Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    300 sparta treeni

    oletteko koskaan kuulleet tästä ohjelmasta? mulla on taas sellainen aika samanlainen mutta

    25 leuanveto
    50 dippi
    50 floor wipper
    50 Deadlift 60kg
    50 prässi 80 kg
    25 penkki 25kg

    erittäin raskasta minulle. mitä mieltä ootte??
    11172
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    mun 300 sparta ohjelma on ihan erilainen!

    Penkki 30
    Pysypunnerrus 30
    Pushdown 30
    ylätalja 30
    alatalja 30
    hauiskääntö 30
    jalkaprässi 30
    jalan koukistus 30
    vatsaliike 30
    selkäliike 30

    Painoa sen verran, että juuri ja juuri jaksaa tehdä viimeisen toiston.

    Ootko koittanut tota?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    zero_cool kirjoitti:

    oletteko koskaan kuulleet tästä ohjelmasta? mulla on taas sellainen aika samanlainen mutta

    25 leuanveto
    50 dippi
    50 floor wipper
    50 Deadlift 60kg
    50 prässi 80 kg
    25 penkki 25kg

    erittäin raskasta minulle. mitä mieltä ootte??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu