Hei, kävin eilen aamulla ostamassa tuollaisen QuickStart -pakkauksen ja nyt on kohta toinen päivä viidestä paketissa. Siirsin paketin hankkimista kauan, koska ensin ajattelin, ettei itsekurini riittäisi tähän touhuun ja sitten ajattelin, että pussivalmisteiden täytyy olla kamalan makuisia. Näiden alkuajatusten valossa on myönnettävä, että kokemus on toistaiseksi ollut positiivinen yllätys!
Olen noudattanut tiukasti ohjeita, ainut lisäys on ollut teen ja kahvin juonti (ilman sokeria ja hunajaa) sekä pääaterian kanssa olen syönyt kurkkua. Kaikki tähän asti maistamani pussivalmisteet ja patukat ovat olleet ihan syötäviä, paitsi vaniljan makuisesta jälkiruoasta en pitänyt. Ihmettelen kovasti, miksi laihdutuspakkauksessa pitää olla jälkiruokia ja muutenkin kovin paljon suklaanmakuisia tuotteita.
Päivän kalorimääräksi tällä dieetillä tulee reilu 800kcal. Yllätyksekseni en ole kuitenkaan ollut nälissäni enkä voinut pahoin tai kärsinyt päänsärystä. Olen juonut ohessa paljon vettä, mikä varmasti auttaa siihen, ettei päänsärkyä tule. Olen liikkunut maltillisesti, eli tehnyt tunnin reippaan kävelylenkin eilen ja tänään. Aion tehdä samoin muinakin päivinä.
Dieetin jälkeen aion nostaa kalorimäärää noin 1000-1400 kcal/vrk ja harrastaa taas vähän raskaampaa liikuntaa, salitreeniä ja tanssia.
Tämä dieetti osui kyllä todella hyvään kohtaan, sillä tämän jälkeen ei varmasti houkuttele mässäillä jouluna ylen määrin, kun on juuri tsempannut ja toivottavasti pudottanut edes kilon :)
Olen noudattanut tiukasti ohjeita, ainut lisäys on ollut teen ja kahvin juonti (ilman sokeria ja hunajaa) sekä pääaterian kanssa olen syönyt kurkkua. Kaikki tähän asti maistamani pussivalmisteet ja patukat ovat olleet ihan syötäviä, paitsi vaniljan makuisesta jälkiruoasta en pitänyt. Ihmettelen kovasti, miksi laihdutuspakkauksessa pitää olla jälkiruokia ja muutenkin kovin paljon suklaanmakuisia tuotteita.
Päivän kalorimääräksi tällä dieetillä tulee reilu 800kcal. Yllätyksekseni en ole kuitenkaan ollut nälissäni enkä voinut pahoin tai kärsinyt päänsärystä. Olen juonut ohessa paljon vettä, mikä varmasti auttaa siihen, ettei päänsärkyä tule. Olen liikkunut maltillisesti, eli tehnyt tunnin reippaan kävelylenkin eilen ja tänään. Aion tehdä samoin muinakin päivinä.
Dieetin jälkeen aion nostaa kalorimäärää noin 1000-1400 kcal/vrk ja harrastaa taas vähän raskaampaa liikuntaa, salitreeniä ja tanssia.
Tämä dieetti osui kyllä todella hyvään kohtaan, sillä tämän jälkeen ei varmasti houkuttele mässäillä jouluna ylen määrin, kun on juuri tsempannut ja toivottavasti pudottanut edes kilon :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hihhei, itekin oon ostanu koe-mielessä VLCD-paketin ennen joulua. Aloitin näin ("pehmee alku"): 2pv syöny niin että 2 pussikeittoa ja katkarapua ja kasviswokkia ja nyt 1pv pelkkää keittoo ja jatkan samalla linjalla tiistaille. Joulu taukoa, mutta kalorit alle 1000/pv. Ja joulun jälkeen 1-2vkoa keitolla ja pirtelöllä, josta jatkuu n. 1000 kcal/pv kunnes tavoitteessa (BMI 20.3). Tämän hetkinen energiantarve olisi 1400-1600 kcal/pv. Paino tippunu kolmessa päivässä 1,5kg (BMI nyt 22.8), eli nesteet.
Oon itekin kyllä ihmetelly tuota patukkapolitiikkaa, melkein kaikki tuotteet mitä oon kattonu on jotain suklaa/toffee pähkinä tms. Nutriletilla oli joku karpalo/pähkinä(?) mikä vaikutti ihan ookoolle :) En oikein tykkää syödä makeaa. Allevolla on ihana Thai-keitto < 3
Tuollaisella energiamäärällä pääset eroon pääasiassa lihaksistasi; läskit jäävät samalla tavalla roikkumaan vartaloosi kuin aikaisemminkin.
Syö kunnon ruokaa kohtuullsilla energiamiinuksilla (-2-2,5 MJ) ja liiku samalla. Pari ensimmäistä pudottamaasi kiloa ovat vain nestettä.
Jos kalorimäärä ylittää jonain päivänä 800 kcal -> ketoosi/paastotila katkeaa -> nälkä ja mielihalut palaavat!!
Eli on tärkeää ettei kalorit mene yli 800 kcal.. En tiedä miten tuossa 5:n päivän startissa mutta ainakin pussikeittojen ohjeissa luki näin..
Olen itse huomannut että patukat ja muut lisää nälkää sisälmänsä sokerin takia mutta keitot pitää oikeasti nälkää pois.. Voi olla että johtuu myös ruuan lämpötilasta..?
Terkkuja, Anna
http://anni19.blogspot.com/
Oon itsekin huomannut saman että keitot on parempi vaihtoehto ajatellen nälän pitävyyttä. Ja ei tule syötyä liikaa kun eivät ole niin "hyviä" ja on kiva pureskella :D