Huomenta Vaan :
Taas on n. 2 h Kuntolenkki takana vaihtelevassa maastossa,sykeen ollessa n 120-140 .
Kaloreita kuluu ja rasva palaa.
Valmentaja Juhani " tami " Tammisen ohjeita noudattamalla on kilot alkaneet jäämään lenkkipolun varteen ja minusta on kovaa vauhtia tulossa Tamin kenttää "lentävä laitahyökkääjä "
Vhh:ta ja säännöllistä liikuntaa noudattamalla Jouluna voipi mässätä makealla medellä ?
Taas on n. 2 h Kuntolenkki takana vaihtelevassa maastossa,sykeen ollessa n 120-140 .
Kaloreita kuluu ja rasva palaa.
Valmentaja Juhani " tami " Tammisen ohjeita noudattamalla on kilot alkaneet jäämään lenkkipolun varteen ja minusta on kovaa vauhtia tulossa Tamin kenttää "lentävä laitahyökkääjä "
Vhh:ta ja säännöllistä liikuntaa noudattamalla Jouluna voipi mässätä makealla medellä ?
Vastaukset 16
Vanhimmat
AAMUVIRKULLE suorittajalle ?
Ottaen huomioon laihduttamisen ?
Lue ensin alkuun Heikkilän kaikki vhh kirjat ja niiden liiteenä olevat ruokareseptit ,sillä pääset alkuun -ja jos kotipaikkasi lähistöllä on maatila,hae sieltä käsittelemätöntä maitoa ja lihaa ja aloita sillä !
pitäisi olla kovin vaikea asia. Siankylkeä (mielellään 5 cm rasvakerros), 3-4 munaa, paistettuna, keitettynä, uppo- tai uunimunina, munakkaana, munalettuina... vaihtoehdoissa vain taivas on kattona. Muutama lasillinen raakamaitoa suoraan maitotilalta, iso kulhollinen kaalisilppua smetanalla, ja päälle kahvia kuohukermalla. Näin nälkä pysyy loitolla pitkälle iltapäivään ja mikä tärkeää vähennä liikuntaa, et tarvitse sitä niin paljon sillä mottohan on: Syömällä kondikseen!
Mee muualle trollaamaan.
metodilla jolla on saanut itsensä ryhävalasta muistuttavaksi punkeroksi -----saa myös Tarzanin vartalon kun SYÖ OIKEIN !
trollaa
Viimeisimmät tutkimukset antaa viitteitä siitä että hiilihydraattien määrää tulisi vähentää ruokavaliossa jos haluaa pitää itsensä normaalipainoisena. Kokemukset on osoittanut lähes mahdottomaksi pitää itsensä normaalipainoisena ellei ole mahdollisuutta liikkua päivittäin 3-4 tuntia. Ja tämän liikkumisen pitäisi olla ns. hikiliikuntaa eli sykkeen pitää nousta huomattavasti ylemmäksi kuin kävelyllä on mahdollista.
Ensi vuoden puolella tullaan suosituksia muuttamaan, mutta ei kannata huolestua. Muutama viikko lisää ei enää muuta sitä mihin on päätynyt viimeisten vuosien tai vuosikymmenien aikana.
joten ruhosi muistuttaa luurankoa? Anoreksia? No, senhän saa hiilareilla...
makealla, korkeintaan vaan vähän maistaa. Jos mässäilet, olet vastustaja! Ja mikä hirveintä, voisit vaikka olla hoikka ja sehän ei meille käy!
Sokerilla mässäilijät hoikkia? Valot päälle, vajakki.
täällä ei pennut juhli !
olet sinä, ota välillä pääsi pois sieltä mihin valo ei paista, niin huomaat, että maailmaa on muualla kuin sisälläsikin.
Onko virallisten suositusten mukaan tarkoitus jouluna mässäillä makealla. Tämä oli uusi tieto, onko se päivitetty tän vuoden suosituksiin?
yli haiman tarpeen !
vastustajaksi?
Olet oikeilla jäljillä, onnea!