Onko jollakin jotain hyviä venytys liikkeitä pitkittäisspagaattiin? Oon yritttänyt venytellä mutta ei vain mee pohjaan:'( ja miten pakaroiden kuuluu olla spagaatissa? Minusta tuntuu, että pakarani ovat jotenkin väärin. Auttakaa mua! kiitos jo etukäteen:)
spagaatti
apua tarvitseva
5
665
Vastaukset
- .
Tärkeintä spagaatissa on, että lantio osoittaa suoraan eteen.
Kannattaa venyttää takareisiä. Ihan niinkin, että menet lattialle istumaan toinen jalka suorana (tai vaikka molemmat) ja toinen koukussa siinä sivulla. Anteeksi, olen huono selittämään.
Sitten lonkankoukistajaa kannattaa myös venyttää. Takajalka on siis suorana ja etujalka suorassa kulmassa jalkapohja lattiassa.
Kannattaa etsiä jostain paremmat ohjeet tai kysyä vaikka jos joku tuttu tietäisi. On helpompi ymmärtää jos näkee miten liike tehdään.
Niin, ja millä tavalla pakarasi ovat sitten spagaatissa, jos se tuntuu oudolta?- :)
Ne ovat jotenkin sivulla suorana, mut kai mun lantio ei oo suora tai jotain. Pitää yrittää uudestaan :D Kiitos paljon avusta:)
- spagaatti
joo, elikkä mun mielestä paras on, lonkan koukistaja (laittaa etu jalan 90 asteen kulmaan ja takajalan suoraan taakse ja painaa alaspäin pakaroita.) tai sit selällään ja toinen jalka suorana maassa ja toista vetää vartaloon päin. skilleen mä sain ainakin spagaatit.40
- Viimeinkin:DD
Nyt pääsen spagaatin oon niiiiiiiinnn onnellinen yhtäkkiä vaan pääsin sen venyttelin joka toinen päivä melkein vuoden ja nyt vihdoinkin:DD Jes kiitos teille paljon jotka autoitte ja neuvoitte.
- .
Onnea! : )
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827086Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267053Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1086157Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635185Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163467Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003380