Onko jollakin jotain hyviä venytys liikkeitä pitkittäisspagaattiin? Oon yritttänyt venytellä mutta ei vain mee pohjaan:'( ja miten pakaroiden kuuluu olla spagaatissa? Minusta tuntuu, että pakarani ovat jotenkin väärin. Auttakaa mua! kiitos jo etukäteen:)
spagaatti
apua tarvitseva
5
649
Vastaukset
- .
Tärkeintä spagaatissa on, että lantio osoittaa suoraan eteen.
Kannattaa venyttää takareisiä. Ihan niinkin, että menet lattialle istumaan toinen jalka suorana (tai vaikka molemmat) ja toinen koukussa siinä sivulla. Anteeksi, olen huono selittämään.
Sitten lonkankoukistajaa kannattaa myös venyttää. Takajalka on siis suorana ja etujalka suorassa kulmassa jalkapohja lattiassa.
Kannattaa etsiä jostain paremmat ohjeet tai kysyä vaikka jos joku tuttu tietäisi. On helpompi ymmärtää jos näkee miten liike tehdään.
Niin, ja millä tavalla pakarasi ovat sitten spagaatissa, jos se tuntuu oudolta?- :)
Ne ovat jotenkin sivulla suorana, mut kai mun lantio ei oo suora tai jotain. Pitää yrittää uudestaan :D Kiitos paljon avusta:)
- spagaatti
joo, elikkä mun mielestä paras on, lonkan koukistaja (laittaa etu jalan 90 asteen kulmaan ja takajalan suoraan taakse ja painaa alaspäin pakaroita.) tai sit selällään ja toinen jalka suorana maassa ja toista vetää vartaloon päin. skilleen mä sain ainakin spagaatit.40
- Viimeinkin:DD
Nyt pääsen spagaatin oon niiiiiiiinnn onnellinen yhtäkkiä vaan pääsin sen venyttelin joka toinen päivä melkein vuoden ja nyt vihdoinkin:DD Jes kiitos teille paljon jotka autoitte ja neuvoitte.
- .
Onnea! : )
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1873836
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m891781Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek281492- 1651352
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut231148Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit2031087Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?931061- 361047
Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk1251004Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell184902