Olen tässä käynyt taistelua itseni kanssa jo monta tuntia lenkille lähtemisestä, ei tippaakaan houkuttelisi tuo pimeä, sateinen kylmyys... Mutta haluan mennä, koska yritän aina alkuviikosta saada hyvän puhdin liikkumiseen, niin loppuviikosta voi sitten ottaa vähän kevyemmin. Sitä paitsi en oo tänään muutenkaan tehnyt mitään järkevää (paitsi ollut töissä, jos sitä nyt järkeväksi voi sanoa :D) vaan laiskotellut sisällä koko päivän ja suurimman osan ajasta koneen äärellä :)
La-ilta tosiaan meni vähän läskiksi, kirjaimellisesti. Söin viinerin (jota en tee enää ikinä, se on maailman kamalin kaloripommi ja kun en oikeastaan edes tykkää niistä yleensä, ainakaan niin paljon että pitäisi semmoisia vetää) JA suklaapatukan JA join sokerillista limua sekä mehua!
Ruokaa en sitte niin paljoo syönytkään ja enkä myöskään urheillut. Se on kyllä paha kun menee äidin luo viikonloppuna, siellä on kaikki kaapit täynnä ruokaa ja herkkuja joista on vaikea kieltäytyä :D
Noh, su vedin tunnin lenkin ja nyt ma kun kävin vaa-alla, niin arvatenkin paino oli taas kavunnut yli 66kg lukemiin :/
Olen miettinyt, että jos ostaisin jonkunlaisen nesteenpoisto-/ elimistön puhdistuskuurin. Sehän on selvää, että mitkään pillerit tai juomat EIVÄT laihduta, sen tekee vain liikunta ja ruokavalion keventäminen :D mutta nesteen poisto on vähän eri asia, haluaisin saada tämän turvotuksen tästä lähtemään ja kevyemmän olon. Kyllähän se onnistuisi ilman mitään pillereitäkin, mutta mutta... Pitänee miettiä, mitään kallista en ainakaan aio ostaa, sen verran epäileväinen olen tuollaisten suhteen kuitenkin :)
NYT menen sinne lenkille, huomenna onkin hieronta varattuna :)
Onnea kaikille pudottaneille ja muuten vaan ruodussa pysyneille!
Minäkin voisin tulla mukaan laihduttamaan. Elikkäs pituutta on 174 ja painoa noin 71. Tavoitteena on, että painaisin 63 kiloa. Jouluun mennessä olisi kiva laihtua kolme kiloa eli päästä 68 kiloon. Saisi tuon 70 kilon haamurajan rikki... Olisi niin kiva, jos vaaka näyttäisi jotain kuudella alkavaa. En ole vuosiin painanut alle 70.
Jonkinlainen sysäys lähti itsessäni viime keväänä liikkeelle. Aloitin juoksuharrastuksen, jota on nyt tarkoitus jatkaa melko säännöllisesti. Kunto ei vielä ole kovin hyvä, mutta alkutilanteeseen nähden (jaksoin juosta ehkä vain pari sataa metriä) olen mennyt hurjasti eteenpäin. Eikä nyt saavutettua kunnon kohenemista haluaisi menettää. Liikunnan aloittamisen lisäksi olen miettinyt aika paljon tuota syömispuolta. Muistelen, että olen varmaan viimeiset 8-9 vuotta miettinyt laihduttamista ja syömistä. Ja suoraan sanottuna alkoi aika lailla ketuttamaan se, että ajatukset pyörii vaan tuon asian ympärillä ja kun ei ollut laihtunut tai söi epäterveellisesti, niin sitä seurasi aina kauheat morkkikset. Mietinkin. että oikeasti ainoa ratkaisu itselleni on pysyvä elintapojen muutos. Kuulostaa kliseiseltä mutta se kai taitaa olla ainoa ratkaisu.
Itselläni ongelmana ei ole se, ettei olisi tietoa terveellisestä ruuasta. Perusruoka, jota syön on mielestäni terveellistä. Syön paljon hedelmiä ja kasviksia (olen kasvissyöjä), joten niitä saan riittävästi. Ongelmani on suklaa, sipsit ja pizza. Voisin syödä niitä vaikka joka päivä. En ole mikään tunnesyöppö vaan syön niitä, kun ne on vaan niiin hyviä! Eli jos saisin jätettyä nuo pois, painoa voisi tippua aika laillakin. Olisi kiva saada muilta neuvoja siihen, mite te olette pystyneet jättämään herkuttelut pois. Niin ja mietin sellaista, että jokin aikaa sitten painoa tippui kolme kiloa (painoin noin 70,4). Painonpudotus tuntui tosi hyvälle ja sen huomasi ihan peiliin katsomalla. MUTTA, kun laihduin mulle tuli aivan älytön himo kaikkeen roskakuoraan, jota en voinut vastustaa ja tietystihän se paino sitten nousi. Mietin, että jos nyt taas laihdun tuleeko tuo "himo" uudestaan. Eli tarkoittaako se, kun sanotaan että saavutettua painoa on vaikea ylläpitää, juuri sitä että kroppa pyrkii tällaisin keinoin saamaan painoa takaisin.
Katsotaan sitten jouluna miten käy. Voin ilmoitella painoni vaikka maanantaisin, niin viikonloppuna ei sitten tule herkuteltua niin paljon.
Tsemppiä kaikille!
Adelaide: Tervetuloa mukaan! Itsekin toivon kovasti pääseväni tuohon alle 70 kg lukuun! Ja sama juttu, laihdutusta on aina miettinyt ja yrittänytkin toteuttaa, mutta aina ne kilot palaa.. Tärkeää on myös se painon ylläpito, kun saa laihdutettua itsensä tavoitteeseen. Sitä minun täytyy varmasti harjoitella aikansa, etten taas palaisi vanhoihin huonoihin tottumuksiin. Itse aloitin nyt maanantaina herkkulakon, eikä ole edes tehnyt vaikeaa, ihme kyllä :) Olen oikeasti aika herkkuhiiri.. Mulle sopii silleen, että en syö niitä ollenkaan, niin ne ei sitten kummittele mielessäni!
JosHanna: Oho, minä tuskin baarista selviäisin ilman pizzalaatikkoa kainalossa kotiin! Pointsit sulle :)
hehkuma: Tuo painon lasku tuo tosissaan lisätsemppiä ja sitähän tässä kaikki tarvitaan.
Eilinen päivä ja alkuaamu oli töissä tosi kiireistä, nyt on sitten yksi projekti saatu päätökseen ja pääsen sitten vähän levähtämään. Viime viikkona laihdutus sujui hyvin ja urheiltua tuli tunti päivässä, olen tosi tyytäväinen itseeni. Eilen pidin sitten lepopäivän ja tänään kuntonyrkkeilyyn!
Olen nyt viikon litkinyt sitä detox-puhdistuskuurijuomaa ja mun olo on tosi pirteä! Sen on pakko johtua tästä kuurista.. Ja plussaa vielä, että kilotkin on kivasti lähteneet karisemaan. Tosin olisi ne varmasti muutenkin tällä kevennetyllä ruokavaliolla.. Ainut huono puoli tässä kuurissa on, että vessassa saa juosta jatkuvasti, kun pitää juoda niin paljon päivässä.
Moikka vaan kaikille!
Tänä aamuna paino näytti 64,8 elikkä -700g perjantaista :)! Ei voi olla kuin tyytyväinen, koska yleensä viikonloput ovatkin ongelmallisia mulle ton herkuttelun suhteen. Oon pysynyt hyvin karkki/sipsi-lakossa, mutta kuitenkin kerran viikossa haluan herkutella jollain leivoksella tai jäätelöllä. Uskon että siitä huolimatta paino putoaa, koska nyt tänä syksynä namia ja naksuja on mennyt melkein päivittäin :/, joten joku herkku viikossa ei varmasti painoon vaikuta liikaa. Alkoholia en myöskään aio nyt käyttää ainakaan marraskuun loppuun!
Virallisesti aion punnita itseni perjantaisin, ja aion kyllä punnita viikonlopun jälkeenkin, niin ei tule sitten liikaa herkuteltua silloin. Lasketteko muuten tytöt kaloreita? Aika samankokoista porukkaa tänne kertynyt, niin olisi mukava tietää minkälaisia kalorimääriä sallitte itsellenne? Itse en ole vielä alkanut kaloreita laskemaan, mutta varmaan parin viikon päästä alan ihan kirjaamaan ylös ja laskemaan kalorit mitä suuhuni pistän! Olen miettinyt semmoista 1200kcal-1500kcal per päivä aktiivisuudesta riippuen.. Ja viimeistään parin viikon päästä aion hommata sen salikortin, nyt liikunnaksi on jäänyt pelkkä kevyt ulkoilu!
Jees :), nyt on oikein mukava tsemppi päällä! Nyt on hyvä usko itseensä, vielä kerkee hyvinkin saamaan ainakin -4kg pois ennen joulua kun oikein tsemppaa! Tsemppiä kaikille ja kirjotelkaa kuulumisia :)!
Tervetuloa mukaan Adelaide! Mukavaa kun meitä kertyy tänne enemmän, niin on sitten paremmat mahdollisuudet, että ketju pysyy hengissä sinne jouluun asti. Itse olen tosiaan ollut sen reilun 3 viikkoa nyt karkkilakossa ja vielä ei ole ainakaan pahemmin kiusauksia tullut. Mutta en oikein osaa sanoa, että miten olen saanut pidettyä niin hyvin herkuttelun kurissa...Hmmm..Jotenkin nyt on vain sitä motivaatiota vaikka muilla jakaa ja halua näyttää, että kyllä minä pystyn tähän! Ja mulla ainakin auttaa se, että en yritä kieltää itseltäni liikaa. Kieltäydyn vain karkeista ja suklaasta, ja sitten kun tekee oikein älyttömästi mieli makeaa niin sallin itselleni keksin tai pienen kanelipullan tai jotain muuta herkkua.
JosHanna, joo välillä tuota takapakkia tulee. Mutta sehän on tärkeintä, että palaat heti takaisin ruotuun. Ja painokin laskee takaisin siihen missä se jo oli. Itse söin vuosia sitten semmoisen nesteenpoisto tabletti pakkauksen. Muitaakseni nimi oli Nestemin (en ihan varma oo) ja sillä lähti ainakin kohtuu hyvin nesteet liikkeelle. En tiedä onko tätä enää markkinoilla, mutta se paketti ei ainakaan kovin kallis ollut.
Millamaijja: Vautsi wau, hyvä tulos! Itse en varsinaisesti laske kaloreita, mutta käytän laihiksen pohjana tuota painonvartijoiden pistesysteemiä. Olen joskun yrittänyt muuntaa niitä kaloreiksi niin ehkä se olis jotain 1300-1500 kcal päivässä...?..?..
Ja tänään tosiaan tylsä ja sateinen ilma jatkuu, mutta ei anneta sen vaikuttaa miedän mielialaan :) Nyt pitäis keskittyä vähän koulutehtävien tekoon. Mutta jotenkin niin helposti jää vain selailemaan tännä nettiin kun olis jotain mitä PITÄIS tehdä :) Mutta illalla olis sitten vatsa-pakara jumppa ja yöksi töihin.
Phuuh, paino oli aamulla 64.5kg, eli hitaasti mutta ehkä sitten sitäkin varmemmin!:) ei herkutteluja eikä kyllä yhtään ylimääräistä kaloria ole tullut syötyä. Syön hyvän (ja terveellisen aamupalan) ja töissä lounaan, sitte yritän illan pärjätä aika vähällä ruualla (terveellistä ennen kaikkea!) ja liikuntaa päivittäin. Jospa tämä tästä! Mielitekoja on ihan kamalasti. Kummasti niihin herkkukaloripommeihin voi jäädä koukkuun, vaikka kuinka tietää, että ei oo hyväksi..:P mutta yritetäänpä nyt skarpata!! Tsemppiä kaikille, ihana että moni on päässyt hyvään vauhtiin!:) Kyllä mä luottavainen oon, että 500g ainakin per viikko lähtis. Kilo viikossa on ehkä liian iso toive:D
Moi!
Eli olen n. 170cm pitkä 20v nainen ja painoa 65kg. Tavoite olisi saada se 55 kiloon joka lukema oli viime vuonna samaan aikaan. Kesällä lihoin herkuttelun ja osittain kilpirauhasongelmien takia. Huomasin kuitenkin etten tosiaan pysy hoikkana syömällä ja liikumalla niin ja näin (entinen elämäntyylini, huoh) joten tarkoitus olisi myös opetella puuttuvat taidot eli koko elämäntaparemontti kyseessä. :)
Mukaan tulossa jos siis vielä pääsee!
Huoh, ite sorruin sunnuntai iltana syömään kamalasti suklaamoussea, ja ketutti aivan kamalasti. miten minä saatoin ja miten laihdutus tavoitteeni unohtuivsat niin järjettömän nopeasti?!?
Noo, tänään ei ole vielä tullut urheiltua, voisi tehä pikaisesti muutamia jumppaliikkeitä kotosalla.
Olen nyt yrittänyt vähentää leivän syöntiäni ja olen karsinkut sitä melkoisesti pois.
Nyt ärsyttää että söin kamalasti raejuustoa äsken ja nyt tuli kamala ähky olo :S kamalaa.
siinä on kyllä kamalasti proteiinia ja ei juuri ollenkaan hiilarita, mutta kalorimäärä kyl nousi korkealle raejuuston ahmimisen jälkeen :'(
No jos nyt en masentuisi tästä..
noniin, olen myös päässyt -terveen kirjoihin-, flunssa alkaa olla voiton puolella. :)
eilen kävin jo tunnin lenkkeilyn, ja tänään oli reilu tunti tanssia! ihanaa, laji josta nautin.
eiliset ruokailut meni hyvin, olen tyytyväinen, ei herkuttelua! tein eilen vielä valmiiksi salaattia tällekin päivää ja paloittelin myös kurkkupaloja popsittavaksi. nyt on myös tosi hyvänmakuisia mandariineja (Vai klementiinejä:D) kaupassa, suosittelen, helppo välipala!:)
ostin myös eräs päivä kaupasta näkkileipä paketin, ei tuu leipää pahemmin mänkättyä, kun niitä jyrsii :) riittää ehkä jopa yksi.. (vinkki, jos leipä on heikko kohta, niinkuin se minulle ainakin on, liian helppo nälkäisenä tehdä ja syödä, huoh..:))
mietin vain, että itselläni on aika proteiinipainotteisia eväät, painoa ei ehkä juuri saa pois, mutta kiinteytyminenkin olisi suotavaa.. saa nähä:) innolla mukana, edelleen!
ja olen ainakin sitä mieltä että jos herkututtaa, niin sen herkkuhetken voi itelleen suoda.. ja onhan niitä terveellisiäkin vaihtoehtoja tosiaan:) mutta luulen että jos liian ankaraksi alkaa itselleen, se kostautuu.. :) tsemppiä!
miten lisätä veden juontia?? välillä se ei vain maistu... vaikka kuinka koitan ottaa vesimukin viereen että tulisi juotua, se "unohtuu".. kertokaas vinkkejä, miten pääsis siihen pariin litraan päivässä.
