Varoitus vanhemmille miehille: treeni vie halut ja kyvyt

Enpä ole samaan ongelmaan törmännyt.. jos syö oikein, niin ei pitäisi tulla tommoisia ongelmia..

Kunnon treenin jälkeen ottaa aina illalla eteen ja vaimo kyllä tykkää ;)

Eipä ole ollut samaa havaittavissa ja ikää myös parin vuoden päästä 40 vuotta...

Treeni pitää yllä kuntoa.
Liika treeni kuluttaa sitä.

Joskus tuntuu että porukalla on mennyt sekaisin testot ja adrenaliini.
Kova treeni kuluttaa testoja ja nostaa kolesterolitasoa.

5krt/vko täytyy rytmittää.
Joka viikko kuitenkin mave ja etukyykky.
Muuten maha, rinnalleveto, pystypunnerrus, työnnöt, leuat, taljoja ja aerobisia vekottimia.
Napakalla viikolla saa muija olla rauhassa.

Treenien kovuudesta en enää pääse kehumaan.
Aikaa menee 1 - 1,5h/krt.
Mavemaksimi hyytynyt 160:n tasoon ilman vyötä.
Etukyykky pohjasta 100:een.
Lisäpainoilla en enää uskalla leukailla. Enkä temmata.
Pystypunnerruksessa on jo oma paino, 90kg tekemätön paikka.

Salitauon aikana riittää energiaa.
Yli kuukauden tauko alkaa jo kostautumaan velttoutena kotonakin.

Testoni olivat 12.8 eikä terveyskeskuslääkäri osoittanut ynnärrystä korvaushoidon määräämiseen.
Sain urheilulääkäriltä reseptin ja nyt, palattuamme Espanjasta, minulla on kolmen kuukauden minulle maksuton testosatsi.

Lähinnä odotan saavani treeneihin kadonnutta terävyyttä ja nopeampaa palautumista.
Eukko oli koko testotouhua vastaan?!

Myös 20:n pinnassa, treenatessani tosimielessä olympianostoja, ei viikolla juurikaan riittänyt energiaa "siviiliharrastuksiin".
Palautumiseen riitti silloin pari lepopäivää.
Nyt tarvitsen viikon.

Onneksi muijankin estrogeenit ovat hiipumassa joten siltä taholta ei ole ylenpalttisia odotuksia havaittavissa.
Mutta kivaa on niin kauan kuin on mukavaa.

Ikää olis 46 ja reenataan kovaa mutta on muistettava myös palautuminen.
Ikää kun tulee nii sitä reenaa itsensä helpommin tukkoon ku nuorempana,jopa ihan
huomaamattaan.
Käytä jotain sinkkivalmistetta se nostaa meillä "vanhuksilla" testoja jonkin verran.

Älä vaa lopeta reenejä.

Ikää 43 ja treenaan 3-4kertaa viikossa ja olen treenannut viitisen vuotta aika kovin yrityksin.

Väsymys vaivaa tietysti muutenkin, mutta kyllä se niin on, että jos pitää (eli joutuu pitään) parin viikon tauon, niin huomaa kyllä että kanki alkaa seistä.

Eli komppaan ketjun aloittajaa. Sillä erolla että valitsen komeen kropan ja unohdan seksin.

"Eli jos olet yli kolmikymppinen, niin joudut valitsemaan kovan seksin ja kovan treenin välillä"...no eipä ole vielä tullut vastaan tällaista.

Pitää treenata KUNNON mukaan, eikä se välttämättä tarkota, että PIIPPUUN asti...

Toi on mulle jotakin uutta. En ole huomannut erityisempää yhteyttä kovan treenin tai raskaan työnteon ja seisokin kovuuden/velttouden kanssa. Ennemminkin treeni ja työ parantaa menoa. Käyn nejä-viisi kertaa viikossa salilla ja pyöräilen samaten 5-6 päivänä ja käyn kerran viikossa uimassa. Ruumiillista työtä teen osan aikaa.
Iän piikkiin pistän kyllä sen että aivan mikä tahansa horatsu tai luppaperse ei innosta, vaan pitää olla laatua. Oman emännän kanssa ei ole ongelmia ja tuntuu vaan paranevan. Tosin onhan vaimo reilusti nuorempikin. Vieraisiin yrittäessä tai vieraiden tarjotessa huomaan väliin ettei innosta oikeasti, vaan pitäis tosiaan parasta sorttia.

Vanha juttu mutta sanompa vaan että taitaa omassa ajattelussasi olla vikaa jos pidät itseäsi vanhana 37 vuotiaana. Hyvää päivää 37 vuotias on kaikkien mittareiden mukaan nuori. Miten aiot elää loppurlämäsi jos jo nuorena koet itsesi vanhaksi? Aiotko kuolla vanhuuteen 42 vuotiaana?

Totuus on tullut vastaan. Salilla 6krt/vko mutta samalla viikolla vain yksi kyykky- ja yksi mavetreeni ja niistäkin toinen tyypiltään lyhyt maksimivoimatyylinen ja toinen perusvoimaa.
Viimeisten 10:n vuoden aikana, 67 > 77v on painoni laskenut yli 10 kiloa ja rasvat pysyneet ennallaan myös %:ssa.
Reidet, perse ja selkä kuihtuneet. Katoa on tapahtunut muuallakin mutta kiloissa vähemmän.
Ikäluokkani vaimolle riittäisi vähäisempikin aktiivisuuteni "seurustelua" kohtaan.

4 kertaa viikossa koko kroppa kovaa. Kyrpä seisoo todella kovaa.

älä yleistä jos sulla ei pippeli pelitä kannattaa ehkä käydä lääkärissä jos tossa iässä jo ongelmia

Kovaa voi treenata, mutta kannattaa opetella tunnistamaan ylikunto... ei sitä kovaa treeniä viikosta toiseen kannata vetää. Välillä kevyitä viikkoja ja välillä voi pitää ihan loma viikkojakin. Mulla on ikää 38v. Ja ihan, niin kovaa ei pysty/kannata treenata kuin pari kymppisenä. Mutta kyllähän kovan jalkatreenin jälkeen testot on koholla... vaimo onkin jo vuosien saatossa huomannut mitä tarkoittaa ”jalkatreeni päivä”😁

Mielenkiintoista että aloittaja on osannut yhdistää "toimimattomuutensa" juuri treenaukseen. Samaan aikaan on varmaan siemailtu olutta viikonloppuisin kaksin käsin ja röökattu 3 askia päivässä, mutta eihän se nyt kunnon härmän miehellä voi niistä johtua!