kuinka tärkeää liikunta on?

Ei tarvitse liikkua, jos tuloksia tulee muutenkin. Kun kilot ajan myötä karisee, jaksaa liikkua paremmin hieman pienemmilläkin ruoka-annoksilla. Eli liiku sen mitä jaksat, sillä se on aina plussaa.

Noilla kaloreilla 30-kiloinen koomapotilaskin laihtuisi, joten ei kannata olla huolissaan liikunnan riittävyydestä. Muuta huolen aihetta sinulla sen sijaan on ihan reilusti, mutta senhän sinä taidat tietää itsekin. Ota järki käteen ennen kuin kaikki rasva sulaa aivoistasi.

Toki voit laihtua ilman liikuntaakin, mutta ainahan se on parempi, mitä enemmän jaksat liikkua. Itse asiassa noin pienillä kaloreilla olisi tärkeää ainakin lihaskuntoharjoittelu. Se voisi hidastaa lihaskudoksen katoa laihdutuksen yhteydessä. Siis kovaa punttitreeniä suosittelen (suuret painot, n. 10 toistoa). Puoli tuntiakin kovaa treeniä on jo ihan hyvä.

En tietenkään tiedä, mihin tähtäät moisella kitudietillä, mutta perstuntumalta pystyisin heti veikkaamaan, että paastosi (näin kai voidaan sanoa tuosta) kestää maksimissaan 10 päivää. Sitten sorrut. Tuo on nimittäin sen verran kovaa kidutusta, ettei sitä kovin kauan kestä. Sitten itse asiassa se laihdutusprojekti vasta alkaisi. Tietysti tuollainen kitualku voi olla vaikka ihan hyvä ryhdistäytyminen oikeaan laihdutukseen, mutta sillä et tule saamaan kovin hyviä tuloksia, jos mietit todellakin laihduttavasi noin. Uskallan melkein luvata tämän: moni on yrittänyt - ja suunnilleen yhtä moni sen havainnut mahdottomaksi, jos vielä huomioimme, ettei Sinun tahdonvoimasi välttämättä kovimmasta päästä ole (jos et pysty itseäsi raahaamaan liikunnan pariin kuin rauhallisesti kävelemään puoli tuntia päivässä), niin ei tule onnistumaan noin ! Vai mitä itse veikkaisit.

Sen sijaan voit miettiä vaikka VLC-kuuria. Sellaisella moni on onnistunut ja saanut laihdutuksen hyvin alkuun. Siinä ei vaan tule sellaista uupumusta ja täyttä kidutuksen tunnetta kun sentään saa välttämättömät ravintoaineet.

http://www.kostdoktorn.se/

VHH ruokavalio, paino alas vaivattomasti ja terveellisesti ja ennen kaikkea pysyvästi koska ei tarvitse ruokavaliolla olla nälissään vaan syö silloin kun on nälkä.

lopeta samantien kokonaan se syöminen, jos olet noin tyhmä.