Kahden tunnin aamulenkki ( - 19 pakkasta ) takana ja nyt aamiaspöytään nauttimaan runsaasta ja ravitsevasta Pekka puskan ohjaistamasta aamulautasmallista !
Pekka korostaa jokaisessa lausunnossaan liikunnan merkitystä pitkäjännitteisessä painonhallinnassa !
Myös vähärasvainen -ja suolainen r-valiota kolestrolin ja ylipainon välttämiseksi Puskan pekka muistaa muistuttaa,,,,,,,,,,
-julkaisu vapaa heti-
Pekka korostaa jokaisessa lausunnossaan liikunnan merkitystä pitkäjännitteisessä painonhallinnassa !
Myös vähärasvainen -ja suolainen r-valiota kolestrolin ja ylipainon välttämiseksi Puskan pekka muistaa muistuttaa,,,,,,,,,,
-julkaisu vapaa heti-
Vastaukset 7
Vanhimmat
Virallinen ravintosuositus voisi aivan yhtä hyvin suositella aamulehden syömista aamiaiseksi.
Perusteet olisi täsmälleen yhtä vahvat kuin nykyiselle suositukselle..
Perusteiden varassa ,
Jos joku nauttii aamiaspöydässä lukemalla Annika Dahlqvistin vääristeltyjä rabortteja rasvan terveydellisistä vaikutuksita on puhdas valinta kysymys !
Olen kuullut että ihmismielen piilotajunta tekee hurjimpiakin temppuja kuin LCHF:n noudattaminen
Tosi asia on kuitenkin ,,että on hengen vaarallista olla syömättä, ei saata nähdä kevättä !
Ja jos menuun kuuluu lenkki ja sinappi on lähellä myös pappi ja infarkti !
Miten kylmä vaikuttaa keuhkoihin?
Pelkkä kasvojen ja hengitysteiden jäähtyminen alentaa hengitysilman virtausta ja maksimaalista hapenottokykyä.
Pakkanen turvottaa nenän limakalvoja ja hengitys muuttuu suupainotteiseksi. Koska hengitysilma ei kulje kostettavan ja lämmittävän nenäontelon kautta, kylmä ja kuiva pakkasilma pääsee fyysisen rasituksen yhteydessä suoraan alempiin hengitysteihin, jopa keuhkoputkiloihin saakka.
Pakkanen ahtauttaa hengitysteitä voimistamalla limaneritystä, supistamalla hengitystieden sileitä lihassoluja sekä heikentämällä liman kuljetusta keuhkoputkista pois. Kylmä ilma muuttaa myös hengitysteiden verisuonien toimintaa.
Kasvoille puhaltava kylmyys ahtauttaa lievästi hengitysteitä astma- ja keuhkoahtaumapotilailla.
Nenäontelossa, nielussa, kurkunpäässä ja henkitorven yläosassa on lämpötilan muutosta rekisteröiviä aistinsoluja, joiden ärtyminen voi herkistää hengitysteiden supistuksille.
Pakkasen ärsyttävyyttä pahentavat esimerkiksi ilmansaasteet.
edes ajattelemaan johdonmukaisesti saati tuottamaan järjellistä tekstiä
--> ennen rankkaa liikuntaa ja huomaat olevasi kestävämpi ja voimakkaampi !
helteetkin on Puskan ansiota !
HUIPPU KUNTOON ja jaksat selviytyä päivän haasteista.
Luota Pekkaan.