1) Unohda pikadieetit kuten kaikki maksulliset ja tilapäiset kaalisoppa ym ruokavaliot
2) Älä unohda aamiaista. Muista aamiaisella eläinrasvat, kananmunat ja vähähiilihydraattiset kasvikset
3) Napostelu kuriin. Lopeta napostelu kokonaan. Et kaipaa sitä jos olet VHH:lla, unohdat sen.
4) Välipalat tärkeitä. Välipaloja ei VHH:lla tarvita. Kolme ateriaa riittää.
5 ) Maltillisesti vähärasvaisia tuotteita. Ota reilusti voita, täysmaitoa ja kookosöljyä
6) Alkoholi on kaloripommi. On se jos ottaa likööriä tai sokeroitua mehua paukun joukkoon.
7) Muista juoda vettä, ainakin pari litraa päivässä. Kesällä enemmänkin.
8) Älä hylkää maitotuotteita. Jos vain saat käsittelöemätöntä maitoa nin hae sitä. Älä koske rasvattomaan.
9) Älä sorru pikaruokiin. Jos on pakko niin voit valita kebabin ilman leipää salaatilla.
10 ) Punnitseminen pannaan. Punnitse vaan, ainahan se on kiva nähdä miten paino putoaa VHH:lla.
11 ) Ei epärealistisia tavoitteita. Älä sorru jojo-dieetteihin. Menetät rahasi ja sorrut takaisin vanhaan
12) Liikunnasta lisämaustetta. Laihduta ensin ruokavaliolla ja lisää liikuntaa. Liikunta ei laihduta yksin.
2) Älä unohda aamiaista. Muista aamiaisella eläinrasvat, kananmunat ja vähähiilihydraattiset kasvikset
3) Napostelu kuriin. Lopeta napostelu kokonaan. Et kaipaa sitä jos olet VHH:lla, unohdat sen.
4) Välipalat tärkeitä. Välipaloja ei VHH:lla tarvita. Kolme ateriaa riittää.
5 ) Maltillisesti vähärasvaisia tuotteita. Ota reilusti voita, täysmaitoa ja kookosöljyä
6) Alkoholi on kaloripommi. On se jos ottaa likööriä tai sokeroitua mehua paukun joukkoon.
7) Muista juoda vettä, ainakin pari litraa päivässä. Kesällä enemmänkin.
8) Älä hylkää maitotuotteita. Jos vain saat käsittelöemätöntä maitoa nin hae sitä. Älä koske rasvattomaan.
9) Älä sorru pikaruokiin. Jos on pakko niin voit valita kebabin ilman leipää salaatilla.
10 ) Punnitseminen pannaan. Punnitse vaan, ainahan se on kiva nähdä miten paino putoaa VHH:lla.
11 ) Ei epärealistisia tavoitteita. Älä sorru jojo-dieetteihin. Menetät rahasi ja sorrut takaisin vanhaan
12) Liikunnasta lisämaustetta. Laihduta ensin ruokavaliolla ja lisää liikuntaa. Liikunta ei laihduta yksin.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.