Eli otsikosta kaikki selviää:D Löytyisikö joku laihdutuskaveri,jonka kanssa jaetaan onnistumiset ja epäonnistumiset... Olen itse vasta 16v ja pituutta löytyy 164cm ja painoa 75kg eli pudotettavaa about -10kg... Jaettaisi vinkkejä ja pudetettaisi tuo liikapaino...:)Tällä sivustolla voisi edetä ja mukaan voisi tulla
Laihdutus kaveria---->
lustine
1522224
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 152
Vanhimmat
Täällä olisi :) Pituutta löytyy saman verran, painoa 70kg. Tarkoitus (ihanne paino) mulla on 52-55kg mut jos kans edes tuon 10 kg sais tiputettua :) mitään aika rajaa en ole asettanut. millaisia apuja oot ite ajatellu? tai siis millä tyylillä meinaat laihduttaa? :)
Heippa!
Minä voisin olla teille aikuisena naisena kaveri
tossa laihdutuksessa. mullakin on kiloja noin 5-10 liikaa
ja olen vakaasti päättänyt pudottaa ne kesään mennessä.
Ensin olen päättänyt pienentää ruoka-annoksia...
tästä lähdetään. Nyt paino on 80kg, olen tosin 180cm pitkä, mutta haluan uida vielä
bikineissä.
kirjotelkaahan,
t.Lena
Eli juu itse olen ajatellut painonvartijoiden pistelaskulla päästä tuloksii koska itselläni on viime alkukeväästä jo kokemuksia siitä... Silloin olin todella ylipainoinen ja pääsin 70kg ja 5kg on tullu takas joten sillä yritetään:D Entä te minkälaisia suunnitelmia? liinkuntaa harrastan omastamielestä riittävästi ellen jopa voisi sanoa että runsaasti... jalkapallo 3kertaa viikossa pelit( futsalia eli sisäjalkapalloa) tietysti tuota liikuntaakin voisi monipuolistaa hiukan:D
mutta joo kirjotellaan...
T.Ellu
Ja hei vielä tohon lisäksi että itse yritän ainakin jokatoinen päivä yrittää tulla kirjottelemaan toivottavasti onnistumisia mutta mahdollisesti myös epäonnistumisia..:)
T.Ellu
Juu, hei taidampa tulla mukaan tähän. Itse olen 15-vuotta, 154.3 pitkä ja painan 50.5 ja pudotettavaa olisi 4.5 tai 5 kiloa! Kilot kertynyt mukavasti parin vuoden aikana enimmillään olen painanut kesällä 55 mutta sain sen muutaman kilon karistettua ja siihen se sitten tyssäsi. Ois tarkoitus kesällä olla bikini/uimapuku kunnossa, ja onhan sillon myös kastajaisetkin. Olen aloittanut jo laihduttamisen viikko ja 2 pv sitten ja lähtopaino oli 52.5 joten painoa on sitten pudonnut jo 2 kiloa. Itse olen ruvennut karkkilakkoon ja vähentänyt syömismäärää. Syön päivässä n.1000 vähempää en aio syödä, koska silloin keho menee säästöliekille ja paino putoaa hitaammin. Olen myös aloittanut säännöllisesti syömisen ja syön jopa terveellisemmin. Tsemppiä teille kaikille painonpudotukseen! :)
Itse oon vuosia yrittäny tuolla painonvartioilla.. omistan monta keittokirjaa/kalenteria/cd-romppua yms sälää.. Lueskelin sitten joskus netistä jonkun joskus painonvartioissa olleen toimittajan kirjootuksia siitä kuinka painonvartiat on kusetusta :/ Tää äijä selitti jotain että painonvartioiden pisteissä on vaikea pysyä juuri siksi kun ne ovat hiilihydraatti kannatteisia tai jotain.. eli vähemmän pisteitä saa sokeri tuotteista kuin rasvasta.. sitten taas kun käytetään enemmän näitä sokeri-tuotteita päästäänkin oikeeseen hiilihydraatti-helvettiin.. eli pienikin "ylimääräinen" hiilihydraatti annos laittaa elimistössä sellaisenkin kipinän ja halun saada näitä hiilihydraatteja lisää jolloin retkahdus vaara on suurempi.. ite oon laihduttanu pv joskus muutama vuos sitten n.3kk -10kg mutta arvaattekin että ne on tullu monin kerroin takaisin -.-
Itse ajattelin tällä kertaa laihduttaa kalorilaskuri.fi avulla :) eli syön tuon 1200kcal päivässä hyvin orjallisesti.. sitten kun oon joskus (TOIVOTTAVASTI) päässyt tavoitteeseen jatkan 1500kcal päivä joilloin ei pitäisi lihoa tai laihtua :) keväällä koitin n.1000kcal laihduttamista mut jaksoin sitä ehkä pari viikkoo, pää oli koko ajan helvetin kipee sekä pyörrytti ja heikotti.. mulla on pieni 1v lapsi kotona ja sitä kannellessa/nostellessa/ leikittäessä on hyvä syödä sen verran ettei pyörryttääsi :) niin ja ikää löytyy 25v :)
En tiedä kuinka teen tuon liikunnan kanssa, silloin siis kun sitä pääsen ja jaksan mennä harrastamaan ;) syönkö nuo "liikunta kalorit" ? taidan jättää syömättä vaikka toden näköisesti laihtuus nopeemmin jos ne söis, elimistö kun tarttee sitä polttoainetta muualtakin kuin lihaksista :)
Ruokailu tottumuksista sen verran että oon taas eläny täysin herkuilla, 2kk söin takaisin laihduttamani 7kg :/ että taas saa alusta lähtee :)
mut tosiaan se että painonvartiat tai 1000kcal dietti ei sopinu mulle niin ei tarkoita sitä että se ei teille sopis :) mä kun omaan niin huonon itsekurin että mun on parempi pysytellä niistä eros :DD
samaa mieltä että kaikki omalla tavallaan:) kävisikö kaikille että joka viikon maanantai olisi ns. punnitus päivä ja kaikki laittaisi omat painot tänne sivulle?:) Minulle sopii tuo pv, ja luotan siihen, toseksi oma äitini laihdutaa kanssani ja lääkärinä suosittelee etten ainakaan yhtään vähentäisi kaloreita koska verenpaineeni( 50/105 ) kanssa on tuo pyörtyileminen ollut jo ongelmana.
Omat ruokailutottumukseni ovat lähinnä ''syö kun on nälkä''( eli koko ajan) ollut nyt joulunaikana mutta nyt viikon olen onnistunut vähä rajoittamaan.
Tänään oma painoni aamulla 73,9kg
Ideani tuossa ''maanantaipunnituspäiväksi'' oli se että silloin rajoittaisi vähän viikonloppunakin kun on maanantaina se pelätty punnitus:D
Kirjoitellaan
T.Ellu
Maanantai sopii oikeen hyvin :) kauhee järkytys oli aamulla kun huomasin painoni nousseen 72kg ilmoitetun 70kg sijaan.. no ompa jotain mitä pudottaakkin ;D tavoitteeksi ajattelin max. 4.11.2009 mennessä n.52-55kg :) tavoote myöhemmin olisi ylläpitää jotain 53kg painoa :) tuon verran pitääs ajallisesti mennä jos tiputtaa puol kiloo viikossa, toki alkuun lähtee aina hyvin mut se tasaantuu sitten kun painon pudotus hidastuu :) luin juuri että puolen kilon painon pudotuksessa on helposti puolet rasvaa ja puolet lihasta.. pitääs siis jotain lihaskunto juttuukin kehitellä koska en todellakaan halua että lopputulos on ns."laiha-läski" mielummin lihava läskikin.. :D mut täs on vaan yks ongelma, mua ei oikeesti mikään lihaskunto juttu kiinnosta :( :( no kunhan mahtuu pienempiin vaatteisiin niin hyvä :DD
ei siis 2009 vaan 2010 :D
Hei! voisin lähte kanssa mukaan, kirjoittelinkin jo eilen tänne samalle palstalle miten aijon syödä ja miten liikkua :) lähtöpaino 75 ja pituutta 170.
Itse ajattelin lisätä liikuntaa jokaiselle päivälle, paitsi tietty pidän yhden vapaapäivän, pitää tammikuun herkuttomana ja alkoholittomana.
Itse olen kyllä ajatellut aloittaa hurjalla vauhdilla ja saada maaliskuun loppuun asti 10 kg pois, ei ole mahdottomuuskaan mutta repsahduksia ei saa tulla ;)
Minullekkin käy tuo maanantai ihan hyvin ja yritän itsekkin tulla kirjoittelemaan tänne useammin kunhan laihdutukseltani kerkeän :-D
balleroinenXX - jossei sinua kiinnosta lihaskuntoa harjoittaa salilla muiden bodareiden seurassa niin aloita vaikka joku kiinteytys jumppa, body pump tai vaikkapa kuntonyrkkeily? itse harrastan kaikkea noita ja niissä kyllä tulee tehtyä lihaksillekkin reeniä :)
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Sehän kyllä käy, itse olen nyt käynyt joka pv puntarilla. Sitte aina joutuu pettyy ku ei paino olekkaan pudonnut. Eilinen pv mulla meni mukavasti söin 1085 kcal ja tein aamupäivällä kovan vatsalihastreenin 6 min! Täältä saa hyvän vatsalihaksien treeni videon http://www.laihdutus.net/2-5.php luulen, että tuloksii alkaa näkyä aika nopeasti jos vaan joka pv tekee saman treenin ja yhtä pitkään. Joudunkin perumaan puheeni siitä, että paino olis tällä hetkellä 50.5 se onkin 51! :( Harmittaa, mut kyll se siitä. Pitäs vaan tän syömisen rinnalla ruveta vähän ulkoilemaan, kunhan nuo kelit vaan paranis, lähtis läskitki nopeemmin lätkii! :'D
typykkäXL vanha nicki, rekisteröidyin tänään tänne =)
hyvältä näytti tuo video, täytyy itsekkin alkaa joka aamu tai ilta tekemään ton mukaan jos vaikka näiden makkaroiden alta alkais jotai lihastakin näkymään =D
joo kyllä tuolla ulkona on niin himpskatin kylmä, tänään lähdin tyytyväisenä lenkille katsomatta mittaria ja kylmähän siellä tuli, kotiin palatessani pakkasta olikin 18 C, siitä reissusta en saanu kun paleltuneet posket :'-D minulla puntari näytti tänään aamulla 74,5. itse en enään klo 18.00 jälkeen nauti kuin vihreetä teetä ja vettä, mites teillä muilla tuo syöminen menee?
Olen 21 vuotias ja haluaisin pudottaa jotain 5-10 kg välillä. Ajattelin myöskin etsiskellä ystävää siihen mukaan!
Jos täällä on joku joka haluaa vaihtaa sähköpostitse onnistumiset, epäonnistumiset, tavoitteet ja niin edelleen.. Autetaan toisiamme!
[email protected]
"...mut täs on vaan yks ongelma, mua ei oikeesti mikään lihaskunto juttu kiinnosta :( :("
Lihaskuntoa ja aerobista kuntoa voi harjoittaa jopa ihan huomaamattaan, älä sitä säikähdä, vaan ajattele positiivisesti :)
Itse pyrin tapaamaan ystäviäni aina esim. kävelylenkillä, jolloin saatamme jutellessamme kävellä helposti jopa 2-3 tunnin lenkkejä. Paljon parempi vaihtoehto kuin mennä jommankumman luo - tai pahimmillaan kahvilaan kaikkien herkkujen keskelle... Ja kahden tunnin kävelylenkkiä parempaa aerobista treeniä saa hakea! :)
Lihaskuntoa käyn treenaamassa salin lisäksi mm. jyrkkiä mäkiä kiipeämällä (huom. jotta kyse olisi lihaskuntotreenistä eikä cardiotreenistä, on tärkeää, että kiipeäminen tehdään hitaasti ja vältetään voimakasta hengästymistä!). Kun mäki on riittävän jyrkkä, tulee sitä joskus kiivettyä jopa käsiä apuna käyttäen. Kesällä ja syksyllä hoidan lihaskuntotreenin käymällä marjastamassa ja sienestämässä. Parempaa jalkatreeniä kuin parin tunnin marjastaminen tai sienestäminen on, et saa mistään... :)
Muistakaa kaikki ajatella aina positiivisesti niistä asioista, joita 'pitää' (väärä sanavalinta!) tehdä ja miettikää hauskoja ja kivoja tapoja tehdä asioita. Sillä tavalla motivaatio pysyy paljon paremmin yllä. Jos koko ajan vain pitää ja täytyy, eikä saa ja halua, elämästä tulee kauheaa suorittamista, eikä sellaista kukaan jaksa pitkään.
HEI! Mä liityn teidän mukaan! :D Itse olen 18v - 162cm/84kg suurinpiirtein (Lähtöpaino oli n.86)
Tavoite on 10-20kg ja olen varma etten ole luovuttamassa! :) Eli musta saa varman laihdutuskaverin.
En ole blogissani kertonut painoani joten olette etuoikeutettuja! ;)
Blogiani voi käydä kurkkaamassa, päivitän sinnekin jokapäivä jotain :) Huomenna aloitan 8pvän kuurin jolloin syön tosi vähän! lisää siitä blogissa: http://madylaihduttaa.blogspot.com
En ole yhtä iso kokoinen mitä paino kertoo, vaan M koko vaatteissa (38) :D Vaikka painon mukaan mun pitäisi olla L/XL... o__O'
Olin viimevuona vielä 72kg jolloin jylläsi syömishäiriö. Nyt olen kunnossa ja uusi yritys alkaa :) (toki terveellisesti!)
