Syönkö liian vähän sillä mulla on jatkuvasti tosi väsynyt ja huono olo.
En syö aamiaiseksi koskaan mitään paitsi kupillisen kahvia ja iltapalaksikkaan en syö koskaan mitään, eli syön päivässä vain 1 normaali ruoan ja lisäksi lasillinen mehua tai vettä, ja silloin tällöin karkkia, joskus jos syön mielestäni liikaa karkkia jätän normaali ruoan syömättä sillä pelkään että lihoan, tällä hetkellä pituutta 180cm ja painoa 59kg, sama ruoka rutiini on jatkunu jo pari vuotta.
Pitäisikö mun syödä enemmän, mut jos syön enemmän millasta ruokaa pitäs syödä ettei lihoa, koska on hirveitä paineita lihoamisesta.
En syö aamiaiseksi koskaan mitään paitsi kupillisen kahvia ja iltapalaksikkaan en syö koskaan mitään, eli syön päivässä vain 1 normaali ruoan ja lisäksi lasillinen mehua tai vettä, ja silloin tällöin karkkia, joskus jos syön mielestäni liikaa karkkia jätän normaali ruoan syömättä sillä pelkään että lihoan, tällä hetkellä pituutta 180cm ja painoa 59kg, sama ruoka rutiini on jatkunu jo pari vuotta.
Pitäisikö mun syödä enemmän, mut jos syön enemmän millasta ruokaa pitäs syödä ettei lihoa, koska on hirveitä paineita lihoamisesta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Pitäisikö mun syödä enemmän, mut jos syön enemmän millasta ruokaa pitäs syödä ettei lihoa, koska on hirveitä paineita lihoamisesta. "
Ei se kulje autokaan ilman polttoainetta. Pääasia että syöt terveellisiä ravintoaineita ja semmoisia jotka eivät lihota normaali syömisellä. Sopiva määrä liikuntaa ja melkein sairaaloisen oloinen lihomisenpelkosi helpottaa.
Rasva ei lihota eikä ole epäterveellistä.
Margariinit ja kevyttuotteet pois.
Rajoita kunnolla näkyvän sokerin ja nopeita hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden käyttöä.
Ei liikaa hedelmiä (1 banaani 200gr = 25 palaa sokeria),
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=5&sivu=2
http://www.kostdoktorn.se/mat