Tässä muistutuksena miten VHH oikein toimii. Hiilareita vähentämällä kondikseen. Kyllä kannatti. Viisi vuotta tuli täyteen terveellistä ja ravinteikasta vähähiilihydraattista ruokavaliota ja olen saanut olla terve ja painokin on pysynyt vakiona.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Vastaukset 137
Vanhimmat
ettei ole kovin hyvin toiminut. Eikä toisaalta mikään ihme, että lihoitkin ennen sillä syömisellä ja määrillä, ne kun eivät tosiaan olleet suositustenkaan mukaisia.
minun syömiseni ja syömisten määrät kun en niitä ole kertonut täällä. Pelkkää oletusta taas ja luuloa.
lukisit tuon erään viestiketjun, jossa sinä itse kerrot ne asiat.
"Piti olla hillopurkki kaapissa, josta sai makeaa lusikalla."
Kuka hullu noin oikeasti tekee?
"Lounaalla olin tietysti vetänyt hirveän kasan perunaa tai riisiä."
No tietysti joo, kohtuudella kaikkea, oletko kuullut?
"Lounaspaikoissahan tunnetusti lihaa on vähän"
En tiedä missä sinä olet käynyt, mutta kyllä lihaa on tarjolla, varsinkin noutopöydistähän saa valita mitä haluaa ja minkä verran haluaa.
Ei THL suosittele pitämään hillopurkkia jääkaapissa, josta sitä sitten mätetään. Ei THL suosittele syömään "hirveetä kasaa" perunoita tai riisiä. Älä Mattila syytä muita omista virheistäsi ja lihomisestasi, kyllä syy löytyy ihan peiliin katsomalla.
että kun aikansa syö hiilihydraatteja suositusten mukaan niin siitä syntyy riippuvuus sillä sokeri on huumeisiin verrattava riippuvuutta aiheuttava aine. Tästä syystä yli puolet kansasta on ylipainoisia kun joutuvat hiilarikoukkuun. UKK-Instituutin tutkija Patrik Borg on kirjoittanut että nälkää vastaan taistelun ihminen on tuomittu häviämään. Kun hiilihydraatit vain lisäävät nälkää ja oikeat nälkää pitävät rasvat on kielletty niin siinä joutuu helposti kierteeseen.
Onneksi pääsin VHH:lla eroon hiilihydraattiriippuvuudesta sillä olen elävä esimerkki siitä että Puskan lautasmalli sairastuttaa syömään liikaa ja sitä kautta altistaa diabetekselle ja sydäntaudeille.
Varokaa kaikki hiilarin syöjät vastaavaa tilannetta. Kyllä tässä maassa on jo tarpeeksi diabeetikkoja ja sydänsairaita. Minä pelsastuin viime hetkellä.
Miten sitten perustelet ne ihmiset, jotka ovat hoikkia ja syövät mitä haluavat? Eivät kaikki hiilareita syövät ole lihavia tai sairaita.
siinä, ettet noudattanut suosituksia vaan söit aivan liikaa.
Minäkin elin yli 50 vuotta syöden mitä halusin ja ei ollut mitään ongelmia enkä ollut lihava enkä sairas. Vasta viidenkympin jälkeen tulivat ongelmat, paino alkoi nousta samoin verenpaine ja arvot huonontua. Kun riittävän kauan pommittaa elimistöään hiilihydraateilla niin jossain vaiheessa elimistö pettää ja alkaa ongelmat.
Nykyisin jo lasten lihavuus on lisääntynyt, samoin sairaudet. Näyttää siltä että tulevaisuudessa yhä nuoremmat lihovat ja sairastuvat.
Haluan vain varoittaa omalla esimerkilläni mihin tämä Puskan lautasmallin seuraaminen saattaa johtaa. Jos jo yli puolet kansasta on ylipainoisia niin se on kuin pelaisi venäläistä (puskalaista) rulettia leikkiä hiilareitten ja keinorasvojen kanssa.
No se asia selviää nopeasti kun hetken seuraa painonvartijoiden palstaa tai täällä tuota yleistä laihdutuksesta tai muut dieetit palstaa. Kovin tuntuu suomesta noita hulluja löytyvän.
Tätä ei tietenkään huomaa jos ainoana tiedonlähteenä on tämä trollien valtaama palsta.
Miten tuo yhä pienevä vähemmistö todistaa yhtään mitään? Suomalaiset lihovat kiihtyvällä tahdilla joten jos pieni määrä ihmisiä pysyy normaalipainoisena joiden ruokavaliosta et edes tiedä mitään, niin sen todistusarvo on mitätön.
Selvitä ensiksi kuinka moni heistä on jollain erikoisruokavaliolla, ovat sairaita, syömisongelmaisia jne jne ja kerro sitten kuinka moni heistä loppujen lopuksi edes syö suositusten mukaisesti. Ja tämäkään ei vielä todista mitään ennenkuin jaat heidät ikäryhmittäin.
Odottelen mielenkiinnolla näitä tuloksia.
kun muut eivät ole kertoneet. Miten se lautasmalli kertoo kullekkin ihmiselle että miten tai kuinka paljon pitäisi syödä?
viime hetken kysymyksenä heitin tuon !
tiedoksi että LAUTASMALLI ei altista ähmintäsyömiseen kuten vhh n 2 viikon päästä aloituksesta !
Mene sinä kuule vaan ähmimään, mutta turha tulle tänne väittää että VHH aiheuttaa syömishäiriöitä.
Kuka tahansa joka on edes kokeillut VHH:ta tietää nämä viestisi VHH vastaiseksi propagandaksi eikä usko niitä.
"Kun riittävän kauan pommittaa elimistöään hiilihydraateilla niin jossain vaiheessa elimistö pettää ja alkaa ongelmat."
Niinpä, jos syö liikaa ja lihoo, niin kyllä elimistö pettää jossain vaiheessa. Sitä pitää vain älytä ja katsoa edes kerran vuodessa peiliin, sieltä se vika löytyy. Kaikkea kohtuudella ja liika on aina liikaa.
Miksi minkään lautasmallin pitäisi kertoa jotain? Kertooko VHH lautasmalli jotain? En minä jaksa laskea kaloreita tai rasvanmääriä tai hiilareita. Maalaisjärki peliin ja peilin ostoon, hopi hopi.
Vihdoin joku uskaltaa myöntää että lautasmallista ei ole mihinkään.
Kiitos siitä.
BTW: VHH:lla ei tarvitse laskea kaloreita eikä katsoa peiliin, riittää että kuuntelee kehoaan.
tyypilliseen VHH:laiseen tapaan keksitään omia ja käännetään asia omaksi hyväksi. Missähän tuossa lukee, että lautasmallista ei ole mihinkään?
BTW: samahan se on katsooko peiliin vai kuunteleeko kehoaan, peiliin katsominen on vain paljon helpompaa.
Kyllä sulla on heikko muisti: "Miksi minkään lautasmallin pitäisi kertoa jotain?"
BTW: On helpompaa ruokapöydässä kuunnella kehoaan kuin lähteä peilin ääreen alasti katsomaan että voinko vielä syödä vai ei.
rautalangasta kun ei poju tajua.
"Miksi minkään lautasmallin pitäisi kertoa jotain?"
Miten päättelit, että tuo kohta kertoo nimenomaan THL:n lautasmallista? Yleistin tuon kaikkiin "malleihin" ja ajatuksena se, että periaatteessa ei ole väliä mitä syö, kunhan syö kohtuudella. Ei tietenkään ole järkeä syödä lautasellista suklaata mutta kohtuus niin kaikkea voi syödä.
BTW: On se VHH:lla vaikeaa kun koko ajan, syödessäkin pitää sitä kehoa kuunnella, peilin edessä voi käydä vaikka vain kerran kuukaudessa, ei kesken ruokailun tai alasti.
No se ei ole uutta. Kyse oli selvästi suosituksista ja lautasmallista. Totesit että sillä lautasmallilla ei tee mitään. Tämä riittää tästä aiheesta.
Turha enää ähistä kun paskat on jo housuissa.
Ja vääristely jatkuu.
Miksi ihmeessä sun täytyy kuunnella kehoasi 24/7? Kyllä mulle riittää se että syön silloin kun nälkä ja lopetan kun olen kylläinen.
ja ymmärrät tahallasi asioita väärin, en jaksa jankata asioita montaa kertaa. Todellakin riittää tästä aiheesta.
Ei sun kannatakaan ähistä jos on paskat housuissa, pyydä hoitajalta vaan lisää vaippoja.
Ei minun tarvitsekaan kuunnella kehoani 24/7, minähän se sanoin, että vaikkapa kerran kuukaudessa peiliin vilkaisu riittää. Sinä se sanoit, että kesken ruokailun pitäisi käydä peilillä, vai muunnatko tässäkin asiassa totuuden joksikin ihan muuksi. Sehän se sinun tapasi on.
peiliä tai kehoa---eiks toi ole enempi seksi-leikki hommaa --- katsella alastomia ,toisiinsa kietoutuneita ryhä-valaan puoliskoita , kun rhh on jäänyt päälle ja vhh on outo koputus omassatunnossa ?
te VHH:laiset tunnutte näkevän kaikessa salaliittoja tms, myös seksuaaliset olettamukset taitavat olla aika sekaisin, yksi käy prostituutiopalstalla jakamassa neuvoja ja toinen näkee ryhävalaita...huh...
Ja kun et tollo tajua vieläkään niin on mielestäni helpompaa käydä vaikka kerran kuukaudessa peilin edessä, kuin että koko ajan pitää miettiä mitä saa syödä ja mitä ei.
ja juuri tälle palstalle sitten ajattelit pahaa oloasi purkaa.
Niin, minun ei todellakaan tarvitse kuunnella kehoani 24/7 kuten olen jo useampaankin kertaa kirjoittanut. Mutta koska tunnut näin luulevan niin tuo luulolla tuskin on muuta pohjaa kuin omakohtainen kokemus.
Mutta ei kannata omia ongelmia muiden niskaan lykätä, ei kaikilla todellakaan ole samanlaisia ongelmia kuin sinulla. Sinäkin olet niin monta vuotta tällä palstalla ollut että luulisi jo pikkuhiljaa uskovan että ruokavaliolla pystyy vaikuttamaan moneen ongelmaan, tai no, eihän ne virallisterveellisellä ole ongelmia vaan ihan normaalia.
Heh, kun vaan tietäisittekin kuinka monestä ongelmasta pääsee eroon pienillä muutoksilla omassa elämässä.
Tollo se ei edes erota kirjoittajia toisistaan, vai olinko sittenkin Mattila. Hmmm, salaliittoja. ;)
tekevän työaikana töitä eikä trollailevan jollain keskustelupalstalla.
Toimistorotta
jos ajattelusi kehittyisi siihen suuntaan että kykenisit näkemään salaliittoja siellä missä niitä on, vai kuvitteletko tosiaan että niitä ei missään ole?
Minä olen se jota on syytetty kirjoituksista prostituutiopalstalla. Olen todella käynyt koska vuonna 2005 käytiin Suomen Eduskunnassa keskustelua prostituutiosta ja seksin ostamisen kieltämisestä. Säädettiin jopa lakikin. Kun minulla oli tähän mielipide, ja on edelleenkin, niin kirjoitin sen prostituutiopalstalle.
Näin pitäisi muidenkin tehdä. Jos omaa jotain asiaa tämän palstan aiheesta niin kirjoittaa sen tälle palstalle mutta jois haluaa kertoa vitsejä niin kirjoittakoon sen vitsipalstalle.
"...että kykenisit näkemään salaliittoja siellä missä niitä on..."
Ja sinäkö kykenet? Heh, päivän paras...Sinähän näet siellä salaliittoja, aina kun ne edistävät asiaasi, tuota kutsutaan myös "harhaiseksi käyttäytymiseksi".
"Minä olen se jota on syytetty kirjoituksista prostituutiopalstalla."
Ai olet vai? No kiva tietää sekin. Eikä ketään ole syytetty, kyllähän näillä palstoilla saa kirjoitella kokemuksistaan kuka vaan ja omat kokemuksethan ne ovat tärkeimpiä.
"Jos omaa jotain asiaa tämän palstan aiheesta niin kirjoittaa sen tälle palstalle..."
Ja sinähän se Veken kanssa tunnut päättävän, mikä on "sitä-oikeaa-tietoa", joka tällä palstalla saa olla. Kaikki muut ovat vastustajia ja hiilarisokeririippuvaisia.
luetun ymmärtämistä, siinä on pahoja puutteita. Ja kyllä, monesta ongelmasta pääsee eroon pienillä muutoksilla, milloin sinä sen ymmärtäisit?
paistelen puruveen muikkuu VOISSA.
ole päättämässä mikä on oikeaa tietoa ja missä se julkaistaan. Olen kuitenkin satavarma siitä että kun minulla autossa on ongelma lämmityslaiteen katkonaisen käyttäytymisen suhteen niin en nyt ensimmäisenä tänne siitä kirjoita vaan haen apua asiantuntijalta.
Sama on VHH:n suhteen. Jos joku kaipaa asiantuntijaneuvoja oikeaan ravitsemukseen niin ottakoon yhteyttä tällä palstalla. Minullakin on joukko ihmisiä jotka kirjoittavat suoraan omaan sähköpostiini ja kysyvät kun eivät halua täällä asioista kysellä kun kaltaisiasi häiriköitä riittää. Rekisteröitymällä pääset lukemaan galleriasivuani ja siellä on osoite mihin voit kirjoittaa jos VHH kiinnostaa niin paljon että haluat tietoa asiantuntijalta.
Mene jo tutkituttamaan pääsi! Et ole terve.
osoittaa kaiken sinun loistavasta ajatusmaailmastasi, jatka vain samaa rataa.
miksei perheesi noudata vhh.ta?? Haetko auto-ongelmiisi apua kosmetologilta?
vaikka lasillisen maitoakin olisit saanut?
Sanojeni vääristely ei tepsi, sillä kuka tahansa pystyy itse lukemaan mitä olen kirjoittanut.
mää lätkää katon...
haet apua auto-ongelmiisi kosmetologilta. Se on hyvä että haet apua tältä palstalta kun tämä on VHH-palsta ja täältä sitä apua saat jos osaat ottaa sitä vastaan. Mielelläni annan.
mutta ei sellaista kuin sinä olet. Sinä olet mahdoton lehmä ja siksi sinua ei kukaan ota.
ja kato vaan lätkää, kyllä se tepsi sieltä tulee.
kun pitää olla kaikenmaailman perunat, riisit, pastat ja leivät. Tunnetusti hiilihydraatti ei pidä nälkää ja sitten popsitaan välipaloja ja eikös lautasmaalliin kuulu että syödään jopa kuusi kertaa päivässä. Minä sain kroppani kuntoon VHH:lla ja annokset pienenivät heti kun tuli oikeaa rasvaa ja proteiinia lautaselle. Keho kiittää.
ja vääristeltyä tekstiä taas. Jos sinä tosiaan olet - niinkuin nyt on todistettu kirjoittamistasi teksteistä - syönyt ahmimalla kaikenmaailman perunat, riisit ja pastat, niin tyhmähän sinä olet. Tottakai silloin lihoo. Ei minun lautasmalliini kuulu kuin korkeintaan kaksi perunaa päivässä tai vaihtoehtoisesti vähän riisiä tai pastaa. Ei normaalit ihmiset mätä mättämällä niinkuin sinä teit, ei ihme että lihoit ja sairastuit. Jos olisit syönyt kohtuudella niin mitään ongelmia ei olisi tullut. Voisit lopettaa tuon yleistämisen ja virallisen suosituksen haukkumisen, koska et niitä neuvoja ole koskaan osannut edes noudattaa. Tuskin edes liikuit tarpeeksi.
että hiilareita tulisi syödä 50-60% päivän ravinnosta. Kyllä se on aikamoinen määrä ja varmasti liikaa. Tyhmähän sinäkin olet kun ryhdyt heti henkilökohtaisella tasolla tyhmäksi haukkumaan. Sinullehan on aina tärkein asia päästä muita kirjoittajia solvaamaan. Minkäs sille voi jos mieli on semmoinen että päivän vittuilut pitää kohdistaa joko Veijoon tai minuun.
Yritä nyt ymmärtää että hiiliohydraatit eivät pidä nälkää ja siksi on vaara syödä liikaa. Nälkää vastaan taistelun ihminen on tuomittu häviämään. Enkä ole tämän ongelman kanssa yksin kun yli puolet kansasta on ylipainoisia. Hiilihydraatit lihottavat helposti vaikkei ahmisikaan muutaa kuin pari perunaa, riisiä tai pastaa ja tietysti aamulla puuroa ja 6-9 palaa leipää niinkuin suositellaan. Hedelmiäkin suosituksiin kuuluu ilman rajoituksia sokerin määrän suhteen. Valtaosalle kansasta runsaat hiilihydraatit vain eivät sovi koska ne kiihdyttää nälkää.
Ylipainoisena on tietysti hankalampi liikkua mutta kun ensin laihduttaa VHH:lla niin sitten olen voinut lisätä liikuntaakin. Liikuntahan on varsin huono laihdutuskeino.
"Ei minun lautasmalliini kuulu kuin korkeintaan kaksi perunaa päivässä tai vaihtoehtoisesti vähän riisiä tai pastaa."
Älä sitten edes puhu mistään lautasmallista. Viralliseen lautasmalliin kuuluu 1/4 perunaa, pastaa tai riisiä useampaan kertaan päivässä. Korkeintaan kaksi perunaa päivässä ei edusta virallista lautasmallia...
että kaikki eivät ole niinkuin sinä tai Veijo. Milloin ymmärrät, että ihmiset ovat erilaisia? Milloin ymmärrät lopettaa ylimielisen käyttäymisen muita palstalaisia kohtaan? Sinä ymmärrät asiat vittuiluna ja vastustuksena heti, jos ne eivät noudata sinun tapojasi. Onko mielestäsi kaikki hoikat tai laihat ihmiset sitten VHH:lla, koska tuon ajatusmallisi mukaan näin täytyy olla? Eihän virallisten suositusten mukaan syövät siis voi olla hoikkia, niinkö? Vinkkinä, kokeilepa joskus olla asiallinen ja kertoa asioista ilman fanatismia, saatat yllättyä ihmisten myönteisistä reaktioista.
niin en ymmärrä miksi täällä ei saisi kirjoittaa VHH:ta noudattavat. Ollaan jatkuvasti tuputtamassa puuroa, pastaa, riisiä, lleipää ja hedelmiä. Eihän ne kuulu palstan aiheen mukaiseen ruokavalioon. Haluat vain häiritä palstaa ja estää oikean tiedon saamisen VHH:sta.
Kyllä pidän sitä vittuiluna jos mennään henkilökohtaisuuksiin ja ryhdytään suoranaisen ajojahdin kohteeksi niinkuin Veijo ja minä olemme joutuneet vaikka noudatamme palstan aiheen mukaista ruokavaliota.
Mutta sinuthan tunnetaan oikein hyvin palstalla vaikka vaihdat nimimerkkiä koko ajan. Minä vastaan asiallisiin kysymyksiin asiallisesti ja se on kaukana fanatismista. Jos minuun kohdistuu solvauksia niin osaan kyllä antaa samalla mitalla.
saa sanoa ihan mitä haluaa, mutta jokaisella on järki, joka sanoo miten syödään ja jos se alkaa heikkenemään, niin sitten mennään metsään. Kukaan järkevä ihminen ei syö saman päivän aikana perunoita, puuroa, riisiä, pastaa, leipää, suuria määriä hedelmiä ym. hiilaripitoisia ruokia. Ne jaetaan eri päiville jos et vielä tuohon ikään ole sitä tiennyt.
Kyllä se suomalaisten ylipaino on, sokerin, rasvan ja ylenmääräisen alkoholin käytön seurauksia yhdistettynä vielä suuriin annoskokoihin sen sijaan, että syöminen ja kulutus kulkisivat käsi kädessä. Normaali terve ihminen voi syödä ihan mitä haluaa, erikseen on sitten ne joiden on koko ajan vahdittava ja varmistettava, ettei saa liikaa hiilihydraatteja, ettei ruoka sisällä laktoosia, gluteiinia tms. mutta he ovatkin sitten sairaita ja heidän on sitä jollain keinolla hoidettava.
kirjoittaa ihan kuka vain, en minä, etkä sinä voi sitä määritellä, sehän on sananvapautta! Ihmettelen vain sinun fanaattista käytöstäsi, heti kun joku mainitsee sanan puuro tai leipä tms. Entäpä jos joku kokee, että kaksi palaa leipää aamuisin on hänelle hyvä, mutta muuten noudattaa VHH:ta? Sehän ei sinulle käy, ja se kyllä huomataan riehumisestasi. Edelleen neuvo, kokeile joskus ymmärtää muitakin niin huomaat, että sinuakin ymmärretään.
Ps. Eikö täällä sitten saa kirjoittaa muut kuin VHH:lla olijat?
pitäisi laittaa talteen ja tuoda esille välillä, näin tämä juuri menee! Järkeä peliin ja muistetaan että ihmiset ovat erilaisia!
lautaselle tulee aina 1/4 perunaa, pastaa tai riisiä. Kyllä aamupuuro kuuluu myös suosituksiin, ainakin Jaakko kolmonen painotti että puuroa pitää syödä joka aamu ja sitten on nämä viralliset leipäsuositukset.
Se on jatkuvasti kasvava tämä sairaiden joukko joiden olisi tarkkailtava hiilihydraatteja, on diabeetikkoja, sydänsairaita jne. Heidän tulisikin ehdottomasti hoitaa itseään ruokavaliolla.
Hiilihydraattihan muuttuu elimistössä sokeriksi ja nykyisin syödään aivan liikaa keinorasvoja margariineja ja kun se levitetään vielä hiilarileipien päälle niin tilanne vaan pahenee.
tällä palstalla jo vuosia ja istut päätteesi ääressä VHH-palstalla kuin paska Junttilan tuvan seinässä. Kyllä täällä muutkin saa kirjoittaa mutta kannattaisi hankkia edes perustiedot palstan aiheesta. En minäkään mene naistentautipalstalle keskustelemaan kuukautisvaivoista kun en niistä mitään ymmärrä.
Lisäksi kannattaisi kirjoittaa positiivisella asenteella ja keskustella niinkuin järkevät ihmiset keskustelevat eikä ryhtyä haukkumaan riehujaksi.
pitää myös pitää huoli, ettei liho ja liikkuu tarpeeksi. On typerää syyttää lihomisestaan muita, kun sehän on itsestään kiinni. Myös nykyiset kulutustottumukset on ruokateollisuuden puolelta tehty sellaisiksi, että ruokaa saa nopeasti, mutta se on erittäin epäterveellistä (pikaruoat, valmisruoat....). Suurin ongelma on liikasyönti ja sitähän ei virallinen taho suosittele. Normaalisti syövät eivät liho.
suosittelee suuria hiilarimääriä ( 50-60% ) ja se ei ole hyväksi kenellekään. Ajattele, yli puolet päivän ravinnosta hiilareita. Ei ihme että yli puolet kansasta on ylipainoisia kun hiilihydraatit pitävät huonoiten nälkää. Rasvaa ja proteiinia kehiin niin annoskoot pienenevät automaattisesti.
Hienoa että olet sitä mieltä että valmisruoat ovat epäterveellisiä. Niissähän on suuri hiilarikuorma ja rasvoina on käytetty hyvin usein rypsiöljyä ja sitten on vielä lisättyä sokeria glukoosin tai maissitärkkelyksen muodossa.
sitä sitten syödä EPÄvirallisen lautasmallin mukaan jos se sua helpottaa. Laitetaan lautaselle 1-2 perunaa, päälle jauhelihakastiketta ja 3/4 lautasesta täytetään salaatilla ja vaikkapa lampimillä babyporkkanoilla. Jos jaksaa voi vielä ottaa ruisleivän ja lasin, pari rasvatonta maitoa. Kyllä jaksaa pitkälle iltaan, eikä taatusti tule nälkä. Tottakai aamupuuro on tärkeää, mutta ei sitä tarvitse kauhalla kattilasta syödä. 3-4 rkl:n annos riittää. Minusta hiilihydraatit saavat muuttua elimistössäni vaikka petrooliksi, sillä illalla kun lähtee lenkille, hiihtämään, uimaan, sählyyn, luistelemaan... mihin vaan harrastamaan liikuntaa, niin takuulla päivällä syömäni kalorit on kulutettu.
Jos puhutaan ylipainosta, on aivan sama vaikka söisi hiilareita 80% päivän energiamäärästä. Tärkeintä on se että syöty energiamäärä vastaa kulutusta. Jos päivittäin kuluu se määrä energiaa kuin mitä syö ei ainakaan pääse lihomaan. Se on varmaa se.
Ylipaino ei johdu siis hiilihydraateista. Se johtuu siitä että syödään liikaa ja liikutaan liian vähän.
Monissa valmisruoissa on myös valitettavan paljon piilorasvaa. Niitä todella kannattaa varoa.
Sehän on tärkkelystä ja kun se kuoritaan ja keitetään niin ne vähäisetkin vitamiinit ovat kadonneet. Onko se vain opittu tapa että lautasella pitää olla perunaa tai pastaa. Pilko vaikka paprikaa perunan tilalle. Kyllä ilman perunaa voi elää eikä siihen kuole.
siinä se on TOTUUS !
Sinulla ikä teki tehtävänsä ---ei mikään muu !
Ihmiset vanhettuvat eri aikajanassa ! , eli käänteisesti sanottuna OLEMME KAIKKI SAMANIKÄISIÄ--..mutta eriaikaan !
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28954&lang=fi
Täysjyväpastassa on kivennäisiä, vitamiineja, hivenaineita ja tietenkin energiaa! Ilman perunaa voi mainiosti elää, mutta miksi ihmeessä pitäisi?
Ihminen tarvitsee energiaa, ja perunasta sitä saa keveässä muodossa.
Viidenkympin jälkeen tulivat terveydelliset ongelmat mutta 54 vuotiaana söin itseni terveeksi ja nyt elän elämän parasta aikaa.
http://www.elamanparasaika.com/
Perunan tärkkelys on sokeria. Vertaa perunaa ja paprikaa niin huomaat eron vitamiineissa ja hivenaineissa.
Vertaa 100 g perunaa vastaavaan määrään sianlihaa.
Kyllä, peruna on kevyttä ruokaa.
Paprikassa on enemmän vitamiineja kuin perunassa. Samoin paprikassa on enemmän vitamiineja kuin sianlihassa. Kaikki riippuu siitä mihin vertaa.
Energia on energiaa, ja kilokalori on fysikaalinen fakta. Ei ole väliä mistä sen saa, kunhan sen myös kuluttaa. Tästä on kysymys.
vaikkaa kaaliin jota itse syön paljon lisukkeena. Valkokaalia, kukkakaalia, parsakaalia ja kaikki ne hakkaavat perunan mennen tullen. Sianlihalla on taas oma paikkansa niinkuin kalalla tai kanalla. Siitä saa terveellisiä rasvoja ja proteiinia. Muista syödä kanasta se terveellinen nahka.
ilman perunaa ei mattilaakaa olisi syntynyt !
Kukahan kertoisi mattilalle että SUURET annoskoot,,ja esim ALKOHOLI ja VÄÄRÄT RUOKAILUTOTTUMUKSET ovat PÄÄsyy Suomalaisten sairastumiseen !
Ei suinkaa Pekka Puska tai Jaakko Kolmonen !
piirrä tämä viesti otsaasi että muistat sen aina kun kampaat tukkaasi !
Bamella Kutiainen
parturi
VÄÄRÄT RUOKAILUTOTTUMUKSET ovat PÄÄsyy suomalaisten sairastumiseen. Liikaa hiilihydraatteja ja epäterveellisiä keinorasvoja ja kun siihen vielä ottaa alkoholia runsaasti niin paketti on valmis.
Puska ja Kolmonen ovat suurimmat syylliset kun vielä Kolmonen kehtasi televisiossa sanoa että pitää syödä vielä enemmän puuroa ja leipää.
ole aika laiha, mites se on mahdollista? Ai niin, se onkin salaa VHH:lla, täytyihän tässäkin olla jokin salaliitto.
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28954&lang=fi
lisäksi pidän perunan mausta. Uudet perunat sillin ja tillin kanssa kesällä. Keitetyt perunat voinokareen kanssa sellaisenaan. Höyryävä perunavelli talvella hiihtolenkin jälkeen. Peruna eri kastikkeiden kera - mmmmm. Uuniperuna foliossa lauantaiehtoona pihvin ja salaatin kanssa tai ihan sellaisenaan jos on jotain täytettä. Perunamuusi ja nakkikastike työpäivän päälle. Perinteinen imelletty perunalaatikko joulupöydässä. Peruna-sipuli-anjovislaatikko, salaattia, viiniä ja hyviä ystäviä. Hesen pitkät ranut lasten kanssa kaupunkireissulla tai vielä vähän tuhdimpi annos makkaraperunat aidolta grilliltä ostettuna baari-illan jälkeen. Tässä ihan muutama esimerkki, että ilman perunaa minä kuolisin, mutta AINA liikuntaa päälle oli talvi tai kesä, ettei kerry vyötärölle ;-).
Kaalia, nam! Punaista lihaa en syö, koska se on mm. syöpävaarallista. Sen korvaan mielelläni juuri perunalla.
Saan samalla enemmän vitamiineja. Kuka korvaa mitä ja milläkin. Lihaa toki tarvitaan, itse syön vain vaaleaa lihaa kuten kanaa ja ennemminkin kalaa, josta saan sitä terveellistä rasvaa.
Punaiseen lihaan en koske. Edes jouluna.
mutta akryyliamidi on syöpävaarallinen aine.
Akryyliamidia syntyi, kun hiilihydraattipitoisia elintarvikkeita kuumennettiin, friteerattiin, paistettiin ja grillattiin. Ruuan keittäminen ei aiheuttanut akryyliamidin muodostumista eikä sitä havaittu olevan raaoissa elintarvikkeissa. Akryyliamidin muodostumisen epäillään olevan yhteydessä lämpötilaan eli mitä kuumemmassa lämpötilassa ruoka valmistetaan, sitä enemmän yhdistettä muodostuu. Miten akryyliamidia muodostui, jäi kuitenkin vielä epäselväksi.
Suurimpia pitoisuuksia akryyliamidia löydettiin perunalastuista ja ranskalaisista perunoista. Myös leivistä, kekseistä ja pikkuleivistä sekä joistakin ryyneistä oli löydetty korkeita määriä akryyliamidia.
http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/elintarviketietoa/akryyliamidi/
Uusimpien tutkimusten mukaan punaisen lihan ja haimasyövänkin välille on todettu yhteys. Ja siinä ei ole kyseessä akryyliamidi.
jonka mainitsit on punaiseksi lihaksi laskettu kaikki makkarat, erilaiset lihavalmisteet, hampurilaiset ja marinadissa lilluvat lihanpalat. Monet makkarat sisältävät jauhoja ja lisäaineita sekä lisättyä sokeria. Jos ostat lihatiskiltä tuoretta lihaa niin se on turvallista syötävää.
peruna on perusaine meidänkin kattilassa !
teidän kattilassa. Uusissa perunoissa on jotain vitamiineja ja hivenaineita kun ne syödään kuorimatta mutta pitkän varastoinnin aikana loputkin vitamiinit katoaa. Kyllä minäkin söin juhannusaattona uusia perunoita pari kappaletta munavoin kera mutta siihen se sai jäädä.
nimenomaan PERUSAINEET. Peruna on perusta, mutta toki mm. etanapannu, kuivuri tai rapuveitsetkin löytyy. Kun kyse oli kuitenkin perunasta, niin en lähtenyt esim. liekitetyistä ohukaisista kirjoittamaan yhtään mitään.
... punaisesta lihasta on toki paljon muitakin tutkimuksia, jotka kiistatta toteavat lisääntyvät syöpäriskit runsaasti punaista lihaa syövillä.
http://www.tohtori.fi/?page=5033584&id=6192284
http://www.tohtori.fi/?page=5033584&id=9051434
Tässä valaiseva esitys punaisesta lihasta ja syövästä:
www.ruokatieto.fi/Link.aspx?id=1126036
Tutkimusviitteitä on lukuisia, eli riskit ovat todellisia.
Muikkua leivitettynä voissa,paistaen tillillä maustaen ja perinteisen perunamuusin kanssa kohti ääntä !
leivityksellä ja tuhota hyvä kala-ateria vielä perunamuusillakin. Tärkkelystähän se on.
Kun elimistö on terve ja pystyy käyttämään kaiken ravinnon ( omega 3 ) ja maukkaan mummon-muussin ja jälkiruokana mustikkakeiton ! Mummon muussi ja mustikkasoppa--ne on vahvoja aineita,siksi sietää atleetin roppani tosi kauheita paineita
ja saatat sen alttiiksi sairauksille. Olin minäkin terve viisikymmentä vuotta mutta sitten hiilihydraatit tekivät tehtävänsä ja verenpaine sekä triglyseridiarvot nousivat pilviin. VHH pelasti.
Perunamuusiin en koske enkä leivitä jauhoissa muikkujani. Voissa kyllä paistan. Kukkakaalimuusi on terveellinen vaihtoehto perunamuusilla.
Minun " parasta aikaa ! on hieman toisenlainen kun se että notkuu 20 h/ vrk netissä tuputtamassa samaa vaarallista ruokavaliota täysin erinlaisille ihmistyypeille mitä itse edustaa ?
Hei Haloo !
www. hanki omat tautisi.fi
Ei yksi vhh maailmaa pelasta ei edes Suomea,eikä edes tätä palstaa !
on hieman toisenlainen kun se että notkuu 20 h/ vrk netissä VHH-palstalla tuputtamassa samaa vaarallista Puskan edustamaa ruokavaliota ja vastustamassa palstan aiheen mukaista terveellistä ruokavaliota.
80% VHH:ta vastustavista viesteistä tulee samalta koneelta nimimerkin vaihdosta huolimatta ja täällähän se vanha trollaattorituttu taas on ollut koko päivän.
jos syödään hiilihydraatteja 80% päivän energiamäärästä verrattuna siihen että hiilareita syödään 15%. Kokemuksesta voin sanoa että kun rasvan prosentuaalista osuutta lisätään niin annoskoot pienenvät automaattisesti luonnollisella tavalla eikä pakottamalla ja nälässä kärvistelemällä. Sinulla ilmeisesti ei ole tätä kokemusta VHH:sta joten et voi ottaa kantaa.
VHH:lla energian saanti pienenee ja kulutus nousee suuremmaksi jolloin ihminen laihtuu ja saavutettu paino voidaa pitää helposti ilman jojo-ilmiötä mikä on uhkana monilla runsaasti hiilihydraatteja syövillä.
Ylipaino siis johtuu hiilihydraateista jotka vaan lisäävät nälkää ja välipalojen tarvetta kun nälässä kukaan ei kestä jatkuvasti. Liikunnan lisäämisellä ei edelleenkään korjata väärän syömisen aiheuttamia ylipaino-ongelmia ellei nyt sitten ryhdy valmistautumaan Helsingin maratonille.
Monissa valmisruoissa on valitettavan paljon rasvaa mutta se rasva ei ole koskaan eläinrasvaa koska voi on alan teollisuudelle aivan liian kallis raaka-aine käytettäväksi. Erilaiset kasvirasvat ovat paljon halvempia raaka-aineita.
kiitos siitä, on mainittu mm makkarat, kinkut ja pekoni joissa lisäaineet, nitriitti, nitrosamiinit, nitrosamidit. Makkaroissa on myös hyvin usein lisättyjä jauhoja, sokeria glukoosin tai vaahterasiirapin muodossa sekä E621 natriumglutamaattia. Nämä ovat niitä syöpävaarallisia tuotteita. Eli voit ostaa kaupan lihatiskiltä käsittelemätöntä punaista lihaa ja valmistaa siitä syöpävaaratonta ruokaa.
En osta mitään lisäaineellisia makkaroita enkä lihavalmisteita.
---mainittuja lisä-aineita ?
kerro meille kuinka voit välttää elintervikkeiden lisä-aineilta vuonna 2009 ?
olisi todella kiva kuulla totuus ei vhh-väritteinen !
ja kieltäytymällä ostamasta prosessoituja elintarvikkeita. Kaupassa roikkuu henkareissa erilaisia makkaroita ja leikkeleitä jotka voi heti unohtaa lisäaineiden vuoksi. Samoin jopa pakattu savustettu liha ja kala voidaan unohtaa. Riippuu tietysti siitä miten eläimet on ruokittu niin sitä kautta lihassa voi olla lisäaineita mutta ainakin pakatut tuotteet kertovat mitä lisäaineita tuote sisältää.
Kun ostan kaiken maidon luomutilalta ja hapatan siitä viilit ja jugurtit niin tiedän saavani puhdasta tavaraa. Kalat ostan suoraan tutulta kalstajalta joka pyytää ne puhtaasta järvestä.
lisä-aineetonta elinterviketta metsestää !
Tämän päivän elintarvikkeet jotka tulee monisäikesestä jakelu-organisaatiosta on 99 ,8 % lisä-aineiden kyllästämää,,, pelkästään jo säilyvyyden kannalta on niin PAKKO menetellä !
Se mikä lisä-aine aiheuttaa mitäkin ei minun tieto/taito riitä kertomaan ,mutta uskon että täällä kirjoittavista ei kellään muullakaan sitä taitoa ole !
Tältä osin voidaan todeta ,että elämä on pitkälti sattumaa,, ?---!
että mitä mikäkin lisäaine vaikuttaa. EVIRA myöntää suoraan että lisäaineita on tutkittu yksittäin mutta useamman lisäaineen yhteisvaikutuksia ei ole tutkittu missään. Jos elintarvikkeessa on 30 erilaista lisäainetta niin kuka tietää mitä tapahtuu ihmisten terveydelle tulevaisuudessa.
Eilen tuli LIV-kanavalta mielenkiintoinen ohjelma "Mitä ruokamme sisältää". Siinä käytiin läpi erilaisia lisäaineita ja lapsiryhmälle annettiin väriaineita ja aromivahventeita sisältäviä tuotteita niin huomattiin ylivilkkauden ja agressiivisuuden lisääntyneen selvästi. Kun taas poistettiin nämä tuotteet niin lapset selvästi rauhottuivat ja keskittymiskyky palasi.
Tällä tasolla on kuitenkin tutkimus vielä vaikka selvästi on tiedossa että monet lisäaineet ovat syöpävaarallisia ja ainakin elimistömme ei pysty niitä käsittelemään. Toisaalta elintarviketeollisuus pitää näitä lisäaineita niin tärkeänä ettei varmasti osallistu yhteenkään laajempaan tutkimukseen.
Olihan ohjelmassa sellainenkin yksityiskohta että eräs henkilö puolusti lisäaineita sillä että lisäaineet tekevät elintarvikkeista turvallisempia. Onko sitten turvallista se, että elintarvikkeiden hyllyssäoloaika pitenee ja joidenkin tuotteiden kohdalla ne ei pilaannu käytännöllisesti katsoen koskaan.
... punaista lihaa kokonaan. Silloin ei taatusti ole pelkoa lihan lisäaineistakaan, eli miksi ottaa turhia riskejä ruokavaliossaan?
Jos joku on oikeasti huolissaan elintarvikkeiden lisäaineista, tuskin hän uskaltaa ilman hengityssuojainta kävellä kaupunki-ilmastossakaan. Yhdellä sisäänhengityksellä kun saa keuhkoihinsa ja sitä kautta verenkiertoonsa paljon enemmän kiistatta karsinogeenisia hiukkasia kuin mitä ruoan lisäaineista pystyy saamaan kokonaisen vuoden aikana.
Kaikki kun on niin suhteellista.
kokonaan jos ilman hengityssuojaimia saa karsinogeenisia hiukkasia. Logiikkasi ontuu.
Ei minun logiikka mihinkään onnu. Oletko koskaan nähnyt Vantaalla hengityssuojaa ulkona käyttävää ihmistä?
Se olen todennäköisesti minä.
Enkä syö punaista lihaakaan.
sisältyy kahteen perunaan riisiin ja pastaan ettei niitä ilman voi olla. Eihän ne sellaisenaan maistu yhtään miltään. Hyvän kastikkeen kanssa ne yleensä syödään mutta silti ne on tarpeetonta vatsantäytettä. Jos meillä ei olisi näin valtavaa vähähiilihydraattisten kasvisten valikoimaa niin saattaisin vielä ymmärtääkin perunan syönnin sillä sehän on pula-ajan ruokaa jota nyt ei tarvita kun valinnan mahdollisuuksia on todella paljon. Ajatellaan vaikka tätä runsasta kaalivalikoimaa josta saa niin muusit kuin uunissa kuorrutuksetkin.
Peruna tuotiin aikanaan Preussin kuningaskuntaan jossa sotilaille ei kannattanut syöttää parempaa ruokaa kun kuolevat kumminkin. Herrat söivät kyllä kaalia.
samaa tuubaa,,,,,,,,,, onkohan suomessa yhtään lukevaa henkilöä joka ei ole jo lukenut kuin vhh pelasti mattilan pöhöltä ? ei varmaan !
mikä ajaa henkilön joka päivä toistamaan s amaa mendraa ?
kuin viallisen levyautomaatin kylän baarin nurkassa : " po-po -po poing-poimg--poinmg po -po-po poing,,poing,,,poing !
vhh tunnu parantavan, taitaa lisätä vain.
läpi ----näyttöpäätteen !
kylläme täällä THK:sa nauretaan !
Tollojen Houru Koti
PIDÄ EDES JOULULOMA Oi sinä vhh - matkasaarnaaja
vuodesta toiseen vastustaa yhtä ruokavaliota ja varsinkin yhden ihmisen tapaa syödä?
Mahtaa olla jotain pahasti pielessä kun jo 5 vuotta ollet jaksanut häiriköidä yhtä keskustelupalstaa ja varsinkin yhtä henkilöä.
Mattila vain omalla nimimerkilläsi, äläkä koko ajan vaihda sitä.
Ps. tietenkin vastaat tähän, ettei tämä ollut sinun kirjoittamasi...ei tietenkään.
on minua toistuvasti ja jatkuvasti väitetty Kiriliksi ja Mattilaksi. Yrittäisit Skäri(bo) keksiä vihdoin jo jotain muuta.
nyt olen todennut että on paljon parempi olo kun syö terveellisesti. Leipää, maitoa, kaikkea. Sokereita, pullaa ja muuta roskaruokaa vältän niitten ravintoköyhyyden takia, en hiilareiden. Katatonisessa tilassa oleminen kun ei voi vaan olla terveellistä. VHH ilman kovia rasvoja ja runsailla kuiduilla on toki tosi jees, mutta miksi ottaa ongelmia niistä hiilareista, jos ne vaivautuu kuntoilemaan pois, toisin kuin suurin osa läskeistä vhh-tyypeistä, jotka makaa sohvalla vatsakivuissa ja jäystää kinkkuviipaletta?
"vannoit VHH" (vannoit veehoohoo)? Mitä tuo tarkoittaa suomeksi?
Olo on tosiaan paljon parempi kun syö terveellisesti. Minunkin oloni parani kun lopetin sen iltalhti höpöhöpö diettin jolla ei ollut mitään tekemistä VHH:n kanssa. Nyt kun syön terveellisesti VHH:n mukaan niin paino on pudonnut, arvot parantuneet ja flunnssatkin pysyy paremmin poissa.
Kuituja tosiaan tarvitsee, ne jotka vetää hiilareita suositusten mukaan. VHH:lla kuituja saa riittävästi kasviksista ja kunnes kovat rasvat osoitetaan syylliseksi johonkin niin käytän niitä ennemmin kuin teollisia kasvirasvoja.
ei ole VHH sillä kovat rasvat ovat niitä terveellisiä rasvoja. Ajattele nyt vaikka kookosöljyä. Tunnetko sen terveellisempää rasvaa. Kookosta kasvavissa maissa ei tunneta sydänsairauksia lainkaan siinä mitassa kuin meillä jossa margariini on yleisin käytetty rasva. Sydäntaudit alkoivat leviämään heti kun margariini tuli markkinoille.
" VHH ilman kovia rasvoja ja runsailla kuiduilla on toki tosi jees"
Otatko energian proteineista? Vai syötkö niinpaljon hh että herää kysymys millä ruokavaliolla olet.
Mitä pehmeitä rasvoja käytät, margariineja??
... tuon edellisen kanssa.
VHH on ok ilman kovia rasvoja ja riittävillä kuiduilla.
Itse syön runsaasti kylmäpuristettua rypsiöljyä ja jonkin verran oliiviöljyä. Päivittäin täysjyvävalmisteita, etenkin kauraa ja ruista. Punaista lihaa vältän, kalaa suosin, samoin kanaa.
Ja kasviksia sekä hedelmiä menee reilusti joka päivä. Ylipainosta en ole kärsinyt koskaan.
Muistakaa hyvät immeiset liikkua!
siinä omega-6/3 rasvahapposuhde on huono. Omega-6:ta ei kannata ehdoin tahdoin sisällyttää ruokavalioon.
Oliiviöljy sopii VHH:lle ja vielä parempi öljy on kookosöljy, varsinainen terveystuote ja eihän kotimaista voita voita mikään.
Kaura ja ruis sekä monet hedelmät on runsashiilihydraattisia. Ei ne sovi palstan aiheeseen.
Mikä saa sinut kirjoittamaan VHH-palstalla jos et ole koskaan kärsinyt ylipainosta. Onhan se tietysti hyvä jos olet kiinnostunut terveellisestä VHH-syömisestä. Ehkä täältä meiltä vanhoilta VHH-konkareilta saat jotain joka jää päähäsi.
että ei oikein ole tietoa edes VHH:n perusteista, on niin läpinäkyvää VT:n ihannointia että.
VHH:n kuuluu nimenomaan syödä ne lihat rasvoineen päivineen. Rypsiöljyn käyttöä kannatta välttää kun se sisältää ihan liikaa omega-6 rasvoja. VHH:lla saa riittävästi kuitua ilman täysjyvää. Jokaisessa VHH:ta käsittelevässä kirjassa kehoittetaan harrastamaan liikuntaa.
Rpysäri on paljon parempi kuin Oliiviöljy, josta omega-3 puuttuu kokonaan. Lisäksi rypsiöljy on kotimaista lähiruokaa, jonka ekologinen jalanjälki on erinomainen tässä mielessä.
Rypsiöljyn omega-suhde on nykytutkimuksen mukaan ihanteellinen. Omega-6 on ihmiselle välttämätön rasvahappo, joten sitä on saatava ravinnosta.
Mitä VHH-ruokavalioon tulee, eikö sitä voi noudattaa vaikkei kärsisikään ylipainosta? Onko se suositeltavaa siis vain ylipainoisille?
Tiedän toki vhh:n perusteet - olen itsekin sillä. Olen hyväkarppaaja, eli syön hyviä hiilihydraatteja täysjyvätuotteina. Vältän eläinrasvaa - suosin kasvirasvaa.
Rypsiöljyn omega-suhde on juuri ihanteellinen ihmiselle, sitä kannattaa syödä ihan joka päivä!
Monenlaisissa kirjoissa suositellaan ihmisille liikuntaa. On vain valitettavasti aivan eri asia miten aktiivisesti ihmiset sitä liikuntaa harrastavat. Tässä juuri on se valtava kuilu. Dieettiin pitää AINA yhdistää liikunnan lisääminen.
missä tuollaista tietoa jaetaan.
Rypsäri on huonompi öljy kuin oliiviöljy koska sisältää niin paljon enemmän omega-6:ia. Nykypäivänä ihmiset saavat niitä muutenkin liikaa.
Rypsärin omega-3/6 suhde on muistaakseni n.1/20 kun suositeltavaa olisi 1/2 tai 1/3. Jokainen käytetty teelusikallinen rypsiöljyä siis huonontaan saantisuhdetta.
Miksi olet laihdutuspalstalla jos et laihduta? Millä tavoin luulet että voisit auttaa ylipainoisia?
Rypsiöljyn omega suhteet on surkeat, kuten tuohon toiseen viestiin kirjoitin.
VHH:lla ei ole tarvetta vältellä eläinrasvaa kuten Puska suosittelee.
Kai tiesit että dieetti tarkoittaa ruokavaliota eikä laihdutuskuuria? Tiesitkö että jokaisessa kirjassa jossa käsitellään VHH:ta suositellaan liikuntaa?
Mutta nyt tiedän, eikä se saa minua vakuuttumaan. VHH:ta on siitä huolimatta markkinoitu dieettinä jolla voi laihtua ilman liikuntaa. Tämä on vaarallisen huonoa mainosta, koska ilman liikuntaa ihminen sairastuu nopeasti ja takuuvarmasti.
Mitä väliä sillä on mitä kirjassa suositellaan kun ihmiset eivät niitä suosituksia noudata? Tämä on se ongelma. Ei siis kirjatieto, vaan arkielämä.
"Rypsärin omega-3/6 suhde on muistaakseni n.1/20 kun suositeltavaa olisi 1/2 tai 1/3."
Huh huh mitä tuubaa! Tuon olet keksinyt ihan omasta päästäsi.
Rypsiöljyn omega 3/6 suhde on 1/2, eli TÄSMÄLLEEN IHANTEELLINEN, KUTEN ITSEKIN VIITTAAT. Oliiviöljyssä suhde on huono, 1/10, joskin siinä näitä rasvahappoja on vähän.
Lisätietoja täältä: http://www.kuntolehti.com/kirjasto/popup_kirjasto_rypsioljy.html
ruokavaliona vain siinä mielessä että sen avulla liikuntarajoitteiset ja vammautuneet voivat laihduttaa terveellisesti. Mihin takuuvarmasti sairastuu rullatuolipotilas jonka liikunta on vähäistä. Mutta jos hän syö runsaasti hiilihydraatteja niin silloin voikin sairastua.
Minäkään en lisännyt yhtään liikuntaa vaan laihdutin VHH:lla pois turhat kilot ja vasta sitten lisäsin liikuntaa. Kevyempänä on helpompi liikkua.
noudata niin lihoo tai ainakaan ei laihdu, sama se on virallistenkin suositusten mukaan, niitä ei noudateta ja siksi lihotaan ja sairastutaan. Ei virallinen taho suosittele pikaruokaa, suklaata, sipsejä yms yms, ei virallinen taho suosittele olemaan liikkumatta...tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin.
omega 3/6 suhde pitäisi olla 2/1. Nyt se on 1/2, siinöä on ero. Oliiviöljyssä on puolet vähemmän omega-6:tta kuin rypsiöljyssä.
Tuo itse keksimäsi 2/1 on outo suhde, joten ei siitä sen enempää.
OIiiviöljyn omegasuhte on muuten 1/10, joten eikö se ole suorastaan vaarallinen? Oliiviöljyn ongelmana on se, että se ei sisällä käytännössä lainkaan omega-3:a, joka tasapainoittaisi omegasuhteen kuntoon.
Ei se selittämällä muuksi muutu. Kotimainen rypsiöljy on todellinen terveystuote.
Jos kuitenkin välttämättä haluat tuon 2/1 omegasuhteen, ala käyttää Camelina-öljyä: Siinä tuo omegasuhde on jopa vielä parempi kuin esittämäsi 2/1! Tuota käytetään mm. Keiju-margariinissa... ;-))
Ja on taatusti vanha ja luonnollinen öljy.
Oliivioljy löytyy sijalta 32 omega-6 rasvoissa 10367mg/100g ja rypsiöljy sijalta 13 20000 mg/100g
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2095&fuclass=all&specdiet=none&items=40&from=top&portion=100g&lang=fi
sinä Omega-3 rasvasijoituksia. Nyt oli puhe omegasuhteesta, ja siihen vaikuttaa oleellisesti siis myös omega-3 -pitoisuus!
Eli oliiviöljy häviää rypsiöljylle nimenomaan omegasuhteen osalta - se kun ei omega-3 -rasvaa sisällä. Näin kokonaisrasvakoostumus on rypsiöljyllä oleellisesti parempi kuin oliiviöljyllä. Molemmat omegat ovat ihmiselle välttämättömiä, ja rypsäristä niitä saa ihanteellisessa suhteessa.
oliiviöljyn kohdalla omega suhde kun selkeästi rypsiöljyssä on tuplamäärä omega-6 rasvahappoa oliiviöljyyn verrattuna ja sitä elimistö muutenkin saa liikaa. Puuttuvat omega-3 rasvahapot voi korvata syömällä kalaa.
Tuo on turhaa jankkaamista selvässä asiassa kun itse voit tarkistaa asian Finelistä.
Joskus sitä muistaa asioita väärin, mutta eipä sillä ole väliä. Silti sitä voisi kirjoittaa asiasillisesti mutta siihen sinä et tunnetusti pysty.
Rypsiöljy sisältää yli tuplasti omega-6:sta verrattuna oliiviöljyyn, näin ollen omega-3:sta pitää saada tuplamäärä jokaista käytettyä grammaa kohden verrattuna oliiviöljyyn. Ja tämä johtuu siitä että kumpikaan öljyistä ei sisällä grammaakaan EPA:a tai DHA:ta ja tuosta alfalinoleenihaposta vain muutama prosentti muuttuu noiksi mitä ihminen juuri tarvitsee.
Rypsiöljy siis heikentää Omega3/6 suhdetta enemmän kuin oliiviöljy joten se on huonompi.
on selvä, mutta että ihmiselle?
Oliviiöljyn omega suhde on muuten 1/20 (ei 1/10), mutta sen hyvyys perustuu siihen että se sisältää huomattavasti vähemmän omega-6:sta.
Ja jos katsoo kansoja, niin välimeren kansat ovat perinteisellä ruokavaliolla paljon terveempää porukkaa kuin suomalaiset ja he käyttävät oliiviöljyä enemmän kuin suomalaiset rypsiöljyä (luulisin). Rypsiöljyn käyttö on suomessa lisääntynyt mutta ei se kyllä näy suomalaisten terveyden lisääntymisenä. Jos lääketiede ei olisi kehittynyt huimasti viimeisen 30-40 vuoden aikana niin elinikä suomessa olisi laskenut eikä noussut.
Mutta jos haluaa uskoa enemmän teollisuutta kuin "kenttäkokeita" niin ihan rauhassa vaan. Minä en kyllä lisää omega-6:n saantia vaihtamalla oliviiöljyn rypsiöljyyn. En ainakaan ennen kuin on tarpeeksi tutkimustuloksia omega-6:n haitallisuudesta.
Missä VHH:ta on markkinoitu dieettinä jolla voi laihtua ilman liikuntaa?
- Tämä on kyllä totta, sillä parempi tapa laihduttaa on laittaa ruokavalio kuntoon kuin yritää korjata asia lisäämällä liikuntaa tuntikaupalla joka päivä.
- Jokaisessa VHH:ta käsittelevässä kirjassa kehoitetaan harrastamaan liikuntaa. Ei toki siksi että sillä olisi juuri vaikutusta laihtumisen tulokseen vaan koska sillä on muita terveysvaikutuksia.
No tuo liikkuminen ei ole mitenkään dieetistä riipuvainen, kehoittaahan KTL:kin lisäämään liikuntaa tiettyyn määrään asti. Jos näin ei tee niin silloinhan ei noudata KTL:n ohjeita/suosituksia (näin täällä ainakin väitetään). Eli jos ei noudata VHH:sta annattuja ohjeita niin onko se silloin enää VHH:ta?
että en lisännyt liikuntaa VHH:ta aloittaessani. Kyllähän meistä jokainen jonkun verran liikkuu. En halunnut sekoittaa liikunnan lisäämistä tähän laihdutus- ja tervehdyttämisprojektiini koska halusin tietää mikä on pelkän ruokavalion vaikutus.
pikaruokaa, pullaa ja karkkia ja monesti vielä korostetaan sitä että VT-suositukset on siitä hyvät että näitä saa käyttää. Ne ovat siis sallittuja ja tulokset näkee kukin ympärillään, nuo ohjeet ei toimi.
VHH:lla on tarkemmat rajoitukset noiden turhien ruoka-aineiden käytölle (varsinkin aloituksessa) ja tulokset myös näkyy. Ja aloitusvaiheen jälkeen kun verensokeri ei enää heittele on myös helppo olla syömättä pullaa iltapäiväkahvilla, jättää välipalat pois jne. Ei tarvitse taistella sitä pientä nälkää vastaan millään tavalla, ei edes syömällä mukajugurttia/vanukasta whatever.
Minäkin kirjoitin että laihtuminen ruokavalio muutoksella on fiksumpaa kuin yrittää liikkua tunti kaupalla joka päivä, mutta se ei ole markkinointia.
Haluan nyt tietää että missä sitä markkinointia on tapahtunut kuten tuo edellinen kirjoittaja kirjoitti.
"Oliviiöljyn omega suhde on muuten 1/20 (ei 1/10), mutta sen hyvyys perustuu siihen että se sisältää huomattavasti vähemmän omega-6:sta."
Mutta ongelma on se, että oliiviöljy ei sisällä käytännössä lainkaan hyvin terveellistä omega-3 -rasvahappoa. Niinpä kokonaissuhde siinä on selvästi rypsiöljyä heikompi. Sitä paitsi omega-6 rasvahappo on ihmiselle välttämätön rasva, ei sitä pidä siitä syystä vältellä.
"Ja jos katsoo kansoja, niin välimeren kansat ovat perinteisellä ruokavaliolla paljon terveempää porukkaa kuin suomalaiset ja he käyttävät oliiviöljyä enemmän kuin suomalaiset rypsiöljyä (luulisin)"
Voi olla näin. Mutta Okinawalla elää maailman pitkäikäisin kansa, ja he taas käyttävät pääosin rypsi- tai rapsiöljyä ravintonaan. Näin ollen ko. öljyä on pidettävä kiistatta erittäin terveellisenä.
Se, miksi suomalaiset taas sairastelevat (niin muuten sairastelevat muidenkin maiden kansalaiset) johtuu onnettomista elintavoista; liikunta on mm. jäänyt todella vähälle - arkiliikuntaa on enää tuskin yhtään. Ja valtio jopa tukee hissien rakentamista vanhoihin kerrostaloihin! Tyydyttyneen rasvan vähentyminen ruokavaliosta näkyy sydänkuolemien romahtamisena murto-osaan viimeisten vuosikymmenten aikana.
Omega-6:n haitallisuudestakin ollaan montaa mieltä. Ei ole pystytty osoittamaan mikä olisi se ihmiselle optimi määrä. Sen sijaan omega-3 on todettu lukuisissa tutkimuksissa ihmiselle terveelliseksi rasvahapoksi. Ja sitä ei oliiviöljystä saa.
"...oliiviöljy ei sisällä käytännössä lainkaan hyvin terveellistä omega-3 -rasvahappoa."
Mutta oliiviöljy sisältää paljon sellaista terveellistä mitä rypsiöljy ei sisällä. Sitäpaitsi kasviöljyissä oleva omega 3 -rasvahappo (ALA) ei ole samaa tavaraa kuin se tavoiteltava eläinkunnan omegakolmonen (EPA). Elimistömme muuttaa ALA:n EPA:ksi ennen käyttöä. (Ihminen kun sattuu kuulumaan eläinkuntaan, eikä pysty käyttämään noita kasvikunnan tuotteita sellaisenaan.) Muuntosuhde on todella huono, vain n. 5 % ALA:sta muuttuu EPA:ksi, joten kasvikunnan omegoja ei kannata tavoitella. Kalasta saatava EPA on tavoittelemisen arvoista.
"...omega-6 rasvahappo on ihmiselle välttämätön rasva..."
Toki myös omega-6 -rasvahappo on ihmiselle välttämätön, mutta sitä saadaan aivan riittävästi ilman suuria pitoisuuksia sisältäviä kasviöljyjäkin. Helposti hapettuva omega-6 on vahingollista suurempina määrinä saatuna (kuten rypsi- auringonkukka- ja maissiöljy). Omega-6 -rasvahappoja ei kannata erikseen haalia, niitä saadaan ravinnon mukana jo aivan liikaa.
"Muuntosuhde on todella huono, vain n. 5 % ALA:sta muuttuu EPA:ksi, joten kasvikunnan omegoja ei kannata tavoitella. Kalasta saatava EPA on tavoittelemisen arvoista."
Toki kalasta saa rasvahapot helpommin, se on selvä. Myös DHA ja DPA -rasvahappoja. Mutta lisänä rikka rokassa, myös kasvikunnan öljyistä noita rasvahappoja saa ja kyllä niitä kannattaa toki myös sieltä ottaa. Ihminen kuuluu eläinkuntaan, ja suurin osa eläimistä onkin kasvissyöjiä, osa sekasyöjiä kuten ihminen.
"Helposti hapettuva omega-6 on vahingollista suurempina määrinä saatuna (kuten rypsi- auringonkukka- ja maissiöljy). Omega-6 -rasvahappoja ei kannata erikseen haalia, niitä saadaan ravinnon mukana jo aivan liikaa. "
Jälleen urbaani legenda, joka pitää ampua alas. Rypsiöljyn omega-6 ei yksinkertaisesti pysty hapettumaan ihmisen kehossa, öljyssä kun on myös omega-9 rasvahappoa joka estää tuon hapettumisen. Myöskään aikaikkuna ei riitä hapettumisreaktioon ihmiskehossa, joten huoli siitä on aivan turhaa. Itse asiassa ei ole olemassa kiistatonta tutkimustietoa siitä, millainen määrä omega-6 -rasvahappoa olisi ihmiselle se optimimäärä. Siksi siitä ei kannata nostaa liian suurta numeroa, etenkään rypsiöljyn kohdalla, jossa sitä on juuri oikeassa suhteessa omega-3 -happoon nähden.
Jos kaikesta huolimatta pelkää saavansa liikaa omega-6 rasvahappoja, kannattaa toki karsia niitä muita lähteitä mutta jättää rypsiöljy ruokavalioonsa. Siitä kun saa niitä omega kolmosiakin :)
Oliiviöljy taas ei sisällä omega-3 -happoja juuri lainkaan, sen sijaan omega-6 rasvahappoa siinä kyllä on.
Teoriasi mukaan oliiviöljy on siis suorastaan haitallista ihmiselle - sitä nauttimallahan saa lähes pelkästään omega-6 -rasvahappoja!
Rypsärissä taas saat molempia happoja juuri oikeassa suhteessa, joten sitä nauttimalla ei rasvahappotasapainosi ainakaan heikkene toisin kuin oliiviöljyn tapauksessa.
Okinawalla elää maailman pitkäikäisin kansa. Kannattaa pitää mielessä.
ruokavaliossaan. Täysin turha öljy. Kun syö riittävästi kalaa niin saa omega-3:sta ja oliiviöljystä saa omega-9:ää ja puolet vähemmän omega-6:tta kuin rypsiöljystä. Kun vielä pitää ravinnossaan loistavan kookosöljyn, meijerivoin ja muut eläinrasvat lihojen ja maitotuotteiden muodossa niin rasvat ovat kohdallaan.
Lisäksi tulee vielä makukysymys. Minusta rypsiöljy on maultaan jo sellaista ettei se kelpaa mihinkään mitä pitäisi syödä.
Välimeren dieetin nimeen. Välimeren maissa ei tunneta rypsiöljyä lainkaan vaan kaikki lorottavat oliiviöljyä ja reilusti.
Edelleen rypsiöljyn omega 3/6 suhde on huono, se on edellleen 1/2. Käyttämällä oliiviöljyä saat vain puolet omega-6:sta verrattuna rypsiöljyyn ja maku on ihan toista luokkaa.
Rypsiöljy on paitsi kotimainen, myös tutkitusti todellinen terveyspommi!
Oliiviöljyä ja kookosöljyä kannattaa välttää jo niiden kohtuuttoman suuren hiilijalanjäljen vuoksi - rypsiöljy on kotimaista lähiruokaa.
Oliiviöljyn omega3-pitoisuus on olematon, sen sijaan rypsäristä sitä saa.
... siellä kun elää maailman pitkäikäisin kansa. Ja rypsiöljyä menee. Välimerellinen ruokavalio sisältää myös pajon kalaa ja täysjyvätuotteita, joten ihan hyvä dieetti sekin toki on.
Jos käytät oliiviöljyä et saa lainkaan omega3-happoa. Sen sijaa omega6-rasvahappoa saat, joten sen suhde on erittäin kehno.
sopivaa ,mutta että itsestää huolta pitävä nykyaikainen sporttinen nuorukainen ei paskaa suuhunsa työnnä !
Oliivikrääsä on vain hyljettä muistuttavien wanhojen pappojen liukastus ainetta että selviää potalta ilman hoitsujen nälvimistä !
nettipersoonan. Nyt olet sporttinen nuorukainen. Sulla on kyllä mielikuvitusta kehittää uusia nimimerkkiä itsellesi mutta muuta ei sitten olekaan kuin tyhjän kirjoittamista.
pääsi
piti vastata. Kyllä se on tuo jokapaikan trolli joka vittulee minulle joka ketjussa aamusta iltaan. Hänen kannattaisi tutkituttaa päänsä tai vaihtaa lääkitystä ettei niin ahdistaisi.