Pari vuotta sitten olin kokoa 65kg ja ainakin sinne olisi tarkoitus päästä. :)
Ja sitten vielä se, että toi Maanantain punnituspäivä on hyvä :) Itse tosin käyn torstainakin niinkuin blogissani näkyy.. mutta ei kai se haittaa jos kahtena pvänä viikossa käy. :D Pitää vain muistaa
Millä tavalla liikutte? Ja syötte? minkä verran kaloreita?
Itsellä tämän kuurin jälkeen on 1500kcal per pvä. ja lenkillä käyn..köh.. epäsäännöllisesti. :D oon huon liikkumaan mutta alotan salityöskentelyn kohta ja käyn 2x vkossa.
Mukava tulla illalla tänne melko hyytävän lumilautailu parituntisen jälkeen ja huomata että monet on kirjoitellut:) Tänää on tuo ruokapuoli vähän lipsunut mutta pikkuhiljaa hyvä tulee:D Liikuntaa tänään kuitenkin on tullut runsaasti:D aamulla kävelin kaupunkiin noin 2,5km ja takas:D ja sit tuo lumilautailu lumityöt;D Pitää itsenkin kokeilla tuota vatsalihas ohjelmaa:D
Mandyle: Kysyit noita että miten liikun tms.. niin liikunta on suhkoht tuonlaista mitä tuossa lukee, Syön itse painonvartijoiden pisteillä koska se sopii minulle eli kaloreita tulee se mikä nyt niillä pisteillä tulee:D
Ja minulla sama että näillä 164cm ja 74kg mitoilla en vaatteet päällä näytä mitenkään ylipainoiselta mutta sitten kun ottaa päällivaatteet pois ja katsoo peiliin niin oksettaa itseäkin:D
Ja eikun laihduttamaan...:D
T.ellu
iltaa.
Mandyle: aijon harrastaa 6 päivänä viikossa erillaisia liikunta lajeja kuten kuntonyrkkeily ja body pump. pääsääntöisesti ohjattua liikuntaa joka kestää noin tunnin.
aamupalaksi syön aina puuroa, siitä parin tunnin päästä banaanin ja siitä parin tunnin päästä perunan, lihaa/kanaa/kalaa, salaattia ja ruisleivän. eli olen pyrkintyt että 12 jälkeen en söisi hirveästi hiilareita. Välipalaksi naukkaan yleensä omenan tai pari mandariinia, parin tunnin päästä lihaa/kanaa/kalaa ja paljon kasviksia&iso lasillinen vettä ja maitoa. iltapalaksi aina rahkaa mandariineillä tai rasvatonta jogurttia :)
en laske koskaan kaloreita sen pahemmin, yritän kyllä tarkkailla ette hiilarit mene yli 15/100g ja että rasvoja olisi mahdollisimman vähän.
odotan jo innolla ensi viikkoa että pääsee kunnolla hikoilemaan 'kuntopiireissä'! tylsistyttää jo tämä lenkkeily =(
^ tuolla tyylillä sain marras-joulukuun puoliväli pudotettua 5 kiloa pois, mutta sitten kun joululoma alkoi niin alkoi dieettikin lipsumaan.
pidän aina lauantaisin akrkkipäivän jolloin saan syödä sukulakun, pätkiksen ja pienen karkki rasian =)
Itsellä liikkuminen on hyvin vähäistä, kävin tässä laihdutusksen alkuvaihella joka pv hiihtää 8.2 kilsaa. Söin silloin alussa vähän enemmän eli 1200 kcal. Mutta nyt kun en liiku olleenkaan (kiitos ihanan sään, ja myös ehkäpä sen, että oon laiska :D) Vaikka en nyt niin kovasti olekkaan liikkunu on sitä painoo mukavasti tippunu (luultavammin nesteitä.) Sitten kun siltä alkaa näyttää, että painon putoaminen stöppää, niin sitte alan liikkuu ihan säännöllisesti vielä ne mun vatsalihas treenit :)
Tänään syöminen oli samanlaista kun eilen: Salaatti, johon sisältyy: Mandariinilohkoja, persikkaa, raejuustoa, viinirypälettä ja tonnikalaa Namm! :) Pasta : Pastaa, ruokakermaa, juustoraastetta, hunajamarinoitua broilerifilettä. Kaikki on siis kevyimpiä mitä nuista voi saada. Ja lisäks oon juonu paljo vettä. En ole vielä kertonut siitä tavoitteestani. Elikkä tavoitteena on painaa kesällä 47-46 ja paino pitäs olla pudotettuna tuohon kesäkuuhun mennessä. Muuten kun tuota vatsalihastreeniä tekee yhden illan 6 min putkee, ja sit ku aamull herää, nii oi että ompas vatsalihakset sitte ihan sairaan kipeet, oli vähän vaivanloista tnä tehdä treeniä. Tsemppiä! :)
Ja niin, lisäys olen nyt parin pv aikana ollut syömättä kello 17.00 jälkeen. Ennen söin illalla 20.00 iltapalan tai joskus sen kieppeillä :DD
Kivaa että täällä on kova meno :) Toista päivää nyt menty ja kaloreissa pysytty :) aamulla kävin puntaris ja 2kg oli jo lähteny, toki nestettä mutta samapa tuo kumpaa, nestettä tai läskiä kunhan on poissa ;D hirveen kivuttomasti on mennyt mitä nyt pää on ollu kipee mut se johtuu ihan kirkkaasta kelistä :)
Mun syömisiä:
ite syön aamullva puuron (4rkl kaurahiutaleita+vesi) kahvia menee päiväs 8kuppii rasvattomalla maidolla ja vettä 3litraa.. eli essassa on saanut juosta :D sit puuron jälkeen syön 100g raejuustoo (3%) sekä 100g tonnikalaa (vedessä), sit otin jauhelihakeittoo 250g + näkkäri, 2tl kevyt levitettä ja juusto (oltermanni 30%) + rasvaton maito 2dl.. sit iltapäivällä omena ja appelsiini ja illalla raejuustoo 100g + näkkäri+flora kevyt levitteellä ja juusto.. sekä ilta palaks viel kaks porkkanaa :)) tuos oli tän päivän 1200kcal :)
Oon pyrkiny lisäämään tarkootuksella proteiineja, en toki kannata mitään vvh meininkiä mut sillai järkeä käyttäen koska proteiinit ei kerry niin elimistöön läskiksi kuin hiilarit :) mutta kumpiakin syön koska en aijo laihduttaa vvh-meiningillä koska sit kun joskus normaalisois syömisiä myöhemmin niin tulis liikaa kiloja takaasin ja elimistö kuormittuu jos syö liian yksi puolisesti vain joko protskuja tai hiilareita.. Kauheeta, koskahan mä oon ruvennu miettiin tätä laihdutusta liian syvällisesti :D ennen ei ollu mitään väliä kunhan sai kilot pois :D kait musta on tullu jo niin vanha että pakko ruveta kiinnittään jo tuollaaseenkin huomiota kun ei täs enää nuorru ja elääkkin vielä tahtoos kauan aikaa ;DD
kivoja ideoita nuo bodypumpit ja potkunyrkkeilyt mut miehen vuorotyön takia ei pääsis kuin joka toinen viikko vain harrastuksiin :/ silloon on turha maksaa ja täältä on n.50km matkaa lähimpään kuntokeskukseen.. eli taidan tyytyä vain lenkkeilyyn ja uimiseen :) toki lenkille en mee näillä pakkaasilla kun on tuo tenavakin :D ai että mikä ihana tekosyy ;D
Täällä taas:) Huomenna on pakko tsempata kun tänään tuo ruokapuoli vähän lipsui mutta onneksi liikuin... Mahtava muuten tuo Mungon vatsalihas treeni, on ihana olo sen about 3x jälkee kun vatsaa polttelee ja tuntuu että jotain on tehnytkin:D Onnea balleroiselle -2kg :D Kohta alkaakin jo futis treenit niii ei tarvi niin paljo miettii et miten tänää liikkuisi ettein löhöilyksi menis:D 12 päivä taitaa olla ekat ja siitä joka viikko kaks kertaa pelejä nyt on sisällä:D yks päivä lomaa ja sitten lukiolle kituumaan:S mutta siellä pystyy paremmin syömisen pitämään kurissa jos ei vaan välipalakioskille sorru:D
Toivottavasti nuo säät tuosta vähän lämpiäisivät että ulos pääsisi ilman vaatteiden tuomaa micelin ukko tunnetta:D
Huomenna arkiliikuntaa saapi hyvin kun vähän siivoaisi ja jos sitten jotaan ulkonakin jaksais:D
Tästä täytyypi nukkumaan mennä:D kirjoitellaan...
T.Ellu
kiitos kiitos :D ei tuo oo kyllä kun nesteitä ja sitähän mun kropas riittää :D viimeeset kaks kuukautta en oo varmaan kymmentäkään vesilasia juonu :D ja aamupala on alotettu suklaalla :D pitkin päivää vedelly kaikkee muuta ku ruokaa, ettei oo kumma että nyt ropajaa alkuun vähä nopeempaa :) innolla odotan taas sitä kun paino rupee junnaa (tasaamaan jo tiputettua) :/ ei sais joka päivä käydä puntaris ettei tulis pettymyksii mut kävin taas tänään :P onneks oli tippunu -800g :) mut pian se junnaa eli paree kun meen vasta sitte maanantaina kun on virallinen punnitus.. oon niin lapsellinen että jos joku aamu paino onkin 200g niin se päivä menee pilalle,, näin ei pitääsi käydä kun kävis kerran viikos puntaris :) mut tuo puntaroiminen on taas se heikkous näin laihiksella :P
mun pahin vastus on se että kun mä syön vaikka lusikallisen jotain piirakkaa/keksin tai jotain niin siitä se sitte lähtee :/ sen jälkeen vedän vähintään 2viikkoo jäätävää mättöö n.3000-4000kcal päiväs.. jos sitä tällä kertaa olis niin jyrkkä ettei yhtään napostelis niin vois joskus päästä sinne tavootteeseen, ja mä oon tän niin monta kerta huomannu että mulla ei oo toistaasesti ainakaan pariin kuukauteen mitään asiaa herkuille koska en hallitte tilannetta. Mitkäs teidän koetin kivet on vai onko sellaasia? :)
en makeisia tms suklaata ennen hiihtolomaa syö koska se on minulla ainoa mahdollisuus tuo totally kieltaytyminen:D jos syön yhen karkin niin menee koko pussi ja siina samassa helposti pari pussiia lisää ja loppua ei tule... eli tuo täysin karkiton parikuukautta on ainoa oikea mulle:D
sitten kun karkki ei ole enää ongelma kun nyt ei tee edes mieli niin yritän sitä karkkilakkoa väistää esim. jollain leivoksilla eli pitäskai päättää että vain perjantaina klo 18-20.oo sais jonkun pienen hyvän syyä eikä sitten muuta:D
Mitäköhän sitä tänään tekis siis liikuntaa ajatellen:D? Ideoita?:D kun tuo ilma nyt taas on mitä on:D ainakin lumitöitä pääsee tekemää:D
Minulla sama ongelma että kun tänään taas puntarille nousin ja 200g painoa tullu ''lisää'' niin petyin mutta en nyt sitten anna sen masentaa:D kyllä se siitä kohta tippuukin:D
:) T.Ellu:)
Ellu: kiinnostaisko sua kotona mikää jumppa esim pilates dvd:ltä? Zumbaa monet on kehunu mut mulle se ei kolahtanu, se musiikki oli vaan todella rasittavaa ja samanlaista vielä 10min jälkeenkin :D
Oi tettä mä odotan kevättä ja sitä että pääsee joka päivä vetään 8km vaunulenkkejä :) nyt se on hieman huono idea kun noita teitä ei aurata täällä juurikaan ja joissain kohdis on sit ihan umpi jäätä, viime alvena luistelin vaunujen kans alamäkiä kun ei ollu lenkkareis pitoa.. pitääs varmaan ostaa kunnon sellaaset pehmooset rumat pakkaskengät että pääsis ulos koti pihaa kauemmaksi :) ja sit sellaaset pidikkeet kenkien pohjiin, ne vaan aina unohtuu sinne kaupan hyllylle :) mut kun tuo kevät aurinko kun pääsee oikeuksiinsa niin mä en enää sisällä viihdy :)
huomenta! joo aijoin kanssa ottaa ton nolla linjan herkkujen suhteen. tuli eilen retkahdettua vaikka sovin dietin alussa itseni kanssa lauantai herkkupäiväksi, niin onnistuin viimeksikin. kai vain näin joulun jälkeen ei halut pysy kurissa :D alkoholilla minulla on nolla linja helmikuuhun asti kun sillon on yhden tutun synttärit, sen jälkeen ajattelin olla vappuun asti selvinpäin =)
kyllä ottaa pattiin kun mittari näyttää taas -18C. en kyllä tänään lähde ulkoilemaan, sinnehän jäätyy :D täytyy varmaan siivota tai tehdä jotain muita kotitöitä sisällä missä saa hien päälle=)
minulla puntari näytti tänään 73,7kg (lähtöpaino 75kg). ite käyn joka aamu puntarilla, ja jos on satakin grammaa enemmän kuin viime aamuna niin teen urheilen sit vaan enemmän sinä päivänä. =D
hyppynaru on yks hyvä vaihto ehto tälläisellä pakkaskelillä mutta asun parini kanssa pienessä yksiössä niin ei täällä ole oikeen tilaa hyppi, eikä kyllä ole hyppy naruakaan :D
Onkohan sillä punnituspäivällä mitään järkee, kun kaikki haluaa mennä joka pv sinne puntarille, vaikka aikomushan oli maanantaina vasta ? Noh.. Taidampa sitten itsekin siellä käydä kun ei kukaan mukaan näytä menevän sen maanantai punnituksen mukaan : (
Mungo: kyllä mä tuosta maanantain virallisesta punnituksesta pidän kiinni. Merkitsen sitten tänne aina listaan paljon minäkin viikkona lähti esim. 1.viikko X,XXX 2.viikko X,XXX yms. mutta kyllä mä varmaan aijon jotain elämän iloja kuten punnitus tehdä useammin kuin kerran viikossa että pysyy motivaatio yllä :) jätän sen ehkä sitten täällä kertomatta vaan :)
.... kaveriksi laihduttamaan! Lähtöpaino 100 kg noin suunnilleen. Tarkoitus kesään mennessä lähelle 80 kg päästä. Olen huomannut aikoinaan, ei liikunnan lisäämisellä painoon voi paljon vaikuttaa. On suden nälkä liikuntasuorituksen/ulkolenkin jälkeen. Sellaista nälkää ei pitäisi tuntea, ei kokea laihdutuksen aikana, koska.... sellaisen tunteen vallitessa mieliteot saavat vallan --> tulee syötyä paljon ja ihan mitä sattuu.
Tarkkailemalla syömistä, mitä suuhunsa pistää, useita kertoja/pieniä annoksia päivässä! Salaatteja (kalaisia, lihaisiakin), riisi tuntuu hyvältä, tumma leipä, puuro aina aamuisin, ja kasviskeittoja... NAM! Maultansa hyviä, ja sen hyvän olon niistä saa heti.
Tervetuloa mukaan vaan :) Todella terveellisen kuuloosia nuo sun syömis jutut ja niinhän sen pitää ollakkin :) Mietin tuota punnitus kirjaamista että tehdäänkö se sitten maanantaina sillai lista meiningillä että jokainen täydentää aina listaa omalta osaltaan? :) siis näin:
nimimerkki/vko/pudotettu paino
nimimerkki/vko/pudotettu paino ja seuraavilla viikoilla "nimimerkki/vko2./-pudotettu paino yhteensä" ? :D
varmaan sekavasti selitetty mut toivottavasti saitte selvää :) muutkin tyylit kyllä sopii :)
Kotona pidän sellaista vihkosta mihin oon tehny aloitus ja tavoite painon ja siihen väliin ruudukon (puoli kiloina) siis jos tiputan viikos kaks kiloo niin saan värittää 4ruutuu :D uskon tuon motivoivan itteeni kun näkee paljon on lähteny kiloista :D ja kerran kuus otan mitat ylähä samaiseen vihkoon :) mä tunnun aina tarttevan tällääsiä projekteja ohessa :D
Hahhaa, kävimpäs sitten tnä puntarilla ja tuli taas hyvä mieli ku paino oli laskenu 50.7 :'DD Oon tnä mm. syöny kalkkunanakkia 1½, 45kcal. Perunaa 100g, 60kcal. Kermakastike blå band valmista kastiketta 200g, 100kcal. Näkkileipä 11g, 34kcal. Becel Olive margariini 6g, 21kcal. Sitten iltapäivällä ois tarkoitus syödä salaatti jossa on mm. Mandariinilohjoka 88g, 53kcal. Persikkaa 120g, 66kcal. Raejuustoa 100g, 90 kcal. Viinirypäle 60g, 43kcal. Ja sitte viel omppu 200g, 68kcal. Tulee aika vähän, pitää viel keksii jotain muutaki :D Kävin tänään siis lenkillä, tein vatsalihastreenin ja meen kohta hiihtää :D Eipäs tässä muuta. (sry, tuli vähän sekava ku oli kiire)
BulleroinenXX : Juu kylläpä ainakin minulle käy hyvin! :)
Hei, mä en ole mikään karkkihirmu, eilenkin sain siskolta yhden valkosuklaapalan ja se riitti :)
Osaan pitää itteni aika hyvin kurissa SILLOIN kun jaksan ajatella syömisiä....
Onko kukaan korvannut taatelilla karkkeja? Suosittelen! Itse ostan kaupasta prässättyä kuivattua taatelia, eli se on sellanen neliönmuotonen tummanruskee pöntikkä jossa on vähän kuin murskattuja taateleita... löytyy samasta paikasta mistä pähkinät ym... on tosi sokerisia, mutta yks pieni pala riittää kyllä ja vähän päästä on äklö olo. :D Sillä kyllä sokerikiintiö täyttyy kun taas noita karkkejahan voi vetää vaikka kuinka paljon... tollanen taatelilevy maksaa n.1e ja kestää 4-5vkoa (ainakin mulla)
Lisäättekö muuten ylimääräisiä sokereita tai suolaa syötäviin? esim. kahviin sokeria ja suolaa vaikka jauhelihakastikkeeseen ym.? Itse en ja katson aina kauhulla kun muut työntävät (varsinkin suola) joka reikäään ja ruokaan.. :D Mulla on tosi hyvä makuaisti ja en sen takia tarvitse ylimääräistä suolaa tai sokeria mihinkään.
Tänään syömiset:
Aamu: ananaspurkki kahvia, vettä
Päivä: tonnikalapurkki(vedessä) 1dl light colaa, vihreää teetä kupillinen
Ilta: 2dl mustikkakeittoa (vähäkalorinen), marjateetä, vettä
Tuota iltaa en ole vielä syönyt, mut aika varmasti se noin menee koska olen sillä paastokuurilla ja noin pitää syödä :)
1h lenkki tulee NYT! ->
Juu käy tuo Bulleroisen idea:D Ehdotit dvd jumppia ja olen joitakin kokeillut tuo zumba kiinnostaisi mutta kun ei vaa viittisi tuota about 100e siitä maksaa:( niin täytyypi tyytyä painonvartijoden jumppa dvdhen joka kyllä huokuu tylsyyttä:/
Tervettuloa mukaan iso lita:) mukaan mahtuu:D
Pakko kai tuonne ulos nyt sitten on lähteä:D lumityöt vois tehä ja sitä rataa...
Tänään oon syöny: Aamupala: All-bran kellogs muroja 2dl maito, ja danonen actimel juomajugurtin:D
: Lounas: NS. kasvismunakas, jossa paprikaa, tomaattia, hiukan kinkkua ja sitten
se kananmuna , mandariini
Eli tuossa mitä tähän mennessä olen syönyt ja nyt ulos :D
T.ellu
Ja vielä vastaus mandylelle: Eli juu itse katson kanssa kauhulla kun paras kaveri mättää suolaa ja sokerii joka paikkaa ranskalaisiin tms... Ja vielä tämä kaveri omaa korkean verenpaineen:O Mutta itse en lisää oikeestaaan mihinkään:) joskus säätän ruokaan joka oikeasti ei maistu miltään lisätä:D
Mä lisään suolaa... paljon :D pitääs sitäkin vähentää mut se ei onneksi varsinaisesti lihota, sitoo vaan nestettä kehoon? suolan käytön voisin minimoida joskus keväällä jos sillä sais pari hassuu neste kiloo viel pois mut nyt ei pysty :P toki voisin sitä jo nyt pikku hiljaa vähennellä :)
Kylläpä rupes tekeen mieli tuota ellun kasvismunakasta :P nam nam :D ei vaan tänään enää pysty sellaasta vetämään kun on enää sen verran kaloreita jäljellä että voin pariin otteeseen viel jotain pientä syödä :)
Otin selvää hieman tuosta kuuden jälkeen syömisestä, en tiedä pystynkö siihen vielä täysin mut jos sitä tekis sellaasen lupauksen ittellensä ettei söis kans ku pelkkää vihreetä kuuden jälkeen :) ilmeisesti olis jotenkin laihdutukselle edullisinta syödä hiilarit aamusta ja sit proteiinit puolilta päivin ja loppu päivää kohden vaan vihanneksii,kasviksii ja hedelmää :)
Pakko hehkuttaa että on kyllä ollu pirun virkee olo täs pari päivää :) energiaa on kummasti enemmän kun ei koko ajan ahda hiilareita kroppaansa :)
Ellu: Käske jonkun kaverin imuroida se sulle netistä :P ei maksa mitään ja löytyy sama versio :P
joo minulle on ainakin tullut paljon kevyempi olo kun olen lopettanun kuuden jälkeen syömisen, ja luin jostain et vihreä tee kiihdyttää aineen vaihduntaa niin siksi juon sitä kuuden jälkeen :D en sit tiedä onko totta mutta kyllä saa yöllä ravata vessassa ja jossei vessa hätään herää niin aamulla on ainakin rakko täynnä :D
mä oon yrittänyt syödä just kuuden aikaan jotain proteiini pitoista ruokaa esim. rahka, tonnikala, jogurtti jne, koska proteiinit pitävät nälän koko illan poissa, niin ei tule edes pientä tunnettakaan että pitäisi syödä. ja jos tulee niin vettä vaan =)
Kannattaa kokeilla munakasta ei oo nimittäin vieläkään nälkä:) kohta syön kyllä kaalilaatikkoa vaikka kello onkin jo paljon mutta kun en ole oikein aikaisemmin ehtinyt:D
Vois vaikka veljeä pyytää imuroimaan...onko joku tietty paikka mistä sais imuroitua sen?;D
Huomenna siitten kouluun:S
kirjoitellaaan... T.ellu
Ajattelimpas itse tässä nyt kokeilla, että en söis enää kuuden jälkeen. Oonhan mä nyt 3 pv ollu, että en oo syöny 5 jälkeen ja se on ollut kyllä helppoo. Hmm... Pitäisi varmaan kokeilla tuota vihreää teetä jos se kiihdyttää aineen vaihduntaa, mulla kun tuntuu, että se on tosi hidasta. Syömiset meni tältä päivältä hyvin ja oon ihan tyytyväinen, mulla kyllä jäi aika paljon sitä kalorivajetta ku söin tnä vaan 762 kcal, mutta ku ei oo nälkä ja kaikissa laihdutus jutuis sanotaanki, että ei tarvi syödä jos ei ole nälkä. Oon myös huomannu sen, että mahalaukku on pienentyny mukavasti ku oon syöny pieniä annoksia. Kun yrittää ottaa vähääkään isompaa annosta, niin tuntuu, että ihan ähkyssä on : ) Juu, liikunta ei mennykkää sitte niin hyvin.. en käynytkää siell hiihtämässä vaan löhösin kotona ja katoin leffaa :D Noh, sen sijasta teen sitte illalla vatsalihas treenin. Aika outoo, mutta tää on totta.... Kun oon nyt ruvennu karkkilakkoon ja oon ollu kohta 2 viikkoo, niin oon nähny siis ihan joka yö unta karkeista ja siitä kun mä mätän ihan hirveesti turpaani kaikkee makeeta :'DD Sitte aamulla herään ja oon ihan, että huhhuh onneks en oo syöny mitään herkkui :)
Juu, tähän loppuun sit viel. Tietääkö kukaan mitään hyvää pakara ja reisi jumppaa? Laittakaa linkkiä mulle tulemaan jos tiedätte, pitäs katos vähän kiinteyttää :D
Ja sitte viel, että en yleensä kyllä lisäile ruokiin ylimääräistä suolaa/sokeria. Joskus jos sattuu olemaan niin mautonta se ruoka, niin sillon pitää hiukan lisätä. Ennen mun suolan käyttö oli aika runsasta, mutta oon ruvennu joku aika sitten vähentämään sitä suolan käyttöö. Sokeria en kyllä melkeen mihinkään lisäile, en jotenkaa ole niin sokerin ystävä. Sen takia mulla varmaan uppooki sipsit paremmin mahaan ku ne karkit :DD Se on osa syy miks lihoin kesällä 2008 kovasti, ostin joka päivä lähikaupasta sipsipussin kun oli alennuksessa ja sitten vaan paisuin ja paisuin, mutta tadaa en ole tähänkään päivään mennessä ollut lainkaan ylipainoinen/lievästi lihava :D
Tsemppiä kaikille edelleen!
Ellu: kyl se veljes varmaan tietää että mistä jos se on ennemmin imuroonu tai joku muu joka on, se on se isoin sivusto mikä on tällä hetkellä :P en ite muista sitä sivuston nimee mut voin kysyä sen jos veljes ei sitte tiiä sitä sivustoo :)
Mungo: tehokkaan reisi ja pakara jumpan saa ainakin helposti crosstrainerilla :) helposti siinä polkaisee sellaaset -500kcal tunnis :) toki alkuun vaatii vähä kestävyys opettelua mut nopsaa se vaan kehittyy :) ite kun alootin niin jaksoin just jonkun hikisen 5min ja se todella oli hikistä :DD mut paris viikos pysty jo tekeen tunnin reeniä :) tv:n kattelu samalla on ihan ykkönen :) ite katon voicea samalla, toki täytyy tunnustaa että en oo pariin kuukauteen käyttänyt nyt sitä muutakun vaate ja pyyhe telineenä -.- :DD mä alotan sitten ens maanantaina liikkumisen :P se aloottaminen on aina se inhottavin osuus, mut siihen jää niin nopeesti koukkuun :) paras koti kuntoolu laite minkä tiedän :)
Huomenta!
Oli kiva herätä tähän arkeen, kello soi 6.00, puin lenkki vaatteet päälle ja katoin mittariin...-30C..!!!!... HUH HUH! siellähän henki salpaantuu! :D ei sit tullu lähettyä lenkille ei.. töihin pitäisi kävellä n. 1km yhdeksäksi, pitääkin kaivaa kaikki lämpöset vaatteet kaapista ettei jäädy. pitäisi olla joku kielto että jos pakkanen menee yli -25 niin kotoa ei tarvitse poistua :D mitenkäs teidän aamu lähti käyntiin?
söin tossa juuri puuroa ja vähän jogurttia ja aloin miettimään, voisiko puuron korvata myslillä? myslissä on kaloreita, hiilareita ja rasvaa vain vähän enemmän, proteiinia vähemmän mutta lisäisin proteiinin jogurtilla tai rahkalla. en jaksaisi aina syödä aamuisin puuroa sillä se alkaa tökkimään taas vähän ajan päästä -.-
tänään aamupaino 73 (lähtöpaino75). en tiedä miten näin nopeasti tippuu vaikka en liiku ollenkaan? jos ne on joululta tulleita nesteitä :D tänään pitäis uimaan mennä, tai sit menen vasta huomenna. ja sunnuntaina sitten alkaakin jo normaali liikunta rytmi kun pääsee jumppaan ;)
brokkoli: Juu, sama homma mull, ois ollu tarkotus polkee se 3km sinne kouluun, mutta empäs voikkaan ku mittari sanoo tääl meill mukavat -32C Täytyy sit mennäkki autoll :/
Juu, ja suosittelen, että pysyy mielummin puuros, koska mysilis on niit kaloreit sitte aika paljo, riippuu ihan miten kaloripitoista mysliä ottaa. Mut oma vaihtoehto ois se puuro : )
BunkeroinenXX: Juu, onks se niinku siis sellanen laite? :D Aattelin, kyllä ihan vaan semmosta jumppaa johon ei tarvi rahaa, ku ei ois oikeen mania ostaa sellasta laitetta.. :'DD
Juu, ja aamu paino oli 50.4 (lähtöpaino: 52.5) Aika hyvin on nyt tää paino ruvennu laskee, huomattavasti paremmin laskee, ku liikkuu syömisen rinnalla. Liikunta on sellanen, että teen nyt kohta vatsalihastreenin ja sitte ilemmalla kans, en taida mennä lenkille tai hiihtää ku tonnehan jäätyy heti ku oven avaa :D Aamupala oli sitten sellanen Cereal jogurtti 42 kcal, eikä muuta. Ei mitään tietoo mitä söis enää tänään..
Mungo: joo on se sellaanen :) on ne kyllä kalliita mut saa niitä suhteellisen halvallakin :) tosin mullakaan ei olis rahaa ostaa nyt yhtään mitään.. Terveellinen ruoka on kallimpaa mut kun tarkootus on sitä syödä vähemmän niin halvemmaksi varmaan tuloo :) en tiiä kyl onko edes kalliimpaa mut kait se perustuu siihen sit kun pitääs niin monipuolisesti kaikkee ostaa mitä aijemmin ei olis ostanu :P
Täällä oli kans vielä tippunu puolen kilon verran :) nyt se rupee sitte hidastuun ja jumittaan mulla :D saa nähä paljon maanantaina on todellinen pudotus :)
empä oo tuosta Cereal jugurtista kuullukkaan, ei kuullosta pahalta kyl :) Lopetin jugurtin syönnin puol vuotta sitten kun joku kertoi että montako sokeria yhteen purkkii jugurttia tulee.. oon ennemm laihduttanu 10kg ihan jugurttejakin syöden, mut nyt syön muuta.. pitääpä ottaa selvää tuosta Cereal jugurtista :) jos sitä joskus itte herkuttelis sillä :) vai onko se edes hyvää? ;D
balleroinenXX : Juu, onhan se jogurtti hyvää, siinä on vanilija-jogurttia ja sitten seillaisia vilja tms, paljoja mitä lie :D Se on ihan hyvä ku ei oo paljoo kaloreitakaa, ja saa kivasti makeen himonki tyydytettyy :)
Loppuhan se koulukin:D salilla kävin äsken ja sit kävelin 2km kotii ja öikä hyytävää oli:S...
Tänään syöny:
Aamupala: All-bran kellogs muroja 2dl maitoa, danonen jugurttijuoma, mandariini ja vesi
lounas(kouluruoka): Hernekeittoa, sämpylä juusto, maitolasi
Päivällinen: Kaalilaatikkoa( nam:)), salaattia, vettä, mandariinix2
Vois itekkii yrittää ettei söis enää 6 jälkee:) Onko hyviä kokemuksia?:)
mites tosta veden juonnista? kuin paljo suosittelette?
T.Ellu
Ellu: vettä kannattaa juoda :) pitää nälkää poissa ja on muutenkin ihan ehdoton laihdutukses :) mä juon itte 3litraa vaik vissiin 2litraa ois parempi.. juon tuota nälkääni näin alkuun enempi :P tuo 3litraa saattaa olla vähä liikaa kun mä en edes harrasta liikuntaa.. yks hyvä keino on juoda 2 lasii vettä aina ennen ruokailuu ja odotella 15min niin ei tuu syötyä liikaa :)
On menny tänään ihan hyin tää päivä. Oon mm. juossut 20min ja tehnyt lihaskuntoa 4 min ja luultavammin illemalla viel 6min. Kaloreita tältä päivältä on tullu 1093 ja noiden liikuntojen ja kalorilaskurin mukaan mun paino pitäs tippuu viikossa noin 0.7 ilman viimeistä lihaskuntoo ja jos senkin tekee niin jotain 0.8 tai 0.9 jos söis hiukan vähemmänki.
Lustine: Eipä sen kummosta ollu se, että 6 jälkeen en enää syönyt. Eilen kuiteski söin viimesen kerran viel joku 15 tai 20 yli 6 sen jälkeen pelkkää, vettä ja aika vähän ku ei oikeen koskaan oo jano.
Sanoisin, että ei oo mitääb määrää miten paljon sitä vettä pitäis juoda. Juo sen verran kun on jano ja jos alkaa tuntuu siltä, että nälkä yllättää, niin juo aika paljo vettä, niin näläntunne häipyy ainakin osittain :D
mulla on menny tää päivä iha perkauksillee, pääsin töissä syömään joskus 2 aikaan ja ennen sitä söin 9 =) no nyt ollaan sen menty 3 pienellä ruoalla koko pvä enkä kyllä jaksa lenkille lähtee :s jos sitä huomenna sit sais jotain aikaseks! :D
Hirveä makean himo yllätti mutta en kyllä anna periks:) vosin vaikka teetä juoda mutta syö en:D
Tuo vesen junti niin itse liikun aika paljon joten ehkä kannattaa juoda myös runsaasti about se 2l per day:D
nyt yritän sitten olla syömättä 6 jälkeen kai se onnistuu kun siihen tottuu äsken kyllä söin vähän yli kuusi mutta nyt en enää:)
Voisi mennä katsomaan suurinta pudottajaa kun itse saan motivaatiota noista typeristä laidutus ohjelmista:D vois vaikka lihaskuntoa ja venytellä siinä samalla:)
itse myös kaipaan tukea laihdutukselleni...pääsi tuossa rankan vuoden aikana paino nousemaan noin 7kg ja se olisi nyt tavoitteena puottaa kesäksi. itse harrastan liikuntaa ihan kohtalaisen paljon, mutta tuosta lohtusyömisestä ja herkuttelusta on tullut ikävä tapa. elikkä tämä lähtee nyt liikenteeseen 60 kg:sta. ei varmaan vielä tulevana maanantaina kannata alkaa punnitsemishommiin, kun vain masentais, mutta sitten seuraavana.
Hei vaan!
Täällä kanssa ylipainon kanssa taisteleva nainen. Maanantaina olin polventähystyksessä ja lääkäriltä tuli käsky pudottaa painoa, jos haluan kävellä Tulevaisuudessa. Olen 155/110 eli painoo on todellakin pituuten nähden.
Tervetuloa uudet :) Huomasin tuossa käyttäneeni kahta nimimerkkiä :D bunkeroinenXX ja balleroinenXX :D tainnu ekana lähtee kilot yläpäästä kun näin töpeksin :D sama henkilö kumminkin oon kummaskin :) Tänään on pitäny paastota 6 jälkeen illalla, meen huomenna ottaa verikokeet kilpirauhasista/ kolesterolista ja paastoveren sokerin :) syömingeis on pysytty hyvin :) toki sielu huutaa vettä, pitää toivoo etten löydä itteeni yön pikkutunneilla unenpöpperös juomasta tai syömästä :D mä en toisaalta ihmettelis vaikka söisin unissani kun tuntuu tätä painoa niin olevan :)
Nyt oon taas sitten kovin innoissani tän painon pudotuksen kaa ku kilot lähtee nopiaa pois. Tänään aamupaino oli ihanat 50! :D Eli nyt on sitte saatu ne 2½ kiloo pois. Mä oon oottanu innolla sitä päivää ku nousen puntarille ja sit se ei olekkaan enää yli sen 50. Syömiset on ihan hyvin menny näitten viikkojen aikana ku en oo syöny 1000 kaloria vähempää, niinkuin suurimassapudottajassa sanottiin että "jos ei syö, ei laihdukkaan." Paitsi en oo ihan varma, että oonko säästärillä, mut enyway jos paino putoo. Alkais niit tuloksii näkyy vaan ihan selkeesti :D
Juu mut minunkin puolesta tervetuloa uudet!
Söisköhän sitä aamupalaa ? Onks se muuten huono juttu jos ei syö aamupalaa ? ku kaikis jutuis sanotaan, että lihavuus johtuu yleensä siitä, että ihmiset ei syö aamupalaa tms. Juu, mut palaillaan sitte myöhemmäl kertoo liikunnasta, ja syömisist :D
Aamupaino tänään 73,4, johtuen eilis illan pikku syöpöttelystä yhdeksän aikaan =D (2mandariini, pari pähkinää) no mulla oli tän viikon tavote 74 ja oon sen jo saanut niin ei haittaa vaikka nouskin vähän=)
joo kyllä ainakin laihiksella on huono jossei syö aamupalaa, aamullahan sitä just tankataan. ja yleensä jossei syö aamupalaa niin sit päivemmällä on kaamee nälkä ja tulee ahmittua hirveet kasat ruokaa.
tänään alkaa viikonloppu ja enään pari päivää niin alkaa normaali liikunta rutiini =) JEIJ!
ja tervetuloo vaan uudet! =)
Mungo: Kyllä se aamupala ainakin vissiin on hyödyksi :) just toi repsahdus vaara on vissii silloin ehkä pienempi ja painon hallinta helpompaa :) sä kun laihdutat tuolla 1000kcal niin ootko miten ajatellu sit sen saavutetun painon ylläpito homman? :) siis että nostatko pikkuhiljaa kaloreita "normaaliin" vai kuinka? :) ettei tuu sit korkojen kans takaisin :) mua mietityttää jo tuo 1200kcal:kin että miten sitä nostetaan hiljalleen ettei tuu kaikki takas :) tarkootus on vetää tavootteesta vielä -2kg niin ei haittaa vaikka paino vähä nouseekin ylöspäin sen jälkeen parikiloo :) pääsis ny eka sinne 60kg niin hyvä tulis XD mut hiljaa hyvä tulee :) kun vaan pitää tiukkaa linjaa eikä repsahda syöpötteleen muutamaks viikoks niinku minä.. mulla kun tulee 2viikos kaikki laihdutetut 5-7kg takaasin aina :/ tuos laskeskelin että vaikka alkuun paino tippuu paljon niin kun se sit joinain viikkoina junnaa paikallaan (tasoittaa tilannetta) niin pitääs ehkä 60kg päästä kesään mennes tai ainakin lähelle sitä :) tästä palstasta on kyllä itelle niin paljon motivaatiota
Mie en tänään paljon kirjottele kun on vähän kiireitä mutta en ole kadonnut ja tottakai jatketaan ja pysytään kasassa:)
BunkeroinenXX: Juu, siis olen ajatellut ruveta sitten ihan pikkuhiljaa nostaa sitä kalorimäärää ku oon saavuttanu sen ihannepainon, enkä tee niin, että heti ku on laihempi niin rupeen mässää joka pv sairaasti karkkii, sipsii yms. Jatkan myös edelleen liikunnan harrastamista ja syön terveellisesti, jokseenkin silleen, että ei tarvis niihin kaloreihin niin kovasti tuijottaa.
Juu, no aamupalahan se ois ehk ihan kiva syödä, mutta ku ei pysty. Itselläni ei ole yleensä kova nälkä tuolloin iltapäivällä, enkä kyllä oo kertaakaan repsahtanu tai ahminut ruokaa paljoa, vaan syön pieniä annoksia päivän mittaan niin ei nälkä yllätä.
Aamupainoo en sitte tiedä ku en ole käynyt puntarilla mut enyway :) Liikunta on tänään mm. Vatsalihaksia, koiran ulkoiluttaminen, keilaaminen :D Varmaan tässä myöhemmin ilmoittelen syömisistä ja painosta, mutta nyt BYEBYE
Mungo: Kuullostaa hyvältä :) Nuon oon ite kans aatellu :) toki varmaan katon jonkun aikaa tavoite painoon päästyäni kaloreita mut sitte kun tuloo varmuutta asiaan ja paino vakiintuu niin pärjään varmaan kans ilmankin :) Kohtapuolin se on eka viikko takana ja ensimmäisen virallisen punnituksen aika :) Tänään pitäis mennä kyläileen kahteen paikkaan mitkä ovat aina ne haasteellisimmat laihdutuksen onnistumisen kannalta :) pitää keskittyy nyt vaan ihan tosissaan kieltäytyyn niistä herkuista mut helppoo ei tuu oleen, muttei mahdotontakaan :) pitää varmaan ottaa omia eväitä joukkoon ettei lähde lapanen käsistä :) mut kerron sitten iltamissa kuinka kävi :P Lyhennän tuota nimimerkkiä hieman :DD T.bunkeroinenXX-balleroinenXX
kuinkas meidän uusilla tulokkailla on menny? :) vieläkö kaikki on messis? :)
noniin täällä taas:) Oli kavereitten kanssa tyttöjen ilta eilen niin en kirjoittellut:) Söin kyllä pipareita eilen mutta pisteiden rajoissa:) karkista olen kieltäytynyt täysin koska tuppaa olemaan simmoista oravan pyörää jos edes yhden karkin syön että parempi näin:)
Juu viikko kohta takana ja puntarille meno hirvittää:O pitää nyt olla tää ja huominen olla oikein tarkkana niin kehtaa painon täällä julistaa:D:D
Tänään kyllä näytti yllättävän hyvältä mutta jätän sen nyt sanomatta ja maanantaina sitten:D
Tänään kyllä pitää ulos lähteä.. vaikka kylmä onkin niin ihana aurinkoinen ilma:D piristää kummasti koulun ohessa:) kun vaan ne aurinkolasit löytää kun tuo pirun migreeni ei tunnu auringosta tykkäävän:S
Tuun illemmalla kirjottelee vähän syömisiä ja sitä sainko lähdettyä ulos:D
Miten teillä oikeen tulee nälkä vielä klo 6 jälkeen? Tai no, kai se mullakin on joskus ollut, mutta oon ollut jo niiiiiiiiiiiiiiiiiiin kauan syömättä kuuden jälkeen ettei enää nälkä silloin tule. :D
Nyt on kulunu kolme päivää mun kuurista, jossa sain syödä päivässä tonnikalapurkin, ananaspurkin sekä 2dl mehukeittoa (mustikkakeittoa) ja nyt se vaihtui kolmeksi päiväksi, että saan syödä pvässä jogurtin, 3 porkkanaa ja mehukeiton. Toisena päivänä syön porkkanoiden lisäksi vielä 3 keitettyä kananmunanvalkuaista että proteiinejakin saa välillä...
Torstaista paino on pudonnut jo yhden kilon.. hui! No joo, johtuu turvotuksen laskeutuessa. Olo on muuten tosi kevyt tällä mun kuurilla... Kun ei syö sitä leipäää mitä tungen naamaan niin hitosti aina :D
Ai niin joo, eilen korvasin tonnikalapurkin myös 3 kananmunan valkuaisella.... ei mee enää tonnikala purkista alas :(
Vähä nyt nakertaa, siinä katsoin kun eka pöytään tupsahti kotijuustot, lihapasteijat ja minttujäätelöt.. lopun varmaan arvaattekin -.- toises paikas tuli vedettyy viel pitsaa, kinkkupiirakkaa, kakkuu, keksii, suklaata ja karkkii -.- no onneks tällä viikolla on paino jo tippunu 4kg mut saa nähä paljon maanantaina nyt sitte näyttää -.- no ei lannistuta *:D huomenna vaikka tasoottava salaatti päivä :DD onneks kotona ei löydy kaapeista mitään herkkuja
BXX: No pitää välillä herkutella:) Mulla oli kans tossa perjantaina herkuttelu päivä:) ja tänään oon sitten kevyemmin:Dtai no miten sen nyt ottaa;D
Eli tänään söin:
Aamupala: 2 ruisleipää 2 viip. juusto, mehukeitto
lounas: sitä samaa kaalilaatikkoa:D ja leipä
välipala: 2 leipää ohuenohut kinkkuviip.
päivällinen: edelleenkin kaalilaatikkoa:S:D ( ei kauheen monipuolista mutta sitä oli ja se on niin hyvää:)) ja raejuustoa 0,3 rasvaa
Eli tossa oli ja vatsalihaksia tehty 4min( siis 2x se mikä tuolla ylempänä oli) ja lenkki
t.ellu
Hellou! Tulipas nyt tänne kertomaan tämän pv liikunnasta ja syömisistä.
Eli tänään olen mm liikkunut näin: Lenkillä käyminen 2 kertaa, toisella kävelytin koiraa reipasta tahtia toisella hölkkäsin ja otin semmosia pikku spurttejaki siin välissä :D Sitte viel vatsalihakset.
Syöminen on suoraasanottuna menny päin pe*settä, oon syöny tnä vaan kaks kertaa: Perunamuusia ja kanapuikot, sitte viel nuudelit, ei kyllä huvita yhtään syödä tekis mieli jättää kokonaan syömättä kaikki, ku mun sisko taas haukku mut läskiks jne. että kiva. Tekis mieli vaan hirveenä lenkkeillä yms. että en ois enää läski! Nyt ei huvita sitte yhtään mikään! Juu, mut tsemppiä vaan teille muille!
Mungo: Et sä mun mielestä oo ainakaan todellakaan mikään läski
Juu, kiitos
joo voit laittaa :) oisko se sun sisko jostain sulle kades? :O tai sit tuo on vaan sitä perus nälvimistä, emmä usko että se sitä oikeesti tarkottaa :) mut tokikaan ei sen kannattaas nuon puhua :/ mä en edes muista mitä kaikkee me tapeltiin mun sisaren kans :D mut kyllä sitä tuli sanottuu kaikkee rumaa ihan vaan sen takia että sai pahotettuu toisen mieltä. ei me varmaan sitte muuta tehtykkään :D toivottavasti täällä on vielä muitakin mukana ketjus :) ellu varmasti ainakin ilmoottelee kunhan ehtii :)
Paino on pudonnu liikaakin:O pitää varmaan lisätä tuohon painonvartijoiden pisteisiin yks piste ku ei noin nopeest voi laihtuu ku olin jo viikon ollu eli neste kilot oli jo pois:O
mutta tuossa tuo nyt kuitenkin on:D
LAIHDUTUS TULOKSET:
*BXX: vko1./-2kg
*-Mungo: vko2./-2.5kg
*Ellu: vko1 /-3,4kg:O
*
BXX: No, empä usko, että kade se ois kade mistään. Taitaa olla niinkuin sinä sanoit ihan sitä perus nälvimistä, mutta sais se lopettaa sen kokonaan. Tämä kyseinen siskoni sairastaa siis anoreksiaa, niin helppohan se muita on nimitellä läskeiksi :D
Ellu: Mites se nyt noin nopiaa on ne kilot lähtenyt? :D Onko sulla siis ylipainoo silleen, että kilot lähtee nopeesti vai ? Mulla kun nää kilot lähtee ihan sairaan hitaasti.. Harmittaa! Mut okei, hiljaa hyvä tulee :)
Päivä on mennyt hyvin, syönyt olen normaalin vähän päälle 1000kcal. Olen käynyt reippaalla kävelylenkillä 30 min koiran kanssa.
Oli muuten eilen tosi piristävää kun käytiin mun kummitädin luona joka on muuten sekin laihiksella (ylipainoo kun on sattunu sillekin tulemaan ja haluu niist eroon :D) Huomas heti, että minulta oli posket pienentyny, ja muutenkin hoikistunut. Tekis kyllä nyt ihan hirveesti mässätä sipsiä! Ja karkkia! Mua ahistaa ku äidilläni on tossa pöydällä aina kuppi jossa on siis IHAN AINA karkkia, arvatkaa kuules tekiskö ees mieli vähänkään niinku ottaa?! Olen onneks syönyt näiden karkkilakko viikkojen aikana vaan ja ainoastaan yhden karkin ja siitäkin tuli huono omatunto :D
Mungo: no se selittääkin miks se sulle nälvii, sillä on itellä todella vääristynyt kuva laihuudesta ja monesti sitä "peilaa" omaa oloaan lähimmäisiinsä.. eli siis koska se itse LUULEE olevansa lihava ja inhoaa itseään niin paljon niin se haukkuu sua sen takia, ei siskos elämässä ja päänsä sisällä oo oikeesti kun yksi lihava ihminen ja se on se itse :( toivottavasti siskos paranee pian
Nyt äsryttää! Mulla on paino noussu kilon ?! WTF? Miten on voinut, oon syönyt yhtä paljo kun muinaki päivinä ja liikunta on ollu ihan samanlaista kun aiemmin, toivonmukaan tapahtuu sitten niin, että ku huomenna meen puntarille niin se oiksi hupsahtanu reilusti alemmas se paino. Oih, oispa se tän viikon lopus tai maanantaina alle 50. Otan sen haasteen, elikkäs painon pitää olla ens maanantaina alle 50, niin sitten olen tyytyväinen :D
Tänään olen syönyt 1118kcal, koska olen liikkunut sen verran enemmän tänään, että jos söisin vain sen 1000 kcal niin säästärille menisin aivan heti :) Tänään olen käynyt lenkillä 2krt kävelin koulusta kotiin. Eli kävellyt tnä reipasta kävelyä yhteensä n. 10 km ehkä vähän päälle. Aikaa niissä yhteensä kulunut 2h (kiitos rakkaan koirani, joka nuuskiin ja matelee menemään niin ihanaa vauhtia :D Myöskin lisäpainona on ollut raskas koululaukku :D ) Laskin kalorilaskurin avulla, että minun pitäisi laihtua viikossa -9 kg jos jatkan tuohon malliin. JES! Sen minä kyllä toteutan :)
Mungo: mä kirjootin äsken kauheen litanian tähän ja just kone rupes tökkiin kun piti lähettää se ja jouduttiin sammuttaa modeemi, kaikki hävis :( mut lyhkäisyydessään niin kyllä se siitä joku yö vielä hurahtaa sit kerralla enempi, varmaan sulla on nyt vaan lihakset keränny nestettä kun oot liikkunu paljon.. koita syödä jotain proteiini pitoosta viel niin se vapauttaa niitä nesteitä ja muista juoda paljon vettä :) kyl se siitä taas kohta hurahtaa alaspäin :)
Täällä taas:D tänään oli painoa vähän lisää mutta juuri tuo lihaksiin nesteen kertyminen voi olla kysymyksessä kun olen paljon liikkunut...
mutta joo mie en hirveesti enää jaksa kirjotella ku futis harkoista tulin:)
eli liikuttu on:D
mutta öitä:D
Minne kaikki on kadonneet?:O
No minäpä kirjoittelen:) tuo ruokapuoli nyt suoraan sanottuna kusee....:( minun itsekurillani talossa ei saa olla mitäää ei yhtään mitään hyvää...:d
uskokaa tai älkää niin tanään sorruin itsetehtyyn riisisuklaaseen:OOOOOO nyt harmittää niin pirusti:( pakko tsempata
Mutta jos kaikki muut on kadonnut mitä sitten teen;(;(;(
te autoitte muo hirveesti
Ellu: Täällä ollaan ja pysytään
Joo, empä tiiä.. Alkaa tässä pikkuhiljaa kyllä into ja panostus tähän laihduttamiseen loppuu. Aattelen sitä, että "olen normaali, miks haluisin olla laiha muutki on normeja ja onnellisia? " Mut sitte mä en kuitenkaan pysty olemaan niin, että no ihan sama syömpä herkkuja, koska sen jälkeen tunnen oloni hirveeksi mursuksi ja koulus kokopäivän oon ihan allapäin ja peittelen itteeni! Mä oon niin kyllästyny olemaan mä! Miks en voinut syntyä toisena!
tässä myös kuvaa siitä miks tää kaikki on niin helvetin vaikeeta!
Yritän yritän, mut en vaan yksin kertasesti pysty! en enää tiiä mitän teen, anteeks ku valitan aina näis mun asioista.. Kaikki on vaan niin vaikeeta.. :'(
unohin siis laittaa kuvan, mutta tässäpä teille sitten himoittavaa.. Himottaa minuaki, kuva siis otettu tnä!
http://kuvake.net/user/-Mungo?image_id=6805753&folder_id=615087
Samalta mustakin tuntuu :S mut fiilistä on ja paljon :) heikolla hetkellä mä oon ruvennu miettiin että kumpi tuntuu pahemmalta: "se että mun tekee nyt hetken herkkuja lujasti mieli vai se että kuinka mä inhoon itteeni vuodesta toiseen, vaatteet ei mahdu, ahdistaa ja vituttaa oma paisunu olemus.." tuolla nyt oon pitäny toistaaseksi näppini herkuista erossa :) mulla tosin ei oo ny pariin päivään paino tippunu kun oon niin jumis kun lopetin kaffin juonnin maanataina :) olo on muuten hyvä :) korvaan kaffin teellä eikä tuu sorruttuu herkkuihin kun teen kans ei oikeesti sovi mikään maku, paitsi tuoreet just leivotut sämpylät juustolla :P mut en oo hetkeen leipomas :)
Juu samaa fiilistä taitaa olla kaikilla laihduttajilla... Minullakin... ja sitten on ollu vähä muutakii ongelmaa ja surua niin vielä vaikeampaa kun tuo suruun syöminen on oma ongelma....:(
tänään mennyt paremmin kuin aikaisemmin viikolla:) mutta huomenna pysin täydelliseen päivään....
Lumilutailemasta tulin juuri eli uni tulloo hyvin... nyt jo väsyttää...Eli nukkumaan huomenna teen kokoonpanon viikosta tänne:)
moikka
t.ellu
Kyllä ihminen voi olla pienestä onnellinen :) mahakin rupes toimiin, toivottavasti huomenna näyttääs puntari jo sitä että jumi olis historiaa, alkuviikosta lähti se 2kg mut sen jälkeen on junnannu koko tän viikon :S mut kyl se siitä viel, periksi en tällä erää anna :) Tänään mennään kaverin kans illalla lenkille :) mä niin nautin kun pääsen jonkun kaverin kans näiden seinien ulkopuolelle :)
Tänään päivä mennyt hyvin oon syöny vähän päälle 1000 kcal. Söin jopa tnä 2 karkkii! :D Onneks en ruvennu mässäilee sen enempää.. Oon huomannu muuten, että mä osaan kieltäytyä karkista hyvin, ja eikä mulla ees tee karkkia ollenkaan mieli :)
Paino on se sama 50 tai ehkä vähän päälle 50.1 - 50.2 jotain sitä luokkaa.
Hei, jelpatkaa mua vähän ja antakaa mulle vinkkejä, että miten saan tiputettuu painoo maanantaihin mennessä alle 50 ei ois kova urakka, mut tuntuu, että se ei millään vaan lähde.
