Tää ei oo ihan oikee palsta, mutta kysyn nyt kuitenkin neuvoja.
Olen 168 cm ja painan n. 60 kg (ikää on 22-vuotta). Harrastaan liikuntaa, joten todellakaan ole mikään sohvaperuna. Salilla tulee käytyä 3 kertaa viikossa, keväällä mahdollisesti useamminkin jos opiskeluiltani ehdin. Sen lisäksi harrastan hyötyliikuntaa kun kävelen paikasta toiseen.
Haluasin laihduttaa muutaman kilon (ehkä 5 kg) kesään mennessä. Olisiko jollain hyviä vinkkejä, millä saada laihdutettua muutama kilo ennen kesää? Ja vielä sellaisella keinolla, ettei kilot tule heti takaisin.
Olen 168 cm ja painan n. 60 kg (ikää on 22-vuotta). Harrastaan liikuntaa, joten todellakaan ole mikään sohvaperuna. Salilla tulee käytyä 3 kertaa viikossa, keväällä mahdollisesti useamminkin jos opiskeluiltani ehdin. Sen lisäksi harrastan hyötyliikuntaa kun kävelen paikasta toiseen.
Haluasin laihduttaa muutaman kilon (ehkä 5 kg) kesään mennessä. Olisiko jollain hyviä vinkkejä, millä saada laihdutettua muutama kilo ennen kesää? Ja vielä sellaisella keinolla, ettei kilot tule heti takaisin.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos olet hyväkuntoinen ja käyt salilla useasti viikossa, niin ei noilla mitoilla oikein kuulosta siltä, että sinun tarvitsisi laihduttaa. Lihas painaa enemmän kuin läski, joten varo, ettet ainakaan "laihduta" huonolla ruokavaliolla lihaksiasi pois. Salilla saisit varmaan parempaa ohjausta siihen kuinka muokata vartalossasi kohtia, joihin et ole tyytyväinen.
Minä olen 165 cm ja painan 75kg ja olen aina rantakunnossa
No jotkut on aina rantakunnossa ja toiset ei oo. Siksi kaipaankin neuvoja, miten pääsee rantakuntoon kun siinä ei satu oleen. Ja enskesään on vielä aikaa, niin jotain on varmasti tehtävissä.
Jätä rasvaa sisältävät leivänpäällysteet pois. Rasvoja saat ihan tarpeeksi muusta ruuastakin. Itse käytän usein tomaattipurea ruisleivän päällä mutta saatan syödä pelkkää leipääkin ilman mitään päällysteitä. Tämä on hyvin yksinkertainen tapa laihtua muutamia kiloja ihan huomaamatta eikä vaadi sietämättömiä uhrauksia.