Olen pitänyt itseäni ns. urheilullisena eli kroppani vaikuttaa sopusuhtaiselta ja mielestäni ihan hyvännäköiseltä. Itsetuntoni sai kuitenkin kolauksen kun pitkäaikainen naisystäväni kertoi ettei pidä minua lihaksikkaana ja asia jäi vaivaamaan mieltäni, mutta en ole voinut ottaa asiaa enää puheeksi naisystäväni kanssa.
Vartalossani ei korostu mielesäni mikään lihas vaikka aika jössikkä mielestäni olenkin. Olen pitänyt itseäni lihaksikkaana vaikka ns. isoa "palaa" ei olekkaan.
Pituutta minulla on 190cm ja paino pyörii 97-102kg ja salilla tulee käytyä noin pari kolme kertaa viikossa.
Kyykyssä käytän noin 90-100kg:n sarjapainoja, penkkipunnerruksessa samaten noin 90-100kg sarjapainoa.
Mitä mieltä te muut olette miehistänne, pidättekö miehiänne lihaksikkaana?
Helvetti olisi voinut edes mieliksi sanoa *ttu ettei olisi tarvinnut pahoittaa mieltä.
Vartalossani ei korostu mielesäni mikään lihas vaikka aika jössikkä mielestäni olenkin. Olen pitänyt itseäni lihaksikkaana vaikka ns. isoa "palaa" ei olekkaan.
Pituutta minulla on 190cm ja paino pyörii 97-102kg ja salilla tulee käytyä noin pari kolme kertaa viikossa.
Kyykyssä käytän noin 90-100kg:n sarjapainoja, penkkipunnerruksessa samaten noin 90-100kg sarjapainoa.
Mitä mieltä te muut olette miehistänne, pidättekö miehiänne lihaksikkaana?
Helvetti olisi voinut edes mieliksi sanoa *ttu ettei olisi tarvinnut pahoittaa mieltä.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Pituuteesi nähden voisit olla kohtalaisen lihaksikas... Mutta noi olemattomat sarjapainot saa kyllä kallistumaan sun naisystävän kannalle, eli et todellakaan ole lihaksikas...sorry...
Mut positiivista tässä on se, että asialle voit ehdä paljonkin! =) ..tosin reenimäärää on kiristettävä ja nousujohteisuus on termi johon kannattaa tutustua jos haluaa OIKEASTI saada tuloksia! Ja tietenkin ravinto ja lepo kanssa kuntoon, ni alkaa takuulla tuleen sitä laatulihaa päälle! ;)
Ei nuo sarjapainot mitään hirveitä ole mutta ehkä nuo kyykyt onkin ass to grass kuolleesta pysähdyksestä eikä 'puolikkaita' voimanostokyykkyjä? Myös jalkojen asento vaikuttaa paljon; leveällä paljon helpompi kuin jalat yhdessä.
Ja nostotyyli. Joku voi tehdä HIT-tyyppisesti käyttäen monen sekunnin negatiivisia vaiheita joka toistossa, sekunnin pysäytys loppuojennuksessa ja pysäytys toiston lopussa. Aika massiivinen ero tulee vauhdikkaaseen runkkupenkkiin.
Ja onhan tuo aika pitkä tyyppi että työtä joutuu tekemään nostomatkan kanssa.
Varmaan tiesitkin nuo asiat mutta pistin vain lisäyksenä ettei jäisi liian apea kuva.
Vittu mikä pelle. Johnny Depp on laiha ja eikä mikään järin lihaksikas mies ja äänestetty maailman seksikkäimmäksi mieheksi. Ei naisia kiinnosta miehet jotka uikuttaa "etten oo riittävän lihaksikas". Ne lähinnä halveksuu sunkaltasta mentaalisinttiä. Naisille kelpaa pöppömahainenkin mies jolla on hyvä itsetunto. Se sun muijas vaa testas sua ja idiootti otit sen noin raskaasti. Se sun naises on/oli todennäköisesti kovempi jätkä ku sä. Ja mitä tulee noihin naisiin jotka valittaa sun lihaksistas niin sano niille ettei tamppooneita oo tarkotus tunkea nenästä aivoihin. Saattaa tulla tyhmäks.
mutta rupea treenaamaan kunnolla. Itse olen aikas vanha äijä ja tiedän miten tulee treenata kunnolla. En rupea sen kummemmin siitä jauhamaan, mutta persesuoli pitkänä pitää treenata ja eikä siellä salilla mitään paskaa jauheta, vaan keskitytään vain asiaan. Perusliikkeet eli maastaveto, kyykky, penkki ja niitten apuliikkeet takaavat kunnon pohjan. Lisäisin vielä rinnallevedon, jotta nopeus säilyisi. Sitten vielä lenkkeily, uinti tai mikä muu tahansa pitkäaikainen treeni on ehdoton juttu. Yksinkertainen periaate on kun hallitsee tekniikan, niin ns. vitostoistot ovat poikaa. Lisäät painoja suorituskertojen välillä niin kauan kun viisi kertaa kykenet ne nostamaan (12vkoa). Lepo ja ravinto. ovat keskeisiä asioita, jotka pitää ottaa huomioon. Itse lämmittelen säkkiä hakaten, pitää muuten olkapäätkin kunnossa. Kolme-neljä kertaa viikossa riittää aluksi. Lepopäiviä pari alussa.
Omat ennätykseni ovat penkissä 190kg, maastavedossa 260kg, kyykyssä 290kg-kaikki parin vuoden sisällä tehtyjä. Joukkoon mahtuu useita loukkaantumisia mm. olkapää, selkä ja jne. mutta lihakset ja eri toten voima ei tule ilman kovaa treeniä. Rinnallevedossa 140kg, mutta siitä on jo aikaa. Olen 180 cm pitkä, ja painan nyt 93kg. Ikää enemmän kuin taivaalla eli yli 50.
Sinun ei kannata pahoittaa mieltäsi, koska et ole koskaan kovaa treenannutkaan, miten ilman sitä voi tulla voimakkaaksi. Lihaksista sen verran, että niistä ei kannata vouhottaa, dynamiittikin pakataan pieneen pakkaukseen. Voima on tärkeintä ja kun sitä on niin eivät lihaksetkaan voi olla pieniä, mutta mihinkään mittapuuhiin ei kannata lähteä, se on narsistien touhua.
Tsemppiä sinulle. Kyllä se siitä, pitää vain hyväksyä se, että ilman kovaa työtä ei saa mitään ilmaiseksi.
"kyykyssä 290kg
...
'Olen 180 cm pitkä, ja painan nyt 93kg."
Ettet vain olisi sotkenut kilot paunoihin.
.."uskomatonta" tossa oli?! Ei millään muotoa ollu erikoiset tulokset...jos on OIKEESTI jo pidempään reenannnu...
Ukko painaa vähän päälle 90kg ja kyykkää lähemmäs 300kg. Normaalia? Niiaus haarniskassa?
Tämän suuntaa antavan taulukon http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandards.html mukaan roimasti isokokoisemmista treenaajista alle 1% kyykkää 269.55kg. =)
Siis 145+ kiloisista miehistä.
Toki taulukot on taulukoita ja tiedän että on muutama suht hoikka joka kyykkää isot painot mutta ne ovatkin maailmanluokan nostajia tai muita voima-nopeuslajeihin geneettisesti suuntautuneita lahjakkuuksia nopeine lihassoluineen.
..kuin teoria!
Tietäisit sen jos viettäisit enemmän aikaa salilla rautaa pumppaamassa kuin netissä katselemassa naurettavia taulukoita.. ;)
Jos lopettaisit huutamalla otsikoimisen ja yleiset 14v. tyttösten nauruhymiöt niin voisin pitääkkin sinua uskottavana lähteenä. ;)
Mutta kun kerran 90kg pappa kyykkää 290kg niin sinähän kyykkäät sitten varmaan 400kg.
Ihan vasta näin salilla ison mörssärin tekevän takakyykkyä enintään 90 astetta jollain 160kg painolla.
Itse olen suurinpiirtein samankokoinen kuin tuo pappa ja tein askelkyykkysarjaa reilulla kahdeksallakymmenellä kilolla tänään.
..tahdon ja vähiten muutan tyyliäni yhdenkään siimakäden toiveista..! XD
Omat tulokset:
mave 330kg
penkki 230kg (raakana, en ole ikinä edes kokeillu penkkipaitaa, enkä kokeile)
kyykky 310kg (mun heikoin osa-alue..)
