*oletko havainnut, että ruokavaliosi vaikuttaisi mielialaasi?*
Aforismi
kananen.
43210
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 43
Vanhimmat
taikka joo...nälkäsenä olen kiukkunen ko ampiainen...>:o{
*syökää kanaa!*
Päivittäinen suola- ja rasva-annos pitää mielenterveyteni kunnossa. ;-)
Ehdottomasti vaikuttaa, jos syön hyvin terveellisesti minun mieli on parempi, mutta jos on tullut syötyä vaikka konvehteja olo on tukkoinen.
viinaa ja viinassa on alkoholia.
Minulla vähän vaikuttaa ainakin se,jos ateria välit eivät osu kohdalleen.
On tärkeä minulle.
_ Aamupala kunnon siitä se alkaa ja syön usein pieniä aterioita, siten se verensokeri ei pääsee laskemaan.
Usein minulla on käsilaukussa banaani tai omena.
Kunnon aamupala on se tärkein perusta millä minä ainakin menen koko päivän.Jos verensokeri laskee se voi tehdä oloni huonoksi siinä on ateria koostumuksella myös tärkeä merkitys.Olen esimerkiksi huomannut että jos vaihtaa vaalean leivän ruisleipään niin silloin pysyy verensokeritkin pidempään korkealla.
pehmeitä,,,ihania,,äiskäkin,,,tykkkää,,,nallekarkeista,,,äiskä,,,,lapsi,,makso,,,pennin,,,ihanat,,pehmeät,,,
hedelmä,,,nallekarkit,,,,Lissu,,,hauvan,,,,kanssa,,,kilpaaa,,,nallekarkkeja,,,,syödäään,,,,
Pidän siitä myslileivästä, tiedätkö sen leivän?
Nytkö sinulla on ne nallekarkit? voi harmi itse en nyt syö makeisia vähään aikaan, vasta jouluna.
No pikku-lissu kohta menee nukkumaan vaan.
Saattanut sitä joskus ostaa.
ei,,,hakennut,,,,tiedätkö,,,kilti,,,,täti,,,,crusta,,,leivän,,,,ihanaaa,,,,,,leipää,,,vaikka,,,onkin,,,vaaleeta,,,,leipää,,olivi,,juusto,,,herkkuani,,,,nam,,,äiskä,,,sais,,,porkkkana,,,,sämpylöitä,,,,tehdä,,,,ne,,,,,terveellisiä,,,,
punajuuri,,,,pahaaa,,,saa,,,punataudin,,,,
sanat,,,,häviii,,,olivi,,,juusto,,,crusta,,,lempparini,,,,nam,,,äiskä,,,antaa,,,valvoo,,
ainaski,,,,1,,,asti,,,
Jos en syö tarpeeksi hiilareita, ni olen ärsyyntynyt..
*tahtoo*
Hiilitabletti?
Syötkö onnellisen kanan munia=?
..hiilihydraatti.
Ja nimenomaan pitkäketjuiset hiilarit on ne mitä tarvitsen.
..vaan syön hinta/laatu suhteeltaan parempia euroshopperin munia...reenikaudesta riippuen 5-10 munaa päivässä....
Tuli mieleen paljonko menee reenikautena rahaa kuussa ravintoon?
..menee arviolta siinä 650e - 700e/kk....tässä on lisäravinteet mukana.
Se paljoa ole kun siinä on lisäravinteetkin mukana.
Kun ostaa kerralla enempi ja vertailee hintoja jne jne... Eli ihan terveellä järjellä kun toimii, ni ei mene vararikkoon.
Toki noihin lisäravinteisiin sais jo yksinään monta tonnia uppoamaan kuukaudessa jos uskois lehtien mainoksia.. XD ...aika peruslisäravinteilla pääsee pitkälle...ei tartte alkaa hifisteleen ja maksaa maltaita tavarasta joka ei edes toimi. X)
Nuoret miehet valitettavan usein sortuvat näihin "huippu-uutuus-super-hyper-mega-massankasvattaja" mainoksiin....
Onko valmistajien välillä sinusta eroa esimerkiksi heraproteiinissa.Hintaerot ovat ainakin valtavia Fastin hera jota käytän maksaa muistaakseni vähintään 18 euroa 900 gramman pussi.Saahan noita paljon halvemmallakin jopa kympillä en vain ole tutustunut näihin halvempiin tuotteisiin epäilen niissä hintalaatu suhteen olevan liiankin hyvin kohdallaan tosin eräät väittävät ettei ainakaan heroissa ole suuria eroja.
Mieleen tulee esimerkkinä tuo Mannisen Urasibol jonka hinta kuuluu olevan jopa monikymmen kertainen verratuna toisen valmistajan täsmälleen samaan tuotteeseen.
Minkälaista palkkaria vedät? Siis mitä tuotteita ja kuinka paljon mitäkin.
-
Käytätkö glutamiinia tai kreatiinia ja jos käytät niin miten paljon ja onko niillä mitään virkaa?
-
Entä onko noilla lisäravinteiden suodatusmenetelmillä mitään suurta väliä? Siis tää isolaatti vs konsentraatti yms. höpötys.
-
Monta grammaa vedät proteiineja rasvatonta painokiloa kohden päivässä?
-
..ovat lähinnä merkistä johtuvia..
Kalleimipia lienee jenkkimerkit...Twinlab...Muscletech....noissa maksaa se brändi.
Mutta just kuten mainitsit, ni esim herassa ei suurempia eroja ole. Tietty jos on laktoosin kanssa ongelmia, ni sit kannattaa vähän tarkemmin kattoa. Suomalaiset merkit on hinta/laatu-suhteeltaan varsin hyviä...itsekkin käytän.
Urasibolista on monen näköstä juttua kuullut...
Suosittelen karttamaan kaikki nämä juuri markkinoille tulleet "uutuudet" kunnes niistä on se 3-5v käyttökokemuksia. Siinä muuten saattaa heittää rahansa hukkaan... Mut tietty jos ei ole rahasta kiinni, ni voihan toki käyttää itseään koekaniinina! ;)
Menee vähän mainonna puolelle, mutta menkööt...
Käytän palkkariksi 1,5dl FASTin HT-R:ää, josta löytyy kreatiinia ja glutamiinia valmiiksi. Eli ei tartte erikseen kikkailla näillä. Lisään tähän myös InterActiven BCAA-jauhetta 20-30g...
Tämä FASTin HT-R on suunniteltu palkkariks hlölle, jolla on suuri/suurehko lihasmassa. Toinen hyvä vaihtoehto on FASTin Muscle , josta myös löytyy kreatiini ja glutamiini valmiiksi lisättynä.
Suodatusmenetelmien ainoa (oikea) hyöty on palkkarissa:
-eli palkkarissa olevan proteiinin tulee olla hydrolisoitua (esipilkottua), jotta palautuminen alkaa heti. Jos palkkarin protsku ei ole hydrolisoitua, ni sitten voit yhtä hyvin syödä vaikka kanankoiven sen reenin jälkeen! ;) ..muuten se ei ole (paitsi ehkä bodarilla kilpakautena) mitenkään olennaista mielestäni.
Itse nautin 2,5-3g proteiinia/rasvaton painokilo/vrk.
Iteki käytän noita fasteja, mutta oon sekotellu toistaseks hera80, maltoa ja dextroa niin että tulee noin 50/50 suhteessa hiilareita ja proskuja. Glutamiiniin ja kreatiiniin en oo ainakaan toistaseks koskenu, vaikka onhan noita aika moni kehunu. Lähinnä noissa arveluttaa vähän se, että onko ne hintansa arvoisia vaikka niistä varmaan jonkun verran hyötyä onkin.
Osaatko sanoa vähän tarkemmin noista imeytymiseroista, että kuinka paljon hitaammin sitten tollanen hydrolisoimaton proteiini käynnistää palautumisen? Niin ja voisko sitä paikata vaikka vähän sillä, että hörppis osan palkkarista jo treenin aikana?
..nää ei kait ihan tälle palstalle kuulu, mut eipä noi muutkaan aiheet ihan mene siihen "miehen logiikan" alle.. X)
Glutamiinin hyöty tulee kovatehoisessa treenissä. Nopeuttaa palautumista hieman..mutta ei mikään ihme tuote. En lähtis ihan erikseen ostamaan.
Kreatiini lisää sarja-kestävyyttä (kun reenaat volyymillä 4-8 toistoa), eli jaksat ehkä tehdä sen pari toistoa enempi ja siten parantaa kokonaissuoritusta. Ihan toimiva tuote... Käytetään kuuriluontoisesti (kuten varmasti tiedät) ja vaatii siten hieman vaivaa käyttäjältä.
