Eli kaipailisin hieman apua. Olen aloittamassa kesäkuntoon 2010 projektin tammikuussa ja nyt tarvitsisin vähän apuaa/mielipiteitä.
Löysin netistä tälläisen 5 viikon ruokalistat http://www.valio.fi/profeel/ löytyy kohdasta painonpudotus ja ruokavalio.
Onko ruokavalio teidän mielestänne hyvä/riittävä jos haluaa puduttaa painoa.
Olen myös ajatellut hankkia sali ja spinning yhdistelmä kortin ja olen ajatellut käydä salilla noin 3-4krt viikossa, tietenkin riippuu ihan siitä että miten jaksaa. Omaa kroppaa pitää kuunnella :) ja lenkillä myös voisi välipäivinä käydä.
Eli kysymys kuuluukin, että laihtuuko tuolla ruokavaliolla liikunnalla (sali ja spinning)
Pudotettavaa olisi reilut 20, enkä nyt odotakkaan että saisin kaiken pudotettua kesäksi, mutta 10 kiloakin olisi kiva ja 15 vielä kivempi! :)
Jos ruokavaliossa/liikunnassa on jotain korjattavaa niin ASIALLISIA mielipiteitä kiitos :)
Kiitos jo etukäteen!
Löysin netistä tälläisen 5 viikon ruokalistat http://www.valio.fi/profeel/ löytyy kohdasta painonpudotus ja ruokavalio.
Onko ruokavalio teidän mielestänne hyvä/riittävä jos haluaa puduttaa painoa.
Olen myös ajatellut hankkia sali ja spinning yhdistelmä kortin ja olen ajatellut käydä salilla noin 3-4krt viikossa, tietenkin riippuu ihan siitä että miten jaksaa. Omaa kroppaa pitää kuunnella :) ja lenkillä myös voisi välipäivinä käydä.
Eli kysymys kuuluukin, että laihtuuko tuolla ruokavaliolla liikunnalla (sali ja spinning)
Pudotettavaa olisi reilut 20, enkä nyt odotakkaan että saisin kaiken pudotettua kesäksi, mutta 10 kiloakin olisi kiva ja 15 vielä kivempi! :)
Jos ruokavaliossa/liikunnassa on jotain korjattavaa niin ASIALLISIA mielipiteitä kiitos :)
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Katsoin vaan ekan viikon listan, ja sen perusteella uskallan väittää että ruokalistan ainoa tarkoitus on saada sinut ostamaan mahdollisimman paljon erilaisia (ja kalliita) valion tuotteita. Listassa on hyvin vähän valion perustuotteita, kuten tavallista maitoa tai maitorahkaa, mikä olisi paljon parempi välipala jonkin hedelmän kanssa kuin esim. valio vanilla rahkavaahto. Melkein kaikki perus jutut on korvattu tässä erikoisemmilla, ja kalliimmilla tuotteilla. Lisäksi lista sisältää paljon turhaa, kuten mehuja ja valion hevishot mitkä laihduttaessa on parempi jättää pois. Katsos kun sen mehun sijaan voi vaikka syödä jotain :) Nälkäkin pysyy paremmin poissa syömällä. Lisäksi vielä listassa on aika paljon vaaleaa leipää, kuten patonkia ja paahtoleipää, mitä ei voi terveelliseksi väittää. Lista saattaa olla ihan hyvä pohja, mutta kannattaa käyttää vähän järkeä sen kanssa ja hieman yksinkertaistaa. Säästää rahaa, ja ehkä jaksaa kuuria noudattaa vähän pidempään senkin puolesta kun tavallinen maitorahka pitää nälän poissa paremmin kuin mikään sokerilla kyllästetty rahkavaahto :)