Liikunta on nyt mitä on... liikun silleen, että pyrin joka pv käymään lenkillä paitsi silloin ku en siis ihan millään jaksa, ja se kans on se ongelma, että en haluu mennä ulos lenkille paleltumaan, ku mua palelee jo tarpeeks sisälläki. Täällä kotosalla mä sitten tanssin aika kovaa vauhtia, teen vatsoja ja muutaki lihas kuntoo, paitsi nyt tän parin pv sisällä en oo oikeen jaksanu..
Juu, no eipä tässä sen kummempii, laitelkaa mulle niitä vinkkejä miten saan sitä painoo pois :)
Täällä kans jumitetaan :/ tiistaina tippu paino sen kaks kiloo ja ei oo onneksi tullu takaasin mut näinä muina aamuina ei oo paino kyllä lähteny mihinkään suuntaan :( no onneksi ei oo noussu :) oon joinain päivinä kattonu kalorilaskurista että paljon syön päivän mittaan ja oon pysyny kaloreis, en tiedä sitten kun oon iltaisin ruvennu syömään ruisleivän juustolla että onko se nyt tän jumin syy vai mikä :( tänään en kyl aijo syödä illalla muutaku porkkanaa :) Meillä on täs nyt taas kahden päivän kekkerit tiedos, mut toivottavasti käy paremmin kun viime viikonloppuna :) yritän tuota teetä juoda kun silloon ei tee herkkuja mieli :) pitää vaan toivoo ettei kukaan tee mun syömättömyydestä mitään numeroo :) se on kaikkein rasittavinta mitä tiedän :D tai siis tuo ruuan tuputtaminen -.- mut sitte ei ookkaan mitään juhlia hetkeen tiedos :) keväällä varmaan seuraavat :)
Hehheh, eilen kerkesin jo valittelemaan, että paino ei millään laske. Nytpä se sitte on laskenu ja ihanassa painossa sitä ollaankin, puntari näyttää 49.6 ja näytti edelleenki vaikka söin aamupalan, joten ollaampas siinä nyt päästy alle sen 50 ihanaa!
Hyvä mungo :)
Ei oo paino pudonnut ei :((( jumii jumiii jumiii :D nooh kyl se siitä viel napasaahtaa alahapäin :) onneks te ootte täällä niin pysyy motivaatio yllä :)
Voi harmi :( Itselläni taas niin hyvin on nyt pudonnut, huommenna sen näkee mikä tulos on ;) Ajattelin, että lisään ehkäpä tuota pudotettavaa vielä.. Joten siis alkuperäinen tavoite oli 46-47 mut se muuttuki siihen 45 :D Koska siitä alaspäin en laihduta ku muuten menee alipainon puolelle it's not good.
Syömiset on ollu siinä vähän päälle 1000 eilen tein silleen, että söin normaalia ruokaa sen päälle 700kcal, ja sitte sen lisäks söin muffinsin ku niin kovasti teki mieli. Eilen ei tullu kovasti liikuttuu, muuta ku kaupungille polkeminen ja siellä pyöriminen. Oli muuten ihanaa käydä kaupungilla ku vaatteet sopi paremmin päälle, löysin sieltä jopa vaatteitaki mulle :) yleensä ku se on niin, että minä siellä jossain kaupan reunustalla seisoskelen ja odotan milloin me lähdettäis mun siskon kaa pois, ku mua ahisti ennen olla kaupungilla ku tuntee olonsa lihavaksi siellä luurankojen keskellä. Nyt se oli sitte silleen, että minä ihan mielissäni katselin vaatteita siellä ja sisko autto ettii hyvii ja sopivii :)
Oon nyt vaihteeksi aika innoissani tän painonpudotuksen kaa, ois silleen kiva käydä kylässä ja jos joku sanois, että oon hoikistunu, niin sillon sais motivaatiota enemmän :)
Juu, mutta edelleenkin tsemppiä teille, toivottavasti paino rupee hyvin laskee :)
Eikä sinunkaan BXX tarvi harmitella sitä, että ei lähde enempää ku 2kg, hei se on tosi hyvä. Mullaku lähtee sen joku puolkiloo tai alle.
Joo oon mä kovasti tyytyväinen noihin tän viikon 2kg heti punnituksen jälkeen :D Saa nähä paljon tuli takaasin tänään :S ihan surutta vedin 8 kinkkupiirakkaa, kakkua ja just hätäseen viel fatzerin suklaalevyn :O nyt tekis jotain suolaasta mieli :P saatanpa jotain mättöö vielä napsaasta napaani XO Onneksi huomenna on uusi päivä, tosin punnitus päivä :D
Voihan, no ei se varmaan kovin paljoo nouse, vaikka söitkin kivasti herkkuja :D
Minä muuten keksin tänään kaksi toosi ihanaa herkkua, noh ainakin mä tykkään. Eli läkerol pastilleja yhdessä pastillissa vaivaset 2kcal :) Ja sitte semmonen jogurtti juttu. Jogurttia 2dl rasvatonta maun saa itse valita ja sinne sitte sekaan ½ desilitraa kaurahiutaleita, kcal on siinä joku 100-120 eli ei silleen mun mielest liikaa.. Riippuu myös ihan mitä kaurahiutaleita käyttää.
Huommenna sen sitten näkee mitä vaaka sanoo, toivottavasti hyvää :) Mihinkän se ellu on eksynyt, ku ei ole paljoo kirjoitellut? :D
Noniin, tulimpas nyt siis kertomaan sen aamupainoni ja se oli 49.5. Oon ihan tyytyväinen, mut toivoin että se ois ollu 49 ei se mitään, ainaki oli sen alle 50 :) En oikein tiedä miten tää ois pitäny tää paino juttu laittaa, mut laitampa nyt jotenki.
LAIHDUTUS TULOKSET:
*-Mungo: vko3/0.5 kg :(
*
*
LAIHDUTUS TULOKSET:
*-Mungo: vko3/0.5 kg :(
* BXX: vko2/ 1.8kg/yht:3.8kg
*
Ei onneksi tullut kuin 200g toki se saattaa viel eilisen johdosta huomiseksi nousta mut onneksi ei nyt punnitus päivälle tullu enempää :) ihan kiva oli nähä vähä erilukemaa puntaris, vaikkakin 200g plussaa :D ruepes niin ärsyttää se sama luku joka viikon päivät melkeen siinä jumitti :D
Sori on vähän jäänyt tää kirjoitteleminen kun niin hirveästi koulujuttuja...:( Itellä paino hiukan plussaa viimeviikkoon ja mielestäni hyvä että vähän tasaantuu kun niin nopeasti lähti vaikka todellisuudessa ylipainoa ei hirveästi ole....:)
LAIHDUTUS TULOKSET:
*-Mungo: vko3/0.5 kg :(
* BXX: vko2/ 1.8kg/yht:3.8kg
*Ellu:vko2/ 0,4kg / yht. 3kg
ja eilen liikuin, sanoisinko nyt vaikka sitteen ihan koko päivän:D aamulla lautailemaan, siitä suoraa harkkoihin ja illalla vatsalihaksia....
tänään jäi koulu välistä kun migreeni iski ´, nyt jo onneksi parempi..
saattaa tämä kaksi viikkoa olla täältäpäin aika hiljaista kun koeviikko painaa päälle mutta mukana kuitenkin edelleen olen:) pyrin ilmoittelemaan itsestäni joka toinen päivä mutta saa nähä ehtiikö:S
mutta nyt huilaamaan ettei tuo migreeni taas ylly....
Heipparallaa! Päätimpäs nyt tulla tänne kertomaan päivän syömisistä ja liikunnasta. Eli en nykyään, jaksa tai kehtaa mennä ulos lenkille ku siel on niin kauheen kylmä. Antakaa mulle neuvoja miten vois sillee suht tehokkaasti sisällä liikkuu, ku noi vatsat ei oikeen pudota sitä painoo ja kiinteytä niin kovasti. 1000 kcal on syöty tnäki. Kävin myös tänään ostamassa tänne kotiin talousvaa'an ja digitaalisen puntarin oikeessa se oli :) Talousvaa'asta on paljon hyötyä ruoan mittaamisessa jne.
Kävin myös tänään perhekokouksessa siellä osastolla missä se kertomani anoreksiaa sairastava siskoni on. Siellä puhuttiin just tosta mun laihduttamisesta, koska kaikki epäilee, että mulle on tulossa joku anoreksia. Mutta aion pitää pään niin kylmänä, että en minä siihen sairastu. Eikä se mun mielestä anoreksiaan viittaakkaan tää mun laihdutus ku en haluu ittestäni alipainosta. Mua vaan vähän eipäilyttää ja pelottaa se, että ku sitten joskus painan 45 niin mä haluanki laihtua vielä lisää ku en ois tyytyväinen itteeni. En mielestäni ikinä voi olla itteeni tyytyväinen. Siskonikin sanoi, ettei koskaan voi olla itseensä täysin tyytyväinen, ei edes vaikka olis kuinka laiha, elämä on siitä kuulemma yhtä helvettiä ja haluis oman entisen elämän ja ilon takaisin, mutta sitä on vaan aika vaikee saada..Pelkään myös sitä että en pysty tavoitepainoni jälkeen olemaan enää tarkkailematta kaloreita, mut koitan. Haluan pitää painoni sitten kurissa ja syödä aika vapaasti ja liikkua paljon :) Mulla ei vielä oo tullut sitä kunnon pituuspyrähdystä toivonmukaan se kohta puoliin alkaa tulla niin sillon hoikistuu, niin kävi siskolleni joka oli silloin vielä terve.
Jjuu, niitä sisätila liikuntoja voitte kertoilla mulle :)
Eipäs tässä muuta, hyvät yöt teille !
Niinkuin otsikostakin näkee, niin mua ärsyttää ihan kamalasti, että mun paino ei olekkaan sen alle 50 ku meidän vaha normaali puntari näyttää puolkiloo liian vähän. Joten digitaalisen puntarin mukaan painan siis 50 :( Joten täytyy ruveta taas yrittää tällä viikolla saada painoo pudotettuu sinne alle 50..
Muakin ärsyttää, paino jumittanu viikon, no siitä mässäämisestä tuli se 200g mut kun ei tipu niin ei tipu,, harmittaa kun puntari näyttää samaa joka päivä. mut periksi en anna :D rääkkään kroppaani vaikka loppu elämäni kunnes se rupee tiputtaan kiloja :D
Yritin tänään syödä enemmän väkipakolla että saisin ruokaalut edes lähelle 1200kcal.. jos se siitä vaikka pian taas lähtis :) ja kahvin oon vaihtanu teehen ja se taasen ei sovi mulle niin lopetan nyt sitten teenkin :/ maha ei kestä teetäkään :( justiin kun kahvin vieroitusoireista pääsin niin pitää alottaa tuon teen vierootus, siinä on onneksi vähemmän kofeiinia niin josko olis helpompaa :) tänään ei vaan oo ollu energiaa tehdä mitään kun en oo teetä juonu, väsyttää kamalasti. mut kyl tää tästä parin viikon kulues viimestään helpottaa :) siis väsymys :D
Jee :) vihdoinkin paino lähteny laskuun :) toivottavasti :) tänään -100g :) Wuuhuuu ;D
Onnee!
Tuota.. Tulin ajatelleeksi sitä että onko huonoa jos syö about 500 kcal aamulla ja päivällä eli aamupala ja lounas.. Eikä sitte ilalla syö ennen 19 mitään vaan jättää 500 kcal illalle että saa sillon nauttia ruuasta ja paljon? Tein näin eilen ja ajattelin tehdä tänäänkin :) vaikuttaako se ollenkaan painon laskuun ? Oon tehny silleen että saan syödä ihan mitä vain 1000 kcal eteen mutta siitä enempää ei, ja oon tehny sen silleen että saa syödä millon huvittaa enkä oo niitä säännöstellyt.. Sanokaapa että jos toi jotenkin vaikuttaa siihen että paino ei laske, niin lopetan kyllä tuollaset ja syön sitte pieniä aterioita päivän mittaan jne : D
Juu, ja viel loppuun että paino ei piru vie vaan laske.. kyllä kyllästyttää. Aamupaino se sama 50 oikeen kahteen kertaan mitattuna..
Juu, ja sitten vielä että perjantaina ois niinku tuo terveystarkastus koulussa, ois kiva tietää ihan varmasti paino ja pituus, mutta en mee sinne ku vasta toukokuussa ku siel pitää ottaa paita pois ja olla ihan ilman mitään.. iyh! Mulle tulee ahistunut olo jo silloinkin kun kaula-aukko on liian iso.. Joten empä saa ainakaan vielä tietää että mitkä mun oikeet mitat on mut enyway keväällä sitte :D
Ei sillä hirveesti varmaan oo vaikutusta mitä tuo 1000kcal sisältää eikä varmaan silläkään milloin ne syö.. ainut mikä on että kun syö muutaman tunnin välein niin aineenvaihdunta pysyy käynnis koko ajan :) kun ite olin tuon viikon ilman kalorilaskuria ja joskus iltaisin sinne sit aikani kuluks merkkaalin niin sain hädin tuskin tuota 1000kcal täyteen, eli "söin liian vähän" kun ei kerta kaikkiaan ollu nälkä, mut nyt kun menin takas kalorilaskuriin ja yritän syödä kaikki 1200kcal niin paino tippuu taas :) sit yks mikä tuos parin tunnin välises syömises on niin pitääs repsahdus vaara olla pienempi.. ite en kyllä allekirjoota tota koska mitä enemmän ja useemmin mä syön, sen kovempi nälkä on koko ajan :D
Mites teil on menny? :) mulla oli lähteny taas 100g :) en ymmärrä kuinka tuo etusivu näyttää että uusin viesti on tullu yöllä mut en mä vaan sitä näe :D
Eipäs kovin hyvin ku paino ei vaan tipu. Hyvä, että sinulla on paino kivasti laskussa :)
Liikunta on tältäpäivältä mennyt hyvin, tai suorastaa loistavasti.. Tänään kävin hiihtää 2.5 km (15min) Hölkkä lenkki 3.0 km (25min) Koululiikunta mm. crunze pallojumppa mikälie (60 min) Sulkapallo (30min) Zumba-tanssia (20min)
Sitte viel kohta vatsalihas ja reisi treeni :D
Syönyt olen tnä päälle 1200 kcal, tuli mässäys kohtaus yhes vaihees, vetelin pizzaa koulussa kotsassa ja sitte kotona ja viel karkkiiki vähä :D
Oispa se paino laskenu ees vähän maanantaihin mennessä niin oisin tyytyväinen :)
Oon oikeesti tosi tyytyväinen, että jaksan juosta 3 kilsaaki keposesti putkeen, ku ennen mä en jaksanu ees pariasataa tai peräti sataakaan metriä ku rupes hengästyttää ja vatsaan pistää..
Juu, mut täytyy pailailla tuon urheilun pariin hellurei! :)
Mungo: mä vaan haaveilen siitä juoksemisesta :D se laji sopiis mulle muuten hyvin mut jalat ja keuhkot ei kestä :D sä oot kyllä hurjasti reippaillu tänään :)
Juu, olihan sitä tullu rehkittyä ja luulin että paino ois laskenu niin voihan perk*le se oli noussu! -200g näytti puntari tänä aamuna arvaatkaa vaan ottaako päähän!! >:(
Tää loppu tähän. Nyt en enää laihduta vaan elän ihanaa elämää sellasena ku oon. Anteeks, kyllä mä täällä viel käyn seurailee teidän edistymisii
Voih :( Mut tuu takas jos mieles muuttuu :)
Ellu jatkaa juu mutta tuo hemmetin koeviikko väähän rajottaa:(
Nyt on menny kaikki päin sanonko mitä mut kyllä se taas lähtee:)
Huomennna pitäs jatkaa pisteitten laskua :)
paino on varmaan taivaissa huomenna aamulla mutta enpäs masennu se voi oikeesti olla vaikka kuinka paljo:S
mutta minä en nyt luovuta:D
kirjoittelen:)
t.ellu
Juuh koetahan vaan sempata koeviikkoon :) Juu mullakin on tullu retkahduksii täs viikon varrella mut saa nähä mitä se sit huomenna näyttää :) Ja viikon päästä näyttää varmasti plussa kiloja kun on just menkat alkamas :/ mut kyl se siitä taas tippuu kun pysyy lujana :) Mäkin oon täs ny niin monta vuotta jojottanu tuota painoani että kyl se nyt lähtee :) Vaikka on retkahduksia sattunu ja tulee sattuun niin tällä erää oon päässy aina nopeesti takaasin ruotuun :) Ihanaa kun pian tulee kevät niin uskaltaa mennä tuonne pihallekkin lenkkeileen ettei jäädy heti kotiovella :D Mut laitellaan huomenna taas tuloksia :)
PUNNITUS:
*BXX: vko3/ -1kg / yht: - 4,8kg (67,2)
Sori en jaksanu kirjautua:D
mut joo
*BXX: vko3/ -1kg / yht: - 4,8kg (67,2)
*ellu:vko3/ -200g/ yht:-4kg
Heips :) Mites siellä on mennyt? :)
moi:) nyt kyllä ryhdistäydyn sekä laihdutuksessa että täällä käymisessä:)
ei ole juu mennyt kamalan hyvin mutta en luovuta:D
miten sulla?=)
nyt kun koeviikko alko ja on vaan koulussa kokeet n,3h nii tulee oltuu kotona liikaa :( pitäs keksii joku hyvä liikunta muoto millo voi samalla opislkella:D ideoita?
tänään juu tuo syömä puoli on kamala:S kaks kookasta palaa kakkua( no ei kuitenkaan mitää kermakakkua vaan kevyt juustokakkua:D) ja kanaa:) mutta nyt illalla sitten vähemmän:D
ollaanko me täällä nykysin ainoot?:O
Joo me taidetaan olla ainoot sitkeet sissit :D Täällä on pysytty ihan suhteellisen ruodus, mitä ny muutama tunti sitten vedin kinkkupiirakan kun tuli vieraita kylään :P puoli kiloo on tällä viikolla lähteny jo mut täs ny odottelen että paino nousee viel viimestään ens viikon alus :) mut ei se onneksi oo kuin väliaikaasta ja joka kuun iloa =DD Vitsi teki tiukkaa kun vieraat toi munkkeja, suklaa keksiä, ja suklaa levyn :D laitoon kylmästi pakkaseen "poissa silmistä, melkeen poissa mielestä" =DD noita keksejä ei kyl tee yhtään mieli nyt mutta tuon suklaalevyn voisin syödä väsyyni :D pelkään tulevaa iltaa, vielä kun täs muutama tunti valvotaan väsyn päälle niin voi olla että mä vetääsen koko levyn ykkösellä =S
vetäsitkö?:S:D ei se mitää:D pitää välillä herkutella:D
Ootko sie muute karkkien perään? ku keksin hyvän tavan saaha karkinhimo haltuu:D Nellie Dellies karkit joissa ei oo lisättyä sokeria:) 25g ssa 19Kcal ja koko pussissa alle 60:0
katoinkohan väärin:D en miusta:D
mutta joo simmosen söin nii ei tehny mieli muuta:D eli hyvä saavutus:D
nyt kokeitten pariin-.-
Joo en mä siihen suklaalevyyn koskenut sit mut tänään meni popcornii, muumi limpsaa ja karkkii sekä kaks suklaa keksii :D Onko nuo hyviä karkkeja? :) vois kans kokeella joskus :) Joo välillä pitää herkutella :D on täs niin hyvin tippunutkin että eiköhän me pieniä joustoja olla ansaittu :) Laskiaisena ainakin syön laskiaismunkin :P Mut jos siihen asti jaksaas pysyä ruodus niin olis hyvä :) sais se olla sit sellaanen odotettu hetki itelle :)
Niin ja mä oon ihan soikeena kaikkeen karkkiin, suklaaseen, suolaiseen sekä maustettuun mässyyn :) eli kaikkeen mitä ei terveelliseksi luokitella :) en oo kumminkaa nyt masentunu jos oon silloon tällöön vähä syöny herkkuja kun se on kumminkin jotenkin pysyny kuris tai ainakin oon osannu katkaasta kierteen seuraavalle päivälle :) ennen meni heti kaks viikkoo vähintää armotonta mättäämistä jos jotain erehty herkutteleen :) Kauheeta kun meinaa olla jo väsy, ihan silmät kieros täällä kirjoottelen. toivottavasti saa jotain selvää :D Mut hyvät yöt :)
*BXX: vko4/ -0.8kg / yht: - 5,6kg (66,4)
juu just näin menkat tähän punnituspäivälle:S
Ja päin sanonko mitä näyttää tuo paino eli
*BXX: vko4/ -0.8kg / yht: - 5,6kg (66,4)
*ellu:vko4/ -0kg/ yht: - 4kg
ei sitten suostu paino putomaan ei sitten mitenkään:(
no on siinä omaa vikaa suurin osa kun ei tuo jääkaapin ovi kiinni pysyD:
no jospa motivaatiota tulis ku toi neste menkkojen jälkee häippäsee koska sitä tarvitaan ei huvita sitten ei yhtään:(
Sultapa se on hyvin lähteny:) onnea!!!:D
nyt 3 viikon spurtti ja sitte hiiihtoloma relax ja sit taas:D
ennen hiihtolomaa se menee vielä alle sen 70kg:D
nyt tsemppaan:D
nyt sitten taas lukemaan-.- kemia huomenna -.-
Mulla nousee ainakin paino ennen menkkoja 2kiloo.. eli jos sulla on tänään alkanu niin sittenhän sun todellinen painon pudutos näkyy loppuviikosta :) tuosta ny melkeen voi kylmästi ottaa ainakin kilon pois menkkojen piikkiin.. :) kyl se siitä hurahtaa alaspäin kun menkat loppuu ja lähtee vähä ylimääräistäkin :) paras aika punnita ittensä on just joku viikko menkkojen jälkeen kun meinaa pökrätä kun puntari menee huomaamatta raakasti alaspäin :) Mulla taasen ei oo vieläkään alannu menkat. kiva homma jos ne nyt jää pois kun on alkuun tippunu kiloja vähä enempi.. ei mulla kyllä oo ikinä jääny menkat ennemmin pois sen takia että oon laihduttanu mut kerta se on ekakin :/ jospa ne nyt on vaan vähä myöhäs..
moi:D
Toivottavasti se on sitä nestettä juu:D
no kohta sen sitten näkee:)
ei pitäs ainakaa liikunta puolessa olla mitää ongelmaa ku tänääki väänsin eka lumityöt etupihalta sit takapihalta yhteen joku 2h ja sit illal tunnin harkat:D
ja ruokapuoliki on ihan okei kun tätä äitin ihanaa kaalilaatikkoa syö niin ei paljo kaloreita kerry:D
Huomenna matikan koe:O:O:O
ehkä niitä kaloreita palaa vielä tässä stressatessaki:D
no juu mutta lukemaan:D
laskeskelin tossa vielä äsken että meitä oli alussa 7 meijän lisäks ja nyt enää me:Omikä kato:D
Kaalilaatikko on ihan huippua :) mä odotan kelien lämpenemistä että uskallan lähteä ulos liikkumaan :D kyllä se siitä menee alaha niin lujaa että ropajaa kun menkat on ohi :) Stressistä sen verran tuos yks päivä lukaisin että se ainakin ehkäisee jonkun verran laihtumista kun elimistö kerää tressistä jotain kortisoli hormoonia kehoon mikä pitää kiinni rasvavarastoista mut ei sekään loputtomiin taasen päde :) ite oon ainakin kova ressaamaan kaikkee tulevaisuutta ja muiden asioita että mun painon ei pitääs sitte vissiin tippuu ollenkaan :D Joo ei meitä oo enää ku me vaan :) Mut osasin mä odottaa että joku lähtee vetämään tästä ryhmästä ja luovuttaa, niinku laihdutukses monesti käy.. mut mä laihdutan vaikka loppu elämäni mut nyt ne kilot lähtee :) Ei aina jaksa pilata hyvääkin päivää tai menoa sillä että ei mahdu vaatteisiin tai on lihava olo.. laihduttaes ei ainakaan tota viimeistä oloa oo ja siks on niin hyvä ollakkin :) kilot tippuu sit siinä sivus ;D
Rekisteröidyin vihdoin käyttäjäksi :)
hello!
no nyt enää äikän essee koe nii koittaa taas vapaus:D ja siihenkää ei tarvi lukee:D
nyt alkaa sitte itävallan loman odotus:D 14 d ja sit voi taas syyä karkkii:D
oon huomaamattani ollu karkkilakossa nyt koko tän vuoden puolen ja hiihtolomalla saa syyä mut sit taas:D
IHANAAA:D mutta juu paino ei vieläkään putoa:/ vaikka söin eilenki liian vähä ehkä syön sit tosiaa liian vähä:( ku on nyt monta päivää ollu niin kire et ei oo ehtiny oikee syyä muuta ku ruuat nii pitäs varmaa aamupalalla ainakii syyä enenmmäö ku yks leivän pulikas:D
kirjoitellaa...
ps.miten sulla menny?:)
Ai että, mäkin haluun reissuun :)) Joo ilman muuta sitä pitää nauttii lomasta kun sellaaselle pääsee :) Täällä on hieman paino noussut, johtuu toki menkoista :) Onneks ne alko, hetken jo pelkäsin että kiva jos oon laihdutellu liian kovaan tahtiin ja ne ei siks alakkaan. Eipä sillä, sama meno olis silti jatkunu :) mä oon nyt niin jääräpäisenä täs projektis mukana että meen läpi vaikka harmaan kiven :) toki silti välillä napsin jotain hyväskää mut yritän jättää vaan maistiais tasolle :) mun päivittäiset kalorit on aikalailla nykyään 1000-1200 pintaan. en oo enää jaksanu kaloreita hetkeen laskeen mut syön vähän, useesti ja terveellisesti niin tuntuu toistaaseksi lähtevän helposti :) Voikohan niitä jumeja tulla vielä alunkin jälkeen? en oo onneks jumittanu kun sen viikon silloon alkuun :) Montako pistettä sä syöt? :) justiin eileen katoin että painonvartioiden 18p vastaa jotain n.1070 kcal :) Oon joskus ihan pisteillä laihtunu 10kiloo muutamas kuukaudes :) siitäkin on tosin jo vuosia :)
MOi taas:D
koevikko ihanasti ohi:D
Tällä hetkellä en pisteitä laske vaan tuolla samalla perjaatteella etenen kuin sinäkin:D ei onnistu tuo pisteitten laskeminen kauheen helposti ku koulunruokaa syö nii oon alkan sillee vaa et aamuopala, koulun lounas, yks kevyt välipala ja päivällinen... sillä ollaa nyt menty:D
tänään en puntarilla käynyt ja olen siihen tyytyväinen koska tulee vaan pettymys ku tää jumi ei lähe:/ mutta maanantaina sitte ja jos ei ole laskenut niin sitte en tiiä missä vika ku laskin kalorilaskurilla paljo noista tulis mitä tossa luettelin ja ei tullu yli sen 1100 ja sekin on tän ikäselle liian vähä eli se on sitte varmaan se ongelma koska liikunnassa ei ole mitään prblemaa huomenna just on peli ja joka päivä oon kohtuullisesti liikkunut...
kai se siitä sitte kohta:D
tottakait se paino tolla tippuu ennen pitkään ja paljon :) kyllä meillä kummallakin tippuu tästä vielä kesäks kymppi pois :) itellä kans ny vähä jumitellu.. tai siis ennen menkkoja päässy jo parempiin tuloksiin ja nyt nää "menkkakilot" tekee vasta lähtöä.. toivotaan nyt että maanantaiks tipahtais vielä tästä :D kumminkin tippuu taas vasta tiistaina :D noh kunhan tippuu :) Onko tää nyt sun lukion viimeinen vuosi? :) mä oon aika pihalla noista lukio jutuista kun en oo sitä ite käyny :)
eka vuosi lukiota:D
kato oon vast 16:D
mut joo jippii paino on laskenu 200g siitä mitä se olieli 71hehheee:D
oisit nähny miten huusin ku kävin aamulla puntarilla:D
taitaa se sittenkin mennä sen allle 70 ennen matkaa:D
toivottavast:D
mut jooo nyt pakko mennä suihkuu ku tulin pelistä moikka:D
ps.oli pakko tulla kertoo ilouutiset:D
Wautsi :) kyl se siitä taas
PUNNITUSPÄIVÄ:
*BXX: vko5/ -1,5kg / yht: - 6,9kg (65,1)
PUNNITUSPÄIVÄ:
*BXX: vko5/ -1,5kg / yht: - 6,9kg (65,1)
*Ellu: vko5/ -300g / yht: -4,3kg(70,7)
JEEEE;D se paino tippuu:D hitaasti mutta varmasti
mut nyt lumityöt odottaa moikka
Jeee, hyvä me, hyvä meidän joukkue =DDD Ihanaa kyllä kun on tää projekti sun kans :) en muuten olis varmasti näin sitkeesti jaksanu jatkaa :) Mutta taas vaan uus viikko käyntiin, kohti kevyempää huomista :) Onhan täs vielä itellä matkaakin jäljellä tavoitteeseen, vaivaaset n.10-13kiloa :D Mut olo paljon energisempi kuin ennen tätä projektii ja se saa kummasti jaksamaan vaikka välillä meinaakin horjuttaa :)
Nonnii nyt pakko luovuttaa hetkeks täällä käyminen:(
niin paljo koulu juttuja ja muuta tekemistä et en ehdi sori:S:/
Eli minua ei täällä nyt varmaankaan näy tällä ennen 1.3 jolloin tulen sieltä itävallasta mutta sitte jatketaan varmaankin vähän (paljon) painavampana:D
en varmaankaaan maanantainakaan ens maanantainakaan ehdi tulla kirjoittelemaan edistymistö mutta sitte taas 1 päivä:D
JATKETAANHAN SITTEN?:)
vähän liikaa noita maanantaita:D
Juuh enköhän mä täällä viel oo :D laitan kans sitten vasta punnituksia kun säkin tuut takaasi :) Oikeen hauskaa reissua sinne :)
Ellu ehti vielä pakkaamisiltaan tönne:D mutta juuu kiitti:D
nähdään taas ....
EN nyt kirjautunut:D
Nostellaan vähä ketjua :) Se olis sitte maanantaina jatkot :)
Teilläpä on mennyt mukavasti ;)
Minullakin on mennyt kivasti olen syönyt viikonloppuisin karkkieja, sipsejä yms. Ja mun paino on ihme ja kumma laskenut mukavasti.
Tässä mulla oli n.1 vk sitten terkkarilla käynti ja painoin siellä 51 ja se oliki se mun oikee paino. Sitten tnä aamuna mun paino oli laskenu jo 49.8 ihan kiva silleen vaikka söin eilen paljo kaikkee: jäätelöö, karkkii ja normi ruokaa :D
Mutta tsemppiä teille! Siks ihan tulin teille kertomaan, että ei se oo pahaksikaan vaikka välillä vähän herkuttelee, ku se paino siltiki laskee jos syö viikolla vähän ja terveellisesti :D
Ajattelin nyt ihan silleen, että ehkäpä taidan tulla tähän mukaan, koska siis kokoajan minä tätä painoa pudotan ja nyt päätin sen, että tää ei jää yrittämiseksi! Haluan oikeasti laihtua!
Tuli nyt tänään semmonen kunnon puhti tähän laihduttamiseen ku paino on pudonnot eilisestä -400g vaikka en suoraan sanottuna tehnyt juuri mitään erityistä siihen nähden, että se vois pudotta.
Juu, eli jos siis teille sopii... niin mukana olisin ? :)
Ja viell tähän loppuun, että mun paino ei haluu laskea sillon kun mä syön n.1000kcal pv:eessä joten olen ruvennut syömään 500kcal tai alle siitä niin paino on pudonnut ihan mukavasti..
Tervetuloa takaisin
*BXX: vko8/ -0,5 / yht: - 7,4kg (64,6)
jee puolikiloa tippunut :D kolmes viikos!!!! XD No mut on se tuos välillä noussutkin että ihan hyvin loppuviimein :)
Huomaa taas ettei hetkeen oo tullu aktiivisesti tänne kirjootettua kun en enää muista nimimerkkiäni :D no mut tuo BXX eikä BBX =D no samaks varmaan tunnistaa :D En enää muista edes tunnuksia tänne mut eipä sen väliäkään kun tänne pääsee ilmankin :D Ihanaa kun päästään taas yhdessä jatkamaan, entistä ehompana! :) Jahas huomasinkin etten voi käyttää enää tuota BXX kun oon sen rekisteröiny mut tosiian en muista yhtään salasanoja =D eli toistaaseksi nyt sitten BBX =D
Kiitos, ilomielin tulin tänne!
Pitääkin joskus kokeilla noita patukoita.. :) tuo sana fitness ei vaan yhtään vakuuta kun heti tulee mieleen fitness-murot jotka on nimestään huolimatta kauheita kalori pommeja :D mut tuo 88kcal ei kyl kuullosta pahalta :)
Puntaris ei kannata käydä kun aamuisin wc-käynnin jälkeen. silloin pystyy parhaiten seuraamaan todellista painonpudotusta, koska ihmisen paino lisääntyy päivän mittaan jopa parikiloa :)
Noniin täällä taas:)
päätin tänään yrittää olla käymättä puntarilla ennen ens maanantaita ku en haluu pettyy ku tuli tosiaankin syötyy itävallassa:D mutta ens maanantaina toivottavast ei ois kauheen paha:D
mutta joo ei sitte enenpää ja huomnnenna alkaa taas:D
Ihanaa
Jippiajee! Paino on edelleenkin laskussa thank god! Eilisestä -200g onhan sekin nyt jotain : D Harmi vaan, että kukaan ei huomaa mun laihtumista. Tai en nyt oo ihan varma huomaako ku minulta kysellään kyllä, että miksi en mee syömään koulussa, ja sitten mun kaveri kattoo mun vartaloo kokoajan oiskohan jotain siihen laihtumisen huomaamiseen liittyvää? :D
Joo, tänään on tullut syötyä vähän oudosti.. :D
Klo:15.45 fitness-patukka, 2 leipää becelillä.
Klo:17.00 fitness-patukka.
Klo:18.00 Minikorvapuusti (ou nou)
Huomenna yritetään sitten paremmin syödä eli ei korva puustii.. Paljokohan tuli tänään kaloreita about 500? Oisko?
Joo, mut mites teill menee liikutekko miten, entäs miten syötte.
Ja ihanaa ku kaikki muuten on taas koossa entistä kovemalla puhdilla :)
Joo, tänään sitte tullu taas syötyä ihan per*eleesti! Ärsyttää.
Juu, ja muuten aattelin, että kerron täällä joka pv, että mikä mun paino on koska silloin saan enemmän motivaatiota laihdutukseen, mutta laitan toki että paljon on tippunut sillon maanantaihin mennessä. Eihän tälläinen käytäntö jaittaa? :)
Eli tänään oon syöny mm:
klo10.00 Fitness-patukka
Klo10.45 ranskalaista uunikalaa (pikkasen)
Klo:14.45 Makaroonilaatikkoo (aika paljon:D)
Sitten en aio syödä mitään..
Liikuntaan oon ihan tyytyväinen nimittäin kävelin tänään kouluun kannoin sukset ja aika painavan pussin kouluun 2.5km ja sitte kävelin hiihtämään 1km ja sitte hiihdin 3.5km.
Joo ja lopuksi, että paino on laskussa tänä aamuna paino oli 48.0 ja koulunjälkeen sama, sitten ku olin syöny aika lailla makaroonilaatikkoo niin paino nousi 48.6 ja väh. ajan päästä laski -100g.. mitäköhän huomenna näyttää.. :D
Kertokaapas miten teillä menee ? :)
Heipparallaa taas jälleen kerran.. Taidan täällä yksikseni vain höpistä kaikkea, mutta mikäs siinä :D
Juu, eli tänään luulin että paino ois ollu jotain lähemmäs 49 mut se oliki pysynyt siinä 48.0 kiva! :) Joo ja nyt sitten ärsyttää ihan kamalasti kun menin koulussa kotsassa syömään mokkapaloja ;( Onneks kotiin tultuani huomasin, että paino ei ole noussut ku 100g onneks. Odotan kyllä, että se näyttää huomenna enemmän.
Tässä siis tämän päivän syömiset:
klo:12.00 Mokkapaljoa.
Ei muuta :)
Liikunta:
*kävely kouluun 2,5 km ja takas ja sitte ajattelin viel kuluttaa noit kaloreita käymällä lenkillä ja tanssimalla kotona jonkun aikaa.. Vois muuten tässä juosta sisäll joku 20 min ympäri kämppää (oontehnytniinennenkin:P) Ja jes huomenna koulussa talviliikunta pv, niin siel saa kulutettuu kaloreit ja en syö huomen sit paljo mitää
Että sillai.. katotaan sitte huomenna, että mitä näyttää se puntari.. Tulkaa teki pliis kertoo miten teill menee niin saan itsekkin puhtia tähän hommaan :)
Heipparallaa! Liikuntapäivä ei mennytkään niin hyvin ku aattelin.. Tokihan tuli liikkuttuu kivasti, mutta lähdin puolessa välissä päivää pois ku paleli niin pirusti :'D Aamupaino oli se 48.0 ja oli kivaa kun tuossa äsken ennenkuin olin tänään syönyt yhtään mitään paino oli 47.8 sais olla sitten maantaina taikka huomenna tuon verran :D
Söin tänään mm:
*Atrian jonkun voi leivän jossa oli 420kcal, mutta vähän lähti poies ku otin paprikat, suolakurkut ja salaatinlehdet pois ja loput pienen palan juustoo,k enyway.
* Vadelma trip-pillimehun
*Piltti (sitte illemmalla)
Eipäs muuta :D
Sori ku en oo käyny täällä mut se taitaa multa muutenkin jäädä koska tää ei vaan enää tunnu mun ryhmältä....
Ja anteeks mun on paha sanoo ku en tiiä mut mungo toi kuullostaa todella pahalta... sie syöt aivan liiian vähän.... mitä BBx sanoo?
500kcal on todellaki liian vähä mut ku sie et syö sitäkää....
Ja sit se viel mitä kerroit et sun siskolla oli syömishäiriö... tää on nyt vaan miun mielipide mut pitäskö sun vähän miettiä ennen ku jatkat tolla.... ja ku et oo mitenkää painava ees painat 48kg ja oot n.155cm pitkä eli sun painoindeksi ( vaikka painoindeksiä ei voi 15 vuotiaalla vielä kattoo mut jotta nyt saatais joku näyttö) on 20 eli normaalipainon ALARAJALLA... mie painan nyt 72 ja oon 165 pitkä ja mun painoindeksi on 26 ja miekää en loppuen lopuks näytä mitenkää ylipainoselta...
eli mun ehotus on että mieti hetki ennen kuin jatkat oisit niin kiltti???????? voit haukkua mut mikskä vaan mutta mieti.....
Sanoit et sie söit mokkapalan etkä mitään muuta toisena päivänä pari fitnespatukkaa tms.. ja liikut noin paljo...
Sori ku en oo käyny täällä mut se taitaa multa muutenkin jäädä koska tää ei vaan enää tunnu mun ryhmältä....
Ja anteeks mun on paha sanoo ku en tiiä mut mungo toi kuullostaa todella pahalta... sie syöt aivan liiian vähän.... mitä BBx sanoo?
500kcal on todellaki liian vähä mut ku sie et syö sitäkää....
Ja sit se viel mitä kerroit et sun siskolla oli syömishäiriö... tää on nyt vaan miun mielipide mut pitäskö sun vähän miettiä ennen ku jatkat tolla.... ja ku et oo mitenkää painava ees painat 48kg ja oot n.155cm pitkä eli sun painoindeksi ( vaikka painoindeksiä ei voi 15 vuotiaalla vielä kattoo mut jotta nyt saatais joku näyttö) on 20 eli normaalipainon ALARAJALLA... mie painan nyt 72 ja oon 165 pitkä ja mun painoindeksi on 26 ja miekää en loppuen lopuks näytä mitenkää ylipainoselta...
eli mun ehotus on että mieti hetki ennen kuin jatkat oisit niin kiltti???????? voit haukkua mut mikskä vaan mutta mieti.....
Sanoit et sie söit mokkapalan etkä mitään muuta toisena päivänä pari fitnespatukkaa tms.. ja liikut noin paljo...
Joo tää sekoilee jotaa mut lukekaa toi tosta vähän ylempää
Lustine: Joo, ei tarvi enää olla huolissaan, koska taas edelleen lopetin tän laihdutuksen, koska totesin, että oon ihan hyvän näkönen ja mun mielest ruoka tekee mut onnellisemmaks ;'D Aiotteko te molemmat vielä jatkaa? Minunkin mielestäni tää ei jotenkaa enää oo mun juttu tää, että kävisin täällä päivittellee ja sillee.. Mutta joo.. Eipäs tässä.. Hyvät jatkot teille sinne, mua ette luultavastikkaan tuu enää kuulemaan tääl. Heipssan muruset