Hydrolisoimaton proteiini imeytyy (laadusta riippuen) noin 2-3 tunnissa... Mut toi nyt on muutenkin ihan fiksua (proteiinin laadusta riippumatta) nauttia sitä protskua hieman myös ennen treeniä ja jopa sen aikana...näin itsekkin teen...
Muuten toi sun sekotus on ihan ok! Hera-80ssä on muistaakseni herakonsentraattia...?! Mut silti ihan jees..
suoranaisesti kuulu, mutta täällä on tosiaan aika kirjavia muutenkin nää keskustelut. Onhan tää ainakin mielenkiintoinen aihe. Kyllä mä suunnilleen noi jutut glutamiinista ja kreatiinin kuuriluontoisuudesta yms. tiesinkin, mutta näistä on vaan niin pirusti erilaisia mielipiteitä, niin tietty kiinnosti sun mielipitees kun oot kuitenkin pidempään ja aika antaumuksella noiden juttujen kanssa pelaillu.
Joo toi hera80 on herakonsentraattia, mutta toikin on semmonen hyöty vs raha ratkaisu, kun tulee muutenkin syötyä ihan mukavasti, niin ei muuten tahdo opiskelijan lompakko kestää. Sama se on ton glutan ja kreankin kanssa. Paremminkin vois olla, mutta päädyin lopulta eri juttuja luettuani, ettei ainakaan näillä näkymin sen rahasumman edestä. Lähinnä tohon raha vs hyöty hommaan mä sunkin imputtia hain, mutta oon sitten varmaan suht oikein jo eri lähteistä tulkinnu.
..siltä, et sulla on ihan oikeat eväät ja tiedot reenaamiseen! =)
Ja tokihan lisäravinteita huomattavasti tärkeempää on sen "oikean" ruuan laatu ja määrä! Sitä ei voi tarpeeks painottaa...
mutta rehujen syöminen virkistää huomattavasti,
*tipuseni*
peruna rehuihin?
niissä on paljon hiilareita, siksi niitä ei suositella kapallista kerralla syötäväksi.
Diabeetikolle yksi kananmunan kokoinen päivässä riittää.
diabetesta. Minä syön viisi pottua päivässä!
Joskus kahdeksankin... *nolona*
linjasi ne potut kestää ja muutoin olet terve niin syö pois vaan. Syö jotakin vihreää lisäksi se parantaa näköä. Silmälääri oli sitä mieltä
euron / viisi kiloa. Minulla on 15 kiloa perunoita jääkaapissa. Eihän peruna lihota? Se on vain epäromanttista, kun sanoo syövänsä perunaa;(
on lihottava taipumus.Jos liikut paljon niin ei se kaikki mahapuolelle keräänny, jos istut niin kyllä se siinä tahtoo näkyä. Se perunansyöminen nimittäin.
on rauhoittava ja jopa nukuttava vaikutus? Onko peruna pitkäketjuinen hiilari? Täällä on näemmä asiantuntijoita keskuudessamme. Olen autuaasti unohtanut kaiken, vaikka joskus opiskelin päätyökseni ravinto-oppia.
ns. lautasmallin mukaan ( 1/2 lautasta rehuja, 1/4 perunaa ja 1/4 lihaa tai kalaa) niin pysyy nälkä loitolla kauan aikaa. Perunan nukuttavasta vaikutuksesta ei itselläni ole kokemusta.
Tosiaankin riittävä määrä hiilareita on tarpeen mielialan ylläpitämiseksi, proteiinit ei niinkään. Monet kasvikset auttavat tuossa, mutta monet ovat myös yhdentekeviä
mutta ruokahalu tai sen puuttuminen vaikuttaa mielialaani, tai sitten toisinpäin. Tiedä häntä.
vähän kuin sinkkujen broblematiikkaa. katsos kun ostaa tuosta matkalta pizzan niin se pitää syödä kokonaan, sillä yön yli levännyt pitsa vääntää vatsan lattialle. Mutta jos syöt koko pitsan murheeseesi niin tulee sikamorkkis ylikaloreista, niin kuin että pitää tsiigaa leviääkö perse heti vai vasta huomenna.
Tää on niin kuin vaikeeta. Terkkuja muuten teatterista. ihan kiva proggis, sai nauraa hohottaa maskuliinisesti eturivissä ja aiheuttaa hämmennystä nirppiksissä.
(teatterimaskihymiö)