Hellou! Eilen käytiin puolison kanssa huoltoaseman kahviossa kun meille jäi niin paljon odotusaikaa kaupungilla. Joten sen verran tuli herkuteltua, että otin tazza-kaakaon ja domino keksin. Mutta pisteet riitti tästä huolimatta. Ja mielestäni tein aika hyvän valinnan kun otin vain sen keksin ja jätin ne viinerit, munkit ja donitsit ottamatta :)
Mayakke, mukavaa että flunssa on jo voiton puolella. Mitä tanssia harrastat? Itse olen kans kokeillut monia eri tansseja ja latinalaistanssit vie ehdottomasti voiton. Tällä hetkellä en käy missään kun tunnit lopetettiin siellä missä kävin. Mutta toivottavasti taas jossain vaiheessa löytyis joku toinen paikka....
mar-zu, eikai se kovin haitallista ole vaikka tuota raejuustoa syö vähän enemmänkin. Sehän on kuitenkin terveellistä ja sisältää paljon proteiinia. Eikä sitä sunnuntain mousse herkuttelua kannata jäädä murehtimaan. Se vain tapahtui ja nyt terveelliset tavat jatkuu. Älä nyt masennu!! :)
Anna-Mari***, tosi hyvinhän sulla on paino laskenut. Vasta muutama päivä kuitenkin mennyt. Hyvä,Hyvä!!
natasha-, mukaan vaan rohkeasti! Tervetuloa!
Jaahas, sitten pitäis mennä kokkaamaan. Ajattelin, että jos tänään olis kevyt keittopäivä. Ja illalla olis sitten jumppa. Palaillaan!!
HEI SISKOT!
Ja anteeksi kirjoittelemattomuuteni. Reilu viikko sitten ilmoittauduin ryhmään messiin, mutta olen ollut kiireinen enkä ole päässyt koneen ääreen, joten kirjoittaminen on jäänyt. Tänään päätin parantaa asian ja niin hyvin on tämä ryhmä toimimaan lähtenyt, että oli pienoinen työ lukea kaikki viestit yhteen menoon! Mutta hienolta kuulostaa, kiloja on pudonnut ja muutenkin on tainnut sujua suhteellisen hyvin! Tekisi mieli kommentoida paljon, mutta minulla menisi varmasti tunteja tässä istuessa, jos vielä selaisin kaiken läpi ja jokaiselle kommentoisin omiani. Mutta eiköhän kommentointi ja ketjun seuraaminen tästä helpotu, kun olen nyt kärryillä ja vähän tiheämmin jos sitä tulisi täällä kirjoiteltua ;)
Muttamutta, minulla tosiaan tuo edellinen viikko oli aika kiireinen, tuli käytyä aerobicissa ja pari kertaa lenkillä, mutta muuten taisi liikunnat olla pohjalukemissa, samoin syömiset mitä sattuu. Silloin kun on kiire ja etenkin jos ei ole kotona niin syömiset menee ihan mönkään, ainakin minulla.
Puntarilla en ole nyt käynyt enkä tiedä yhtään paljon kiloja on. Itselläni ei ole vaakaa, mutta porukoilla käydessäni (keskimäärin kerran viikossa) tulee siellä punnittua itsensä. Eli painonpudotuksiani kertoilen aina kun vaa'alla olen käynyt!
Olen yrittänyt saada itseäni lenkkeilemään, mutta olen nykyisin kammottavan väsynyt, en ymmärrä mistä se johtuu! Nukun mielestäni hyvin, mutten liikaa (n. 9h yössä), liikun kuitenkin ihan hyvin, ulkoilua tulee päivittäin puolesta tunnista tuntiin, vähintään! Rautakuuria olen syönyt kaksi viikkoa alhaiseen hemoglobiiniin (ei kuitenkaan anemiaa). Silti väsyttää..
Tämä viikko on lähtenyt liikkeelle niin, että maanantai meni hyvin niin ruokien osalta kuin liikunnankin (kävin tunnin aerobicissa). Eilen tuli sellaista hyötyliikuntakävelyä kuutisen kilometriä, mutta illalla hurjan väsyneenä ja hieman kiukkuisena repsahdin suklaaseen ja siitäkös sitä huono omatunto tulikin! Tänään söin tuoretta ruisleipää ja maksamakkaraa mahani melkein kipeäksi, enkä ole lenkilläkään käynyt. Tällä hetkellä fiilikset ovat mahdottoman huonot, mutta ehkä tästä ylös vielä noustaan!
Minusta tuntuu, että syöminen ja ruoka ovat tällä hetkellä minulla sellainen yksi suuri ongelma! Tuntuu, etten osaa syödä ollenkaan oikein, syön joko liian vähän tai liian paljon tai liian huonosti, enkä tee mitään oikein mikä vähääkään liittyy syömiseen ja ruokaan. Olen yrittänyt pitää ruokapäiväkirjaa aika huonolla tuloksella ja välillä tuntuu, että aivoni oikein sumenevat enkä enää erotakaan mikä on terveellistä ja mikä vähemmän terveellistä. Mietinkin, että ravintoterapeutilla käynti kiehotoisi, mutta tuskin kuitenkaan sellaiselle lähden. Hinnoista en tiedä enkä halua, että kaikki on yhtä tyhjän kanssa. Minun pitäisi olla varma, että pääsen sellaisen ihmisen juttusille, jonka tiedoista ja taidoista olisi o i k e a s t i minulle hyötyä! No mutta ehkä tästäkin ongelmasta vielä selvitään! Tavoitteena kuitenkin olisi se laihtuminen ja paremman olon saaminen!
Tänään todellakin tuntuu siltä, ettei mistään tule mitään. Ehkä annan itseni masennella tämän illan, vaikka lenkki voisi olla se parempi vaihtoehto, ulkoilu yleensä piristää. Vaikka tänään tuntuu, ettei mikään piristä näiden syömisten jälkeen. Äh, olenpa vaikeana tänään! No, ainakin sain luettua koko ketjun ja olen nyt ajan tasalla! Taidan ainakin laittaa koneen kiinni ja yrittää selvitä tästä päivästä. Huomenaamulla kaikki on paljon paremmin. Ehkä minulla olisi sitten illalla kerrottavana teille hyvin menneestä päivästä :)
sama fiilis mulla kans. tää päivä oli menny mun syömisten kanssa hyvin kunnes mummo tuli käymään. ja mukanaan sillä oli piimäkakkua. Prkle en ymmärrä kuinka saatoin ahtaa itseeni KOLME sellaista kamalan isoa palaa suuhuni. yök kuinka ällöttäväää ja kaloreit repsahti 1500 enemmän kuin normaaleina päivinä. Kaikenlisäksi en ole saanut liikutettua itseäni minnekään suuntaan tämän päivän aikana, joten olo on kyllä melkoisen kettumainen tälää hetkellä. saatan niitten piimkakkujen kaa, kiellän mummon tulon käymään, siitä ei ole ikinä kuin haittaa sillä en näköjään pysty kontrolloimaan itseäni aina.
huomenna menen aerobiciin ja yritän pitää paasto päivän. pakko. elimistö kyllä jaksaa kun kuluttaa energiana läskivaroja. pakko.
oon kyllä varmasti liian heikko ja sorrun taas sitte syömään huomen jtn -.-' . olen toivoton.
Tervehdys taas!
Minäkään en ole tässä alkuviikon aikana ehtinyt tänne kirjotella, vaikkakin olen joka päivä kyllä käynyt lukemassa muiden kuulumiset. Olen ottanut tavaksi käydä joka aamu vaa'an kautta, ja vähän masentavia lukemiahan se alkuviikosta näytti :/ yli 67 taas... Noh tiedän kyllä että ne on noita nesteitä mitkä viikonlopusta kertyi, ja kyllä se paino siitä sitten on laskenutkin vähän joka päivä. Tänään aamulla 66,2 ja huomisen tavoitehan minulla oli taas 65:llä alkavat lukemat eli hyvin mahdollista päästä tavoitteeseen, 300 grammaa pitäisi vaan saada pois. Mutta saa nähdä sitten miltä taas maanantaina näyttää...
Itse asiassa tuosta päästiinkiin ongelmaan, joka mulla on joka kerta kun innostun laihduttamaan. Ensin niitä kiloja lähtee, ja yritän nimenomaan saada niitä lähtemään hitaasti ja varmasti, että ne kans pysyis pois. Ja siis EN niin, että olen nälkäkuurilla, vaan paremminkin yritän katsoa, että kaloreita tulisi tarpeeksi... jotta se laihtuminen olisi mahdollisimman pysyvää. Okei, ja sitten kun muutama kilo on lähtenyt yli kuukauden työllä, ja sorrun KERRAN herkuttelemaan, ahmimaan tms, siis YHTENÄ PÄIVÄNÄ, niin ne KAIKKI hemmetin kilot tulee takasin kerralla, JOKA AINOA, oli niitä sitten lähtenyt miten paljon tahansa. Okei, pointtihan on se, että en ole ikinä elämässäni onnistunut laihtumaan muutamaa, ehkä neljää, kiloa enempää (huoh!) ja muutama kilo suuntaan tai toiseen voi aina olla niitten nesteitten aikaansaannosta. Joka tapauksessa tuntuu turhauttavalta laihduttaa, kun yli kuukauden työ on yhdessä päivässä hukkaan heitetty, ja taas joutuu aloittamaan lähtöviivalta! Ja taas alkaa se kilojen karistaminen, joka on hidasta työtä, eikä tosiaan tapahdu päivässä! Olipa paasaus :D
Mayakke: niin mitä tanssilajia tosiaan harrastat? Tuosta veden juonnista, tykkäätkö "maustetuista" vesistä, esim. vissyistä tai sitten ihan hiilihapottomista, maustetuista lähdevesistä?
Ja korjatkaa jos olen väärässä, mutta eikös tuo suositeltava vesimäärä päivässä, tarkoita ylipäätään suositeltua NESTEMÄÄRÄÄ päivässä? Siis meinaan, että ei kai sillä ole väliä missä muodossa sitä vettä juo, esim. teenä? Kunhan nyt ei bissenä vedä sitä kolmea litraa, tai sokerillisena limuna tai mehuna :)
Ja -Minde- oletko sinä harrastanut kauankin jo tanssia? Itseänikin kiinnostaa tosi paljon aloittaa joku tanssiharrastus, mutta en tiedä riittääkö millään aika ja en tiedä uskallanko mennä, kun ei tosiaan ole minkäänlaista tanssitaustaa aikaisemmin, niin jos olenkin siellä vaan muiden tientukkeena :D
Maaaarit: itselläni on samanlainen väsymysongelma! Siis sehän on selvää, että tähän aikaan vuodesta kaikkia väsyttää, mutta mulla tää on mennyt ihan ekstrakamaliin mittoihin ja siis alkoi jo kesällä tai aiemminkin! Joka ainoan työpäivän olen ihan väsyneenä, sen jälkeen on pakko mennä nukkumaan (3-4 tunniksi!!!) jos ei ole jotain ihan pakollista menoa. Sit illalla kun herään, niin jaksan raahautua ehkä lenkille tms. ja sitten taas yöunille :D nukun myös ihan riittävästi päivässä, n.9 h kans, joten en tiedä mikä tässä on... Ja vkonloppuisin saatan kevyesti nukkua jonkun yli 12-13 tuntiakin yöllä :/ no itselläni on vähän ehkä helpottanut, kun olen kanssa syönyt rautakuurin ja syön vitamiineja, pari hedelmää ja salaattia joka päivä ja kiinnitän oikein huomiota siihen että riittävästi ulkoilen jne. Mutta kyllä se siitä, taistellaan vaan, kohta kun alkaa tulla taas aurinkoisia päiviä niin kyllä piristytään :)
Itselläni tämän viikon syömiset ja liikunnat ovat olleet ihan ok. Tänään söin 2 palaa pannaria ja eilen yhden Pätkis-patukan, muuten ihan normaalia ruokaa. Ma olin lenkillä, ti kävelin kaupungilla pari tuntia, ke lenkillä ja nyt lähden ratsastamaan :)
Huomenna sitten kaikki kynnelle kykenevät tunnustaa muille vaakalukemansa :D
Ja ensi viikon tavoitteenani on saada lähdettyä kuntosalille! en ole kuukausiin käynyt, ja nyt se eka kerta tuntuu jotenkin niin vaikeelta, ei jaksais raahautua :D sitten kun sen ekan kerran saa käytyä, niin kyllä se siitä taas lähtee! Ensi viikon tavoite painon suhteen on se, että se ei taas nousisi montaa kiloa vkonlopun aikana, laskusuunta toki on myös tervetullut xD
tanssin show-tanssia, aikuisten ryhmässä. olen aikoinaan tanssinut useita vuosia, ja nyt oli noin neljän vuoden tauko välissä. voin kertoa että jännitti mennä. ja nyt aikuisena harrastuksia joutuu usein aloittamaan yksin.. nuorenahan saa kaverin matkaan, mutta ei monesti nykyisin ystävillä ole samanlaiset aikataulut eikä mielenkiinnon kohteet.. mutta otin itseäni niskasta kiinni ja menin - yksin. ja se kannatti, olen tykännyt tunneista ja huomannut, että siellä on monia muitakin jotka ovat tulleet yksin. meillä on vielä tsemppaava ope, lähetin hänelle etukäteen jopa muutaman viestin ja sanoin tyyliin -uskallanko yksin tulla- :) hän sitten rohkaisi vielä. minua kiinnostaisi mennä vielä paritanssikurssille, ehkä sekin jonain päivänä.
ja tuosta veden juonnista, en oikein pidä vissyistä:) tavallinen vesi on mun juttu, muttei tosiaan aina.... ja juu, kyllä se nestemäärä tulee myös esim ruuista, mutteihän se pahitteeksi olisi juoda vähän reilummin ja siinä mulla sitten tökkii.. =) olisi kuulema hyvä juoda joka ruokailun välissä yksi lasi ja ruokailun yhteydessä yksi lasi, sellainen oli yksi vinkki jonka luin jostain.
käytiin tänään kavereiden kanssa ravintolassa syömässä..ups:) mutta se oli kyllä kanaa ja salaattia (ja ranskiksia...). toisaalta, nautin ystävieni seurasta, joten en pitänyt pahana ulkona syömistä :) niin ja töissä oli suklaata, otin pari palaa.. se ehkä vähän harmittaa koska nuista pitäisi välttyä. toisaalta, VAIN pari palaa, eikä pariakymmentä, niinkuin joskus voisin syödä....
=)
Argh, kirjotin äsken pitkän viestin, mutta jostain syystä onnistuin painamaan peruuta-nappia lähetä-nappulan sijaan :D
Siis paino oli tänään aamulla 70,8 kg, eli -700 g tultiin alaspäin viime perjantaista. Olen tyytyväinen :D Tästä sitten jatketaan eteenpäin ja alaspäin.
Väsymystä on ilmassa täälläkin. Työpäivän jaksaa olla pirteä, mutta iltaisin on aivan poikki, johtuu varmaan treenistä ja tästä laihdutuksesta. Eilen olin nukahtanut kesken bb:n (joo, olen siihen koukussa :D).
On tämä laihdutus vaikeaa! Arvatkaa monestiko on tämäkin nyt meneillään oleva laihdutuskuuri pitänyt aloittaa tänä vuonna? Noh, niin monta, etten tiedä edes itsekkään! Monta kertaa olen onnistunut jopa 69 kiloon pääsemään ja sitten ollaan taas menty ylöspäin.
Olen kyllä ollut kunnon jojo painon suhteen. Vuoden 2007 lopulla olin laihduttanut itseni alle 60 kiloon. Kesällä 2008 painoin 65 kg ja nyt kesällä 2009 kahmaisin omat painoennätykseni eli yli 70 kiloa.
Nyt en aio luovuttaa ennen kuin olen tavoitepainossani. Puhumattakaan siitä, että miten aion tarkkailla, että pysyn siinä tavoitepainossani. En jaksa enää ainaista epätyytymättömyyttä painooni ja ainaista laihduttamista, eikä kroppani enää jaksa ainaista jojoilua!
Tämän viikon urheilut on ollut:
ma: lepopäivä
ti: kuntonyrkkeily
ke: lenkkeily
to: Sali ylävartalo
Nyt sitten viikonloppuna vielä kahdesti salille, niin sitten on liikuntaurakat täynnä.
Mies pyysi, että mentäisiin viikonloppuna ulos syömään. Jos nyt päätetään mennä, niin voihan siellä syödä ison salaatin tai kevyeksi merkatun aterian, eikä se kuuriani pilaa. Pitää muuten tämä päivä vetää kevyesti, niin ei pauku kalorit yli :)
Hyvää viikonloppua kaikille!
Eka viikko laihista takana :)! Tänä aamuna paino oli 64,2kg elikkä pudotusta viikossa jopa 1,3kg! Nesteitä tottakai, mutta kyllä tuo motivoi jatkamaan :)! Liikunta on edelleen ollut liian vähäistä ja eilen lohduttauduin suklaalla (vaikka olen karkkilakossa :S). Syynä epäonnistuminen eräässä asiassa, jonka otin aika rankasti, mies oli sitten sitä mieltä että nyt on kyllä suklaan paikka :D. Onneksi kuitenki pysyin kohtuudessa, ja koitan nyt jatkaa elämää ilman nameja! Tästä voi hyvin päätellä, että olen aika tunnesyöppö ;).
Anselmiina1; Mulla on ihan sama juttu, paino jojoilee todella paljon. Haluaisin kanssa pitää painon suunnilleen samassa, että laihduttamisen jälkeen sitten pyrkii seuraamaan ettei lähde taas lihoamaan pitämällä terveistä elintavoista kiinni ja varsinkin liikkumalla. Laihdutuksen olen itsekin aloittanut vaikka ties kuinka monta kertaa, ja taas kohta huomaan että pudotetut 5kg ovat taas jotenkin ihmeen kaupalla tulleet takaisin :D.
Ruokavalio alkaa tällä tytöllä olemaan kunnossa, mutta mistä vielä saisi innostuksen tuohon liikuntaan. Kirjottelen tällä hetkellä lopputyötäni, ja tuntuu että sitä vaan nököttää kaikki päivät koneen ääressä stressaantuneena eikä jaksa tsempata itseään liikkumaan, vaikka tiedän että parempi olohan siitä aina tulee ja varmasti kirjoittamisenkin kannalta parempi, että välillä tuulettaa aivojaan.. Jospa viikonloppuna edes jaksettaisiin miehekkeen kanssa sitten vähä sporttailla niin kunto ja mieli kiittäisi.
En usko että paino enää putoaa noin nopeasti kun pahimmat pöhötykset on tällä viikolla saatu pois, mutta tavotteena tästä edespäin on semmonen -500g viikossa. Koitan miehen kanssa kehittää jonkun treeni ohjelman ja haastaa sen mukaan liikkumaan, koska en oikein innostu yksin lähtemään salille/ pimeään ulkoilemaan!
Ihanaa viikonloppua kaikille teille mahtaville naisille :)!
Nyt on taas punnitus tehty ja kevyempään suuntaan menossa. Elikkä paino oli 67,3kg. 700g pudonnut viikossa. Jee! Tästä on hyvä jatkaa. Ja hyviä tuloksia näytti olevan jo muillakin. Eli Hyvä Me!!!
Paino tähän ketjuun kiittyessä 68,5kg
Viikko 1: 68kg (-500g)
Viikko 2: 67,3kg (-700g)
Tämäkin päivä tuli aloitettua liikunnallisesti. Olin lenkillä (3km) ja vielä lenkin jälkeen innostuin tekemään 20 min kotijumpan. Lähinnä vatsalihaksia treenasin.
JosHanna: Olen harrastanut tanssia "säännöllisen epäsäännöllisesti" vuodesta 2004. Olen kokeillut jazz- irlantilaista- ja latinalaistanssia. Tällä hetkellä en tosiaan käy missään, mutta tarkoitus on heti jatkaa kun vain löytyisi läheltä ryhmä. Ja tuo Mayakken harrastama show tanssi kiinnostaisi myös kovasti. Mutta asun aika pienellä paikkakunnalla niin täälä ei tuota valikoimaa oikein ole. Ja kannattaa rohkeasti mennä kokeilemaan jos kiinnostusta on!!
Huomenna olis tarkoitus ottaa sitten taas vähän rennommin. Lähdetään ystävien luo kyläilemään ja luultavasti illasta lähdetään vähän viihteelle. Mutta sunnuntaina jatketaan sitten taas. Oikein mukavaa viikonloppua kaikille!! Ja piristystä teille joilla on väsymystä!! :)
Eli reilun viikon (oikeastaan melkein kaks viikkoa) laihdutuksen tulos on se, että painoin aamulla 63,5kg! Lähtöpaino oli siellä 65 kg:n lukemissa. Oon enemmän kuin tyytyväinen. Kaikki herkut oon jättäny ja joka päivä oon harrastanu kovasti liikuntaa. Vielä on 3,5kg tiputettavana...
Tänään on sitte perjantai, ja alkoholia menee ihan kiitettävästi..! Ystäviä näkee harvoin. Saa nähdä miten tämä vaikuttaa huomisen painoon. Syömisiä rajoitan kunnolla koko illan ajan, eli suoraan sanottuna en syö mitään. Toivottavasti huomenna ei tee mieli syödä sitten senkin edestä:P
Mutta hyvä olo on, toivon että laskusuunta pysyy!:)
Tsemppiä teille kaikille!!!
Hei kaikille!
Pe kävin kyllä vaa'an kautta vaikken sitten ehtinytkään tänne missään vaiheessa kirjotella. Masensihan ne lukemat taas vähän, yli 66 näytti :/ VAIKKA torstai oli mennyt superterveellisesti ja vähän syöden. Noh, fiilikset tosiaan meni sen verran alas että söin perjantaina SEKÄ jäätelöä ETTÄ täytekakkua (vieläpä 2 palaa) ja enkä jaksanut edes lähteä liikkumaan. Ajattelin jo melkein heittää pyyhkeen kehään :D
Noh, lauantaina sitten oli melko rankka ratsastustunti, ja sitten menin äidille kylään. Siellä yleensä tulee sorruttua syöpöttelyyn, kun jääkaappi ja muut kaapit on täynnä herkkuja (mitä mulla himas ei todellakaan ole) mutta nyt pysyin ihan hyvin ruodussa. Su aamuna kävin taas vaa'alla ja nyt sentään lukemat oli enää 64,9 :) :)
(tosin täytyy tässä kohtaa myöntää, että minusta mutsin vaaka näyttää vähän vähemmän aina kun mitä muuten olen painanut, mutta ei nyt missään tapauksessa kiloa enempää, eli tämän viikon tavoite nyt sitten kuitenkin saavutettiin, eli alle 66 kg)
Tänään tein tunnin reippaan kävelylenkin ja syömiset ollut ihan ok. Ajattelin tosiaan ens viikolla käydä ostamassa sitä kromia, jos se ihan oikeesti hillitsis edes vähän tätä makeanhimoa. Samalla voisin katsoa jotain nesteenpoistokuuria :)
Jees ja ensi viikon tavoite mulla siis on se, että saisin itteni potkittua sinne kuntosalille, edes yhden kerran :) painotavoitteen mietin vasta tuossa alkuviikosta joku päivä, tuntuu että en kyllä yhtään ole vielä oikeasti laihtunut, kun vaikka se paino käykin välillä pari kiloa alempana, niin taas jonain päivänä se näyttää niitä alkulukemia, huoh! Mutta toisaalta vasta tässä pari viikkoa on jotain yritetty asian eteen tehdäkkin :)
Mutta tosiaan, onnea kaikille teille joiden vaaka näytti armollisesti edes 100 grammaa aiempaa vähemmän! Ja samalla sisulla jatketaan tästä eteenpäinkin!
Viikonloppu meni ja taas arkinen aherrus jatkuu..
Perjantaina menin tosiaan miehen kanssa ulos syömään. Keksin sitten ennen sitä, että pidänkin sen herkuttelupäivän nyt. Söin Amarillossa Beef bolilloksen (sellainen meksikolainen hampurilaisannos) ja jälkkäriksi brownien. Taivaallista! Tosin nämä olikin sitten illan ainoat ruoat ja edelliskerran olin syönyt töissä lounaan. Lauantaina teki sitten mieli suklaata ja jäätelöä. Ja niitähän me ostettiin ja syötiinkin :D Sunnuntaina kuitenkin palasin ruotuun ja onneksi vaaka näytti tänä aamuna vain 400 g enemmän kuin perjantaina. (Yleensä kun olen laihduttanut, on paino nuossut hurjasti herkuttelujen jälkeen, eli ehkä nyt en sitten mennyt aivan liiallisuuksiin :D...ehkä.) Noh, viikonloppuna lauantaina ja sunnuntaina kampesin itseni kuitenkin salille.
Sitten rupesin miettimään tätä herkkulakkoani ja totesin, että se on aivan älytön. Yritän juuri nyt laihduttaessani päästä sellaisiin tuloksiin, että myös pysyisin niissä. En aio kuitenkaan elämääni herkuttomana jatkaa, vaan pitää löytää sellainen sopiva määrä, mitä niitä voi syödä. Herkkulakko vaan entistä enemmän saa minut haluamaan niitä herkkuja, joiden syöntiä pitäisi vähentää.
Eli nyt jatkan laihdutuskuuriani kalorilaskuriin ruokia merkkaillen ja herkutellakkin saa, toki yrittäen pitää kalorit niissä rajoissa, ettei ne pauku yli. Välillä toki aion herkutella enemmänkin :D
Kuitenkin nyt olen laihtunut 1,3 kg kahdessa viikossa, vaikka vähän herkkuja sinne viikonloppuun änkäsin.. Edellisviikon liikunnat meni nappiin: 1 lenkkeily, 1 kuntonyrkkeily ja 3 kuntosalikertaa.
Tänään pitäisi mennä salille taas, kun ei ole varmuutta milloin saa seuraavan kerran liikuntaa harrastaa, sillä huomenna mulla on taas hammasoperaatiotoimenpiteitä ja saan todennäköisesti taas tikit suuhun pariksi viikoksi. Taitaa siis keittokuuri kutsua, kun kovat ruoat ovat pannassa!
Päätettiin miehen kanssa, että kesälomalla 2010 lähdetään rantalomalle ulkomaille. Ja siellähän minä haluan olla rantakunnossa!
Nyt olis taas uusi viikko alannut. Välillä tuntuu, että nämä viikot menee niin nopeasti ettei meinaa perässä pysyä. Ja marraskuuta jo mennään. Lauantaina oltiin tosiaan bilettämäs, syömiset meni ok, mutta juomaa tuli nautittua. Mutta eilinen oli oikein houkutusten päivä... Kun lähdettiin kavereiden työtä ajelemaan kotiin niin päätettiin piipahtaa läheisessä ostoskeskuksessa, kun kaupat olivat nyt auki sunnuntaisinkin. Siis en ole edes ennen huomannutkaan, että ostarit on täynnä ruokapaikkoja. Joka paikassa oli kahviloita, hamppariravintoloita, pizzerioita, kiinalaisia, jätskibaareja yms, yms... Ja ne arnoldsin vaaleanpunaiset kuorrutetut donitsit.....nam nam!! Eikä auttanut yhtään, että itsellä oli järkyttävä nälkä kun sielä kierreltiin. No, ihme kyllä, sortumatta selvisin sieltä. Onneksi!!! Sitten vain kotiin kiltisti tekemään kasviskeittoa :)
Liikuntaa ei tullut harrastettua viikonloppuna ollenkaan. Tänään olis sitten ohjelmassa kuntosalicircuit ja illalla lenkille. Joten liikunnallista ja kevyttä viikkoa kaikille!!
Heip!
Pitkästä aikaa pääsen kirjoittelemaan. Elikkäs tänään kävin punnitsemassa ja vaaka näytti 70,7 kg eli muutama sata grammaa on mennyt paino alaspäin. Aloitin viime viikolla pitämään ruokapäiväkirjaa, pitkästä aikaa. Ruokailussa mun isoin ongelma on se, että mulla ei ole siinä mitään rutiinia tai säännönmukaisuutta. Syön ihan milloin sattuu. On päiviä, jolloin syön vain kerran päivässä ja toisinaan tuntuu, että käyn koko ajan jääkaapilla. No, osittain tätä selittää se, että olen opiskelija ja mun elämänrytmiä määrittää koulujutut. Kuitenkin jotain säännönmukaisuutta olisi kiva saada tuohon ruokailuun...
Mietin, että tavoitteeni 68 kiloa jouluun mennessä on ihan realistinen, vaikka laihdutus onkin ollut aika hidasta. Kuitenkin tavoitteenani on enemmänkin elämäntapamuutos, kuin laihtuminen. Mun ongelmana on ollut se, että aina kun oon vähänkin laihtunut, niin sitten ne kilot tuleekin nopeasti takaisin. Pitäisi oppia pitämään yllä saavutettua laihtumista. Tähän liittyen pitäisi kehittää itselleni parempi itsekuri. Jos on jotain hyvää ruokaa tai suklaata, niin harvoin lopetan syömisen siihen, että söin riittävästi vaan syön niin kauan, että on ihan ähky olo. Aika kauhun sekaisin tuntein mietin niitä tulevia joulupöydän herkkuja.
Laskin pitkästä aikaa oman painoindeksini, joka on siis 23,5 (jos painon pyöristää 71 kiloon). Luin jostain, että optimaalisinta olisi, jos indeksi on 20 kieppeillä. Pitkän aikavälin tavoitteena on, että painaisin 63 kiloa, jolloin indeksini olisikin 20,8. Siihen on nyt vielä matkaa mutta kunhan jouluksi pääsisi tuohon 68 kiloon, niin se varmaan motivoisi laihtumaan vielä lisää. Mutta pienin askelin tässä mennään eli tavoitteeni on, että ensi maanantaina painaisin korkeintaan 70,4. Katsotaan miten käy.
Nyt sitten tuli kuukausi täyteen tätä karkkilakkoa. Tai oikeastaan tuli jo eilen, mutta huomasin asian vasta tänään. Jee! Tosi hyvin mennyt tämä kuukausi, ilman suurempia kiusauksia. Joten mietinkin, että jos olisin vielä toisenkin kuukauden karkkilakossa. Elikkä lakko loppuisi sitten 2 joulukuuta. Toivottavasti sujuisi yhtä hyvin kuin tämä eka kuukausi.
Adelaide, tuo ruokapäiväkirjan pitäminen on kyllä tosi hyvä juttu. Itselläni on käytössä painonvartijoiden ohjelma koneella niin merkkaan sinne kaikki päivän syömiset. Jotenkin ajattelis, että jos niitä syömisiä ei merkkaa ylös niin olisi paljon helpompi napostella jotain pientä kokoajan ja turhia kaloreita kertyisi huomaamattomasti. Ja sitten ihmettelisi, että miksi paino ei putoa vaikka ei ole paljon mitään syönyt....
Anselmiina1, nyt varmasti sait lisää motivaatiota kun on matka tiedossa ensi kesälle. Ja tuolla menolla varmasti oletkin rantakunnossa kesällä. Tosi hyvin on paino pudonnut ja oot harrastanut paljon liikuntaa. Hyvä!!
Tänään aamulla kävin lenkillä (3km) ja illalla olis vatsa-pakara jumppa. Huomenna onkin tiedossa niin kiireinen päivä, että kauhistuttaa jo valmiiksi. Että sen tiedän ainakin jo sanoa, että liikkuminen jää huomiselta. Mutta palailen sitten tortaina kertomaan kuulumisia.
Eilen oli hammaslääkäri ja riemu oli suuri, kun ei jouduttukaan tikkejä laittamaan suuhun. Minulle on siis laitettu pari kuukautta sitten hammasimplantin juuri ja sen takia joudun ramppaamaan hammaslääkärillä toimenpiteissä. Noh, valmista pitäisi olla todennäköisesti jouluun mennessä :) Eli tässä pääseekin nyt normaalisti urheilemaan ja ihan normaalista saa syödä. No, se parin kuukauden takainen parin viikon vellikuuri olikin jo ihan tarpeeksi :D
Laihdutus on mennyt hyvin, kaloreita edelleen merkkaillen. Eilen oli lounaalla pappilan hätävaraa jälkkäriksi ja sitä maistoin ja mahtui sen päivän kaloreihin. Joka päivä käydään töissä lounaspaikassa ja niissähän on aina jotain jälkiruokaa. Joskus syön sen, joskus en, niin olen tehnyt ihan alusta asti.
Perjantaina olisi taas punnituspäivä, saa nähdä mites käy. Mulla olisi kovana tavoitteena jouluun mennessä painaa 67 kg. No, tavoitteita pitää aina asettaa, niin on jotain mihin pyrkiä :) Parin viikon päästä olisi viikon mittainen loma töistä, mitenkähän mun sillon käy. Toivottavasti pääasiassa pysyisin ruodussa! Töissä ollessa on hyvä syömisrytmi, yleensä viikonloppuisin on vaikeampaa.
Tänään olisi sitten kuntosalilla alavartalopäivä. Maanantaina kävin jo salilla ja eilen en sitten kerennyt minnekkään, kun olin vasta klo 22 kotona. Nyt jatkamaan työt loppuun ja sitten kotiin hinnoittelemaan kirppistavarat. Ai niin, ja eka sinne salille.
Yön aikana oli satanut vähän lunta ja pieni kerros maahan kertynyt. Ihanaa!! Täälä ainakin odotellaan lunta jo kovasti. Pääsis hiihtämään :) Ja olis mukavampi aloitella sitten jouluvalmisteluja kun pääsis paremmin tunnelmaan (niinhän se on, että lumi kuuluu suomalaiseen jouluun).
No, kuitenkin niitä hiihtokelejä odotellessa pitää sitten keskittyä noihin muihin liikuntamuotoihin. Aamulla kävin 3km:n lenkillä. Vaihdellen kävelyä ja hölkkää. Ja nyt pitäis sitten kokata jotain kevyttä ja sitten vielä siivota. Ja huomenna onkin sitten punnituspäivä!!
Mä oon kyllä niin kateellinen tuosta lumesta. Täällä ei ole yhtään ja pakkasta kuitenkin. Hiihtämään haluasin minäkin :) Nykyään ei tule enää niin ahkerasti sitä harrastettua, mutta jonkun verran kuitenkin. Menetkä Minde perinteisellä vai luistelutyylillä? Itse olen tähän asti taplannut perinteisellä, mutta luisteluhiihto kiinnostaisi. Josko sitä vaikka tänä talvena hommaisi sen luisteluhiihtopaketin :)
Ja huomenna sitten punnauksen kautta tänne takaisin. Nyt Salkkareita tuijottamaan!
Etsiskelin netistä innostusta laihdutukseen ja päädyin tänne.. Mites, onko täällä ketään, joka haluaisi ihan s-postitse alkaa laihis-kaveriksi vaikka täällä olisikin? Olen 20-vuotias 170/70 ja kokoajan pieni noususuunta painolla ja miljoonat epäonnistuneet laihisyritykset takana.... ikävää mutta totta, ettei aikuisena enää voi syödä niinkuin teininä :P :D
Hellou taas!
Aamupaino tänään näytti 70,4 kg (-400 g viime perjantaista), eli alaspäin mennään :) Olen asettanut itselleni tavoitteeksi 67 kg jouluun mennessä. Yritetään siihen, katsotaan sitten miten kävi :D
Aamu alkoi mukavasti pommiin nukkumisella. Kello oli soimassa ennen seitsemää ja heräsin sitten siinä kahdeksan maissa. Aamulla join sitten lasillisen mehukeittoa, turhan niukaksi jäi aamupala! Vajaa pari tuntia ja lounaalle, kyllä sen kestää.
Tällä viikolla olen pari kertaa ottanut töissä lounaan kanssa jälkiruokaa (puolukkarahkaa, suklaamousse ja pappilan hätävara). Kippoon olen ottanut n. 1-1,5 dl tavaraa, ettei kalorit pompsaa niiden takia korkealle :) Kalorit on tämän viikon aikana pysyneet suunnitelluissa eli ainakin -500 vajetta päivässä. Urheiltua tullut, kahdesti salilla ja kerran lenkillä. Viikonloppuna sitten lisää.
Paino aamulla 66,7kg, eli 600g alaspäin.
Paino ryhmään liittyessä: 68,5kg
Viikko 1: 68kg (-500g)
Viikko 2: 67,3 kg (-700g)
Viikko 3: 66,7kg (-600g)
Anselmiina1, perinteisellä tyylillä olen hiihtänyt. Mutta kovasti myös kiinnostaisi luisteluhiihto, joten varmasti jossain vaiheessa myös hankin välineet. No toivottavasti saadaan paljon lunta tänä talvena niin päästään hiihtämään. Ja sitten kunto nousee kohisten :) Ja onnea pudotuksesta!!
Eilen illalla innostuin vielä siivoamaan vaatehuoneeni. Kyllä taas löytyi lisää motivaatiota tähän touhuun kun katseli niitä VIELÄ liian pieniä housuja ja paitoja. Ja positiivista oli myös se, että löytyi myös muutamat liian isot housut. Kuinkas teillä muilla, onko teillä motivoimassa tätä projektia joku vaate, joka on käynyt liian pieneksi??
Nyt onkin taas luvassa juhlantäyteinen viikonloppu. Huomenna mennään syntymäpäiville ja sunnuntaina sitten isänpäivä. Joten oikein hyvää viikonloppua kaikille ja yritetään muistaa kohtuus isänpäivä kahvituksissa!!
Moikka tytöt! En päässyt eilen vaa'alle, joten punnitus oli sitten tänään aamulla. Paino näytti 63,8 kg elikkä -400g viime viikkoisesta! Viime viikolla syömiset menivät vähän mönkään, kun käytiin opiskeluporukan kanssa ravintolassa syömässä ja eräs firma tarjosi. Oli sitten pakko syödä jälkkäritkin sun muut kun kerrankin tarjottiin :D! Mutta hyväähän se oli :D! Mutta nyt jatkossa pitää olla tarkkempana, kyllähän sitä voi ravintolassa kevyempiäkin vaihtoehtoja ottaa kuitenkin :). Toisena päivänä taas sorruin kahvittelujen lomassa donitsiin :P, voin kyllä osaksi syyttää myös naistenpäiviä tästä houkutusten viikosta!
aloitus: 65,5kg
1.viikko 64,2 kg (-1,3kg)
2.viikko 63,8 kg (-400g)
Mukavaa isäinpäivää ja viikonloppua kaikille! Käykäähän kirjoittelemassa kuulumisia kunhan ehditte :)!
Hyvin on meillä paino tippunut :)
-Minde-: Sain innokkeen ja etsin kaapista lempi farkkushortsini ja farkkuni. Shortseja olen käyttänyt viimeksi kesällä 2007, viime kesänä puristivat niin paljon, ettei niitä voinut käyttää :( Farkkuja käytin viimeksi tämän kesän alussa, loppukesää kohti ne kutistuivat :D ja sen koomin niitä ei ole voinut käyttää, kun kiloja alkoi vaan tulla lisää ja maha turvota.
Välillä olen tosissaan sovittanut näitä ko. vaatteita (toivoen, että voisi jo käyttää taas), mutta ei auta, ovat puristaneet ja maha roikkunut yli :D Sovitin näitä pöksyjä sitten eilen ja huomasin, ettei ne purista läheskään niin paljoa kuin ennen! Farkkuja voi jo kohta taas käyttää. Tulosta siis syntyy. Mittailin myös vähän noita strategisia mittoja kropasta, niin voi kehittymistä sitten seurata toisellakin tapaa kuin ainoastaan vaa’alla. Kehonkoostumusmittaukseen pitäisi mennä, haluan tietää rasvaprosenttini ja laskea sitä alaspäin.
Viime viikolla kävin lenkillä 3 kertaa ja salilla 2 kertaa. Mullahan on ollut nyt tavoitteena 3 salikertaa viikossa. Nyt kävi niin, että olin menossa lauantaina salille, netissä luki, että klo 21 asti auki.. Noh, ei ollut vaan klo 18 asti, eli jäi menemättä. Ja sunnuntaina se oli kiinni.. Nyt aion käydä sitten tällä viikolla neljästi, niin tasoittuu tilanne :D Salikamppeet on jo töissä mukana, niin tulee jo tänään mentyä.
Mulle tuli sitten ihan suunnittelematta herkuton kotiviikonloppu. Ei vain ollut mielihaluja. Mulla on kuitenkin tämän viikon päästä viikon loma, niin hyvä kun nyt on mennyt nappiin syömisten suhteen. Loman aikana on pari menoa ja tulee varmaan vähän juhlittuakin pitkästä aikaa, silloin ei kaloreita laskeskella.
Nyt on sitten synttärit ja isänpäivät juhlittu. Ihan ok meni. Toki herkkuja tuli maisteltua, mutta kohtuudella ja muuten syömiset meni sitten tosi kevyesti. Liikunta ei tullut harrastettua viikonloppuna ollenkaan kun ei paljon kotosalla ehditty olemaankaan. Mutta tänään aamulla kävin 3km lenkillä ja illalla olis sitten kuntosali. Olen tosiaan käynyt jo muutaman vuoden kuntosalicircuitissa, mutta nyt ajattelin ostaa kortin siihen kuntosalin puolelle. Tavallaan on vähän alannut hiipumaan motivaatio tuohon cicuittiin ja harmittaa kun esim. käsille (hauis, ojentaja) siinä ei tehdä ollenkaan liikkeitä. Ja haluasin myös vahvistaa niitä lihaksia. Jaksaisi sitten töissäkin paremmin kun välillä pitää nostella tosi raskaita osia yms..
