Mutta oikea ruokavalio tärkeämpi niin painonhallinnassa kuin terveyden kannalta.
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang#studier
Muutamia pätkiä itse linkistä:
Vetenskapliga studier på viktnedgång
Tror du att ”alla dieter fungerar lika bra”? Det är lika dumt som det låter. Det baseras på en felaktig tolkning av en stor studie som kom i mars 2009. Den korrekta tolkningen är att de dieter som testades fungerade ungefär lika bra. Och de som testades var alla fettsnåla (max 8% mättat fett), kolhydratrika (minst 35%) och kaloribegränsade.
Sammanfattningsvis visar studier:
Fettsnål kost ger vanligen bara övergående viktnedgång. Lågkolhydratkost har bevisad bättre effekt (i ett stort antal studier) första halvåret. Efter ett år är effekten i studier minst lika bra, troligen bättre. En jämförande studie av två års längd visar även den bäst resultat av lågkolhydratkost.
Kostdoktorn rekommenderar:
• Lågkolhydratkost / LCHF
• Atkins
• Stenålderskost
• Spansk ketogen medelhavskost - perfekt om du fortfarande är rädd för naturligt mättat fett?
• Eko-Atkins – kan du äta vegetarisk Atkinskost? Javisst.
• (GI-metoden)
• (Montignac)
• (South Beach Diet)
Kostdoktorn avråder från
• Viktklubb.se
• Viktväktarna*
• Nutrilett, Cambridge, Herbalife, Shapeworks och alla andra pulverersättningar för måltider. Alla produkter från Naturdiet och Modifast är vanligen också rent skräp. Ät riktig mat istället.
• Isodieten (mindre dålig än övriga på nej-listan)
Motion och viktnedgång:
Det råder ingen tvekan om att motion är bra för hälsan på många sätt. Själv tränar jag tre fyra gånger i veckan och skulle inte vilja vara utan det. Dock har troligen många numera en överdriven tro på att ökad motion i sig skulle vara ett väldigt effektivt sätt att gå ner i vikt på. Det finns två huvudanledningar att det inte är så effektivt som många tror:
1/ Man måste röra sig väldigt mycket för att förbruka någon större mängd kalorier.
2/ Även om man gör det leder det samtidigt lätt till ökad hunger som tar ut mycket av vinsten på vikten.
http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang#studier
Muutamia pätkiä itse linkistä:
Vetenskapliga studier på viktnedgång
Tror du att ”alla dieter fungerar lika bra”? Det är lika dumt som det låter. Det baseras på en felaktig tolkning av en stor studie som kom i mars 2009. Den korrekta tolkningen är att de dieter som testades fungerade ungefär lika bra. Och de som testades var alla fettsnåla (max 8% mättat fett), kolhydratrika (minst 35%) och kaloribegränsade.
Sammanfattningsvis visar studier:
Fettsnål kost ger vanligen bara övergående viktnedgång. Lågkolhydratkost har bevisad bättre effekt (i ett stort antal studier) första halvåret. Efter ett år är effekten i studier minst lika bra, troligen bättre. En jämförande studie av två års längd visar även den bäst resultat av lågkolhydratkost.
Kostdoktorn rekommenderar:
• Lågkolhydratkost / LCHF
• Atkins
• Stenålderskost
• Spansk ketogen medelhavskost - perfekt om du fortfarande är rädd för naturligt mättat fett?
• Eko-Atkins – kan du äta vegetarisk Atkinskost? Javisst.
• (GI-metoden)
• (Montignac)
• (South Beach Diet)
Kostdoktorn avråder från
• Viktklubb.se
• Viktväktarna*
• Nutrilett, Cambridge, Herbalife, Shapeworks och alla andra pulverersättningar för måltider. Alla produkter från Naturdiet och Modifast är vanligen också rent skräp. Ät riktig mat istället.
