On tämä kamalaa taistelua, mulla on sellainen vika etten tule kylläiseksi kovinkaan helposti ja kylläinen olo ei tuu heti mä en kestä sitä nälkäistä oloa vaan syön, syön ja syön kunnes olen kylläinen. Eilenkin söin aamulla kolme karjalanpiirakkaa sulatejuustoa, ensin yhden aktivia jogurtin sitten toisen vaikka niitä sais vaan yhden päivässä syödäkään, 4 paussijogurtti keksiä, sitten alkoi jo olla kylläinen olo, töissä vielä söin jogurttia, pari leipää jossa makkaraa ja juustoa päällä, melko pian työhon menon jälkeen vaikka olin juuri aamulla syönyt(työt alkaa klo 13) noin paljon ja sit illalla töissä vielä söin mutta en enää edes muista mitä kaikkea.
Tänään ei oo kyllä nälkä... Mahtaakohan johtua siitä kun syön Alleja... mutta jo ennen kuin koko alleja oli jo ihan pienestä pitäen syön, syön ja syön kunnes olen kylläinen kerrankin kun olin siskon luona kylässä söin makkarakeittoa ja hän pelkäsi ettei sitä kohta ole yhtään jäljellä talonrakennusmiehille joille hän myös sitä aikoi tarjota.
Joskus mun syöminen alkaa siitä, että alkaa tehdä jotain tiettyä makua mieli vaikka esim dominokeksejä, pelkästään niitä ja välillä ajan vaikka abc:lle töiden jälkeen kun pääsen välillä klo 21 töistä että saisin niitä... mä haluan laihtua mut miten se onnistuu tälläisen ei koskaan kylläinen ennen kuin tyhjennän jääkaapin...
Olen kuitenkin nirso vaikka mulla olis sellainen "tyhjennän jääkaapin kohtaus" mä en syö siltikään ihan mitä tahansa vaan sitä mitä mulla tekee mieli :yleensä makeaa, pullaa tai jotain rasvaista muffinssia jne... sit tietty tulee olo että pitäis syödä jotain suolaista vaikka pringlesejä niitäkin syön sellaisen 3 cm kerroksen kerralla en edes irrota niitä toisistaan...
Silloin jos pystyn olemaan pitkään syömättä mulla ei ookaan enää nälkä tai jos käyn ensin kävelemässä vaikka aamulla sittenkään ei oo nälkä, ja nyt kun on jotenkin ihmeellisesti välillä pystynyt syömään vähemmän mulla on tullut sellainen tosi laiska olo etten jaksa tehdä mitään ylimääräistä liikuntaa... Mahtaakohan keho jotenkin pitää jotain säästöliekkiä yllä sillä että estää mua liikkumasta ja jo ajatuskin ulos menosta tai kävelystä on jotenkin vastenmielinen sen sijaan istuminen koneen ääressä siihen asti kunnes työt alkaa sitä oikein himoitsen, tätä "kautta" ennen kävin aamuisin jumpassa tai uimassa ja ihmettelin kun paino ei silti putoa söin vähän tai kyllä sitä ennen putosi 10 kg aika nopeasti tyylillä en syö yhtenä päivänä mitään, mutta sitten se jämähti en jaksanut enää pitää niitä päiviä vaikka kuinka koitin aina sorruin syömään ja nyt on tullut se laiskuus ettei halua mennä mihinkään olla vaan paikoillaan, se ei oo sellaista laiskuutta että en viitsi tai annan itselleni peräksi vaan sellaista että on jotenkin jähmeä olo ei kertakaikkiaan vaan saa aikaiseksi vaikka kuinka haluaisi mennä ulos, mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoimintaan lääkkeet ja ne pitäis olla nyt kunnossa, ettei se voi siitäkään johtua kai.
Tänään ei oo kyllä nälkä... Mahtaakohan johtua siitä kun syön Alleja... mutta jo ennen kuin koko alleja oli jo ihan pienestä pitäen syön, syön ja syön kunnes olen kylläinen kerrankin kun olin siskon luona kylässä söin makkarakeittoa ja hän pelkäsi ettei sitä kohta ole yhtään jäljellä talonrakennusmiehille joille hän myös sitä aikoi tarjota.
Joskus mun syöminen alkaa siitä, että alkaa tehdä jotain tiettyä makua mieli vaikka esim dominokeksejä, pelkästään niitä ja välillä ajan vaikka abc:lle töiden jälkeen kun pääsen välillä klo 21 töistä että saisin niitä... mä haluan laihtua mut miten se onnistuu tälläisen ei koskaan kylläinen ennen kuin tyhjennän jääkaapin...
Olen kuitenkin nirso vaikka mulla olis sellainen "tyhjennän jääkaapin kohtaus" mä en syö siltikään ihan mitä tahansa vaan sitä mitä mulla tekee mieli :yleensä makeaa, pullaa tai jotain rasvaista muffinssia jne... sit tietty tulee olo että pitäis syödä jotain suolaista vaikka pringlesejä niitäkin syön sellaisen 3 cm kerroksen kerralla en edes irrota niitä toisistaan...
