Donkkaus alle 180 pitkänä?

Wannabe

Minkälaista treeniä vaadittaisiin että saisi sellaisen pompun jolla tuo donkki tulisi tehtyä?
Pituuskasvu on jo loppunut joten siitä ei ole avittajaksi.

5

5026

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Manager

      1.Hypi
      -Hypi ja pompi. Esi. rappusia, koria kohti, aitoja, Painojen kanssa...
      Huom! Hypi ylös, älä eteenpäin.

      2. Jalkalihasharjoittelu
      -Tee punttisalilla pohjelihasreenejä, sekä myös reisiä.

      • Ex-donkkaaja

        Mulla nous pomppu aikanaan 30 senttia 6 kk:ssa kun me aloimme hyppiä aitojen yli tasajalkaa. Siihen asti donkki meni mut ei oikeen tasajalkahyppynä. eli n. 5 aitaa semmoselle korkeudelle että voit hyppiä sarjana ilman välitepasteluja. lämmittele ensin.

        punttiksella etukyykkyä ja rinnallevetoa. Tietysti auttaa jos ei ole turhaa painolastia eli rasvaprosentti ei ole 25.

      • Wannabe
        Ex-donkkaaja kirjoitti:

        Mulla nous pomppu aikanaan 30 senttia 6 kk:ssa kun me aloimme hyppiä aitojen yli tasajalkaa. Siihen asti donkki meni mut ei oikeen tasajalkahyppynä. eli n. 5 aitaa semmoselle korkeudelle että voit hyppiä sarjana ilman välitepasteluja. lämmittele ensin.

        punttiksella etukyykkyä ja rinnallevetoa. Tietysti auttaa jos ei ole turhaa painolastia eli rasvaprosentti ei ole 25.

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

      • Dima
        Wannabe kirjoitti:

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

        Kyllä se siitä 158cm pitkä mieskin on donkannut..

      • Ex-donkkaaja
        Wannabe kirjoitti:

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

        olin silloin ja olen vieläkin.
        Kaveri tosin oli paremmassa kunnossa ja oli sun pitunen. Donkki meni silläkin tasajalkaa, kerran matsissakin. Se kävi paljon puntilla ja teki loikkatreeniä. Sillä ei ollu yhtään rasvaa ja tosi lihaksikas, sillai sopusuhtasesti. Tseppiä vaan. Älä unohda koristaitoja. Ne on donkkaamista tärkeämpiä, jos aiot peluriks esim. sm-sarjaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      26
      11029

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      42
      8347

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      127
      5290

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      143
      3656

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      69
      3588

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      35
      3544

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      33
      3167

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      55
      2539

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      35
      2041

    10. Miltä mahtaa tuntua

      Sitten kun näet hänet pitkästä aikaa?
      Tunteet
      28
      1796
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt