kuntoon pian

Riippuu siitä kuinka pian sinun on päästävä ja minkä tason kuntoon.

Kuntopyörää käyttäisin kyllä vaan lämmittelyyn ja sitten laitteille.Crosstraineria en edes tunne.
Kuntosaliohjaajat osaavat neuvoa alkuun ja salilla harjoittelu on tehokkaampaa kuin esim kotona,jossa on helppo fuskata.

Itse olen niin huonossa kunnossa juuri nyt että aloittaisin ihan peruskunnon hankinnalla kävellen, ja vaikka hiihtäen.Lumikenkäilyssä hiki irtoaa varmasti!
Sauvakävely on myös tehokasta,siinä lähtee allit käsivarsista.Mutta vaatii myös oikeaoppisen tekniikan.
Sinuna yhdistäisin niin että joinakin päivänä ulkoilua ja sitten välillä salille ja uimahalliin.
Monipuolisuus pitää mielenkiinnon varmimmin yllä.
Esim uiminen ja reipas kävely kohottavat peruskuntoa ja hapenottokykyä,kuntosali taas lihasvoimaa ja vaikkapa jumpat notkeutta.
Lihasmassan kasvu lisää kalorien polttoa,siksi voimaharjoittelu yhtenä osana kuntoilua on hyväksi.Varsinkin jos kyseessä on painon pudotus samalla.Mutta liikaa ei pidä ahnehtia,lepopäiviä pitää olla välissä,ettei rasitu liikaa. Ja vasta kunnon hiljalleen kohotessa lisätään suorituksia.

Itse en tyytyisi vain käymään salilla vaan liikkumaan myös ulkona sillä ulkoilu on sitä parasta perusliikuntaa ja sopii varmasti kaikille kilohin tai ikään katsomatta.