Anselmiina1, se on kyllä tosi palkitsevaa kun sellaiset housut mahtuu päälle, jotka on ennen kiristänyt ja puristanut joka paikasta. Itse jätin myös parit housut tuohon esille, jotka ovat vielä vähän liian pienet. Mutta kyllä niihin vielä mahdutaan!!!
Millamaijja, hyvin oli kuitenkin sullakin tippunut paino, vaikka vähän olitkin herkutellut. Ja pitäähän silloin käyttää tilaisuutta hyväksi kun kerrankin tarjotaan ruoka. Se on kuitenkin niin harvinaista :)
Ja missäs täälä muut luuraa? Tulkaahan nyt kertomaan kuulumisia!!
Käyty salilla eilen ja tänään. Piti heti näin alkuviikosta innostua, jotta saan viime viikon salivajeen kurottua umpeen. Jee, kun mä oon saanu itseäni niskasta kiinni ja ruvennut käymään säännöllisesti salilla. Mä niin tykkään siitä :)
Tänään oli paistettuja muikkuja, muussia ja voikastiketta lounaalla, nami! Mun pitäisi siivota kämppä loppuun, kun jäi viikonloppuna se touhu vähän puoliväliin..
Mulla nuo takareidet muhkuraiset ja tarvitsisin vinkkejä selluliitin vähentämiseen. Olisko vinkkejä mahdollisista toimivista jutuista?
Nyt olen ihan poikki. Nyt siivoamaan ja pyykin pesuun ja sitten ajoissa unten maille!
Minä olin vuorostani flunssassa, viime keskiviikosta aina sunnuntaihin asti... Voimat oli ihan loppu, vaikka oli pelkkää perusfunssaa, ei siis mitää sikajuttuja eikä edes kuumetta. Viime viikko meni siis lepäillessä, muutaman kerran harrastin liikuntaa "pakon edessä" eli muistaakseni kerran kävin ratsastamassa ja taisin myös kävellä vähän. Viikonloppuna olin yksissä juhlissa joissa tuli syötyä ja juotua, eli koko viimeviikosta jäi itse asiassa vähän huono fiilis :/ painokin oli pe sen 66,2 että eipä ole laskenut, ja flunssan takia en sinne salillekkaan sitten päässyt vaikka kuinka uhosin :D
Noh, sattuuhan näitä vastoinkäymisiä, eipä siinä mitään, tästä taas jatketaan. Herkkuhimo on aivan valtava, mutta ruuan suhteen ei ihme kyllä ole :D Tänäänkin meni 0,90 eurolla irtokarkkeja, mutta lounaan jälkeen en sitten ole muuta syönytkään, enkä syö, päivän kalorimäärä pysyy siis näin ihan ok (terveellisyys onkin sitten tietysti toinen juttu :))
Eilen vielä pidin lepopäivän mutta tänään olin kävelyllä. Huomenna yritän ehtiä ostamaan uimahallikortin.
Hienosti on teillä mennyt, oikein kateeksi käy :) Mutta perässä minäkin vielä tulen!
Eilen oli kans vähän kummallinen olo, en tiennyt että tuleeko kipeäksi vai ei. Joten eilen jätin liikunnan väliin. Mutta tänään olo on ollut ihan normaali joten jumppaan ajattelin illalla lähteä.
JosHanna, nyt on kyllä tosi paljon flunssaa liikkeellä. Ja niinhän se on, että laihiksen aikana vastustuskyky on heikompi joten pöpöt tarttuu helpommin. Ja kipeänä ei laihduttamista kannata ajatellakaan. Mutta toivottavasti oot nyt saanut ittes hoidettua terveeksi...
Anselmiina1, en tiedä, että auttaako noihin muhkuroihin muu kuin liikunta ja terveellinen ravinto (jos auttaa nekään). Onhan noita voiteita kaupan hyllyt pullollaan, mutta itse en ole kokeillut ,joten vaikutuksista en tiedä.
Jaahas, sitten pitäis alata kokkaamaan. Palaillaan!
Moikka!
Tänään syömiset ollu ihan ok, lukuun ottamatta kahta marjapiirakan palaa :/
Aivan järkyttävä tää makeanhimo koko aika, sellainen kausi nyt menossa... ajattelin jos huomenna menisin luontaistuotekauppaan tms. vähän tsekkailemaan, löytyiskö sieltä apua :) kromia lähinnä ajattelin kokeilla ja jotain nesteenpoistoon.
Tosin muuten en syönyt paljoakaan tänään, joten päivän kalorimäärä ei ylittynyt herkuista huolimatta ja vähän vajaa tunnin lenkillä oli, 20 min juoksua. Ostin myös uimahallikortin :)
mulla on kyllä menny nyt viikon verran kaikki aivan pilalle tämän homman osalta.. viimeviikolla oltiin reissussa, ja ei todellakaan tullu syötyä kunnolla eikä liikuntaa tarpeeksi.. ja juhlintaahan se oli lähinnä, joten tuntuu ettei vieläkään ole palautunut heh:) ja vähän "pelottaa", kun tuntuu pikkujoulukausi alkavan, joka viikonlopulle meinaa olla jotain.. kai se pitää vaan viikolla ottaa itseään niskasta kiinni. itseä harmittaa tosi paljon, tekis mieli luovuttaa, mutta..
Mayakke: vähän sama fiilis mulla, tosin mun tekis mieli luovuttaa kun mitään tuloksia ei tule vaikka pysyisikin ruodussa ihan hyvin. Tuntuu että painoa tulee vaan lisää mitä vähemmän syö ja enemmän liikkuu (ja kyse ei ole läskin muotoutumisesta lihakseksi, kun kerran peilikuvakin näyttää vähintään yhtä läskiltä kuin ennenkin). Mutta en kyllä luovuta, ainakaan ihan vielä :D eikä mulla tosiaan ole mitään kiirettä sen painon putoamisen suhteen, lähinnä nyt halusin saada sen lihomisen loppumaan, ja kunhan suunta olisi alaspäin niin vaikka -100 grammaa viikossa riittäisi... huoh... miten ne kilot tulee niin paljon helpommin kuin lähtee?
Hei, ei nyt ruveta luovuttamaan tätä hommaa! Välillä tulee niitä hankalia hetkiä itse kullekkin. Repsahtamisen jälkeen täytyy vaan pikku hiljaa palata takaisin laihduttamisen pariin. Ja esim. flunssassa/lomalla ym. nyt on selvää, että laihdutus kärsii. Tulee syötyä mitä mieli tekee ja urheilemaan ei pääse/jouda. Mutta vastoinkäymisten takia ei kannata luovuttaa!
Herkkujen himo on todella laantunut, kromitabletteja olen syönyt 1 päivässä (jos olen muistanut). Viime perjantaina meni pulla töissä ja eilen jäätelöä kotona. Viikonloppuna ei herkkuja tehnyt mieli. En tiedä onko kromilla vaikutusta vai johtuuko tämä muusta..
Tämän aamun punnitus 68,3 kg. Viime viikosta uskomattomat -2,2 kg. Tätä en voi edes itse käsittää.. Mutta kaloreiden laskentaa olen tämän 4 viikkoa noudattanut tarkasti eli -500 kcal päivässä. Tähän aikaan mahtuu 3 päivää, jolloin kalorit on ylittynyt ja silloinkin ei reilusti.
Liikunnat vaan jää nyt vähemmällä, mikä harmittaa.. Ensi viikolla sitten on loma ja aikaa on onneksi urheilla. Viikonloppuna reissuun ja silloin ei sitten katsella mitä syödään ja lasketa kaloreita..
Tänään laitoin jalkaan yhdet tavoitefarkkuni, hyvin sopivat :) Mukavasti on turvotus laskenut, sen kyllä huomaa.
Muuten, tässä laihdutushommelissa toimii hyvänä seurantavälineenä mittanauha. Itse olen seuraillut tuota vyötärönympärystä, että saisi sen siihen turvalliseen alle 80 cm.. (Vai onko se raja nykyään tuo 80 cm...?)
Mulla on nyt niin himo lähteä etelän lämpöön, vaikka itsellä nyt loma onkin ensi viikon, niin kenelläkään muulla ei ole :( Ei kait se auta, kun odottaa sitä ensi kesän reissua!
Tänään aamulla paino oli 65,2kg, eli 1,5kg tippunut viikossa!!??!! Piti oikein nousta pari kertaa siihen puntarille, mutta tämän se näytti. En ole syönyt mitenkään erilailla kuin ennen, että liekö sitten jotku nestevarastot vielä lähteneet liikkeelle. Mutta mukavaltahan tämä tuntuu :)
Paino tähän ryhmään liittyessä 68,5kg
Viikko 1: 68kg (-500g)
Viikko 2: 67,3kg (-700g)
Viikko 3: 66,7kg (-600g)
Viikko 4: 65,2kg (-1,5kg)
Ja silloin aiemmin kerroin siitä, että palkitsen itseni sitten kun paino on alle 66 kg. Joten eilen olin kosmetologilla suklaakasvohoidossa. Aivan mahtava hoito!! Aineet millä hoito tehtiin oli tosi ihanan tuoksuisia (suklaata ja vaniljaa, nam!). Ja hoidon jälkeen iho oli tosi pehmeä ja kirkas. Tätä suosittelen kyllä kaikille. Jos omalta paikkakunnalta löytyy kosmetologi, joka tekee näitä suklaakasvohoitoja niin esim. tähän palkitsemissysteemiin tosi hyvä idea.
Ja nyt Mayakke ja JosHanna tsemppiä!!! Nyt ei kannata missään nimessä luovuttaa. Jouluun on vielä aikaa monta viikkoa ja paljon vielä ehtii tehdä. Yritän täältä lähettää teille piristystä ja motivaatiota, toivottavasti tavoittaa teidät!! :)
Anselmiina1, hyvä tulos!Onnea! Ja mielestäni se vyötärön ympäryksen raja on 80 cm. Se on kans itsellä tavoitteena, että pääsis mahdollisimman pian alle sen. Mutta vielä on senttejä jäljellä....
Nyt onkin pitkästä aikaa sellainen viikonloppu ettei ole mitään menoa sovittuna. Meidän työpaikan pikkujoulut olisi pitänyt olla huomenna, mutta ne peruttiin sikainfluenssa epidemian takia... Onko muilla käynyt näin vai pidetäänkö pikkujoulut ihan normaalisti? No toisaalta ei hirveästi harmita vaikka peruuntuivatkin, kun tässä on ollut niin paljon menoa viime v-loppuina. Kiva välillä olla vaan kotosalla.
Pian tästä pitäisikin lähteä vielä töihin ja sitten pääsis viikonlopun viettoon. Joten mukavaa viikonloppua kaikille!
Hei kaikki!
Ei tosiaan kannattanut luovuttaa, tänään kävin vaa-alla ja lukemat näytti 65,2 :) Tosin asiaan saattaa vaikuttaa sekin, että yleensä punnitsen itseni kuuden maissa aamulla, ja nyt "vasta" kahdeksan jälkeen... Mutta ihan hyvä fiilis tuli, pahoin vaan pelkään, että viimeistään maanantaina lukemat on jälleen 68:n luokkaa :/ rasvaprosentti oli vähän alle 24... huoh, siitä ei ole kuin pari kuukautta, kun paino näytti aina maksimissaan tuota 65:ttä ja rasvaprosentti oli 22-23 :( noh, sitä kohti tässä vielä mennään ja ohikin!
Ajattelin tänään mittailla vähän kehoani, vatsanympärystä ym. ja kirjoitella tuloksia ylös. Siitäkin sitten näkee hyvin etenemisen, jos (kun) senttejä alkaa lähteä. Ja jos tänään ehtisi siellä kaupassa käymään, ostaisin sen kromipönikän ja jonkun nesteenpoiston.
Mutta nyt reippaana uimaan ja myöhemmin tänään ratsastamaan! Hyvät viikonloput kaikille!
oli taas viikonloppuna kestit, mutta mulla on vielä kuukauden salikortti voimassa, joten otan itseäni niskasta kiinni ja arjet urheilen ja tulevien juhlien suhteen.. koitan ainakin syömisiä välttää. :) en siis luovuta vielä.. nyt otan lenkkikamppeet mukaan ja lähden kotiin, huomenna aamulla salille ennen duunia. voisi melkein suunnitella aina viikon etukäteen, joten tulisi noudatettua tiukempaa linjaa.. tsemppiä jatkoon siis:)
Moikka kaikille! Viikonloppu meni vähän rennommin syömisten suhteen, kun oltiin lauantaina ja sunnuntaina ostoksilla, ja käytiin kumpanankin päivänä ulkona syömässä. Mutta nyt on palattu takaisin ruotuun.
Ja mukava kuulla, että JosHanna ja Mayakke ovat taas löytäneet motivaatiota tähän projektiin.
Eilen olin lenkillä ja tänään on vatsa-pakara jumppa ja lenkki. Palaillaan!
Minä ilmoittautuisin mukaan joukkoon. Huomaan, että olette aloittaneet jo jokin aika sitten, mutta ehkä se ei haittaa?
Minulla pituutta on 166 ja paino on päässyt nousemaan ainakin viitisen kiloa kesän alusta ja on nyt vähän alle 73. Uimahallin isolla vaa'alla, jossa pienin ero on puoli kiloa. Kyllästyin omaan vaakaani, joka näyttää aina liian vähän... Vaikka mukavaahan se on sekin! :)
Vaatteet ovat alkaneet puristaa, maha römpöttää ja jaksamisen kanssa on vaikeampaa kuin ennen. Olen alkanut tapailla mukavaa miestä, joka lenkittää, ja ehkä en hänen seurassaan kehtaa puputtaakaan niin paljoa kuin yksin...
Minun ongelmakohtani on liian isosti syöminen iltaisin. Syön kai päivän aikana liian vähän, koska iltaisin on aina jumalaton määrä ja sorrun syömään oikeastaan monta ateriaa. Pelkästä munakkaasta tulisi täyteen, mutta syön myös leipiä niin, että pelkästään nekin riittäisivät ilman munakasta. Ehkä vielä marjaviiliä "jälkkäriksi", joka sekin yksinään olisi hyvä ja ravitseva iltapala. Tämä on ollut kompastuskiveni jo vuosia, joten olen tietysti yrittänyt esim. ottaa tukevampaa evästä töihin, jonka sitten syön juuri ennen kotiin lähtöä. Ei sanottavaa parannusta.
Töihin kävelen lähes joka päivä puolisen tuntia ja sitten takaisin. Käyn uimassa epäsäännöllisesti, mutta juuri tänään sovittiin kaverin kanssa, että aletaan käymään aina tiistai aamuisin (aloitimme tänään). Siksi minun painopäivitys tulee jatkossa tiistaisin. Lisäksi teen viikonloppuisin muutaman tunnin ulkoilulenkkejä. Pitäisi alkaa käymään esim bodypumpissa, mutta tuntuu, ettei energia riitä, ja kai se piheyskin iskee välillä.
Pikatavoitteeni on tietenkin vajaan kahden viikon päästä pikkujouluissa... :) Sitten seuraava tavoite tapailumieheni kavereiden esittely joulun aikaan. Ja ehkä varsinainen kiinteytymistavoite olisi sitten maaliskuun lopulla, kun on tarkoitus lähteä Thaimaaseen :) Aikaa ainakin on saada kilot pois ja jos joulun jälkeen jaksaisi alkaa käydä varsinaisesti jossain kunnon kuntoilussakin, kiinteytymistäkin ehtisi tapahtua aika paljon.
Varsinainen tavoitteeni on se, että olisin joskus pysyvästi 62 kilon painoinen, jolloin painoindeksini olisi n 22,5. Tämä lienee kuitenkin mahdotonta, vanhojen kokemusten perusteella se vaatii niin paljon ponnisteluja ja kieltäytymistä, että en ole varma haluanko sitä edes. 67 voisi olla välitavoite jouluun mennessä. Tämän viikon kohennukseni on siis uinti ja se, että olen päättänyt hissittömästä viikosta. Työpisteeni on 5. kerroksessa, joten porraskävelyä tulee väistämättä ainakin jonkin verran.
Tsemppiä kaikille.
tervetuloa mukaan!
kirjoitan tässä nyt pikaisesti pari riviä vielä. eli tänään olin uimassa taas, eilen kävelin vajaa tunnin. syömiset ok, tänään söin kylläkin 2 pullaa ja 2 palaa suklaata, mutta niiden lisäksi vain lounaan ja aamiaisen... hitsi pitäs kyllä kiinnittää vähän enemmän huomiota tuohon syömiseen, ei sitä tule ajateltua niin tarkkaan ennenkun kirjottaa sen esim tänne ylös ja näkee mustaa valkoisella :D juuh ja liikunnan kanssa on nyt se ongelma, että suht vaikeeta on saada itsensä yleensäkään lähtemään kotisohvalta, sitten kuitenkin kun saan aloitettua liikunnan niin se tuntuu ihan mukavalta... mutta! jo puolen tunnin päästä se alkaa tökkiä tai aiemminkin, mun treenit on melkein aina liian lyhytkestoisia jos meinaa oikeesti jotain tulostakin saada aikaan! ja kyse ei siis ole siitä että väsyisin, ei vaan viitti tehdä xD paino edelleen pyörinyt siinä 66 kieppeillä, nyt ostin sitä kromia kaupasta ja myös Nestemin- nestenpoistokuurin. tsemii kaikil ja kirjotellaan!
Heippa,
Kertoilkaapa, millaisia tuloksia olette saaneet näillä detox- ym kuureilla?
Reippailun puolelta olen hyvässä suunnassa. Ruokailua rassaa ostamani kevytmeetvurstipaketti, jota tietysti tulee laitettua leivän päälle. Muuten olen tosi tyytyväinen, olen saanut "kotiinpaluusyömisen" pidettyä aisoissa. Viikonloppuna on pienimuotoiset pikkujoulut ja tarkoitus olisi mennä jälleen myös parin kolmen tunnin metsälenkille. Kunhan saisin pidettyä sunnuntain krapulasyömiset kurissa, voisin olla tyytyväinen itseeni ja odottaa mielenkiinnolla tiistain punnitusta.
Moikka!
Tänää aamulla taas pomppasin vaa'an kautta, 65,8 näytti, jesss hienoa pysyä edes noissa alle 66 lukemissa! Tällä viikolla olen siis ma käynyt lenkillä, ti uimassa, ke vapaapäivä ja tänään olin 1,5 h reippaalla lenkillä, juoksin/hölkkäsin 30 min. Huomenna kun on virallinen punnituspäivä, paino voi kyllä näyttää treenin takia enemmän kuin tänään.
Oon nyt syönyt sitä kromia ja nesteenpoistoja viikon, ja luullakseni se kromi on jo vähän tehonnut :D tietysti saattaa olla ihan psyykkinenkin juttu (plasebovaikutus vai mikä se on :)) mutta ei tosiaan ole tällä viikolla mitään makeanhimoa pahemmin ollut. Ja siis tätä ennen on ollut monta kuukautta hirveä kierre, JOKA PÄIVÄ on tarvinnut saada jotain makeaa (no aina en ole sortunut mutta aina on kyllä tehnyt mieli!) mutta oli syy mikä tahansa, hyvä näin.
Ostin myös kaupasta niitä valion mustikka ym. keittoja, missä on vain 10 kcal sadassa grammassa eikä ole keinotekoisesti makeutettuja (mutta maistuu silti sopivasti makealta). Ne on vaikka kuinka hyviä ja kevyitä, sopii hyvin iltapalaksi ja vie vähän sitä makeannälkääkin jos sellaista tulee :)
Jess mutta nyt nukkumaan, tarvii tosiaan miettiä vielä tuota syömäpuolta että mitä siitä voisi vähentää kun ei tää paino nyt tunnu putoavan, vaikka liikun aika hyvin ja en niin kamalasti mässäilekkään. Huominen vielä tarvii tsempata, viikonlopun otan sitten taas vähän rennommin (ja huom paino sanalla VÄHÄN!) :)
Tänään puntari näytti 65kg. Elikkä 200g pudonnut viikossa. Ei nyt mikään mahdottoman hyvä tulos, mutta tärkeintä on että alaspäin tullaan. Ehkä ne viime viikon ulkona syömiset näkyy vähän tuloksessa :)
Paino ryhmään liittyessä 68,5kg
Viikko 1: 68kg (-500g)
Viikko 2: 67,3kg (-700g)
Viikko 3: 66,7kg (-600g)
Viikko 4: 65,2kg (-1,5kg)
Viikko 5: 65kg (-200g)
Viikonloppuna olis tarkoitus aloitella jo joulun valmisteleminen. Ainakin ajattelin vaihtaa jo matot ja verhot, ja ehkä aloitella valojen ja koristeiden ripustaminen. Olisi kuitenkin mukavaa, että ensi viikonloppuna koti olisi jo jouluinen kun on se ensimmäinen adventti (niin, uskomatonta että onko se jo nyt). Ja olen kyllä niin jouluihminen, että ihme kun olen malttanut odottaa näinkin myöhälle. Joskus talo on ollut jouluasussa jo marraskuun alussa :) Joulusiivoukset olen alottanut jo pari viikkoa sitten ja ne alkaa olla hyvällä mallilla. Nyt on kaapit ja komerot puhtaita ja järjestyksessä! Mitenkäs muilla, onko jouluvalmisteluita vielä aloitettu?
Tänään ei luultavasti liikuntaa tule harrastettua, kun pian lähden tästä töihin. Eilen olin lenkillä ja viikonloppuna voisi yrittää lähteä kiertämään vähän pidempää lenkkiä. Joten oikein mukavaa viikonloppua kaikille !
Terve pitkästä aikaa!
Reilun viikon loma takana ja paha morkkis iski. Ei tullut katsottua koko viikon aikana yhtään mitä söi (ja tuli sitten syötyä joka päivä hirmu paljon ja herkkuja siihen päälle). Ja viikkoon mahtui vielä pikkujoulut!
Viime perjantaina en käynyt vaa'alla, kun en ollut kotona. Tosin tuskin olisin vaa'alle uskaltautunutkaan :D Hitto, että voi olla turvonnut olo! No, tänään sitten alkoi taas tunnollinen kaloreiden laskeminen ja tsemppi päälle! Tästä alkaa siis uusi rymistys alaspäin!! Vaa'alle suunnittelin uskaltauvani tämän viikon perjantaina :D Pelottaa, mutta ei voi mitään. Tiedän ja tunnen, että paino on noussut hurjasti, koska se ennen lomaa tippui niin hurjaa vauhtia.. No, ei auta masentua. Onneksi nyt sentään tajusin lopettaa tämän mässäilykauden ja alkaa taas laihdutushommiin takaisin!
Positiivista viime viikossakin oli. Kävin salilla suunnitellut 3 kertaa, kerran lenkillä ja 2 päivänä olin muutossa auttamassa yhteensä kymmenisen tuntia. Ja levättyä sai roppakaupalla, nyt pitäisi taas jaksaa joululomaan asti ahertaa :)
Itsellä ei tule joulua kotona laiteltua, kun joulua lähden viettelemään muualle päin. Suunnittelin tässä, että merkkailisin jouluna ruoat kalorilaskuriin, niin tajuaisin milloin on oikea aika lopettaa syöminen! Tuntuu kurjalta, kun viikossa kerkeää tuhota kuukauden hyvän laihdutustyön. En haluaisi niin tapahtuvan taas joulun aikaan. Mun pitäisi varmaan viettää arkea vaan ja perua lomat ja viikonloput, niin pysyisin ruodussa!
Mutta kaiken tämän masentuneen tilityksen joukosta haluan toivottaa teille oikein hyvää alkunutta viikkoa :D
Nyt olisi sitten tasan kuukausi aikaa vielä jouluun, joten jos vain pysytään ruodussa niin kyllähän tässä ehtii vielä tapahtua paljonkin laihiksen suhteen! Joten tsemppiä kaikille tähän kuukauteen.
Eilen olin hierojalla, joten en viittinyt sitten illalla lähteä enää kuntosalille rehkimään kun lihakset oli rentoutettu. Hierojakin alkoi kyselemään, että olenko laihtunut. Ja samoin viime viikolla töissä kaksi työkaveriani kommentoi myös hoikistumistani. Joten ilmeisesti tämän urakan tulokset alkavat näkyä. Ja mukavaltahan se tuntuu!!
Anselmiina1, nuo lomat on kans omalla kohdalla tosi vaikeita. En tiedä, että mikä siinä on kun lomalla on niin vaikea jatkaa laihista normaalisti. Mutta sulla on nyt kuitenkin hyvin asiat, kun palasit heti loman päätyttä takaisin arjen terveellisiin rutiineihin. Ettei jäänyt herkuttelu päälle.
Illalla olis sitten vatsa-pakara jumppa. Ja nyt kokkailemaan.....
No tiistain punnitus näytti niin masentavalta, että vasta nyt viitsin kirjoittaa siitä edes... Oli nimittäin suunnilleen puoli kiloa plussalla! Taasko tässä käy niin, että muka hillitsee syömistään, mutta todellisuudessa syö vaan enemmän?
Viikonloppuna oli pikkujoulut, mutta en sortunut mitenkään ylettömään mässäilyyn tai juopotteluun. Sunnuntain 2,5h:n erittäin reippaan ulkoilunkin luulisi vähän auttaneen. Joulutorttuja söin kohtuudella. No ne onkin todella pahasta varmaan... Mutta silti painon nousu olisi voinut edes pysähtyä, jossei nyt laskuun olisi lähtenytkään.
Tilanteesta suivaantuneena ostin kuukausikortin läheiseen urheiluhalliin. Eilen olin siis uimassa, tänään aamulla hydrobicissa ja illalla menen vielä bodypumpiin. Sitten huomenna on venyttely ja sunnuntaina niska-selkä-jumppa. Jos aloittaisi vähän pehmeämmin vesijumpalla ja venyttelyllä (mutta määrällisesti kuitenkin koko rahan edestä) ja valitsisi sitten tehokkaampia jumppia kun paikat edes vähän tottuu.
*huokaus*
Nyt on sitten käyty kahteen viikkoon ensimmäistä kertaa vaa'alla ja lukema oli 70,1 kg. Ylöspäinhän sitä ollaan menty, mutta nyt tarkoitus olisi taas jatkaa alaspäin. Ryhmästä täällä on ollut nyt suunnaton apu, ilman tätä tuskin olisin enää palannut laihdutuksen tielle, vaan jatkanut entistä menoa ja laihdutus olisi taas unohtunut!
Tällä viikolla tiistai ja tosrtai olleet laihdutuspäiviä, muut menneet plörinäksi. Jotenkin vaikea päästä taas takaisin laihdutusrytmiin, mutta nyt pitää vaan jatkaa kohti omia tavoitteita. Sain onneksi tässä taas hetkellisen motivaattorin, kun lähden parin viikon päästä kylpylään viikonlopuksi, niin kiva olisi saada pahin turvotus pois :D
Luultavasti otan hiustentuuhennuksen, kun saan painoni 65 kiloon. Siinä yksi tavoite.
Urheilun saralla mennyt entiseen malliin, salilla se kolmisen kertaa viikossa ja lenkkeilyä. Tällä viikolla olen käynyt vasta kerran salilla, mutta viikonloppuna on aikaa korjata asiat, kun on sitä aikaa.
Pikkujoulukausi on nyt parhaillaan käynnissä ja niissähän on herkkupöydät juomineen. Itselläni oli viikko sitten luultavasti tämän vuoden ainoat pikkujoulut, eipähän tarvitse niissä siis enää sortua :)
Nelisen viikkoa ja sitten alkaa joululoma (11 päivää). Jotenkin mun pitää valmistautua tuohon lomaan, ettei käy samalla tavalla kuin viimeksi. Varmaan pitää merkata ruoat koko ajan kalorilaskuriin ja sallia isommat syömiset jouluaattona, kun silloin on jouluherkut tarjolla.
