Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja...

    Vinkkejä vatsalihaksiin ja etunojapunnerruksiin ? Tuossa jokunen aika sitten aloin lenkkeilemään ja salilla käymään, heikkona kohtana ovat vatsalihakset, en saa tehtyä kuin 10 sarjoja välillä en sitäkään kun tuntuu että selkä puutuisi täysin ja voimat loppuvat. Selkälihaksia teen semmoisen 3x60/2x120 sarjoja 4-5 kertaa viikossa ja ne eivät tunnu läheskään yhtä pahalta, etunojapunnerruksia tulee semmonen 10-15 sarjoja ja siinäkin tuntuu kunto loppuvan kesken(tekniikka?). Salilla käyn muutaman kerran viikossa (pienillä painoilla harjotellut) ja lenkillä semmonen 3 kertaa viikossa juosten 3.5km / 5km. Mistään vinkkejä noiden vatsalihaksien ja etunojien parantamiseen =??
    0110
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    WTCT kirjoitti:

    Vinkkejä vatsalihaksiin ja etunojapunnerruksiin ? Tuossa jokunen aika sitten aloin lenkkeilemään ja salilla käymään, heikkona kohtana ovat vatsalihakset, en saa tehtyä kuin 10 sarjoja välillä en sitäkään kun tuntuu että selkä puutuisi täysin ja voimat loppuvat. Selkälihaksia teen semmoisen 3x60/2x120 sarjoja 4-5 kertaa viikossa ja ne eivät tunnu läheskään yhtä pahalta, etunojapunnerruksia tulee semmonen 10-15 sarjoja ja siinäkin tuntuu kunto loppuvan kesken(tekniikka?). Salilla käyn muutaman kerran viikossa (pienillä painoilla harjotellut) ja lenkillä semmonen 3 kertaa viikossa juosten 3.5km / 5km. Mistään vinkkejä noiden vatsalihaksien ja etunojien parantamiseen =??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu