Minun pitäisi laihtua noin 20-30 kiloa vuodessa. Olen opiskelija (17v), joten saan yhden ruoan koulussa. Tämä haittaa normaaleja dieettejä. Lisäksi asun vielä kotona.
Olen 166 cm ja painan nyt 80 kiloa, eli painoindeksini on 29 - "lievä lihavuus" laskurin mukaan. Itse taas miellän itseni sairaalloisen lihavaksi ja haluaisin päästä takaisin normaalimittoihin. Vaatekokoni on 40/42 riippuen vaatteesta.
Tavoitteeni & kriteerit:
> Tavoitteena laihtua vuoden aikana tuo 20-30 kg...
> ...mielellään nopeasti, ei ylenmääräisiä liikuntatunteja (esim. 3-4 h per pvä on liikaa)
> Pitää soveltua opiskelijan rytmiin. Meilläpäin ei ole kuntosaleja.
> Tavoitepainoni on 50-60 kg, mielummin 50.
> Tavoitevaatekokoni on 38-39, mielummin 38
kiitoksia jo nyt kaikille etukäteen! :)
20-30 kg:n laihdutus vuodessa mahdollista?
rimppunen
1
584
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Onnistuu helposti. Ylläpitämällä päivittäin 500 kcal energiavajetta lähtee kiloja kaksi kappaletta kuukaudessa, eli noin 24 kiloa vuodessa. Onko mahdollista aloitella hölkkäharrastusta? Päivittäisellä TUNNIN lenkillä palaa noin 500 kcal, ja sehän tarkoittaa sitä että mitään erityisruokavaliota ei tarvitsisi alkaa noudattamaan. Mutta jos lenkkipäiviä tulee kalenteriin vain joka toinen päivä, niin se tarkoittaa että kilojakin tippuu vain joka toinen. Suosittelen myös juoksemiseen soveltuvan sykemittarin pyytämistä joululahjaksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2793475Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell211933Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.341578- 841451
- 1381103
- 811044
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.691039Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.90895Kannattaa ymmärtää se asia
että mitään stalkkausta tai hakkerointia ei tapahdu. Oikeasti kannattaa tutkituttaa päänsä.199751Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61737