21v, 160cm, noin 60kg. Huolissaan nopeasta painonnoususta.. Huolestunut myös nopean painonnousun tuomista terveydellisistä haitoista. Ihanne paino 55. Ja sanottakoon tässä kohtaa että mikään mestarikokki en ole..
Olen vasta hetki sitten tutustunut tähän diettimuotoon ja kaipaisin hieman vinkkejä. Reseptejä ja niin edelleen? Yksinkertaista, nopeaa. :)
Millaisia hiilarimörköjä piilee perunassa ja riisissä esim verrattuna pastaan?
Millaisessa muodossa liha tulisi syödä? Pihviä? Jauhelihaa? Mikä on paras vaihtoehto?
Mikä on oikea tahti pudottaa painoa? puoli kiloa viikossa? kilo viikossa?
Ja viimeinen. Miten saisin aineenvaihduntani toimimaan paremmin? Se on aina ollut huono ja vatsa on usein turvoksissa ja kipeä...
Olen aloittanut vasta painonpudotuksen (hyvä aika tämä joulun aika) ja näin olen jo muuttanut elämäntapojani... ja aijon edelleen muuttaa...
Olen aina ollut huono muistamaan vedenjuonnin joten puhelimeni muistuttaa tunnin välein vesilasillisesta... Vettä on kuitenkin saatavalla lähestulkoon kaikkialla. Pidän vesipulloa laukussa mukanani.
Lenkkeilen 3x viikossa tunnin ajan. Osan matkasta juoksen hiljalleen ja osan kävelen.. Kunto ei ole mikään paras joten aloitan hiljalleen. En omista autoa joten kuljen paljon kävellen muutenkin.
Ruokavalio. Käytän ruuanlaitossa usein kesäkurpitsaa, munakoisoa, tomaattia, valkosipulia, sipulia.. Nyt olisi tarkoitus aloittaa syömään lounaaksi se päivän lämmin ruoka ja päivällisellä sitten vain salaattia.. Iltapala ennen klo 20...
Aamupalan olen aina syönyt - muroja, jugurttia, hedelmiä.. Ennen laihdutuksen aloittamista... Leipää leipää leipää ja vielä kerran leipää...
Välipaloina yritän pitää hedelmät ja juqurtin. Ne on niin kätevä napa kaupastakin matkaan jos olen muualla kuin kotona tai töissä..
Olen vasta hetki sitten tutustunut tähän diettimuotoon ja kaipaisin hieman vinkkejä. Reseptejä ja niin edelleen? Yksinkertaista, nopeaa. :)
Millaisia hiilarimörköjä piilee perunassa ja riisissä esim verrattuna pastaan?
Millaisessa muodossa liha tulisi syödä? Pihviä? Jauhelihaa? Mikä on paras vaihtoehto?
Mikä on oikea tahti pudottaa painoa? puoli kiloa viikossa? kilo viikossa?
Ja viimeinen. Miten saisin aineenvaihduntani toimimaan paremmin? Se on aina ollut huono ja vatsa on usein turvoksissa ja kipeä...
Olen aloittanut vasta painonpudotuksen (hyvä aika tämä joulun aika) ja näin olen jo muuttanut elämäntapojani... ja aijon edelleen muuttaa...
Olen aina ollut huono muistamaan vedenjuonnin joten puhelimeni muistuttaa tunnin välein vesilasillisesta... Vettä on kuitenkin saatavalla lähestulkoon kaikkialla. Pidän vesipulloa laukussa mukanani.
Lenkkeilen 3x viikossa tunnin ajan. Osan matkasta juoksen hiljalleen ja osan kävelen.. Kunto ei ole mikään paras joten aloitan hiljalleen. En omista autoa joten kuljen paljon kävellen muutenkin.
Ruokavalio. Käytän ruuanlaitossa usein kesäkurpitsaa, munakoisoa, tomaattia, valkosipulia, sipulia.. Nyt olisi tarkoitus aloittaa syömään lounaaksi se päivän lämmin ruoka ja päivällisellä sitten vain salaattia.. Iltapala ennen klo 20...
Aamupalan olen aina syönyt - muroja, jugurttia, hedelmiä.. Ennen laihdutuksen aloittamista... Leipää leipää leipää ja vielä kerran leipää...
Välipaloina yritän pitää hedelmät ja juqurtin. Ne on niin kätevä napa kaupastakin matkaan jos olen muualla kuin kotona tai töissä..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Onnittelen hyvästä ruokavalion valinnasta. Omasta kokemuksestani voin kertoa, että kannattaa. Ja ensimmäiseksi kannattaa ihan kunnolla tutustua tähän vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, ettet aloita jotain ihan omaa viritystä jolla ei olekaan mitään tekemistä VHH:n kanssa. Tällaiset viritelmät päättyvät yleensä huonosti. Perusasiat pitää tuntea. Kannattaa vaikka lukaista pari kirjaa, niitä on kirjastossa jos et halua ostaa.
Netissä kannattaa aloittaa karpeista (www.karppaus.info), tässä näin aluksi muutama linkki sinne.
http://forum.karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
http://forum.karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
http://forum.karppaus.info/resepti/
http://forum.karppaus.info/wiki/index.php?title=Toiminnot:Kaikki_sivut/A
Ja muista tätä palstaa lukiessasi, että täällä pyörii useita trolleja terrorisoimassa keskusteluja. Heidät voi tunnistaa mm. siitä, että he käyttävät jatkuvasti vaihtuvia nimimerkkejä, haukkuvat joitain rekatulla nikillä kirjoittavia, kuten "kj.mattila" ja "Veijo". Heillä ei myöskään ole lainkaan kokemusta VHH-ruokavaliosta joten heidän juttunsa koostuvat pääasiassa virallisterveellisestä Puska-tuubasta. Trollit saattavat myös esittää kaltaisillesi aloittelijoille aivan älyttömiä neuvoja siten, että esiintyvät itse VHH:laisina. Mutta älä usko kaikkia, äläkä pahoita mieltäsi jos trollin tapaat. Hyvin kaikki menee kun et liikoja hötkyile...
Kun muutaman kerran mainitsee palstan vanhoille kiukkuisille VHH-pieruille siitä että täällä ei käy uusia VHH:laisia niin kuin taikaiskusta juuri siulloin ilmestyy juuri tällainen VHH-aloittelija kyselemään että mitä tehdä. Ja proseduuri on aina samankaltainen: nykyinen ruokavalio tuottaa ongelmia (...vatsa on usein turvoksissa ja kipeä...) ja sitten tietysti aina kuntoillaan. Tällä kertaa puuttuu se että koko ajan väsyttää ja on nälkä. Mutta peruna ja pasta mainitaan mörköinä.
Jos on jo tutustunut tähän dieettiin jossain muualla niin on aivan selvää että tältä paskapalstalta ei silloin enää tulla neuvoja kyselemään.
Heh heh hee, ei muuta voi sanoa.
Mikä sua närästää? Se että Mattila ja Veijo ei ole täällä leikkimässä kanssasi?
Niin, kai huomasit että kumpikaan ei ole kirjoittanut tähän viestiketjuun että väitteesi aloituksesta kuivui kokoon. Näin helppoa se oli jälleen.
Kaikki sellaiset neuvot, joidan yhteydessä esiintyy Teveyden ja hyvinvoinninlaitos, virallisterveellinen, Pekka Puska tai Diabetesliitto, on paras kiertää mahdollisimman kaukaa.