• Isodieten (mindre dålig än övriga på nej-listan)
Motion och viktnedgång:
Det råder ingen tvekan om att motion är bra för hälsan på många sätt. Själv tränar jag tre fyra gånger i veckan och skulle inte vilja vara utan det. Dock har troligen många numera en överdriven tro på att ökad motion i sig skulle vara ett väldigt effektivt sätt att gå ner i vikt på. Det finns två huvudanledningar att det inte är så effektivt som många tror:
1/ Man måste röra sig väldigt mycket för att förbruka någon större mängd kalorier.
2/ Även om man gör det leder det samtidigt lätt till ökad hunger som tar ut mycket av vinsten på vikten.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Tukholman Karoliinisessa sairaalan tuhkaamo-osastolla ovi 405.
Älä ota noin pahasti jos et ymmärrä. Pyydä apua. Tieto ei ole pahasta, huomattavasti parempi kuin luulot. Sitäpaitsi kielenkäyttösi ystävällisistä naapureista on sopimatonta.
kyllä se varmaan ymmärtää tuosta linkistä sen että vähärasvainen dieetti johtaa jojo ilmiöön laihdutuksessa. Senhän me tiedämme omasta kokemuksesta kaikki jotka ovat jossain elämämme vaiheessa kokeilleet kaloreitten ja rasvojen vähentämistä.
Häirikköitten kanssa on aika huvittavaa. Samaa soopaa. Juttua tulee maanviljelyksestä moottoeimiesten hyödyksikäyttämään kaloriteoriaan.
Professori Fredrik Nyström on tehnyt erittäin mielenkiintoisen tutkimuksen muutaman kymmenen korkeakoulun opiskelijan myötävaikutuksella. Tulos ei ole mieleen häiriköille. Koetan kääntää sen niin pian kuin mahdollista.
Poikaystävät jälleen sovussa, toinen toista lohduttaen. Voi miten herttaista!
Me valistuneet kansalaiset olemme aina tienneet että liialla rasvalla läträäminen aiheuttaa arvaamattomia ongelmia jossa usein on kutsumattomana vieraana kuolema ?
Uskoisin että jos ravistat päätäsi niin kuulet sen lotinan.
Eikö teijänlaisia sais pois tältä palstoilta millään.
Becel on rasvaa ja liika läträäminen margariinin kanssa aiheuttaa arvaamattomia ongelmia jossa usein on kutsumattomana vieraana kuolema?
Huomasitko lainaukseni? Siirsin tuon kysymysmerkkisi oikealle paikalleen.
Kysymysmerkillä Pullasorsaa päähän.
Ja eskimot pois Grönlannista, vai mitä.
Osta myös kenkälankkia jos Becel sattuisi loppumaan.
Valmistaja väittää Becelin olevan terveellinen vaihtoehto voille ja että se sisältää hyviä luonnollisia öljyjä . Valmistaja myös kirjoittaa että Becelissä omega 3 ja omega 6 ovat tasapainossa.
Se ei tietenkään ole totta. Ei löydy mitää perusteita väittää että Becel olisi terveellisempi kuin voi vaan asia on täysin päinvastoin koska omega rasvahappojen suhde on täysin mielipuolinen.
Omega3 liian vähän ja Omega6, jolla nyhä useammin on osoitettu yhteys sydänsairauksiin, aivan liian paljon.
Becelissä on Omega6 lähes viisi kertaa enemmän kuin Omega3 joten se siitä terveellisestä tasapainosta.
Besel-rasia kädessään ja voi nyt kuin nuori hirvi.
Mummoni ennakkoluulottomuus pelasti hänet.
*) Jokaisella on oikeus oveen,johon muiden pitää koputtaa ))))))
http://www.becel.fi/Consumer/Article.aspx?Path=Consumer/HealthyHeartLiving/OurProducts/Becelmargariini60
monityydyttymätön rasva grammoissa 30
josta
omega-3 g 5
omega-6 g 25
Hiorveä määrä omega-6 rasvaa
Ei ihme että ihmiset sairastuu.
syömällä on geenimutaatio ja perintöaltis sydän ja verisuonisairauksiin