Hei kaikki!
Olen kirjoittanut viikko sitten alkaneesta dietistäni, mutta ajattelin aloittaa nutrausvaiheen etenemisestä uuden topicin. Lähtötilanne 173cm/ 66,1kg.
Eli tänään alkoi 3-viikon nutraus. Ensitunnelmissa jännittää kovasti. Mitä ihmettä teen töissä lounastauolla? Mitä teen, kun nälkä iskee? Entä jos tulee huono päivä ja repsahdan? On tää kauhea koettelemus, eikä muuten yhtään hauskaa! Suoraan sanoen ihan syvältä koko homma;) Mutta sinnitellään nyt sitten!
Painon kehitys:
ma 28.12: 66,1kg
ma 4.1: 65.0kg
Eli ensimmäisen viikon aikana paino laski -1,1kg. Nyt odotan seuraavalta 3-viikkoselta noin 4-5kg pudotusta. Ja voi kuinka ihanaa, varmasti jo huomenna olen alle 65kg:)
Ilmoittaudun tänään koko kevväksi jumppaan. Alkaa tosin vasta 20.1., mutta se on toisaalta hyvä, koska nutrauskuurilla tuskin jaksan muuta, kuin käydä töissä:(
Olen kirjoittanut viikko sitten alkaneesta dietistäni, mutta ajattelin aloittaa nutrausvaiheen etenemisestä uuden topicin. Lähtötilanne 173cm/ 66,1kg.
Eli tänään alkoi 3-viikon nutraus. Ensitunnelmissa jännittää kovasti. Mitä ihmettä teen töissä lounastauolla? Mitä teen, kun nälkä iskee? Entä jos tulee huono päivä ja repsahdan? On tää kauhea koettelemus, eikä muuten yhtään hauskaa! Suoraan sanoen ihan syvältä koko homma;) Mutta sinnitellään nyt sitten!
Painon kehitys:
ma 28.12: 66,1kg
ma 4.1: 65.0kg
Eli ensimmäisen viikon aikana paino laski -1,1kg. Nyt odotan seuraavalta 3-viikkoselta noin 4-5kg pudotusta. Ja voi kuinka ihanaa, varmasti jo huomenna olen alle 65kg:)
Ilmoittaudun tänään koko kevväksi jumppaan. Alkaa tosin vasta 20.1., mutta se on toisaalta hyvä, koska nutrauskuurilla tuskin jaksan muuta, kuin käydä töissä:(
Vastaukset 7
Vanhimmat
Eilinen oli ensimmäinen nutrauspäivä. Söin 3 Nutrilett-pirtelöä, palan kaalia, 3 porkkanaa ja 1dl naudan suikalepaistipaloja. Kaloreita kertyi 470kcal. Illalla oli ihan tajuton nälkä, mutta sain nukuttua, kun tajusin täyttää mahaa kaalilla:)
Tänään alkoi 2.päivä. Fiilis on loistava! Vaaalla en ole käynyt, koska vatsa ei ole toiminut lähes kolmeen päivään.Otin äsken Nutrilett-pirtelön aamuannoksen. Vähän päätä särkee ja väsyttää, mutta se menee
varmaan ohi.
Ostin täydennysravintoa Nutrilett-kuurille:
-Detox&Diet 10-päivän puhdistuskuuri -pitäisi tehostaa laihtumista.
-Magnesium-tabletteja -lihaksille ja aineenvaihduntaa tasapainottamaan.
-Multi-Tabs -alkoi olla lopussa.
-Smart Lax -jauhetta vatsan toimintaan.
-Fitness täysjyvävijapatukka -varalle mukaan jos en voi ottaa Nutriletteja (vain 88kcal)
-Proteiinipirtelöitä -heti valmis pillillinen pirtelö varmuudeksi
Ja lopuksi ostin 450e maksaneet Burberryn silkkihousut kokoa 34:) Siinä mun palkinto siis!
3.nutrauspäivä tänään. Hyvin kulkee!
Eilisen kulku:
Aamiainen: Nutrilett
Lounas:Nutrilet
Välipala:Nutrilet
Illallinen: Kaalia ja 1dl naudan paistisuikaleita
Iltapala: Kaalia ja porkkanaa
Kaloreita 470kcal. Voisi varmaan lisätä. Kuten huomaatte, olen sekä 1.pvä että myös 2.pvä syönyt vain 3/5 noista päivän Nutrileteista. Johtuu siitä, että haluan aluksi korvata jollain oikealla vatsantäytteellä ruokani. Koska nälkä piinaa etenkin iltaisin. Ensi viikolla menee sitten pelkkä Nutrilett 5/5.
Vatsa alkoi onneksi toimimaan, olokin on paljon kevyempi. Ja huomenna on punnitus!
Eilisen kulku:
Aamiainen: Nutrilett
Lounas: Nutrilett
Välipala: Nutrilett
Illallinen: Nutrilet
Iltapala: kaalia ja porkkanaa sekä naudan paistisuikaleita
Eli hyvin on mennyt ja näin jatkuu. Tänään tuli myös punnitus, niinkuin joka ma ja to:
ma 28.12. 66,1 kg
to 31.12. 65,1 kg
ma 4.1. 65,0 kg
to 7.1. 64,2 kg
Nyt siis noin -2kg lähtenyt! Näyttäisi siltä, että tällä 3-viikon nutrilettkuurilla lähtee ehkä 4-5kg. Ja ennen tätä lähti 1kg. Joten kun 3-viikon kuurin jälkeen pidän vielä 1 viikon kevytviikon, niin lopputulos olisi 6-7kg. Se riittää hyvin. Tavoitehan on 58kg, mutta kunhan on alle 60kg niin hyvä on!
Ei dietin lopetus, vaan raportoinnin lopetus:)
Päätin alkaa pitämään kunnon blogia laihdutuksestani kuvien kera. Laitan linkin blogista, kun saan sen julkaisukuntoon.
Tänään paino oli muuten 63.2kg.
Kiitos kaikille mielenkiinnosta!
Tulin tänne vielä päivittämään laihdutustani:
1.viikko ma 28.12. 66,1kg
ja to 31.12 65,1kg
2.viikko ma 4.1. 65,0kg
ja to 7.1. 64,2kg
3.viikko ma 10.1. 63,2kg
ja to 14.1. 62,7kg
Eli tähän mennessä painoa tippunut -3,4kg. Kokonaispudotus joulukuun alusta (68,1kg) on -5,4kg!
pe 15.1. 62,2kg
Huomautan, että en ole täysnutrauksessa. Syön muutaman ateriankorvikkeen päivässä ja sitten salattia tms. Yhteensä päiväkalorit olleet noin 350-400ckal. Siksi pudotus on ollut niin nopeaa.
onneks olkoon :-)
ite aloitan kans laihiksen loman jälkeen..69 kg:sta pitäis tiputtaa ainakin 7 kg..(oon 166 cm)