Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    aikaa parantamaan

    Onko mahdollisa parantaa puolessa vuodessa maratonaikaa puolella tunnilla ? Eli Tukholmaan olisi tarkoitus lähteä ja aika tavoitteeksi 4.15-4.20. Montako kertaa viikossa lenkkeilyä ja mitä matkoja? Kymppi menee nyt 55 min. max.sykkeellä. Olen 40v.nainen.
    1168
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    viisi kertaa viikossa lenkkeilyä eli 4x 10 km ja 1x 20km jos kykenee. Kahdella kympin lenkillä pitäisi vetää vähän reippaammin, muuten iisiä hölkkäilyä niin kyllä onnistuu.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    runnerhigh kirjoitti:

    Onko mahdollisa parantaa puolessa vuodessa maratonaikaa puolella tunnilla ? Eli Tukholmaan olisi tarkoitus lähteä ja aika tavoitteeksi 4.15-4.20. Montako kertaa viikossa lenkkeilyä ja mitä matkoja? Kymppi menee nyt 55 min. max.sykkeellä. Olen 40v.nainen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu