Hiilihydraattien rajoittaminen tarkoittaa automaattisesti sitä että jotain muuta on saatava tilalle jos mielii saada energiaa riittävästi. Mutta siinä mennään ojasta allikkoon, koska hiilihydraatit ovat osa ihmisen luonnollista ravintoa ja niiden puuttumista elimistö pitää samanlaisena puutteena kuin vitamiinien tai kivennäisten puuttumista.
Ne laukaisevat nälän tunteen ja tehostavat elimistöön taipumusta varastoida rasvaa. Kun vältät hiilihydraatteja se on elimistölle viesti siitä, että ruokapula uhkaa ja näin syntyykin bumerangi-ilmiö. Kun palaat takaisin normaaliin ruokavalioosi, huomaat, että kehosi lopettaa ravojen ylenmääräisen varastoinnin ja nälän tunnekin vähenee. Ja huomaat taas jaksavasi fyysiestikin enemmän.
Ne laukaisevat nälän tunteen ja tehostavat elimistöön taipumusta varastoida rasvaa. Kun vältät hiilihydraatteja se on elimistölle viesti siitä, että ruokapula uhkaa ja näin syntyykin bumerangi-ilmiö. Kun palaat takaisin normaaliin ruokavalioosi, huomaat, että kehosi lopettaa ravojen ylenmääräisen varastoinnin ja nälän tunnekin vähenee. Ja huomaat taas jaksavasi fyysiestikin enemmän.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Perusmakroaineen rajoittaminen ei todellakaan tee dieetistä terveellistä, etenkin kun enimmät vitamiinit ja kivennäiset ovat nimenomaan sidottu ruoka-aineiisiin jotka sisältävät hiilihydraatteja. On käsittämtöntä, ainakin minun mielstäni, että aikuiset ihmiset sortuvat dietteihin joissa punnitaan jotain ainesosien grammoja jota niitä ei saa liikaa mutta taas jotakin toista ainetta - sitä köyhäravinteista - mässätään aivan surutta.
Mutta nykyään saa vitamiinipistoksia ja ne vissiin tehoavatkin, mitä ei aina tee suun kautta otettavat vitamiinipillerit.
että vitamiinien saanti sidotaan nimenomaan runsaaseen sokerin saantiin niinkuin hedelmien osalta käy. Onneksi on ihmisiä jotka "sortuvat" vähähiilihydraattisiin dieetteihin. Tällöin ehkäistään niitä sairauksia joita runaat hiilihydraatit aiheuttavat.
Vitamiinit otetaan pillereistä ei niihin mitään hiilihydraatteja tarvita..
pillereistä. Siitä joka tekee luonnollisia vitamiinipillereitä.
No huonosti se onnistuu kun asian voi mennä tarkistamaan karpeista.
VHH:lla syödään riittävästi hiilareita ja nimenomaan kasviksista mistä saa paljon hyödyllisiä aineita. VHH:lla nimenomaan pääsee jatkuvasta nälästä eroon kun liiat hiilarit ei ole sotkemassa ruuansulatusta. VHH:n on todettu olevan yksi tehokkaimmista tavoista laihduttaa, siis päästä eroon rasvavarastoista. Rasvan välttäminen saa elimistön luulemaan että on pula-aika ja tämä tehostaa läskin kertymistä kun palaa normaaliin ruokavalioon.