olen 18-vuotias nainen 163,6 cm/50,5-53,5 kg
minua ihmetyttää miksi ennen painoin vähän vähemmän (50kg) nykyään vähän enemmän? Ehkä olen vain lihonut, mutta sitä on vaikea uskoa koska liikun yhtä paljon kuin ennenkin ja syön ehkäpä jopa kevyemmin kuin ennen.
aamupala: ruisleipä, jogurtti, hedelmä
lounas: makaroonilaatikko/peruna ja kana yms, salaattia, ruisleipä
päivällinen: keittoa, salaattia tai jotain edellä mainituista, raejuustoa vähän
välipala: omena tai appelsiini yms.
iltapala: kaksi ruisleipää, omena ja mandariini.
urheilun n.6 kertaaviikossa juoksulenkki tai kävelyä joskus. N. kerran viikossa salilla.
Haluaisin tietää mitä voisin tehdä että painoni ei enää nousisi eikä laskisikaan alle tuon 50kilon. olisi mukava pitää se tuossa 50kg. Ihmetyttää myös että en näytä 53kg, vaan kevyemmältä. mistä se johtuu?
minua ihmetyttää miksi ennen painoin vähän vähemmän (50kg) nykyään vähän enemmän? Ehkä olen vain lihonut, mutta sitä on vaikea uskoa koska liikun yhtä paljon kuin ennenkin ja syön ehkäpä jopa kevyemmin kuin ennen.
aamupala: ruisleipä, jogurtti, hedelmä
lounas: makaroonilaatikko/peruna ja kana yms, salaattia, ruisleipä
päivällinen: keittoa, salaattia tai jotain edellä mainituista, raejuustoa vähän
välipala: omena tai appelsiini yms.
iltapala: kaksi ruisleipää, omena ja mandariini.
urheilun n.6 kertaaviikossa juoksulenkki tai kävelyä joskus. N. kerran viikossa salilla.
Haluaisin tietää mitä voisin tehdä että painoni ei enää nousisi eikä laskisikaan alle tuon 50kilon. olisi mukava pitää se tuossa 50kg. Ihmetyttää myös että en näytä 53kg, vaan kevyemmältä. mistä se johtuu?
Vastaukset 6
Vanhimmat
ensinnäkin, 53 kiloa pituisellesi on juuri sopiva, 50 kiloa on hiukan liian vähäsen. Syöt hyvin ja liikut oikein. Joten 53 kiloa on siis ihannepainosi. Jos haluat sen alle niin sinun on vaan pienennettävä päivittäistä energian saantia tai lisättävä liikuntaa. Ja yrittää luoda siitä jokapäiväinen rutiini. Mutta sinun kohdallasi olisin huoleti, olet juuri sopivan kokoinen ! :)
Tuo edellinen vastaaja on todella oikeassa ! Suuren urheilumäärän takia sinulle on kertynyt lisää lihasmassaa joka painaa. siitä se johtuu.
kiitos kivoista vastauksista. Joo tiedän että 53 on ihan sopiva, mutta painoindeksin mukaan olisin myös 50 kg vielä normaalipainoinen :))
Oon itse 20-vuotias ja 163,5/54 ja tää on mulle biologinen paino. Kun olin 18v., laihdutin 63kg->50kg ja menkat loppui vuodeksi, kunnes paino itestään nousi sen muutama kiloa. Onhan se vähän vaikeeta hyväksyä ettei ole terveellistä mulle olla laihempi, mut näillä mennään. ;) Joten kannattaa vaan yrittää hyväksyä, helpottaa elämää kummasti kun lopettaa laihduttamisen.
En ole laihduttamassa :) mutta tänään kun kävin painoin 50kg. Eli painoni heittelee tuon 3 kiloa päivän mukaan, joten ehkä en mieti enää koko juttua. :)
Ja painoni on heittellyt 49kg-53,5kg muutaman vuoden ajan, eikä ole oikeastaan menkkoihin vaikuttanut =)