Heissan.
Kesällä kiloja kertyi ja olen melkein koko syksyn kamppaillut, että saisin ne pois. Yksinkertaisesti vain tykkään syödä! Ja liikuntaa en ole kerennyt harrastaa niin paljon kuin olen tottunut.
Olen oikeastaan normaalipainoinen (163/54) ja toivoisin vain saavani muutaman hassun kilon pois jotta tuntisin taas oloni mukavammaksi.
Lähden kuukauden päästä ulkomaille ja ennen sitä toivoisin saavani pois niin paljon painoa kuin vain mahdollista. Ja siihen kaipasin vinkkejä..
Liikun nykyään ainoastaan omatoimisesti, lähinnä kävelen joskus juoksen. Olen harkinnut ottavani nyt tammikuuksi kortin jonnekin kuntosalille jossa voisi osallistua ryhmäliikuntatunneille.
Millainen ruokavalio olisi hyvä? Miten paljon liikuntaa kannattaa lisätä?
Yhden ongelman laihtumiselle luo kaveritapaamiset. En pysty millään syömään koko kuukautta esim. 1000kcal päivä. On uuden vuoden viettoa ja tupareita yms. jossa on tarjolla ruokaa ja juotavaa. On vaikea kieltäytyä, kun kaverit kuitenkin ihmettelevät jos kerron laihduttavani, koska ylipainoa ei varsinaisesti ole. Mitään vinkkejä vastaaviin tilanteisiin?
Onko kenelläkään kokemuksia lentoemännän dieetistä? Luin että neljän päivän aikana -4kg - ja ajatus vaikutti miellyttävältä?
Kiitoksia kaikille vastanneille. :) ja hyvää uutta vuotta!
Kesällä kiloja kertyi ja olen melkein koko syksyn kamppaillut, että saisin ne pois. Yksinkertaisesti vain tykkään syödä! Ja liikuntaa en ole kerennyt harrastaa niin paljon kuin olen tottunut.
Olen oikeastaan normaalipainoinen (163/54) ja toivoisin vain saavani muutaman hassun kilon pois jotta tuntisin taas oloni mukavammaksi.
Lähden kuukauden päästä ulkomaille ja ennen sitä toivoisin saavani pois niin paljon painoa kuin vain mahdollista. Ja siihen kaipasin vinkkejä..
Liikun nykyään ainoastaan omatoimisesti, lähinnä kävelen joskus juoksen. Olen harkinnut ottavani nyt tammikuuksi kortin jonnekin kuntosalille jossa voisi osallistua ryhmäliikuntatunneille.
Millainen ruokavalio olisi hyvä? Miten paljon liikuntaa kannattaa lisätä?
Yhden ongelman laihtumiselle luo kaveritapaamiset. En pysty millään syömään koko kuukautta esim. 1000kcal päivä. On uuden vuoden viettoa ja tupareita yms. jossa on tarjolla ruokaa ja juotavaa. On vaikea kieltäytyä, kun kaverit kuitenkin ihmettelevät jos kerron laihduttavani, koska ylipainoa ei varsinaisesti ole. Mitään vinkkejä vastaaviin tilanteisiin?
Onko kenelläkään kokemuksia lentoemännän dieetistä? Luin että neljän päivän aikana -4kg - ja ajatus vaikutti miellyttävältä?
Kiitoksia kaikille vastanneille. :) ja hyvää uutta vuotta!
Vastaukset 3
Vanhimmat
oletko nyt ihan tosissasi, jos olet, niin kannattaisi hieman tarkastella asiaa toisesta näkökulmasta, tietänet mitä tarkoitan?
Nopeiten saat tuloksia jos juot vain vettä ja syöt kananmunia, rasvatonta kanaa/kalkkunaa ja maustamatonta rahkaa. Tupareilla ja kavereiden luona saat toki ahmia ja ryypätä ihan vapaasti. Tälleen lähtee muutama hassu kilo. Liikuntaa ei tarvitse lisätä, mutta päivittäinen tunnin juoksulenkki ei varmastikkaan tee sekään pahaa. Jos biletät viikossa vaikkapa pari päivää plussakaloreilla, niin loput 5 päivää pärjää hyvin vaikka miten alhaisilla kaloreilla jos syö lähes täysin proteiinipitoista sapuskaa.
tiiän tasan mitä tarkotat tolla että
"Olen oikeastaan normaalipainoinen (163/54) ja toivoisin vain saavani muutaman hassun kilon pois jotta tuntisin taas oloni mukavammaksi. "
ite oon lihonnu 4 kiloa, eikä se missään näy mutta ihan oman mielihyvän takia tahdon ne tiputtaa pois :D