Syön pari leipää päivässä ja mietin mihin voisin vaihtaa ne.Ruokaan jossa ei ole niin paljon kaloreita ja hiilihydraatteja! Esim. olisko omena tai rasvaton jogurtti hyvä leivän korvike?
Leivän pois jättäminen
alisasasascpaoskovkp
101213
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
leipää ole pahaksi, jos ne ovat 100% ruista. Mutta älä nyt ihmeessä ainakaan rasvattomaan jugurttiin vaihda, ennemmin partaäijäjugurttiin tai kasviksiin sitten.
Noin hatarilla tiedoilla ei kannata ruveta vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle, jos se on mielessäsi. Lue asiasta ja ota selvää asiasta. Täälläkin on jatkuvasti kirjoittajia jotka valittavat ettei vähähiilihydraattinen ruokavalio toimi. He ovat luulleet olleensa vähähiilihydraattisella vaikka tosiasiassa ovat olleet aivan itsekeksityllä ruokavaliolla jossa on ehkä karsittu jotain hiilihydraatteja, mutta kokonaisuus on ollut aivan pielessä. Onhan se paljon motivoivampaakin kun todella tietää mitä tekee ja miksi.
Kirjastosta löytyy hyviä asiaa käsitteleviä kirjoja. Samoin netistä löytyy asiaa. Aloita vaikka näistä:
http://karppaus.info/
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
syö. Esim. Uotilan maalaisruislimppu sisältää hiilihydraattia 7g/pala (100 % ruista, ei lisäaineita, ei hiivaa), mikä ei todellakaan ole paljon. Itse kiskon Uotilaa 1-2 siivua päivässä reippaalla voilla, täysrasvaisella leikkeleellä/makkaralla ja täysrasvaisen juuston kera. Ei hiilihydraatteja pidä pelätä. Liialliset rajoitukset ovat turhia.
http://plaza.fi/ellit/liikunta-ja-terveys/kg/vertailut/taysjyvaleivat-vertailussa
terveellistä leipää! Kaksi palaa ei kaada mitään.
Älä kysele täältä neuvoja, muutamat jopa tuomitsisi parista leivästä sinut.
Kunnon VHH:lainen ottaa aamuisin aina palan täyttä ruis/ohraleipää.
mihin leipää tarvitaan. Onko hiilihydraattien himo niin suuri että leipää pitää saada tai se pitää jollakin vastaavalla korvata? En minä kaipoaa leipää enkä sen korvikkeita. Satunnaisesti voin leipää syödä mutta ei siihen mitään himoa ole. Kun lautasella on siankylkeä, kananmunaa ja salaattia ei siihen mitään leipää tarvita.
kaikki eivät ole niinkuin sinä, ymmärrätkö sitä?
Eipä nämä VHH:n "kuninkaat" itsekään ole laihoja, vaan pikemminkin tukevahkoa tavaraa.
Kummasti sillä vaan laihtuu.... Nimellisesti...
viisi vuotta munia, siankylkeä ja kaaliraastetta? Aivan greisiä :(.
Kokeile vaikka jotain tällaista. On helppo tehdä.
http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=659
Joskus nappaan vähän juustoa, kinkkua ja kurkkua paljaaltaan, sekin vie leivänhimon aika hyvin pois. Salaattia voi myös syödä hyvällä omalla tunnolla.
Tee ohraryynistä ja kanamunista pannuleipää. Hyvin matalan glykeemisen indeksin ruokaa. Itse en jätä leipää pois.