Tätä mieltä on veteraaniurheilija Christer Sundqvist. Omasta kokemuksesta voin allekirjoittaa täysin tuon kirjoituksen. Hiilihydraatit eivät pidä nälkää mutta rasva ja proteiini pitävät.
"Painonpudotus onnistuu pitkälti sen varassa, kuinka hyvin laihduttaja onnistuu hillitsemään näläntunnettaan. Nälkä pysyy pisimpään poissa, kun syö proteiinia ja rasvaa sisältävää ruokaa.
Hiilihydraatit eivät pidä nälkää
Sen sijaan Sundqvist sanoi aterioiden sisältävän liikaa hiilihydraatteja. Ne vievät näläntunteen nopeasti, mutta ne eivät pidä nälkää poissa kovin pitkään. Kylläisyyden tunteen pitäisi kestää yksilöstä riippuen 2-5 tuntia.
— Jos sinulla on jo tunnin päästä nälkä, hyötyisit todennäköisesti siitä, että jätät vähemmälle perunan, pastan ja riisin, Sundqvist totesi."
http://sundqvist.blogspot.com/2009/10/enemman-vihanneksia-ja-lihaa.html
"Painonpudotus onnistuu pitkälti sen varassa, kuinka hyvin laihduttaja onnistuu hillitsemään näläntunnettaan. Nälkä pysyy pisimpään poissa, kun syö proteiinia ja rasvaa sisältävää ruokaa.
Hiilihydraatit eivät pidä nälkää
Sen sijaan Sundqvist sanoi aterioiden sisältävän liikaa hiilihydraatteja. Ne vievät näläntunteen nopeasti, mutta ne eivät pidä nälkää poissa kovin pitkään. Kylläisyyden tunteen pitäisi kestää yksilöstä riippuen 2-5 tuntia.
— Jos sinulla on jo tunnin päästä nälkä, hyötyisit todennäköisesti siitä, että jätät vähemmälle perunan, pastan ja riisin, Sundqvist totesi."
http://sundqvist.blogspot.com/2009/10/enemman-vihanneksia-ja-lihaa.html
Vastaukset 16
Vanhimmat
Parhaiten nälän pitää loitolla proteiini. Sitä seuraavat rasva ja sitten hiilihydraatit. Hiilaria mussuttamalla myös verensokeri pomppaa ja kovaa, vain romahtaakseen myöhemmin. Vähän kuin rattijuoppo, joka ajaa autoa. Ensin yliohjaa (verensokeri pomppaa) ja sitten tekee korjausliikkeen liian suurena (insuliini puuttuu peliin-->verensokeri tippuu jyrkästi, jopa alle lähtötason). Vuoristorataa...
on kieltänyt sinua siteeraamasta häntä, tosin pakkohan sinun ei ole niin tehdä, mutta kohteliasta olisi. Sen verran pahasti häntä täällä haukuit, että en yhtään ihmettele.
haukkumisesta jos minua siitä syytät. Milloin väität että haukun Puskaa ja nyt Sundqvistia. Sanotaan taas kerran että en hauku ketään vaan kritisoin silloin kun on aihetta. Jos et ymmärrä haukkumisen ja kritiikin eroa niin sille en voi mitään. Se että olen monissa asioissa yhtä mieltä Sundqvistin kanssa ei tarkoita sitä ettenkö voisi kritisoida häntäkin jos hän syyllistyy blogissaan ylilyönteihin.
vaan olet sanonut häntä esim. pyrkyriksi, kiipijäksi, rienaajaksi, oman pesän likaajaksi...
Mitä sitten ovat nuo väittämäsi ylilyönnit, ettäkö ei suostu olemaan samaan mieltä kuin sinä? Vai mitä tarkoitat? Ilmeisesti sinulla on haukkumisen ja kritiikin ero aika hukassa.
ne viestit Sundqvistin blogissa joihin vastaan. Jos luet vain vastaukseni niin tiedät vain puolet asiasta. Vajavaisilla tiedoilla on vaikea ottaa kokonaisuuteen kantaa. Toistan vielä. Olen kritisoinut Sundqvistin blogissaan esittämiä asioita ja jos et lue Sundqvistin blogia niin älä puutu asioihin joista et mitään tiedä.
niistä asioista tällä palstalla, etkä sundqvistin blogissa? Pitääkö "piileskellä" täällä ja "puukottaa selän takana"?
tässä ketjussa, en minä, ja syytit minua Sundqvistin haukkumisesta ja kerroit että Sundqvist on kieltänyt siteeraamasta hänen kirjoituksiaan.
ja sunqvist nimenomaan kieltänyt sinua siteeraamasta. En minä tätä viestiketjua aloittanut vaan sinä.
mitä viestiketjuja aloitan ja mitä en. Viimeiseksi sinulta.
" — Jos sinulla on jo tunnin päästä nälkä, hyötyisit todennäköisesti siitä, että jätät vähemmälle perunan, pastan ja riisin, Sundqvist totesi."
Ei niitä kannatakaan kokonaan pois jättää, vaan vähentää, hienoa että Mattila sinäkin olet sitä mieltä.
vähentäminen riittää, se vaan jää kaikenlaisen kohkaamisen alle piiloon. Niitä hiilareita meinaan tulee myös vihanneksista tai hedelmistä, joita itse syön silloin tällöin.
Moni ei myöskään huomaa tai halua huomata sitä, että täällä suositellaan lisäämään vihannesten syöntiä.
terkuin laiheliini
Vihannekset ovat julman kalliita. Itse töissä käyvänä ostan ja syön niitä paljon, mutta entä vähävaraiset? Esitän täten reipasta sokeriveroa ja sitä kautta alennusta vihannesten hintoihin (kompensoidaan alennus tuottajalle/kaupalle).
että VHH:lainen korvaa poisjätetyn perunan, pastan ja riisin lisäkasviksilla. Perunan tilalle mahtuu hyvin vaikka kukkakaalia ja paprikaa, on taatusti terveellisempää kuin peruna.
yhden ( 1 ) karttilan miehiä ja sokea ympäristölleen kun haukkuu yhtä ---------ja kehuu toista vailla " tieteellistä sävelkorvaa "
enemmän vihanneksia ja lihaa sekä lihojen mukana eläinrasvoja niin pysyy terveenä ja ei liho.
se ihmisen rasvakin on.