Ensin söin töissä muutaman joulusta jääneen karkin se johti siihen, että oli ihan pakko mennä töiden jälkeen ostamaan lisää karkkia, ja piti syödä vain muutama söin koko pussin, sama putki jatkui seuraavana päivänä taas kävin ostamassa karkkia, olen ollut vähällä syömisellä ja nyt se kostautuu. Eilen söin mitä huvitti ja tulos 400g söin vaikka tiesin että kohta on taas paino enemmän, söin syyllisyyden tuntemana. Toinen asia mikä tuli halusin suolaista jotain mitä tahansa, teki mieli syödä suolaa suoraan suolapurkista, välillä taas tekee mieli makeaa, jääkaappi on täynnä kaikkea ruokaa, mutta ei tee mitään niistä mieli, mutta sitä karkkia sitä tekee mieli ja mikään muu ei auta mikään muu ruoka mitä söisin, ennen kuin saan sitä karkkia suuhuni.
Mitä söisin karkkihimoon + suolaisen himo?
karkkiholic
192705
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Mitä jos ostaisit kovia karkkeja ? Ja pienen pussin, niin tulisiko siten syötyä vähemmän karkkia ?
Entäs esim. mysli ja jogurtti sotkettuna? :o)
Tai maitorahka ja hedelmät sotkettuna.
Tai jos tekisit jopa hedelmäsalaatin.
Kokeile! :o)
Desi maustettua proteiinijauhetta sekoitettuna isoon vesilasiin vie makeanhimon mennessään.
Mistä tällaista protskujauhetta saa? Ja paljonko suurin piirtein on yhdessä ostopakkauksessa ja mikä on hinta?
Tuotennimikkeellä heraproteiinikonsentraatti tai whey protein concentrate varmasti löytyy. Isoimmissa marketissa (Prisma, Citymarket, Tarjoustalo) myydään yleensä 800 gramman pusseissa vähän kalliimmalla ja erikoisputiikeissa (ufs.fi, mass.fi) hieman halvemmalla sekä vaihtoehtoisesti isommissa pöniköissä. Hintaa on 12-XX euroa /kilo. Kalliimpi ei tässä tapauksessa (karkinhimossa) ole parempaa.
Kannattaa valita semmoinen paketti jossa on vähintään 75% proteiinia, niin ei ala tekemään mieli hetkohta lisää namia. Palautus/recovery -nimiset tuotteet kiertäisin kaukaa kun ne on yleensä suht' hiilarivoittoisia, ja se taas lisää karkinhimoa entiesstään.
Maustettua heraa (esim veteen sekoitettuna) tarvitaan noin 50 grammaa per karkkikohtaus. Jos kilohinta on vaikkapa 12,5 ja kohtauksia tulee noin 1-2 kerta päivässä, saa noin yhdellä eurolla homman hoidettua. Lisäksi kannattaa syödä purukumia niin saa jauhamisreaktiosta kanssa tyydytystä.
Herkkuhetkiin "Mass Whey" on varmaan ihan passeli. Kyllä noi ainakin nutriletit sun muut pussikeitot pesee jos pitäisi jotain valita mukaan autiolle saarelle. Kannattaa kuitenkin aloitella marketista hankitulla minipussilla josko nälkä kasvaisi syödessä.
Niin ja samasta hyllystä löytyvää maustettua soijaproteiini-isolaattia voi myös kokeilla, mutta ne liukenee yleensä heikommin ja vaatii käytännössä shakerin.
Maustamattomat proteiinijauheet vaatii "miehen suun", joten niitä kannattaa varoa ellei pahvi ja sahanpuru ole makuina mieluisia.
Ongelma on siinä, että ne muut ruuat on siellä jääkaapissa, eikä lautasella. Siis tasainen ateriarytmi n.3h välein ruokaa napaan. Yleensä syömättömyydestä johtuu suolaisen- ja makeanhimot, syö siis tarpeeksi, mutta älä liikaa. Toinen vaihtoehto on, ette saa tarpeeksi ravintoaineita ruuasta. Siis syötkö monipuolista terveellistä tuoretta ruokaa? Vai turhaa eineshöttöä ja teollisesti prosessoituja turhakkeita maustetteuna valkoisella viljalla? Siis ruokavalio kuntoon, niin mieliteot yleensä haihtuvat, tosin tässä voi mennä jonkin aikaa.
Minulla on aina auttanut siihen karkinsyönnin tilalle purkan syönti. Olen laihtunutkin tuolla tavalla. Kannattaa kokeilla.
nellie dellies -pussi/pusseja. Ei ole sokeria vaan kuidulla on korvattu. Pistää kivasti mahan toimii. Kaloreita joko 120 kcal tai 75 kcal pussissa (salmiakeissa tuo 75). Poistaa sitä himoa aika hyvin. Sit juot vettä päälle niin häviää nälkäkin vähäksi aikaa.
Nuo arvot ovat sadassa grammassa, pussissa 84 (hedelmä/marja) tai 52,5 (salmiakki). Itse tykkään noista salmiakeista, muut ovat mielestäni liian mauttomia.