Mutta nyt tuntuu, että olen saanut taas kurin päälle ja tästä jatketaan!
Aamulla puntari näytti 64,1kg, joten 900g tullut alaspäin viikossa. Jes!!
Paino ryhmään liittyessä 68,5kg
Viikko1: 68kg (-500g)
Viikko2: 67,3kg (-700g)
Viikko3: 66,7kg (-600g)
Viikko4: 65,2kg (1,5kg)
Viikko5: 65kg (-200g)
Viikko6: 64,1kg (-900g)
Joona 77, pidätkö ruokapäiväkirjaa tms? Ainakin itsellä pysyy syömiset paremmin kurissa kun merkitsen tarkkaan ylös jokaisen suupalan. Esimerkiksi tuo Anselimiinan käyttämä kalorilaskuri vaikuttaa hyvältä. Itse käytän tätä painonvartijoiden cd:tä. Mutta hintavahan tämä on....
Anselmiina1: nyt vain paljon tsemppiä sulle, että pääset takaisin laihdutusrytmiin. Kyllä se paino putoaa nopeasti takaisin sinne missä se jo oli, kun vain pysyt ruodussa :) Itsellä tsemppaa myös tosi paljon tämä meidän nettiryhmä. Harmi vain kun täälä on aika hiljaista, vaikka meitä ilmoittautui niin paljon mukaan silloin aluksi :(
Huomenna meille tulee vieraita saunomaan ja kylpemään paljuun. Joten nyt pitäisi keksiä jotain kevyttä tarjottavaa sitten illaksi. Ainakin jotain salaattia voisi tehdä ja jotain muuta hyvää.... Ja sunnuntaina olis sitten tiedossa syntymäpäivä kahvitukset, mutta eiköhän näistä taas selvitä kun muistaa sen kohtuuden.
Joten mukavaa viikonloppua kaikille!!
Heippa kaikki!
Viikko jälleen takana, perjantain punnituksessa lukemat oli 65,8, eli muistaakseni sama kuin edellisellä viikolla. Arkipäivät meni taas paremmin kuin hyvin, mutta viikonloppu juhliessa ja pitsankin söin :( urheilla olen jaksanut hyvin, 5 kertaa tämän viikon aikana. Pitäisi kyllä jotain keksiä näiden viikonloppujen suhteen, pikkujoulua tosiaan pukkaa, ens lauantainakin taas... Ja parin viikon päästä yhdet valmistujaisjuhlat jotka varmaan on myös aika kosteat bileet...
Ja tosiaan alkuviikko menee aina niin hyvin ja paino laskee hienosti viikonloppua kohden, KUNNES taas tulee syötyä ja juotua ja taas maanantaina ollaan lähtöpisteessä! Huoh! Nytkin on inhottava turvonnut olo, mietin jaksaisiko mennä lenkille vielä vaikka olin jo ratsastamassakin tänään. Kello on aika vähän muttakun tuolla ulkona on niin inhottavan pimeetä ja sateista :/
Mutta täytyy nyt muistaa, että tätä pikkujoulukautta ei ole enää kauaa jäljellä, sitten vielä pisteenä iin päälle tulee joulunpyhät ja uusivuosi. Mutta sen jälkeen ei ookkaan pitkään aikaan mitään juhlapyhiä tms, joissa olisi "pakko" syödä ja erityisesti juoda itsensä tärviölle :D joo ja tiedetään kyllä, ei niissä bileissä pakko ole juoda ja syömisessäkin voi pitää kohtuuden, mutta jos se olisi niin helppoa, niin eipä tässä kai mitään paino-ongelmaa sitten olisikaan :)
Jees mutta tsemppiä taas ja asenteella uutta viikkoa kohti!
Olenpa hieman kateellinen Mindelle, olet jaksanut tosi hienosti noudattaa dieettiäsi! Pidän välillä ruokapäiväkirjaa, mutta en kyllä aina jaksa. Ehkä pitäisi... Ne on nimenomaan ne ruokaretkahduksen päivät, jolloin en jaksa sitä pitää. Tiedä sitten johtuuko repsahdus yleisestä vetämättömyydestä, joka liittyisi silloin myös tähän laiskuuteen. Tai sitten enkö kehtaa pitää kirjaa, kun repsahdan? No tänään olen syönyt yhden paahtosämpylän tuorejuustolla ja ykkösviilin ja tomaatin aamiaiseksi, lounaaksi töissä runsaasti salaattia, lautasellisen riisipuuroa seka 2 palaa leipää, välipalaksi omenan ja 3 palaa leipää. Iltaruoasta ei ole vielä suunnitelmia, täytyy käydä kaupassa. Tänään on näköjään ollut aika leipäpainotteista, mutta niin minulla muutenkin, himoitsen hiilihydraatteja.
Viimeviikon loppupuoli meni hyvin. Kävin kaikissa jumpissa, jotka olin suunnitellut. Perjantaina oli tapailumieheni pikkujoulut, joissa söin ja join kohtuullisesti. Lauantaina olimme yhteensä n. kolmen tunnin kävelylenkillä ja söimme terveellisesti, mitä nyt jälkiruoaksi oli jäätelöä. Tosin lisäksi leivoimme omenapiirakkaa ja söimme sitä vaniljakastikkeen kanssa. Mutta jälleen toivon ulkoilun päihittäneen nämä kalorit, koska pysyin kohtuudessa, enkä ottanut lisää :)
Menen tänään vielä pumpiin (ehkä pitäisi ostaa kevytrahkaa iltapalaksi niin lihakset kasvaisi) ja huomenna aamulla onkin punnitus vesijumpan yhteydessä. Tosin esim housuissa ei ainakaan toistaiseksi tunnu mitään huomattavaa :I
Noniin, punnituspäivä. Tietysti, kun on positiivisia uutisia, ne pitää kirjata tänne heti. Toisin kuin viimeviikolla...
Mutta painoa on nyt vähän alle 72, eli kilo alaspäin aloituspainosta (kaksi kiloa viime viikosta, mutta sitä ei nyt periaatteessa lasketa). Uskoni elämäntapojeni parannukseen sekä siihen, että voisin ennen joulua rikkoa 70 rajan, saivat vahvistusta. Nyt vain samoilla liikkumismäärillä eteenpäin ja varoen liikaa syömistä.
Iloista päivää muillekin.
onnittelut Joona 77 :)
minullakin alkuviikko mennyt hyvin, paino oli sekä ma että tänään 66,6 kg joka on ihan hyvin (yleensä vkonlopun jälkeen, erityisesti bilevkonlopun jälkeen, lukemat on siis nyt olleet lähes 68 luokkaa... silloin kun olen edes uskaltautunut vaa-alle :D) ... ja toivotaan että loppuviikkoa kohden jälleen laskisi.
Eilen olin taas reilun tunnin lenkillä, n. puolet hölkkää tai juoksua ja puolet kävelyä. Tänään kävelin vähän alle tunnin. Myös syömiset pysyneet kohtuudessa, erityisesti iltasyömiset, joka on superhyvä muutos entiseen! ennen nimenomaan iltasyöpöttely oli ongelma, nyt olen päässyt siitä kokonaan, ainakin arki-iltojen osalta... Mutta nyt nukkumaan, palaillaan taas :)
No niin, elikkä tänään tuli sitten täyteen 2 kuukautta karkkilakkoa. Hyvä minä! Mutta nyt olis tarkoitus tämä joulukuu olla vähän rennommin, ja tammikuussa ajattelin taas jatkaa karkkilakkoani. Joten tänään voisi maistella jotain pientä makeaa hyvällä omalla tunnolla :)
Ma ja Ti olen käynyt 3 km:n lenkillä ja tänään olis suunnitelmissa mennä jumppaan ja illalla lenkille. Jotenkin meinaa alata motivaatio hiipumaan jumppailuun. Olisi iltaisin niin paljon tekemistä tässä kotosallakin joten välillä pitää ihan väkisin raahata itsensä jumppaan. Vielä olis 5 kertaa käyttämättä kausikortissa, joten ainakin ne pitäisi saada käytettyä ennen joulua. Mutta onneksi lenkkeily vielä maistuu. Ja nyt kun saatiin vielä pakkastakin, niin mukavampi ulkoilla.
Moikka!
-Minde- vähän sama juttu tääl, ei nappaa jumppailut ym yhtään, lenkkeily kyllä maistuu... mikä tietysti on vähän ihme, luulisi että sisätiloissa, valoisassa, kuivassa ja lämpimässä olisi mukavampi urheilla kun raahautua tuonne lenkkipolulle kun useimmiten sataa ja on pimeää... Mutta tietysti hyvä että jaksaa edes lenkkeillä, jotain kyllä pitäisi sen lisäksi tehdä että kiinteytyminen maksimoituisi... noh, motivaatiota odotellessa :)
Jees ja tänäänkin siis menin kaksi lenkkiä, toinen n. 3km juosten ja toinen vähän pidempi ja kävellen, ehkä 4km tai vähän alle. Nyt illalla söin kevyesti, danio-rahkan ja kupin teetä ainoastaan (tässä kyllä olisi vähän nälkä edelleen, mutta ei ole mitään ruokaa kotona enkä jaksa lähteä kauppaankaan enää :D) ja en mitään herkkuja tänään, hyvä minä! Huomenna ohjelmassa ratsastusta, loppuviikosta en sitten tiedä mitään, paitsi la tosiaan ne pikkujoulut... glup...
Mites muilla menee, kai ootte mukana vielä? :)
Kyllä täällä vielä mukana ollaan :) Vielä tasan 3 viikkoa ja alkaa 11 päiväinen joululoma!! Joululoman selviytymisstrategia vielä tekemättä :D Pitää oikeasti miettiä, kun ei haluaisi olla ihan possu joulun jälkeen! Onni on se, etten laita joulua kotiin, vaan lähden kotikonnuille jouluksi ja jouluruoat nautitaan siis siellä. Joulun jälkeen kun palaan kotiin, ei jouluruoat ole enää kummittelemassa :D Ja EI, EN halua saada yhtään joulukonvehtirasiaa joululahjaksi!
Minä punnitsin itseni jo tänä aamuna, kun huomenissa en pääse omalle vaa'alle. Paino oli tänään 69,1 kg eli alaspäin ollaan taas lähdetty menemään lomamässäilyjen jälkeen, huh. Taisin jossakin vaiheessa ottaa tavoitteeksi, että jouluun mennessä saisi painon 67 kiloon. Yritetään kuitenkin siihen, vaikka tiukkaa voi tehdä. Nimittäin viikon päästä kylpylään koko viikonlopuksi, varmasti juoma ja ruoka maittaa. Mutta nyt on ruokailujen suhteen mennyt taas oikein hyvin :)
Noh, laihdutusta kuitenkin jatketaan ensikin vuonna, niin mikään älytön kiire tässä ei ole. Niin onnellinen olen, että sain aloitettua tämän laihdutusurakan jo ennen vuodenvaihdetta. Varmaan helpompi jatkaa sitten tätä hommaa joulun jälkeen, kun on jo aloittanut. Ja jos sitä joulupöydässäkin edes joki järki olisi päässä eli ei ole pakko syödä ähkyyn! Ja äh, ne joulusuklaat... Mutta nyt kunnon sinni jouluun asti!
Tällä viikolla salilla käyty kerran, tänään uudestaan ja viikonloppuna vielä kerran.. Lenkkeilyä ei yhtään (jospa sitä ehkä viikonloppuna).. Eilenkin päiväunet huokutteli enemmän kuin lenkki raittiissa ilmassa.
Hyvää loppuviikkoa!
Niin, mullahan oli se tavoite alle 70 ennen joulua, ja siihen pyrin edelleen. Mutta tuo joulun jälkeinen aikahan on sitten helpompaa, kun muutama kilo on jo ennen sitä poistettu. Minä ainakin tykkään lanttulaatikosta ja joululeivonnaisista, ja aion niitä syödä ihan hyvällä omalla tunnolla. Mutta oon jo vuosia pyrkinyt pois "turhista kaloreista", eli niistä, jotka tulee jostain epämieluisammasta ruoasta, vaikkakin hyvästä. Esim konvehtirasiasta ei tarvitse syödä niitä konvehteja, jotka eivät ole omaa herkkua. Takuulla kalorit vähenee. Ja vaikka mummo tarjoilee joulupäivänä sukaattikakkua, niin jätän vain ottamatta :) Inhoan sukaatteja.
Viimeviikolla oli siis ohjattua urheilua 5 kertaa ja lisäksi viikonlopun ulkoilut. Tälläkin viikolla ilahduttavasti 4 kertaa ja viikonloppuna jälleen ainakin yksi pitempi ulkoilukävely tiedossa. Ensiviikolla kaveri tuleekin yökulään ti-pe, joten sekä syöminen että liikunta saattavat vähän heikentyä... Ja jotain vähäkalorista hyvää tarvitsisi viikonlopuksikin taas keksiä.
Tulossa on pikkumustabileet. Viimeviikolla kokeilin vanhaa pikkumustaa, jossa kyllä meni vetskari kiinni, mutta en olisi voinut istua, enkä hengittää :) Eilen saatoin jo hengittää, eikä hame myöskään näyttänyt enää pinkeältä makkarankuorelta. Tärkeintä, että kaventuu, vaikka paino nyt ei niin vähenisikään...
Enemmän taas ensiviikolla.
Huh, huh, kiirettä on pitänyt koko viikonlopun. Konetta en ole ehtinyt avaamaan missään vaiheessa, joten perjantain punnitustuloksetkin jäi ilmoittamatta. Eli puntari näytti tasan 64kg. Joten 100 grammaa tultiin alaspäin viime viikosta. Joten nyt saavutin jo sen itselleni asettamani tavoitteen jouluksi :) Nyt tavoitteena on ainakin pitää tämä paino jouluun asti. Toki ei kuitenkaan haittaa vaikka olisi laskusuuntainen :)
Paino ryhmään liittyessä 68,5 kg
Viikko 1: 68kg (-500g)
Viikko 2: 67,3kg (-700g)
Viikko 3: 66,7kg (-600g)
Viikko 4: 65,2kg (-1,5kg)
Viikko 5: 65kg (-200g)
Viikko 6: 64,1kg (-900g)
Viikko 7: 64kg (-100g)
Eilen pidinkin sitten herkuttelupäivän. Iltapäivällä emännöin kynttiläkutsut, jonne olin leiponut herkkuja ja illalla ystäväpariskunta tuli kyläilemään, ja tuli paistettua makkaraa ja nautittua juomia yms.. Joten herkutteluksihan se meni. Mutta nyt on palattu ruotuun ja itsenäisyyspäivä vietetään kevyesti. Joten oikein hyvää itsenäisyyspäivää kaikille ja tsemppiä alkavaan viikkoon!
