että oli joku tutkimus tehty isolla porukalla ylipainoisia ihmisiä, joista puolet söi vhh ruokaa eli paljon rasvaa ja proteiinia ja toinen puolisko söi vähä perinteisemmin eli enemmän niitä hiilareita ku rasvaa jne. kalorimäärä oli sama molemmilla. Hiilareita syövät olivat ns. positiivisempia eikä heillä ollut siis niin negatiivinen olo kuin näillä vhh-laihduttajilla. JA, laihdutustulokset olivat täysin samat hiilareita popsineilla kuten vhh porukalla. Tämä yllätti minut koska minulle on todella toitotettu että hiilareita vähentämällä laihtuu paaaaljon paremmin kuin vähentämällä esim, rasvan syöntiä. Eli voin siis laihduttaa syömällä kuitenkin melkein mitä vaan eikä tarvii karttaa hiilareita kun vaan kattoo että kalorimäärä pysyy kurissa. Eli, sehän on nyt sittenkin niin että kalori on kalori eikä siitä muuksi muutu? Eikä se lihota yhtään sen enempää oli se hiilari tai rasva kun kattoo kaloreitten perään? On se ainaki helpompaa mielestäni kuin hiilareitten vahtiminen.
Kuulin radiosta
jaaaha jaahas
4167
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Olet varmaan ymmärtänyt aivan oikein. Hyvää jatkoa.
"Tämä tutkimus toimii myös erinomaisena esimerkkinä intervention huonosta sopivuudesta ravitsemuksen tutkimukseen. Alkuperäinen tutkittavien joukko oli 118 henkeä, mikä on hyvin vähän. Näistäkin 20 % käytti psyykenlääkitystä! Näistä 118:sta 11 vetäytyi pois jo ennen tutkimuksen alkua ja lisäksi 38 tutkimuksen kuluessa. Eipä ihme, kukapa tykkäisi syödä ylhäältä annetun määräyksen mukaan. Vuosi on semmoiseen pitkä aika, paitsi että ravinnon vaikutuksiin siltikin liian lyhyt. Sen lisäksi 3 jättäytyi pois mielialatestistä ja yksi osoittautui valehtelijaksi. Lopullinen mittaustulos siis saatiin vain 68 tutkittavasta, joista noin puolet karppasi ja puolet noudatti virallisterveellistä."
Voiko tuohon muuta lisätä? Oikeastaan voi, koska aiemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin arvostetussa NATURE-lehdessä, saatiin päinvastainen tulos.
http://www.nature.com/oby/journal/v15/n1/abs/oby2007516a.html
"The Effects of a Low-Carbohydrate Ketogenic Diet and a Low-Fat Diet on Mood, Hunger, and Other Self-Reported Symptoms"
"Discussion: Regardless of diet, participants experienced
significant improvement in a broad range of symptoms.
Symptoms of negative affect and hunger improved to a
greater degree in patients following an LCKD compared
with those following an LFD. Whether these symptom
changes explain the greater short-term weight loss generally
experienced by LCKD followers deserves further research."
Ketogeenisellä dieetillä laihtui nopeammin ja mielialakin oli parempi, kuin hiilaridieetillä.
Ihme, että tätä tutkimusta ei julkaistu Suomen lehdistössä...
Hyvä että nyt tajusit. Parempi myöhään kun ei milloinkaan! Oikotietä onneen ei oo. Ite oon ex läski. Syön hiilareita pääasiassa. Urheilen paljon. Urheilusta ei tulisi mitäään jos en söisi hiilareita.
"Hyvä että nyt tajusit. Parempi myöhään kun ei milloinkaan! Oikotietä onneen ei oo. Ite oon ex läski. Syön hiilareita pääasiassa. Urheilen paljon. Urheilusta ei tulisi mitäään jos en söisi hiilareita. "
Kuka uskoo myyntimainoksiin ja kuka uskoo ravintotieteeseen. Tajusitko?
http://www.kostdoktorn.se/kategori/traning