Kertokaa jotai hyviä hyppy/loikkaharjotuksia joilla sais kehitettyä ponnistusvoimaa. Ajattelin lisätä em harjotuksen esim kerran viikossa tehtäväksi punttiksen ja lenkkeilyn lomaan. Vinkkejä?!
Ponnistusvoimaa?
Sarah
2275
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
esim. tavalliset ylösloikat kyykystä muutaman toiston sarjoina tehtynä ja vuoroloikkaa pururadalla plus yhden jalan konkat eteenpäin.
No ite teen kyykkyä, prässiä, hackia, reisiojennuksia nopeasti ja räjähtävästi. Vauhditonta pituushyppyä. Spurtteja ja loikkia ylämäkeen, hyppykyykkyjä puntit olalla tai käsissä jne...