Silloin jos pystyn olemaan pitkään syömättä mulla ei ookaan enää nälkä tai jos käyn ensin kävelemässä vaikka aamulla sittenkään ei oo nälkä, ja nyt kun on jotenkin ihmeellisesti välillä pystynyt syömään vähemmän mulla on tullut sellainen tosi laiska olo etten jaksa tehdä mitään ylimääräistä liikuntaa... Mahtaakohan keho jotenkin pitää jotain säästöliekkiä yllä sillä että estää mua liikkumasta ja jo ajatuskin ulos menosta tai kävelystä on jotenkin vastenmielinen sen sijaan istuminen koneen ääressä siihen asti kunnes työt alkaa sitä oikein himoitsen, tätä "kautta" ennen kävin aamuisin jumpassa tai uimassa ja ihmettelin kun paino ei silti putoa söin vähän tai kyllä sitä ennen putosi 10 kg aika nopeasti tyylillä en syö yhtenä päivänä mitään, mutta sitten se jämähti en jaksanut enää pitää niitä päiviä vaikka kuinka koitin aina sorruin syömään ja nyt on tullut se laiskuus ettei halua mennä mihinkään olla vaan paikoillaan, se ei oo sellaista laiskuutta että en viitsi tai annan itselleni peräksi vaan sellaista että on jotenkin jähmeä olo ei kertakaikkiaan vaan saa aikaiseksi vaikka kuinka haluaisi mennä ulos, mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoimintaan lääkkeet ja ne pitäis olla nyt kunnossa, ettei se voi siitäkään johtua kai.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ihmisen keho toimii sillain miten se on opetettu, jos syöt kohtuullisen paljon, elimistö vaatii ruokaa kohtuullisen paljon. jos syöt liian vähän, elimistö rupeaa säästökuurille eikä edistymistä laihdutuksessa tapahdu. Joten ainoa ratkaisu on se että otat välittömästi itteäsi niskasta kiinni. laadit ruokailuajat ruokaaine vaihtoehdot, lisäät sinne taulukkoon liikuntaa ja pidät siitä taulukosta kiinni. syöt kahdentunnin välein esim klo8 aamiainen - kevyt jogurtti ja hedelmä. klo10 välipala- hedelmä klo12 lounas - kevyt esim kanasalaatti ilman kastiketta. klo 2 -välipala hedelmä klo 4 päivällinen - pieni annos oikeaa ruokaa salaatin kera. klo 6 hedelmä tai jogurtti. ja jos on ihan pakko ni vielä myöhemmin hedelmä joka kylläkin kannattaa jättää välistä. jätä pois vaaleat viljat ja minimoi kaikki vilja tuotteet kuten leipä pasta potut... tsemppiä yritykselle. pidä yksi karkkipäivä viikossa, mutta salli itsellesi silloinkin vain pieni pussi. tsemppiä yritykselle, kaikki on sinusta kiinni.!
Jos nälkämittari on rikki, voi heikkoakin tahdonvoimaa tukea:
1) Tee etukäteen kauppalista mitä ostat kaupasta. Noudata listaa, sillä tämä on kaikkein tärkein asia mitä kotisyöpöttelyn vastustamiseksi voi koskaan tehdä.
2) Tyhjennä HETI kodin namivarastot. Älä osta lisää.
3) Kaikki heräteostokset ja pikaruokalat pois.
Ylläoleva toimii täysillä ilman mitään liikuntaa ja vie vain muutaman minuutin päivässä. Sitten kun on muutaman viikon noudattanut tätä, voi alkaa kikkailemaan kaloreiden laskemisen kanssa. Tärkeintä on ensin saada aivot ja lompakko pelaamaan samaa peliä. Ei ne namit ilmaiseksi kaupasta kassiin hyppää. Kyseessä on puhtaasti se että haluaako sijoittaa rahansa läskiin, vai ei.
-juo paljon vettä.
- syö aina aamupala
-juo vihreää teetä
- harrasta liikuntaa jossa tulee hiki.
Ap kirjoituksesta. Mulle kohtuudella oli tosi vaikea käsite. Joten ainoaksi vaihtoehdoksi jäi jättää kaikki pois. Siirryin sen takia hiilarittomalle jossa ekat kaksi viikkoa olin ilman leipää, sokeria, pastaa, perunaa jne. Siinä opin pois herkuttelusta. En etukäteen täysin uskonut, että tarve mössöttää oikeasti katoaisi, mutta niin vain kävi. En tiedä mistä se fysiologisesti johtuu, siitäkö, että veren sokeriarvot pysyvät tasaisena vai mistä, mutta en valita. Samalla tutustui uudestaan siihen kehon osaan joka kertoo kun on oikeasti nälkä eikä vain "tee mieli jotain". Ja huomasin, että pohjimmiltani minulla on paljon pienempi nälkä kuin olin luullut.
Ja ap. sulla on kyllä aika holtiton laihdutustapa. Nälkää ei pidä nähdä laihduttaessa. Sitä ei kukaan jaksa pitkää aikaa ja nälkäisenä kaikki on tuomittu epäonnistuun. Jopa kauppaan meno nälkäisenä saa ainakin mut valitsemaan kärryihin ihan vääriä tuotteita.