Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Aerobinen harjoittelu salitreenin jälkeen.

    Kertokaa ihmiset mikä on asian laita; kannattaako välittömästi salitreenin jälkeen esim käydä juoksemassa tai harrastaa muuta aerobista liikuntaa? Olen joskus kuullut, että esimerkiksi puolen tunnin kuntopyöräily tms heti salitreenin jälkeen olisi hyväksi? Millä perusteella? Entäpä esimerkiksi tunnin juoksulenkki pari tuntia salitreenistä? Toisaalta tuo kuuluisa lausahdus: "Lihakset valuu lenkkipolulle" kummittelee mielessä, ja pelkään että kova treeni valuu hukkaan jos lähden juoksemaan heti salin jälkeen..

    Sitten vielä vähän asian vierestä; mitä saliharjoittelun jälkeen olisi parasta syödä palautumisen yms kannalta?
    Tästäkin kuulee monenlaisia neuvoja aina hiilaritankkauksesta protskuihin.

    Vastailkaahan ja auttakaa kuntoilijanaista mäessä. :)
    1494
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Mitä teet siellä salilla...en kyllä suosittele jalkatreenin päälle pakolla mitään lenkkiä, vaan korkeintaan sitä, että poljet kuntopyörällä pahimmat hapot jaloista vekka, tai maksimissaan kevyt kävelylenkki pari tuntia salitreenin jälkeen tyyliin "palauttava".

    Yläkroppa-painotteisen voimailun päälle voit kyllä käydä hyvinkin lenkillä...ja itse käyn kovien selkätreenien jjälkeen...mm.maastaveto on sellanen liike, että tosissaan kun tehdään, niin sukkaa ei saa viikkoon jalkaan...eli tekee vaan hyvää "avata" paikat...

    Salitreenin päälle tulee syötyä proteiinipainotteisesti, ja ennen päivän treenejä hiilareita sitten enemmän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tiupu:) kirjoitti:

    Kertokaa ihmiset mikä on asian laita; kannattaako välittömästi salitreenin jälkeen esim käydä juoksemassa tai harrastaa muuta aerobista liikuntaa? Olen joskus kuullut, että esimerkiksi puolen tunnin kuntopyöräily tms heti salitreenin jälkeen olisi hyväksi? Millä perusteella? Entäpä esimerkiksi tunnin juoksulenkki pari tuntia salitreenistä? Toisaalta tuo kuuluisa lausahdus: "Lihakset valuu lenkkipolulle" kummittelee mielessä, ja pelkään että kova treeni valuu hukkaan jos lähden juoksemaan heti salin jälkeen..

    Sitten vielä vähän asian vierestä; mitä saliharjoittelun jälkeen olisi parasta syödä palautumisen yms kannalta?
    Tästäkin kuulee monenlaisia neuvoja aina hiilaritankkauksesta protskuihin.

    Vastailkaahan ja auttakaa kuntoilijanaista mäessä. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu