Rasvaisempi margariini on suositeltavampaa,koska siitä saa enemmän pehmeää rasvaa !
Ongelmana meillä Suomalaisesta perinteisessä sekaruokavaliossa on liian suuri kovan rasvan saanti.
Tämän vuoksi rasvaa pitäisi vähentää kovaa rasvaa sisältävistä tuotteista , kuten maidosta ja lihasta,maito ja-lihavalmisteista ja luonnollisesti kaikista leivonnaisista !
Sen sijaan pehmeän rasvan lähteet: pehmeät margariinit,kasviöljyt ja kala--voivat olla rasvaisia.
rasvaisempi margariini on myös monikäyttöisempi kuin kevyt.sillä 60 / 70 prosenttia rasvaa sisältäviä margariineja voi käyttää myös paistamiseen,ellei ole voifriikki ?
itse syön päivittäin 3-4 kertaa ,enkä niin kuten painonhallinta exsbertit suosittaa ; joka 3 tunnin päästä ?
Onko ruokailulukumääräni väärä---en tiedä mutta painoni on ns normaali ja minusta on hauskaa syödä silloin kun on hallittu nälkä päällä !
Ateria rytmityksellä kai haetaan sitä että nälkä ei pääsisi hallitsemattomaan tilaan ja ahminta ei olisi ainoa tapa syödä ?
-kiitos kun jaksoit lukea: Viola
Ongelmana meillä Suomalaisesta perinteisessä sekaruokavaliossa on liian suuri kovan rasvan saanti.
Tämän vuoksi rasvaa pitäisi vähentää kovaa rasvaa sisältävistä tuotteista , kuten maidosta ja lihasta,maito ja-lihavalmisteista ja luonnollisesti kaikista leivonnaisista !
Sen sijaan pehmeän rasvan lähteet: pehmeät margariinit,kasviöljyt ja kala--voivat olla rasvaisia.
rasvaisempi margariini on myös monikäyttöisempi kuin kevyt.sillä 60 / 70 prosenttia rasvaa sisältäviä margariineja voi käyttää myös paistamiseen,ellei ole voifriikki ?
itse syön päivittäin 3-4 kertaa ,enkä niin kuten painonhallinta exsbertit suosittaa ; joka 3 tunnin päästä ?
Onko ruokailulukumääräni väärä---en tiedä mutta painoni on ns normaali ja minusta on hauskaa syödä silloin kun on hallittu nälkä päällä !
Ateria rytmityksellä kai haetaan sitä että nälkä ei pääsisi hallitsemattomaan tilaan ja ahminta ei olisi ainoa tapa syödä ?
-kiitos kun jaksoit lukea: Viola
Vastaukset 11
Vanhimmat
Vhh poistaa rasvan alata aika/yksikön ja sen etu on vain että välttää ummetuksen !
perinteisesti ollut ongelmana liiallinen margariinin ja kaikkien keinorasvojen saanti. Pehmeän rasvan lähteet ovat olleet tuhoisat. Hiilihydraatit ovat tuhonneet suonemme ja suolemme. Miutä voimme tehdä? Kansa on niin sairasta että sitä ei terve edes ymmärrä. Josko niitä meillä enää onkaan. Ymmärrätkö sinä miksi kansa sairastu?
nykyisessä Pekka Puska ruokavaliossa on unohdettu rasvamn saanti. 40 vuotta meitä on pekkapuskan toimesta opastettu unohtamaan eläinrasvat ja ottamaan käyttöön pehmeät rasvat. Niin on nyt käynyt ja kansa senkuin paisuu ja lihoaa. Pekka pensaastaan, mikläli ehtii, kertoo varmaan meille miksi näin kävi? kun ei kuitenkaan laihduttu vaikka kuinka yritimme
"Rasvaisempi margariini on suositeltavampaa,koska siitä saa enemmän pehmeää rasvaa !"
Mitä se on??
"Tämän vuoksi rasvaa pitäisi vähentää kovaa rasvaa sisältävistä tuotteista , kuten maidosta ja lihasta,maito ja-lihavalmisteista ja luonnollisesti kaikista leivonnaisista !"
Perunat ja porkkanat kunnolla sekaisin??
niin kyllä se siitä pehmenee! Huoneenlämpö on about 20 astetta ja voi pehmenee lötköksi. Kehon lämpötila on noin 36,5 ja voi on vielä juoksevampaa.
Mummoni käytti aina läpi elämänsä voita. Silti oli hoikka nainen ja eli 85 vuotiaaksi asti. Ei ollut diabetesta, ei sydänsairauksia ja kun ei ollut lihavuutta niin eipä ollut ylimääräisiä kulumiakaan.
Käytin välillä kevytlevitteitä sun muita "kevyt" tuotteita. Silti vaan paino nousi.
Nyt kun en pelkää rasvaa ja syön "raskaita" ruokia vihannesten kanssa, humpsista olen normaalipainoinen.
Leivonnaiset ovat huono asia, ei niissä ole mitään terveellistä, hyvältä ne toki maistuu. Sokeria ja vehnäjauhoja.
turha on puskaa haukkua jos paska on housussa ahmimisen ja väärien ruokatottumuksien vuoksi !
beetis-ukkokaksikko höräjää täällä omissa liemissään ja ei uskalla ottaa vastuuta aikaisemmista virheellisistä valinnoistaan ruokapöydässään ?
" hävettää ja pelottaa kuin härköstä hyvä ruoka " -- ( lemi )
Kehuit vasta, että olet sairastanut diabeetistä nyt jo yli 30 vuoden ajan...
mie kuoli jo 5 v sitte !
jos Puska on housuissa ja aivot tottelee vain hiilihydraatteja.
jo kotitalousopettajani v- 1955 ja siihen uskoen olen niitä nauttinut ja terveenä saanut elää !
Nykyaikaiset ihmiset sairastuu lisäaineisiin ja vääriin uskomuksiin joita isoraha syytää päivittäin
eri tiedoitusvälineissä !
Vai lisäaineisiin. Lähinnä puutostauteihin. Suomessa väestöön nähden varmaan maailman suurin D1 esiintyvyys.