Eli olen suunnitellut elämäntaparemonttia.
Ensinnäkin olen nyt vuodessa lihonnut 15kg. Viime jouluna painoin 55kg ja nyt 70kg.
Mietinkin että olisiko mahdollista laihtua jossain vuodessa 10-15kg sillä että lopetan oluen juomisen ja lenkkeilen reilu tunnin päivässä. Ruokaa yritän myös syödä vähän vähemmän, mutta siihen en ajatellut sen enempää kiinnittää huomiota. Nykyään sitä olutta menee se 40-60 pulloa karkeasti arvioiden viikossa.
Mitäs mieltä olette, voiko näin laihtua noin radikaalisti vai pitääkö ottaa järeämmät keinot käyttöön?
Miten itse olette suoriutuneet 10-15kg painon pudotuksesta?
Ensinnäkin olen nyt vuodessa lihonnut 15kg. Viime jouluna painoin 55kg ja nyt 70kg.
Mietinkin että olisiko mahdollista laihtua jossain vuodessa 10-15kg sillä että lopetan oluen juomisen ja lenkkeilen reilu tunnin päivässä. Ruokaa yritän myös syödä vähän vähemmän, mutta siihen en ajatellut sen enempää kiinnittää huomiota. Nykyään sitä olutta menee se 40-60 pulloa karkeasti arvioiden viikossa.
Mitäs mieltä olette, voiko näin laihtua noin radikaalisti vai pitääkö ottaa järeämmät keinot käyttöön?
Miten itse olette suoriutuneet 10-15kg painon pudotuksesta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla ( 20 kg ylimääräistä) tippuu tällähetkellä automaattisesti lähes kilon viikossa pois kun on jäänyt jokailtainen alkoholi pois. Ei enää hallitse jatkuva naposteluhimo iltaelämää. Älä pihistä ruoasta, vaan juomasta. Alkoholin juominen nimittäin tekee armotta "nälkäiseksi" ja tärvelee surutta tahdonvoimaan perustuvat hyvät päätökset.
Kannattaa kokeilla vaikka jouluun asti illman alkoholia, ja tsekata tapahtuuko painossa mitään. Jouluna sitten korkkaat mitä korkkaat kinkun kanssa hyvällä omallatunnolla. Saattaa nimittäin olla että lähtee pari kiloa pois ilman tämän suurempaa elämäntaparemonttia.
Päivittäinen lenkki (1 - 60 min) on lisäksi takuuvarma keino, mutta vain jos alkoholi on pois kuvioista. Itselläni juokseminen pelkästään pysäytti salakavalan lihomisen, kun samaan aikaan nautiskeli iltaisella nektaria. Kannattaa aloittaa vaikka 1 minuutin lenkillä, ja joka päivä sitten lisätä yhdellä minuutilla. Tärkeintä että menee ulos päivittäin eikä yritä liikaa kerralla.
PS.
http://fitday.com
Pudotin noin 14 kg puolessa vuodessa. Aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalion. En liiku yhtään enempää kuin ennenkään. Oluttakin mene melkein laatikko viikossa. Olen edelleen laihtunut joka viikko hieman. Ilmeisesti pitäisi alkaa liikkumaan aivan tavallista lenkkeilyä. Muutama kilometri päivässä.
Olen punninnut itseni joka aamu, jotta en epähuomiossa alkaisi taas lihomaan.
Olen oikein tyytyväinen saavutukseeni, jatkan vielä laihduttamista ensi kesään saakka.
Hassua että laihdut vähähiilihydraattisella dieetillä kun kuitenkin juot olutta..
Olen joskus myös laihduttanut vähentämällä hiilihydraatteja mutta nyt se ei oikeen nappaa. En haluaisi niin paljon vahdata syömisiä.
Yritänkin sen takia nyt laihduttaa vähentämällä juomista ja hyvä jos onnistun siinä niin. Oluessa on paljon kaloreita ja lopettamalla oluen juomisen pitäisi laskujen mukaan laihtua noin kilo per viikko. Entisen oluen kulutuksen mukaan olen saanut ylimääräisiä kaloreita n. 1000kcal per päivä!