Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ihannepainoon pääseminen, apua?

    Laskin tässä ihannepainoni, joka on n. 52-54 kg. Tällä hetkellä painoa on n. 62 kg, joten painoa pitäisi pudottaa vähintään se 8 kg.

    Itselläni on todella huono itsekuri laihduttamisen suhteen ja helposti ajaudun takaisin entiseen.

    Tässä muutamia kysymyksiä, joihin kaipailisin vastauksia. :)
    - Miten saisin itseni motivoitumaan tähän painonpudotukseen?
    - Minkälaista ruokavaliota suosittelette? Olisiko 1000 kcal päivässä sopiva määrä?
    - Kuinka nopeassa tahdissa olisi hyvä laihduttaa? Olisiko 1 kg viikossa hyvä?
    - Ja jos jollain olisi hyviä kotijumppa/lihaskunto tms. vinkkejä, videolinkkejä jne. niin voisi kertoa. :)
    1172
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syö (370 + (21.7 * rasvaton painokilo)) kcal päivässä. Syö 50% proteiineja. Hiilarit ja rasvat omantunnon mukaan. Mene ulos juoksemaan tunnin per päivä. Tällä tippuu 2-4 kiloa kuukaudessa. Motivaatiota saat kun katselet itseäsi peilistä ja puristelet sieltä missä on ongelmaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    eemppsi kirjoitti:

    Laskin tässä ihannepainoni, joka on n. 52-54 kg. Tällä hetkellä painoa on n. 62 kg, joten painoa pitäisi pudottaa vähintään se 8 kg.

    Itselläni on todella huono itsekuri laihduttamisen suhteen ja helposti ajaudun takaisin entiseen.

    Tässä muutamia kysymyksiä, joihin kaipailisin vastauksia. :)
    - Miten saisin itseni motivoitumaan tähän painonpudotukseen?
    - Minkälaista ruokavaliota suosittelette? Olisiko 1000 kcal päivässä sopiva määrä?
    - Kuinka nopeassa tahdissa olisi hyvä laihduttaa? Olisiko 1 kg viikossa hyvä?
    - Ja jos jollain olisi hyviä kotijumppa/lihaskunto tms. vinkkejä, videolinkkejä jne. niin voisi kertoa. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu