Mitenköhän nyt tulisi toimia?
Tänään annoin himoilleni periksi, käytiin porukalla syömässä pikaruokapaikassa... :( Mietinkin nyt, että miten olisi parasta laihdutukseni kannalta, olla huominen niukalla ruokavaliolla, vai syödä normaalisti laihdutuksen sallimia määriä? Tiedän, että kuitenkin olisin joku päivä syönyt enemmän, siksi en tunne morkkista, mutta mietin kuitenkin kaatuuko laihdutukseni ja motivaationi tähän? Kannattaisiko seuraava punnitus jättää väliin ja hypätä vaa´alle vasta kahden viikon kuluttua normaalin viikon välein sijasta? Tällä kertaa erona muihin laihisyrityksiini on se, että osasin lopettaa ajoissa, en enää mennyt ostamaan lisää vaikka irtsareita, vaan tuntuu että nyt on hyvä taas jatkaa kun kroppa ei huuda rasvaa/makeaa. Kiitos kaikesta informaatiosta.. tsemiä kaikille!
Tänään annoin himoilleni periksi, käytiin porukalla syömässä pikaruokapaikassa... :( Mietinkin nyt, että miten olisi parasta laihdutukseni kannalta, olla huominen niukalla ruokavaliolla, vai syödä normaalisti laihdutuksen sallimia määriä? Tiedän, että kuitenkin olisin joku päivä syönyt enemmän, siksi en tunne morkkista, mutta mietin kuitenkin kaatuuko laihdutukseni ja motivaationi tähän? Kannattaisiko seuraava punnitus jättää väliin ja hypätä vaa´alle vasta kahden viikon kuluttua normaalin viikon välein sijasta? Tällä kertaa erona muihin laihisyrityksiini on se, että osasin lopettaa ajoissa, en enää mennyt ostamaan lisää vaikka irtsareita, vaan tuntuu että nyt on hyvä taas jatkaa kun kroppa ei huuda rasvaa/makeaa. Kiitos kaikesta informaatiosta.. tsemiä kaikille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jatka niin kuin olet laihduttanut tähänkin asti... jos vetää repsahduksen jälkeiset päivät liian tiukille, niin helposti repsahtaa taas uudestaan. Tee vaikka parina päivänä ylimääräinen lenkki, jos jollain haluat asiaa kompensoida :)
Puntarilla ei varmaankaan kannata käydä ainakaan muutamaan päivään sen jälkeen.. sillä saa vaan pahaa mieltä ja motivaatiopulaa. Minulla ainakin pikaruoka myös kerää nestettä, joten paino nousee sen jälkeen melko reippasti
Tsemppiä!
Älä missään tapauksessa luovuta tai edes harmistu :-) Hyvinhän sinulla tuntuu menevän. Ja jos on pakko joskus se hampurilainen saada, niin teepä näin:
- jätä ranskalaiset väliin ja ota salaatti
- jätä jälkiruoka ja dipit väliin
- pyydä hampurilainen ilman majoneesia, yllättävän vähän eroa maussa
No, sehän meni hyvin sitten, jos lopetit ajoissa:-)
Luulen, että kysymykseesi osaat vastata vain sinä itse. Jos sinulla on aikatavoitteita, missä ajassa aiot laihtua, tai jos täydellisyyteen pyrkivä luontosi ei muutoin rauhoitu (en tedä, onko sinulla sellaista, mutta minulla on) niin tietysti voit ottaa kalorit takaisin parin-kolmen seuraavan päivän aikana. Jos tavoitteesi eivät ole kovin tiukat, niin sitten ei tarvitse tehdä ylimääräistä työtä vaan voit ottaa rennommin.
Jos kuitenkin tuntuu, että haluat nyt tai joskus pitää pari miinuspäivää, niin se tapahtuu helposti, kun otat kaloritaulukon ja etsit sieltä ne ruoka-aineet, joissa on vähiten. Sitten syöt vain niitä (kaalia, selleriä, tomaattia, kurkkua ...), niin etpä saa paljoa kaloreita kasatuksi millään. Pari päivää tällainen toimii.