Kannattaa muuten noita ja muitakin sokerittomia karkkeja syödä aluksi vain hyvin vähän kerrallaan ja katsoa mitä vatsa tykkää. Itse voin syödä ongelmitta pussillisenkin nellie delliesejä, pirkan lakukissoja tai salmiakkeja ja esim. läkerol- ja sisu-pastilleja sekä sokeritonta suklaata, mutta dietorellet ja pirkan sokerittomat turkinpippurit pistää vatsan aivan sekaisin.
sokeriton.fi-sivulta voi myös tilata sokerittomia karkkeja, hinnat vaan kalliita.
Laihduttajan kromia tupla annoksena aluksi muutaman päivän ja sitten normaali annoksella.
Ananasta tuoreena tai omassa mehussa purkista jääkaappikylmänä toimii.
itse olen ollut samanlainen sokerihiiri,ja suolan ystävä...lisäsin ennen kaikkeen suolaa ja karkkia sun muuta nassutin lähes jokapäivä.Olen päässyt näistä täysin eroon yksinkertasesti syömällä terveellisesti,aloin syödä joka päivä vihanneksia,puuroja,ruisleipää jne...kun tekee mieli suolaista syön raejuustoa ja tonnikalaa esimerkiksi, ja jos tekee mieli makeaa syön hedelmiä; tuoreita tai kuivattuja! Tämän ruokavalion muutoksen ansiosta tosin ei edes tee mieli enää karkkia tai muita herkkuja,tosi harvoin vain! Muuta ruokavaliota,syö paljon kuituja ja tuoretta ruokaa siis hedelmiä ja kasviksia,se auttoi ainakin mulla! Ihmettelin itsekin miten pystyin jättään pois suklaat,sipsit karkit sun muut! Mutta kyllä siihen muutokseen tottuu äkkiä ja siitä tulee tapa ja sitten on helppoa olla ilman herkkuja, suosittelen siis kokeilemaan syömällä terveellisesti ja vähentämällä/jättämällä hiilarit pois! Tsemppiä sulle :)
huomasin että minulla on ihan sama ongelma, nytkin (yritän) laihduttaa, vaikka syön karkkia samaan aikaan kun luen tätä keskustelua -.-" minä todellakin tarvitsen tuota hedelmä systeemiä =)
Mä oon tehnyt karkista itselleni tylsää arkiruokaa. Ennen söin sitä vain kerran viikossa ja kauhean paljon kun teki niin mieli. Sitten aloin syömään sitä lähes joka päivä, enkä kieltänyt itseltäni. Aluksi söin sitä suht paljon, mutta pikkuhiljaa siihen kyllästyi ja määrät pieneni ja pieneni. Nyt ei oo mikään ongelma enää syödä vain yhtä karkkia päivässä kun ennen siitä seurasi tarve saada lisää. Karkki on minusta nykyään ihan tylsää, arkiruokaa, ei sitä tee edes mieli. Kyllästyttämisen kautta pääsin siis älyttömästä karkinsyönnistä eroon.
mulla vaan ei oo varaa ensin mässäillä kauheesti sitä karkkii kun yritän just laihduttaa....ja sit tulis enemmän työtä laihduttaa vielä ne karkeista tulleet roinat pois, joten taidan vedellä hedelmiä =)
Monesti kun lähtee tolle äärisokeriselle tai äärisuolaiselle linjalle niin kokoajan tekee mieli vuorotellen joko tosi makeaa tai tosi suolaista.
Kaikki lähtee makuaistin totuttamisesta miedompiin makuihin ja opettelemisesta verensokerin pitämiseen tasaisena ja tärkeintä on opetella syömään terveellisesti.
Itsekuri on avainsana, voi tehdä mieli makeaa, mutta jos kieltäytyy, makeannälkä menee varmasti ohi. Ei kannata siirtyä makeisiin aspartaamituotteisiinkaan, vaan opetella elämään sokeritonta elämää. Siis ostaa tyyliin luonnonjogurttia ja heittää siihen sekaan marjoja tai tehdä marjarahkaa. Pikkuhiljaa makuaisti tottuu miedompiin makuihin ja sitten kun maistaa vaikka jotain aspartaamijugurttia >> yäk.
olette todenneet että mikään yllämainitusta ei toimi niin voitte siirtyä VHH ruokavaliolle. Toimii.
Miten ois sellaset kalorittomatkeitot, juot lasillisen tai pari ne on hyvänmakuisia ja lähtee makean himokin ainakin toviksi. Niitä saa "pillimehu" versioinakin.
vihanneksia (joitain hedelmiä) siivutettuna (esim. porkkana, kurkku, paprika, omena..)
ja sitten mieleinen dippi! Vihannekset täyttävät mukavasti ja vie ainakin minulla suurimman karkki/suolaisen nälän pois :P
Sokerihiirelle ei auta kun vieroitus. Se on kun tupakointi tai alkoholismi. Kohtuukäyttö ei auta.
Syö oikeaa ruokaa ja jätä herkut kauppaan. Joidenkin viikkojen jälkeen et enää kaipaa karkkia. VHH:ta kannattaa kokeilla jos oma sokeririippuvuus on tosi paha.