Harjoittelen tässä itsekseni rintauintia joka viikko ja välillä netistäkin katselen mallia esim. Emilia Pikkaraisen tyylistä. Tuntuu välillä vaikeelta omaksua oikea tapa mutta kun sen löytää, niin helpommalta tuntuu toki uiminenkin. Mutta tällä kertaa tulikin kädet ekaa kertaa kipeiksi rintauinnissa. :/
Aloin löytää oikean tavan mennä mutta tosiaan mietin onko tuo jokin rasitusvamma jo kun oon niin kauan treenannut rintauintia.
Huomasin myös pidättelemällä hiukan henkeä eteneväni nopeammin kuin vetämällä posket pullolleen ilmaa. Eipä sekään tietty ole oikea tapa tietty varmaan. Odotellessa tekniikkakurssia joka alkaa joskus tammikuussa mikäli sinne pääsen pikku ryhmään. Yrittää sopii!
Kädet kipeytyy rintauinnista?
uusvanha uimari
6
1332
Vastaukset
- öui
Hengitystekniikka ainakin vaikutaa olevan pielessä.
>>pidättelemällä hiukan henkeä eteneväni nopeammin kuin vetämällä posket pullolleen ilmaa- tuuti
En saanut välttämättä selvää, mitä tuo hengen pidättäminen tarkoitti, mutta itse ainakin kun uin rintauintia, vedän kolme-neljä vetoa pää veden alla, ennen kuin haukkaan taas pinnalta uutta ilmaa. Minulla ainakin niskat kipeytyy pidemmän päälle, jos kokoajan tekee sitä pinnanylle-pinnanalle -liikettä päällään ja pärskii uutta happea, vaikka ei tarvitsisikaan. Samoin on tärkeää, että liukuu tarpeeksi pitkään käsivedon jälkeen, eikä pysäytä heti liikettä aloittamalla uudestaan. Joskus kun uimahallissa sattuu uimaan rinnakkain toisella radalla uivan kanssa, huomaa, että siinä missä minä vedän yhden vedon, toinen vetää kaksi, ja silti olen nopeampi.
- couchi
tuuti kirjoitti:
En saanut välttämättä selvää, mitä tuo hengen pidättäminen tarkoitti, mutta itse ainakin kun uin rintauintia, vedän kolme-neljä vetoa pää veden alla, ennen kuin haukkaan taas pinnalta uutta ilmaa. Minulla ainakin niskat kipeytyy pidemmän päälle, jos kokoajan tekee sitä pinnanylle-pinnanalle -liikettä päällään ja pärskii uutta happea, vaikka ei tarvitsisikaan. Samoin on tärkeää, että liukuu tarpeeksi pitkään käsivedon jälkeen, eikä pysäytä heti liikettä aloittamalla uudestaan. Joskus kun uimahallissa sattuu uimaan rinnakkain toisella radalla uivan kanssa, huomaa, että siinä missä minä vedän yhden vedon, toinen vetää kaksi, ja silti olen nopeampi.
Rintauinnissa ei päällä todellakaan pidä tehdä sitä ylös-alas liikettä mitä aina näkee, vaan pään pitäisi pysyä suhteellisen paikallaan koko ajan. Ja rintauintia ei voi oikeasti uida pää veden alla, tai voi, mut eteenpäin ei tahdo päästä. Näin ainakin oikeassa rintauinnissa, mitä en ole koskaan nähnyt kuntouimarin uivan. kaikennäköisiä muita rintauinnin variaatioita sieltä kyllä löytyy.
- ????
couchi kirjoitti:
Rintauinnissa ei päällä todellakaan pidä tehdä sitä ylös-alas liikettä mitä aina näkee, vaan pään pitäisi pysyä suhteellisen paikallaan koko ajan. Ja rintauintia ei voi oikeasti uida pää veden alla, tai voi, mut eteenpäin ei tahdo päästä. Näin ainakin oikeassa rintauinnissa, mitä en ole koskaan nähnyt kuntouimarin uivan. kaikennäköisiä muita rintauinnin variaatioita sieltä kyllä löytyy.
Jos tekniikka ja oikeaoppinen rintauinti kiinnostaa niin katsokaa liitteenä oleva video
http://www.hs.fi/videot/1135235624041
- kyll-
Kyllä siinä ajanmittaan kädet väsyy jos koko ajan rintaa ui.Ei tietenkään heti altaaseen mentäessä,mutta joskus 400m jälkeen,siksi on juuri hyvä vaihtaa lajia välillä.
- Rinulin uija
joo..taidan olla tän ketjun aloittaja, on tosta hivenen aikaa kun tämän taisin kirjoittaa.
Oon mielestäni jo aika hyvin oppinut tuon hengitystekniikan itsekseni ja muut. Toki sitten tekniikkakurssilla opin lisää uusia kikkoja.
Tuo Matti joku entinen uimari antoi elixirin sivuilla sellasen vinkin että kannattaa potkurimaisesti pyöräyttää jalat potkun jälkeen niin se antaa lisää vauhtia kans, ettei pidä jäykkinä pitää.
Itsellä tuskin nilkat jäykkänä pysyy potkaistessa...
Oon uinut hengitykseni tahdissa aika pitkään ja paremmaksi oon kokenut rauhallisen tahdin. Moni sammakkoa uiva menee kyl nopeammin mutta hyvä jos 100-200 metriä uivat altaassa silti.
Itse oon keskittynyt uimaan pitkillä liu'uilla jotta energiaa säästyisi. Etten siis väsy kesken kaiken kun uin matkaa.
Tietty en kisaile kenenkään kanssa siellä uidessa mutta välillä pistää silmään jotkut uimarit silti.
Kun oon näin kauan uinut rintaa oon alkanut jo kokeilla kroolia, mikä tuntuu haasteellisemmalta hengitystekniikkansa puolesta. Luulen että niskahartiavaivaisena krooli olis parempi pitemmän päälle mulle.
Kyllä eilisenkin 2 km:n rintauinnin jälkeen jokseenkin jumittaa niska-hartia.
Tietty sitten kandee tehdä ohjelmia kun oppii eri tyylejä.
Pakko myöntää että selkäuinti on musta aika hankalaa, meinaan uida altaan seiniä pitkin helposti ja vettä menee suuhun siinäkin. LoL.
sanokaas onko jotain aktiivista uimareiden foorumia toiminnassa kun vaikuttaa uimarit.fi olevan aika vaisu paikka?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 664500
- 1053505
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj373208Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️262628- 472523
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan52139- 222014
- 1971913
Reuters: Ukraina on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan. Jopa 40 konetta vahingoittunut
Ukrainan turvallisuuspalvelu SBU on iskenyt Venäjän strategisia pommikoneita vastaan, kertoo Reuters. Uutistoimiston läh3951552Huomenta kulta
En mä halunnut sulle ilkeillä,päinvastoin. Miks mä niin tekisin ku rakastan sua ❤️ mut anteeksi jos ilmaisin itseäni huo91418