Tiedätte varmaan, miten kaikkissa lehdissä yms. kerrotaan, että vatsassa oleva rasvakudos on haitallista terveydelle, mutta paksut reidet puolestaan ehkäisevät sairauksia. No minulla sattuu olemaan juuri sillä ikävällä tavalla, että vatsassa on, mutta reisissä ei niinkään.
Eihän läskiä tietenkään millään vatasasta reisiin saa siirrettyä (paitsi leikkauksella), mutta ajattelin, että voisin yrittää kiinteyttää vatsanseutua ja hankkia lihaksia reisiin. Olisiko teillä tietoa minkä tyyppinen liikunta sopisi tähän parhaiten? Perus vatsalihaksia ja hyppimistä vai ehkä kuntosalillakäyntiä tai lenkkeilyä? Kuntopyörä on kotonakin. Se sopii varmaan aika hyvin, eikö? Ruokavalioneuvojakin saa antaa.
Yritän tässä siis hieman laihduttaakin, mutta ennen kaikkea haluaisin terveen ja hyväkuntoisen vartalon riippumatta siitä mitä sellainen painaa. Olen 17- vuotias tyttö, jolla on ollut koulun kuntotestien mukaan aina hyvin huono lihaskunto ja painoa normaalisti.
Eihän läskiä tietenkään millään vatasasta reisiin saa siirrettyä (paitsi leikkauksella), mutta ajattelin, että voisin yrittää kiinteyttää vatsanseutua ja hankkia lihaksia reisiin. Olisiko teillä tietoa minkä tyyppinen liikunta sopisi tähän parhaiten? Perus vatsalihaksia ja hyppimistä vai ehkä kuntosalillakäyntiä tai lenkkeilyä? Kuntopyörä on kotonakin. Se sopii varmaan aika hyvin, eikö? Ruokavalioneuvojakin saa antaa.
Yritän tässä siis hieman laihduttaakin, mutta ennen kaikkea haluaisin terveen ja hyväkuntoisen vartalon riippumatta siitä mitä sellainen painaa. Olen 17- vuotias tyttö, jolla on ollut koulun kuntotestien mukaan aina hyvin huono lihaskunto ja painoa normaalisti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tunnin juoksulenkki on parasta. Päivittäin kun tekee, niin kyllä se maha katoaa. Samalla tulee lihaksia reisiin. Uskoisin että terveellisiä rasvavarastoja muodostuu reisiin vähitellen urheilun välityksellä, koska sieltä sitä on kehon helpompi saattaa energiaksi päivittäistä juoksulenkkejä varten.
Kiitos, juokseminen kuulostaa kyllä hyvältä idealta. Minulla ei tosin ole kahtena päivänä viikossa aikaa juosta, mutta kuulemma välipäiviäkin on hyvä pitää, joten eiköhän 5 päivää viikossakin toimi. :) Tosin noina päivinä käyn liikuntaharrastuksessa, joten ne eivät sittenkään ole täysiä välipäiviä. No eipä kai se haittaa, ja tuleehan joskus kuitenkin jotain menoa niin ettei voi harrastaa ollenkaan liikuntaa.