Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksu laihduttaa

    Vaikka juoksen päivittäin vain 3 km lenkin niin painoni on pudonnut 5 kg parissa kuukaudessa ja hapenottokin selvästi paranemaan päin, enään ei hengästy niin helposti. Kannattaisikohan lisätä juoksumatkaa, edellyttäen että juoksen joka päivä, mikä olisi hyvä pituus?
    2922
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    paljonko painat. Eli oletko ylipainoinen. Jos jalkasi ovat kestäneet pari kuukautta voisit lisätä matkaa vaikka joka toinen päivä aluksi kilometrillä. Siis 4-3-4-3-4-3-4 ja jatkaa tätä vaikka kuukauden. Jos ei rasitusvaivoja, voit lisätä lenkin pituudeksi 4 kilsaa joka päivä. Yksi vaihtoehto on, että juokset yhtenä päivänä vaikka 6 km ja lepäät seuraavan. Tarkkana, ettet hajoita jalkojasi.
    - nim: monta rasitusvammaa kärsinyt.

    Äänestä

    • Kun tunnet rasitusvammoja, osaatko sanoa, mikä voisi olla vihlova kipu lonkassa, ikään kuin nivelessä, tai siinä lonkkakyhmyn "päällä". Olen puoli vuotta lenkkeillyt juosten, mielestäni maltilla, mutta nyt on tyssännyt toistaiseksi tuon kivun takia, joka tuntuu kun käveleekin reippaammin. Netistä bongasin sellaisen kuin lonkan limapussin tulehdus, josta mielestäni voisi olla kyse, valitettavasti en vain löytänyt sitten enempää tietoa kuin maininnan. Lääkäriin?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    auvo kirjoitti:

    Vaikka juoksen päivittäin vain 3 km lenkin niin painoni on pudonnut 5 kg parissa kuukaudessa ja hapenottokin selvästi paranemaan päin, enään ei hengästy niin helposti. Kannattaisikohan lisätä juoksumatkaa, edellyttäen että juoksen joka päivä, mikä olisi hyvä pituus?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu