Tässä mitä söin tänään

Ymmärrän, että banaani ei välttämättä ole se "paras" hedelmä, mutta eikö laihdutuksessa ole kyse paremmista valinnoista? Siis jos ennen on ollut valintana 200g maitosuklaata ja nyt uusi valinta on banaani, niin eikö ratkaisu ole paljon parempi? Kuitenkin kun vertaa banaanin ja suklaan hiilareita, rasvaa, kalorimäärää ja ravintoarvoja, niin banaani voittaa. Kuitenkin kokonaisuus ratkaisee.

Alkuperäiseen ruokavalioon sen verran, että pitäisi olla enemmän kasviksia ja saada enemmän vitamiini /hivenaine osastolta. Ja luulisi tuolla määrällä iskevän armoton nälkä ja aikoja et laittanut, mutta kyllä tuolta lounas puuttuu. Eli syö aamupala, päivällinen lounasaikaan, välipala, kevyt päivällinen, toinen välipala ja kevyt iltapala. Siis, niin että kun olet ollut puolet päivästä hereillä, myös puolet päivän kaloreista/ravinnosta on tullut. Esim. Siirrä päivällinen lounaaksi ja aamun hedelmä välipalaksi ja tuohon lisäksi vaikka salaatti tai keitto päivälliseksi. Lisää ruokaa minun mielestä, mutta kukin tietää itse millä pärjää.

muutos on hyväåstä kirjoitti:

Ymmärrän, että banaani ei välttämättä ole se "paras" hedelmä, mutta eikö laihdutuksessa ole kyse paremmista valinnoista? Siis jos ennen on ollut valintana 200g maitosuklaata ja nyt uusi valinta on banaani, niin eikö ratkaisu ole paljon parempi? Kuitenkin kun vertaa banaanin ja suklaan hiilareita, rasvaa, kalorimäärää ja ravintoarvoja, niin banaani voittaa. Kuitenkin kokonaisuus ratkaisee.

Alkuperäiseen ruokavalioon sen verran, että pitäisi olla enemmän kasviksia ja saada enemmän vitamiini /hivenaine osastolta. Ja luulisi tuolla määrällä iskevän armoton nälkä ja aikoja et laittanut, mutta kyllä tuolta lounas puuttuu. Eli syö aamupala, päivällinen lounasaikaan, välipala, kevyt päivällinen, toinen välipala ja kevyt iltapala. Siis, niin että kun olet ollut puolet päivästä hereillä, myös puolet päivän kaloreista/ravinnosta on tullut. Esim. Siirrä päivällinen lounaaksi ja aamun hedelmä välipalaksi ja tuohon lisäksi vaikka salaatti tai keitto päivälliseksi. Lisää ruokaa minun mielestä, mutta kukin tietää itse millä pärjää.

Tuo kuulostaa hyvältä juu :)) Niin ja älä tuota veijoo kuuntele, se saarnaapi joka paikassa tuosta banaanista -______-

Anna mennä vaan samaan tahtiin ja banaanit pidä mukana kuvioissa ! :)

banana_boat kirjoitti:

Tuo kuulostaa hyvältä juu :)) Niin ja älä tuota veijoo kuuntele, se saarnaapi joka paikassa tuosta banaanista -______-

Anna mennä vaan samaan tahtiin ja banaanit pidä mukana kuvioissa ! :)

"Anna mennä vaan samaan tahtiin ja banaanit pidä mukana kuvioissa ! :) "

Ehkä sinulla ainut vaihtoehto? ;=))

Veijo kirjoitti:

"Anna mennä vaan samaan tahtiin ja banaanit pidä mukana kuvioissa ! :) "

Ehkä sinulla ainut vaihtoehto? ;=))

kyllähän minulla niitä vaihtoehtoja on mutta sinä voisit vihdoin lopettaa ton banaani- hysterian levittämisen

Yhden keskikokoisen banaanin syötävä osa painaa noin 100 grammaa eikä 200 grammaa. Siinä on hiilihydraatteja silloin 18,3g. (tarkistin fineliltä) Yksi sokeripala painaa 2,6g eli silloin banaanissa olisi 7 sokeripalaa. Aika vähän kun ajattelee että 100g hiilihydraatteja ois 38,5 sokeripalaa. Eikä banaanin sokeria voi verrata sokeripaloihin, kun se on hedelmäsokeria. Itse syön joka päivä banaanin ja oon normaalipainoinen.