Hei, etsin tsemppikaveria paastoon.
Ajattelin aloittaa paastoon laskeutumisen huomenna (ma26.10.), syöden vain kevyesti kasviskeittoa, salaattia, nesteitä. Keskiviikko voisi olla ensimmäinen varsinainen paastopäivä, jolloin nautin vain vettä, teetä, kasvislientä ja ajattelin myös hankkia vogelin-mehuja. Olen hankkinut kuivattuja goji-marjoja, jotka ovat erinomaisia vitamiinien ja hivenaineiden lähteitä ja todennäköisesti aion syödä niitä paaston aikana päivittäin n. 15g. Sunnuntai olisi viimeinen paastopäivä ja seuraavana maanantaina sitten alkaisi totuttelu ruokailuun. En ole vielä päättänyt, miten teen suolihuuhtelun.
Olisi kiva jakaa paaston ajan kokemuksia jonkun kanssa. Toivottavasti tämä ei tule nyt liian äkkiä (voit ihan hyvin aloittaa vaikka pari pv myöhemmin, ei sen väliä, kunhan vain luulet pystyväsi sitoutumaan paastoon).
Itsestäni vielä, että olen pian 23v. nainen, melkein normaalipainoinen ja terve. Toivoisin sinunkin olevan nainen.
Ajattelin aloittaa paastoon laskeutumisen huomenna (ma26.10.), syöden vain kevyesti kasviskeittoa, salaattia, nesteitä. Keskiviikko voisi olla ensimmäinen varsinainen paastopäivä, jolloin nautin vain vettä, teetä, kasvislientä ja ajattelin myös hankkia vogelin-mehuja. Olen hankkinut kuivattuja goji-marjoja, jotka ovat erinomaisia vitamiinien ja hivenaineiden lähteitä ja todennäköisesti aion syödä niitä paaston aikana päivittäin n. 15g. Sunnuntai olisi viimeinen paastopäivä ja seuraavana maanantaina sitten alkaisi totuttelu ruokailuun. En ole vielä päättänyt, miten teen suolihuuhtelun.
Olisi kiva jakaa paaston ajan kokemuksia jonkun kanssa. Toivottavasti tämä ei tule nyt liian äkkiä (voit ihan hyvin aloittaa vaikka pari pv myöhemmin, ei sen väliä, kunhan vain luulet pystyväsi sitoutumaan paastoon).
Itsestäni vielä, että olen pian 23v. nainen, melkein normaalipainoinen ja terve. Toivoisin sinunkin olevan nainen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Voitais paastota yhdessä! Tänään aloitin paaston, eilen en syönyt kolmen jälkeen päivällä. On hieman nälkä, mutta ei sietämätön. Join teetä ja sekin vei nälän. Yritän pysyä pääasiassa vesi ja tee paastossa. Mutta sitten muutaman päivän päästä sallin mehujen juonnin kohtuullisesti. Ajattelin paastota näin (kolme viikkoa): 1 viikko : Mahdollisimman vähän mehua, paljon teetä ja vettä
Viikko kaksi: Hieman mehua jos siltä tuntuu, mutta mieluusti ei
viikko kolme: Paastossahan saa syödä/juoda enintään 400 kcal joten saatan syödä esim. Omenan jossain vaiheessa. Silti mieluiten en syö mitään (;
Voisin ruveta kirjoittamaan tänne myös miten menee ja samalla seurata tilannettasi. Okei?
Mä alotin keventämisen oikeastaan jo tänään, aion syödä nyt vaan litkuja. Lihasta ja alkoholista oo pitänyt viikon tauon jo. Sun paasto vaikuttaa aika rankalta, mutta toivottavasti tästä tsemppailusta on apua! Kirjoittele, miten etenee :)
Mä aloitin kans tänää paastoilun. Tieän sen että pelkällä vesi / muu litku paastolla en pysty olemaan. Olen sitä kokeillut,ja vaikka halua olisi niin kolmas päivä on jotai ihan kamalaa :( mulla on jatkuvasti heikko ja TODELLA huono olo,melkein oksettaa. Miksi siis rääkätä itseään.
Mutta päätin että kokeilen kuitenki sellaista että syön päivän aikana ainoastaan korkeintaan kaksi hedelmää.Liikunnan jälkeen ja sitten illalla jos tuntuu että on pakko koska heikottaa. Kahvia juon kaksi kuppia päivässä. On pakko,koska aamulla mun on yksinkertaisesti SAATAVA kahvia.
Voisin kyllä jättää sen vaan yhteen päivässä,mutta ajattelin että koska iltapäivällä mulla rupeaa särkemään päätä koska en ole juonut kahvia kun aamulla.Tosin siitäkin pääsee,eli taidan juoda sen vaan aamulla. Ilman sokeria ja rasvatonta maitoa tilkka.
Tunnin verran liikun päivässä.Joskus vähän enemmänkin.
Tiedän että alku ei ole kovin helppo mutta haluan aloittaa silti. Mitä luulette,jos noudatan tuota yllä mainittua,olisiko jonkin laisia tuloksia jo viikossa??
Haluaisin näitä kiloja pois :/
Moi, paaston tarkoitus on puhdistaa elimistö kuona-aineista, eikä paaston aikana saisi käyttää maitotuotteita enkä usko että kahviakaan. Sinun tapauksessasi olisi fiksumpaa ehkä tehdä joku laihdutusohjelma, missä karsit reippalla kädellä ruokavaliosta rasvoja ja turhia hiilareita. Nyt menet vain säästöliekille, menetät korkeintaan lihasta ja nesteitä ja jälkimmäiset tulee heti paaston jälkeen takaisin.
Kannattaa lukea juttuja paastoamisesta, netistä löytyy paljon. Paastolla ei laihdu pysyvästi, se on puhdistautumista. Jos kuitenkin aiot paastota, niin kerro toki kuulumisiasi! En yhtään ihmettele, jos vesipaastolla tulee pää kipeäksi, suosittelen juomaan tomaattimehua yms muita vähäkalorisia, mutta ravintoarvoiltaan hyviä litkuja.
Puhuin muuten ensimmäisessä viestissäni virheellisesti vogelin-mehuista, nehän olikin biotta-mehuja, mitä tarkoitin. Kävin tänään kaupassa ostamassa tomaatti-kasvismehua (n. 20kcal/desi) ja sokeritonta karpalomehua (9kcal/desi). Näillä aloitetaan ja nää oli jotain ihan "tavallisia" mehuja.
Okei, paino on tippunut alaspäin ja oon jaksanut ihan hyvin. Sorruin syömään pari ruisleipää, mutta se ei ylittänyt 400 kcal, joten eipä haittaa. Painoin ennen 50kg ja tänään aamulla näytti 46 kg! Mutta saattoi johtua nesteistäkin, tuo painonalentuminen. Oon jotain 174 cm pitkä, mut sitä en tiiä varmasti, koska en oo mitannu vielä.
Teen myös pienen muutoksen. Saan nyt tosiaan syödä 400 kcal ihan ruokana, mutta yritän olla ilman sitä. Esim. syön pari ruisleipää päivässä. Miten sulla sujuu? ((((;
heippa minä aloitin tänään paaston...ja tarkoitus olisi olla 7 päivää.. motiivina on enemmänkin puhdistautuminen..ei kuitenkaan haittaa vaikka muutama kilo lähtis pois..ajattelin olla vesi ja mehu paastolla.. mites paastomaijalla ja alisalla on menny eiks teillä jo alkanu tänään kolmas päivä?