Ja pituutta on 182cm ja painoa nyt 119kg...
Reenannu (myös työkseni) jo 17vuotta. Et enköhän tiedä melkosen hyvin, et mistä puhun. ;)
Samaa ei susta voi sanoa noiden naurettavien kommenttien ja vielä naurettavampien tulosten pohjalta... X)
Mut pidä toki kantasi jos sillä lohdutat itseäsi kun ei tulosta tule...
..tahdon ja vähiten muutan tyyliäni yhdenkään siimakäden toiveista..! XD
Omat tulokset:
mave 330kg
penkki 230kg (raakana, en ole ikinä edes kokeillu penkkipaitaa, enkä kokeile)
kyykky 310kg (mun heikoin osa-alue..)
Ja pituutta on 182cm ja painoa nyt 119kg...
Reenannu (myös työkseni) jo 17vuotta. Et enköhän tiedä melkosen hyvin, et mistä puhun. ;)
Samaa ei susta voi sanoa noiden naurettavien kommenttien ja vielä naurettavampien tulosten pohjalta... X)
Mut pidä toki kantasi jos sillä lohdutat itseäsi kun ei tulosta tule...
Viesti tuli oikein kaksin kappalein?! X)
Lihasten koko on yksi asia, mutta silmään osuu lihasten erottuvuus. Erottuvuuteen vaikuttaa taas rasvaprosentti vähintään yhtäpaljon kuin lihasten koko. Hoikkakin on lihaksikkaan näköinen, jos rasvaprosentti on luokkaa 10-15. Ja taas isolihaksinen ei näytä mitenkään kauniilta, jos rasvaprosentti on yli 20.
Tässä on linkki, josta voit arvioida. Jos sinulla on työntömitta ("mauseri") niin käytä vaikka sitä jos ei tarkoitukseen tehtyjä poimumittaa ole. Suuruusluokan saat kuitenkin oikein. Älä ylläty, jos rasvaprosenttisi on odotettua korkeampi. 15% on todella vaikea saavuttaa.
http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/ihopoimu.htm
..tämän väittämän:
"15% on todella vaikea saavuttaa."
..eipä ton saavuttaminen, varsinkaan mieheltä, vaadi muuta ku aikaa ja terveellisiä elämäntapoja...alle kympin pääseminen onkin sitten jo ihan toinen juttu! ;)
Kunhannytmenet ensin mittaamaan sen rasvaprosentin. Melkein poikkeuksetta salilla kaverit aliarvioivat oman rasvaprosenttinsa. Tyypillinen kaveri uhoaa, että rasvaprosentti on jossain 11-13 luokassa ja sitten kun mitataan, niin todellisuus onkin 16-19 luokassa.
11% rasvaprosentti tarkoittaa noin 5 mm ihopoimun paksuutta puolessä välissä suoliluun harjaa ja napaa.
Ei 10% rasva ole mahdoton, mutta vaatii ihan julmettua itsekuria.
..arvot mitattiin 4 viikkoa takaperin...ja myös sisäelinten ympärillä oleva rasva mitattiin..pelkkä ihonalainen prosenttihan ei kerro kaikkea! Oma tulos oli 12,2%...ei millään muotoa erikoinen tulos...
Ja tunnen paljon heitäkin joilla se pyörii siinä 8-10% hujakoilla lähes jatkuvasti ilman sen suurempia ponnisteluja...mutta näille kavereille ei yleensä myöskään se lihasmassa tartu...
Taidat ottaa troppia aika rajusti..eikss jeh..sustaa ja decaa palautukseen,, eiks jehh tribulus, ripulista ...
..ihan avoimesti myönnät, et sua vituttaa ku et pääse likimainkaan samoihin tuloksiin?! XD
No älä huoli...sitten ku sullakin on lähemmäs 20v reeniä takana, ni alkaa sullakin tulosta näkyä! ;)
lihasten sijaan sinun tulisi panostaa kommunikointiin suhteessanne.
ihmettelen sitä ettet voi keskustella enemmän asiasta naisen kanssa vaikka olette seurustelleet pitemmän ajan.
minä pystyn kysymään syvällisempiä asioita ihmisiltä jotka olen tuntenut muutaman tunnin.