Huippua Minde! Sinä olet saanut hienosti painoasi tiputettua :) Voi kumpa itsekkin pääsisin omaan joulutavoitepainoon tai edes lähelle sitä.
Viime viikolla kävin laiskuuttani vain kahdesti salilla ja siinä ne viime viikon liikunnat sitten olikin. Nyt pitäisi tämä arkiviikko yrittää liikkua mahdollisimman ahkerasti, sillä perjantaina lähdetään kylpylään viikonlopuksi ja siellä ei tule kuin lepäiltyä.
Valitettavasti viikonlopun syömiset meni vähän niin ja näin, mutta taas sitten maanantaina palattiin kunnon laihdutusruokavalioon :)
Perjantaiaamuun taas jänskätään, onko paino menossa laskusuunnassa, vai miten nuo viikonlopun mätöt ovat siihen vaikuttaneet..
Eikun hyvää alkanutta viikkoa teille kanssalaihduttajille! Enää 17 päivää ja sitten joululomailemaan, jee :) Nyt siis paiskimaan töitä, että kerkeää hommat hoitaa pois alta ennen lomille siirtymistä.
Tänä aamuna paino 69,3 kg eli melko samoissa mennään kuin viime viikolla. Noh, hyvä että edes pysyy suunnilleen samassa, eikä lähde hurjaan noususuuntaan!
Eilinen päivä meni kevyesti syömisten suhteen. Ihana, kun nyt ei ole turvonnut olo, niin on kiva lähteä bikineissä kylpylään.
Eilen kävin hampaiden valkaisussa! Nyt pitää vältellä kolmisen päivää värjäävien ruokien syömistä. Tämä tulee ainakin rajoittamaan kylpylälomalla herkuttelua, kun tosiaan kaikkea ei saa syödä.. Kiva tietysti, jos saisi nauttia kaikista pöydän antimista..
Nyt olen sitten asettanut itselleni virallisen tavoitteen. Eli toukokuun loppuun mennessä puntarissa pitäisi olla se 65 kg. Ehkä kilo-pari tästä nipistetään vielä pois, jos tuo 65 kiloa ei tunnukaan vielä hyvältä.
Kesällä 2008 painoin muistaakseni 66-67 kg ja olin jo silloin melko tyytyväinen. Eli tuo 65 kg voisi olla mulla passeli ylläpitopaino. Tavoitevaatteena on mun lempifarkkushortsit, joihin haluan mahtua ensi kesänä!
Ja kun 65 kg paukahtaa rikki, ostan rutkasti kesävaatteita ja otan jo kauan haluamani hiustentuuhennuksen.
Nyt tässä joulukuussa on kaikennäköistä 'syömäjuhlaa', mutta yritetän nyt ainakin pitää painon samoissa lukemissa, niin helpompi sitten jatkaa laihduttelua joulun jälkeen! Eikä pahitteeksi olisi, jos se nyt vähän vielä tippuisi :)
Hauskaa viikonloppua kaikille!
Puntari näytti 64kg, elikkkä samoissa lukemissa ollaan kuin viime viikolla. Alkuviikosta oli vielä aika turvonnut olo siitä lauantain herkkupäivästä, mutta onneksi nyt olo on taas keventynyt ja paino pysynyt samana!
Anselmiina1, kerropas vähän enemmän siitä hampaiden valkaisusta. Huomaako hampaissa eron? Onko ollut vihlontaa toimenpiteen jälkeen? Ja riittääkö vain yksi kerta? Niin, ja oikein mukavaa kylpyläreissua!!
Itse olen myös vähän jo miettinyt noita lopullisia tavoitteita. Kun tarkoitus siis on jatkaa tätä laihista joulun jälkeen. Mutta ensin pitäisi tehdä suunnitelma joulua varten ,ettei paino lähtisi silloinkaan kovaan nousuun....
Viikonloppuna pitäisi sitten taas tehdä jouluvalmisteluita. Elikkä lauantai ja sunnuntai menee leipomisen merkeissä. Joten oikein mukavaa ja jouluista viikonloppua kaikille!!
Moi kaikille ja sorry etten oo kirjotellu vähään aikaan! Mukana ollaan kyllä edelleen!
Joo eli paino oli torstaina 65,4 ja silloin sain myös VIHDOIN JA VIIMEIN raahattua itseni sinne kuntosalille! Aah että oli hyvä olo sen jälkeen, vaikka vaan 45 min siellä hikoilin. Olin varautunut, että perjantain punnituksessa paino olisi hieman noussut tuon salilla käynnin ansiosta, mutta lukemat oli tasan samat. Jeeeeeeeeee!! :) Ja syömiset ollut ok paitsi pe vedin puolikkaan suklaalevyn ja la loput :( ja pe olin myös taaaaaaaas bilettämässä! Noh, bisse poikineen tuli nautittua, mutta pitsat jäi pitseriaan ja kebabit kebabberiaan ja meitsi veti lihakeittoa kotona baarin jälke :D ja tänään olen syönyt todella kevyesti.
Viikon liikunnat myös ok, se tavoittelemani 4 treeniä tuli taas tehtyä.
Oon nyt kans miettinyt sitä joulun tavoitetta (tai oikeastaan vuoden lopussa-tavoitetta) ja tullut siihen tulokseen, että tämä n. 65 kg riittäisi, kunhan PYSYISI SIINÄ eikä aina maanantaisin näyttäisi 68!!!!!! Viime tammikuussa painoin aina maksimissaan tuon 65, ja silloinkin aloitin laihdutuksen, siinä juuri kummemmin onnistumatta. Tällä kertaa ajattelin kyllä onnistua :D Ja siis toki vuoden alussa laihdutus jatkuu ja kuntoilu, tavoitepainoni on siinä 55kg luokkaa, tai kunhan olisi edes joku vitosella alkava lukema.
Luin noita tämän ketjun aiempia viestejä, ja valittelin siellä jatkuvaa herkkuhimoani. Noh, täytyy kyllä todeta, että se kromi siis todellakin on auttanut, suosittelen kaikille jotka eivät sitä ole vielä kokeilleet! Kieltämättä nykyäänkin iskee välillä järjetön makeanhimo, tottakai, mutta paaaaljon harvemmin, ja se on nykyään hallittavissa! Ennen oli siis pakko tai lähes pakko saada joka päivä jotain, nykyään se ei enää ole mikään suurikaan ongelma.
Niin ja anselmiina1, kerro ihmeessä lisää tuosta hampaiden valkaisusta, minuakin kiinnostaa :) Paljonko maksoi ja otitko siis ihan hammaslääkärissä sen, vai jollain itse tehtävällä valkaisulla? Itse olen harkinnut myös samaa, mutta jotenkin on epäilyttänyt nuo itse tehtävät ja hammaslääkärien tekemänä taas taitavat olla aika paljon hintavampia...
Eipä tässä sitten muuta tällä erää, taistelu läskejä vastaan jatkuu edelleen ja yritän kirjoitella ahkerammin tänne! Toivottavasti muutkin ovat edelleen mukana!
Nyt on kylpylälomalta palailtu. Loppujen lopuksi ei tullut mitään älyttömiä määriä syötyä, jälkiruokia kyllä ruoan yhteydessä, muttei tullut esim. karkkia naposteltua. Juomaakin meni vain muutama kuiva siideri. Huomenna pääsee omalle vaa'alle, niin näkee sitten, onko vaaka erimieltä syömisistä :)
Nyt taas sitten paluu arkeen. Perjantaina on työpaikan jouluruokailu, että kyllä tämä laihduttelu kyllä kärsii tässä joulun alla. Mutta sinne asti yritetään vetää kunnialla ja eikä sielläkään tarvitse älyttömiä syödä, kun jouluruokaa saa sitten taas kohta.
Tuosta hampaiden valkaisusta. Mulla on reilun vuoden pituinen oikomishoito takana ja hampaat valkaistiin rautojen poiston jälkeen. Kun ne hampaat oli kuitenkin jonkin verran kellastuneet oikomishoidon aikana. Itselleni on luonnostaan melko vaaleat hampaat, enkä nytkään halunnut valkaista mitään luonnottoman valkoisia hampaita, vaan ihan luonnollisen valkoiset halusin eli oikeastaan sellaiset mitä ne oli ennen oikomishoitoa. Mutta kyllä nämä ovat silti valkoisemmat kuin mitä ne ennen oli.
Hammaslääkärillä tehtiin valkaisu, taisi olla joku perusvalkaisu. Minulle tehtiin yhden kerran, mutta hoito voidaan voistaa eri kerroilla useamman kerran, mikäli haluttua valkaisutulosta ei heti saavuteta.
Hintaa en osaa sanoa, kun sain samaan hintaan kuin muun hoidon. Kyllä ne taitaa hammaslääkäreillä tosiaan maksaa kivasti riippuen valkaisusta, mutta itsekkään en uskaltaisi lähteä kotiaineilla valkaisemaan. Tosiaan vihlontaa oli itse toimenpidepäivänä, mutta sen jälkeen ei ole ollut enää ollenkaan. Mutta se päivän kestävä vihlonta oli aika voimakasta, hyvä että sai unta. Mutta tosiaan kesti vaan päivän.
Vielä pitäisi 8 työpäivää jaksaa ja sitten joululomailemaan. Nyt taas laihduttelemaan, hyvää alkanutta viikkoa!
Heipä hei!
Mahtavasti lähteny viikko käyntiin, ma aamulla uskaltauduin vaa'alle ja se näytti 65,4 eli tasan saman kuin perjantainakin :) eli ei ihme kyllä ollu noussu kilotolkulla kuten yleensä viikonlopun jälkeen. Ja tänään aamulla samat lukemat myös. Eilen tein tosi rankan treenin salilla (siis kuntooni nähden, 50 min vaan olin kylläkin), tänään olen ollut jouluostoksilla monta tuntia ja ajattelin vielä lähteä tästä uimaan jos millään jaksan.
Tänään ja eilen myös kieltäydyin päättäväisesti jälkiruuasta töissä, vaikka työkaveri kuinka yritti tyrkyttää :D
Eipä tässä muuta tällä kertaa, perjantaihin asti taas taistelua ja sitten viikonloppu hiukan rennommin, tälläkertaa valmistujaisjuhlia vietellessä :)
P.s. pitäisiköhän aloittaa uusi ketju, tämä on käynyt jo aika pitkäksi :D
Se olisi ollut perjantai ja punnituspäivä. Mä nukuin aamulla kunnolla pommiin ja siinä vilskeessa ei käynyt mielessäkään vaa'alla käynti. Ai niin, mutta kävinhän mä eilen. Paino oli eilen muistaakseni 69,3 kg eli saman verran kuin viikko sitten :)
Nyt mulla on tosiaan tässä sellainen vaihe, että yritän pitää tätä painoa näissä lukemissa, jouluna kyllä varmaan vähän nousee :D, mutta jatkan laihduttamista kunnolla sitten maanantaina 28.12. Nyt en ole oikeastaan viikkoon merkannut ruokia kalorilaskuriin, vaan olen ihan tuntumalta syönyt, jatkan sitä hommaa sitten kanssa 28.12.
Meinaatteko muut jatkaa urakkaa ensi vuoden puolella? Olisi kiva täällä kirjoitella vielä sittenkin.
Tänään pääsee työpaikan jouluruokailuun ja siellä tulee syötyä kyllä ihan kaikkea :D
täytyy myöntää että mulla tämä joulukuu on mennyt ihan höpöksi niin liikunnan kuin syömisenkin suhteen. juhlia on ollut ja hellun kanssa nähty niin harvoin että ollaan vietetty laatuaikaa yhteisillä vapaahetkinä ja herkuteltu ja nautittu... huoh. mutta jotain hyvääkin, ostin numeroa pienemmät housut kuin yleensä ;) ei kyllä voi sanoa että olisi jotain asian eteen tehty, ja housujen mallithan vaihtellee=)
mutta oon kyllä toisaalta sitä mieltä, että hyötyliikunnalla saa paljon aikaseksi..meilläkin töissä kävellään suht paljon, ja uskon että se pitää kuitenkin jokseenkin ropan kunnossa..
joululahjaksi toivoin vaa'an, elikkäs uudesta vuodesta eteenpäin otan itseäni niskasta kiinni ja kesäkuntoon..:) haaveilen siitä kun muutama kesä taaksepäin sain painoa sopivasti pois kesäksi ja itseni kiinteäksi ja kesävaatteita oli unelma käyttää :) mukavaa joulua kaikille! ja muistakaa myös nauttia :)
heipä hei!
Mulla pe paino 65,4 edelleen, ja edelleen oon tyytyväinen jos näissä lukemissa päästään joulun yli :) ja kyllä, uudestavuodesta se laihdutus vasta alkaakin, joten mä ainakin olen messissä kirjoittelemassa vielä silloinkin :)
Mulla meni pe niissä valmistujaisissa tosiaan ja la myös mässätessä. Nyt tänään oonki sit syöny aika vähän, tosin nyt iski aivan järkyttävä suklaanhimo! ja mul on tääl kaapit täynnä joululahjasuklaita, mutta oon täs jo ainaki tunnin taistellu itseni kans enkä oo viel avannu ainaka. Aattelin et meen tost kioskista hakee jotain PIENTÄ jos tää nyt ei mene ohi, koska muuten tosiaan avaan jonkun noista jäätävistä rasioista ja vedän viimeistä karkkia myöten, ja se on suurempi paha kun yks pieni suklaapatukka :)
Täytyy myöntää, että tän viikon liikunnat ei ihan menny niinkun piti. Siel salil kävin kerran ja kotona jumppasin kerran... Siinä ne sitten taisi ollakki :/ mutta eipä mitään, viikko se on ens viikkokin :)