Olen harrastanut vasta vuoden pyöräilyä kunnonkohotus mielessä. Minua on kummastuttanut että voiko pyöräilemällä saada raajojen lihakset epätasapainoon, siis toisessa jalassa enemän paukkuja kuin toisessa, samoin kadessä. Kumma juttu..
Pyöräilystä
kummastelija
2228
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä useampi meistä on toiskätisiä ja -jalkaisia. Esimerkiksi itsellä kun oikea kätinen olen niin se on vahvempi ja potkut lähtee paremmin oikealla kuin vasemmalla. Harvassa on ne joilla motoriikka ja voima ovat tasapainossa kummassakin kädessä ja jalassa.
Vika on todennäköisesti polkemistekniikassasi. Olet tottunut painelemaan polkimia vuorotellen alaspäin, et pyörittämään. Painelemalla ihminen painelee helposti voimakkaammin silla jalalla joka on luontainen "ponnistusjalka" eli siis se jolla esim. ponnistaisit pituushypyssä. Kävellessä tai juostessa tätä ongelmaa ei ole koska ihminen oppii nämä asiat luontaisesti tasapainoisesti.
Ratkaisu on siis se että kiinnität huomiota siihen miten poljet. Älä siis painele polkimia vuorotellan alaspäin vaan pyöritä polkimia jaloillasi ympyrän muotoista rataa. Siis myös työnnä ja vedä. Helpointa tämä on jos hankit oikeat pyöräilykengät ja lukkopolkimet. Ja muista pitää huolta että poljet riittävän nopeasti, siis sopivan aina sopivan pienellä vaihteella niin että jaksat pyörittää vähintään 60 kierrosta minuutissa, mielummin lähellä 90 kierrosta. Hitaasti polkemalla siitä tulee nimenomaan tuota raskasta painelua.