Minun pitäisi laihtua noin 20-30 kiloa vuodessa. Olen opiskelija (17v), joten saan yhden ruoan koulussa. Tämä haittaa normaaleja dieettejä. Lisäksi asun vielä kotona.
Olen 166 cm ja painan nyt 80 kiloa, eli painoindeksini on 29 - "lievä lihavuus" laskurin mukaan. Itse taas miellän itseni sairaalloisen lihavaksi ja haluaisin päästä takaisin normaalimittoihin. Vaatekokoni on 40/42 riippuen vaatteesta.
Tavoitteeni & kriteerit:
> Tavoitteena laihtua vuoden aikana tuo 20-30 kg...
> ...mielellään nopeasti, ei ylenmääräisiä liikuntatunteja (esim. 3-4 h per pvä on liikaa)
> Pitää soveltua opiskelijan rytmiin. Meilläpäin ei ole kuntosaleja.
> Tavoitepainoni on 50-60 kg, mielummin 50.
> Tavoitevaatekokoni on 38-39, mielummin 38
kiitoksia jo nyt kaikille etukäteen! :)
20-30 kg:n laihdutus vuodessa mahdollista?
rimppunen
1
519
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Onnistuu helposti. Ylläpitämällä päivittäin 500 kcal energiavajetta lähtee kiloja kaksi kappaletta kuukaudessa, eli noin 24 kiloa vuodessa. Onko mahdollista aloitella hölkkäharrastusta? Päivittäisellä TUNNIN lenkillä palaa noin 500 kcal, ja sehän tarkoittaa sitä että mitään erityisruokavaliota ei tarvitsisi alkaa noudattamaan. Mutta jos lenkkipäiviä tulee kalenteriin vain joka toinen päivä, niin se tarkoittaa että kilojakin tippuu vain joka toinen. Suosittelen myös juoksemiseen soveltuvan sykemittarin pyytämistä joululahjaksi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1511853
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121741Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va351507Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1961198- 941195
- 841114
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta354992- 62869
- 49831
- 50816