Donkkaus alle 180 pitkänä?

Wannabe

Minkälaista treeniä vaadittaisiin että saisi sellaisen pompun jolla tuo donkki tulisi tehtyä?
Pituuskasvu on jo loppunut joten siitä ei ole avittajaksi.

5

4863

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Manager

      1.Hypi
      -Hypi ja pompi. Esi. rappusia, koria kohti, aitoja, Painojen kanssa...
      Huom! Hypi ylös, älä eteenpäin.

      2. Jalkalihasharjoittelu
      -Tee punttisalilla pohjelihasreenejä, sekä myös reisiä.

      • Ex-donkkaaja

        Mulla nous pomppu aikanaan 30 senttia 6 kk:ssa kun me aloimme hyppiä aitojen yli tasajalkaa. Siihen asti donkki meni mut ei oikeen tasajalkahyppynä. eli n. 5 aitaa semmoselle korkeudelle että voit hyppiä sarjana ilman välitepasteluja. lämmittele ensin.

        punttiksella etukyykkyä ja rinnallevetoa. Tietysti auttaa jos ei ole turhaa painolastia eli rasvaprosentti ei ole 25.

      • Wannabe
        Ex-donkkaaja kirjoitti:

        Mulla nous pomppu aikanaan 30 senttia 6 kk:ssa kun me aloimme hyppiä aitojen yli tasajalkaa. Siihen asti donkki meni mut ei oikeen tasajalkahyppynä. eli n. 5 aitaa semmoselle korkeudelle että voit hyppiä sarjana ilman välitepasteluja. lämmittele ensin.

        punttiksella etukyykkyä ja rinnallevetoa. Tietysti auttaa jos ei ole turhaa painolastia eli rasvaprosentti ei ole 25.

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

      • Dima
        Wannabe kirjoitti:

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

        Kyllä se siitä 158cm pitkä mieskin on donkannut..

      • Ex-donkkaaja
        Wannabe kirjoitti:

        Niin mites pitkä olet?
        Itsellä tuo 30 senttiä ei riitä millään vielä donkkiin asti,mittasin tuossa ulottuvuuteni joka 228 eli pitäisi hypätä 77 senttiä että yltäisi korirenkaaseen ja siihen varmaan vielä 20 senttiä päälle jotta donkki onnistuu?

        olin silloin ja olen vieläkin.
        Kaveri tosin oli paremmassa kunnossa ja oli sun pitunen. Donkki meni silläkin tasajalkaa, kerran matsissakin. Se kävi paljon puntilla ja teki loikkatreeniä. Sillä ei ollu yhtään rasvaa ja tosi lihaksikas, sillai sopusuhtasesti. Tseppiä vaan. Älä unohda koristaitoja. Ne on donkkaamista tärkeämpiä, jos aiot peluriks esim. sm-sarjaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      143
      3129

    2. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      8
      1727

    3. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      222
      1384

    4. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      70
      1201

    5. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      44
      1181

    6. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      37
      1051

    7. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      38
      1032

    8. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      133
      987

    9. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      964

    10. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      38
      918
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt