Liikkuu säännölisesti , kuten minä :
Joka aamu 2 tuntia kävellen sauvojen kanssa ,vaihtelevassa maastossa , sykealueella 120-140 ?
Joka aamu 2 tuntia kävellen sauvojen kanssa ,vaihtelevassa maastossa , sykealueella 120-140 ?
Kuka teistä laihduttajista ?
tosi/karppi
14140
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
eli viikossa 3500 kcal, vuodessa 182500 kcal. Vastaa 20 kiloa läskiä vuodessa.
No vaikka jäisi kolmasosalla päivistä kävelemättä niin vastaisi silti n. 13 läskikiloa.
Ja kun kunto kasvaa lisäksi aineenvaihdunta alkaa levossakin kuluttamaan 100-200 kcal vuorokaudessa enemmän. Lepopäivinäkin.
Ei muka liikunnalla merkitystä painonhallinnassa?
(N. 70 kg kiloinen henkilö)
Aina kannattaa yhdistää painonhallinta ja liikunta.
Painakaa se tulikirjaimin mieleenne.
Minulla on henkilökohtaisena valmentajana Siberian Husky. Päivittäinen liikunta hoituu eikä neuvottelutilaa ole. Kun on aika mennä niin on aika mennä. Minulla on liian paljon muita harrastuksia plus työni hoidettavana joten liikunta ei ole se joka vie tuntitolkulla päivässä. Liikun riittävästi kaikkien terveydellisten kriteerien mukaan. Painohallinta hoituu erittäin hienosti oikealla ruokavaliolla.
Minkä "terveydellisten kriteerien" mukaan?
"..joka vie tuntitolkulla päivässä"
Ja jos tarvitset tuntikausien liikuntaa päivittäin saadaksesi laihdutusvaikutuksia aikaiseksi sinulla on joku syömisongelma.
"Minkä "terveydellisten kriteerien" mukaan?"
Lääkäreillä ja asiantuntijoilla on mielipiteensä siitä minkä verran liikuntaa tarvitaan hyvinvoinnin saavuttamiseksi ja terveydellisten hyötyjen saavuttamiseksi. Täytän ne kriteerit paremmin kuin hyvin.
"Ja jos tarvitset tuntikausien liikuntaa päivittäin saadaksesi laihdutusvaikutuksia aikaiseksi sinulla on joku syömisongelma."
En tarvitse laihdutusvaikutuksia. Siitä pitää kuten kirjoitin oikea ruokavalio huolen. Toistanko vielä kerran??
Niillä samoilla ketkä kehoittavat syöömään rasvaa kohtuullisesti (=paljon vähemmän kuin VHH:lainen syö)? Suurin osa lääkäreistä ja asiantuntijoista suosii sitä.
Miten ne nyt ovat oikeassa kun eivät muutenkaan? Selittäisitkö tarkemmin millä perusteella valikoit nuo asiantuntijasi? Minkälaisia kriteereitä he ovat asettaneet?
Ja millä perusteella täytät ne kriteerit? Kertoisitko millä olet mitannut ne, esim. hapenottokyvyn mittaamisella vai millä?
Lapselliset yrityksesi saada aikaan sivuraide eivät valitettavasti pure.
Sinun tieto- ja taitotasosi tiedän eikä se valitettavasti ole riittävä keskustelun jatkamiseksi.
...hyvässä kunnossa mutta teet juuri sen mitä useimmat suomalaiset. kuivttelet vain. Ja siten yht'äkkiä krakaa.
Sinulla ei ole tietoa mistään lääkäreiden tai asiantuntijoiden kriteereistä siitä miten kuntao ja sen tuomaa terveyttä mitataan, kunhan suutasi soitat ja uhoat, tyypilliseen VHH:laiseen tapaan. Perusteita ei ole esittää. Ja liikkumista "harrastat" vain kun on pakko, mieluiten kartat sitä. Ja mieluiten menet aina autolla, lyhyetkin matkat.
Jos liikkuu vähintäänkin kohtuullisesti eikä ole syömisongelmaa mitään VHH:ta ei tarvita.
Mutta onhan sinulla kuitankin ne laboratorioarvosi joita olet saanut kun yhtenään hyppäät lääkärillä.
ja se tapahtui vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Nyt on helppo liikkua. Kannattaa ensin pistää oma ruokavalio kuntoon ja sitten kun on riittävästii laihtunut niin ylös, ulos ja lenkille. Sykealueita ei kannata miettiä kunhan liikkuu ja syö terveellisesti. Vähät hiilihydraattiset ravintoaineet riittävät ja oikeat terveelliset rasvat laihduttavat. Hiilihydraatit eivät koskaan.
" happamaksi " akaksi / UKOKSI .
Tunnen monia joiden elämänhallinan yksi kulmakivi :LIIKUNTA - on syystä tai toisesta estynyt ja nyt nämä " estyneet sielut " kiusaavat kanssaeläjiään mitä ihmeellisimmilää tavoilla .
Itse olen liikkunut lapsesta lähtien -ja jo murrosiässä kuuluin eripalloilulajien edustusjoukkueisiin, eli minua voidaan jopa kutsua liikunnanammattilaiseksi .
Siksi katson että aktiivinen liikkuminen on lisännyt huikeasti elinvuosiani ja antanut niille tasokkaan sisällön.
koskaan laihduttaa mutta minähän olenkin viettänyt jo nuoruusvuosista asti liikunnallista elämää. Eikä sen puoleen tarvita mitään dieettejäkään.
Sinun ei todella tarvi miettiä sykealueitasi sillä liikunnalla mitä teet. Sykealueesi päättyy jo ennen kuin mistä minun treenisykkeeni edes alkaa.
Näin se vaan VHH:laisilla on.
etsiä laihdutuspalstoja ennenkuin siihen tuli todellinen tarve. Niin sinullekin on käynyt kun olet VHH-laihdutuspalstalla etsimässä terveellistä vaihtoehtoa. Jos todellisuudessa olisit hyvällä sykkeellä liikkeellä niin todennäköisesti olisit jossain urheiluun liittyvällä palstalla. Turha tänne on tulla kertomaan valheita. Kaikki tietää kumminkin missä läskiesi kanssa menet ja mitä etsit. Vaihda vaan VHH:lle niin tulet terveeksi ja jaksat sitten liikkuakin.
urehilupalstalta lukenut kaikenlaista hyödyllistä ja muualtakin. VHH-palstalle tulo oli vain sattuman tulosta jakun huomasin minkälaista huuhaata täällä kirjoitetltiin ihmisen aineenvaihdunnasta niin ei voinut muuta kuin puuttua asiaan. Varmasti uskot siihen että kaikki ei-VHH.laiset sairastuvat johonkin yhtäkkisesti verrattain nuorena mutta se kertoo pelkästään siitä VHH-maailmasta jossa sinä elät: epävarmuuden ja pelon maailmassa jossa pienikin lipsahdus merkitsee turmiota. Ja sinut on niin ehdollistettu että et kykene edes lukemaan satikka ymmärtämään muita kuin VHH-uskontosi piirteitä.
Viikossa tulee 4 tuntia punttista ja 4 tuntia juoksua. Kumpaakin vaihtelevasti sykealueella 120 - 185. Energiaa kuluu liikunnalla keskimäärin 750 kcal päivässä.