hei!! olen kolmetoista vuotias tyttö, noin 163 cm pitkä, ja painan noin 54 kg
minua häiritsee huono itsetunto, ja haluan eroon läskeistäni. tietääkö kukaan hyvää ja nopeaa tapaa laihduttaa pois paljon kiloja??- esim. täällä on ristiriitaisia mielipiteitä siitä, miten kannattaisi laihduttaa..toiset sanovat että pitää syodä noin 3 tunnin välein jotain pientä, toiset sanovat että 2-4 tai -2-3 kertaa päivässä riittää...ja toiset kieltävät urheilun kun taas toiset suosittelevat sitä (tosin minä olen sitä mieltä että se kannattaa) ja jos urheilee, pitääkö sitä ennen-vai jälkeen syödä??
paljon kiloja nopeasti pis??-onko mahdollista millään konstilla?!! :O
minua häiritsee huono itsetunto, ja haluan eroon läskeistäni. tietääkö kukaan hyvää ja nopeaa tapaa laihduttaa pois paljon kiloja??- esim. täällä on ristiriitaisia mielipiteitä siitä, miten kannattaisi laihduttaa..toiset sanovat että pitää syodä noin 3 tunnin välein jotain pientä, toiset sanovat että 2-4 tai -2-3 kertaa päivässä riittää...ja toiset kieltävät urheilun kun taas toiset suosittelevat sitä (tosin minä olen sitä mieltä että se kannattaa) ja jos urheilee, pitääkö sitä ennen-vai jälkeen syödä??
paljon kiloja nopeasti pis??-onko mahdollista millään konstilla?!! :O
Vastaukset 4
Vanhimmat
niin ja vielä.., onko sellaista säästoliekkiä,( tai mikä se nyt olikaan) olemassa??-että jos ei syö tarpeeksi, niin keho alkaa varastoida sitä rasvaa jotenkin, ja silleen............
Et varmasti ole läski. Painoindeksi on lähempänä alipainoa kuin ylipainoa. Siis nyt itsetuntoon jotain muuta apua kuin laihdutus. Ja kun olet vasta kolmetoista sinulla on kasvettavaa vielä monta vuotta jäljellä, vaikka pituuskasvu olisi päättynyt, keho aikuistuu vielä pitkään sen jälkeen. Muutenkaan ei kannata niinkään laihduttaa vaan muokat elintavat hyviksi ja terveellisiksi, silloin myös keho seuraa perässä ja näytät kauniilta ja hyvin voivalta.
Sitten voin vastata noihin sinun kysymyksiin:
Enemmän on väliä sillä kuinka paljon yhteensä syö ja mitä syö, kuin kuinka usein syö. Itse suositan tuota 3h välein, koska nälkäisenä helpommin sortuu turhiin ruokiin ja liialliseen syömiseen. Samoin kannattaa pitää tuoreita hedelmiä tai kasviksia esillä aina, niin sellaisen voi napata suuhun mieluummin kuin keksin tai karkkia. Muista syödä tarpeeksi, muuten olet ns. laihaläski, siis pienikokoinen ja painoinen, mutta paljon iso rasvaprosentti, kun liian vähäisellä syömisellä on kaikki lihakset kuihtunut pois.
Urheilu ja syöminen, no makuasia. Juuri ennen urheilua ei kannata syödä, voi tulla huono olo. Muuten ei mitään väliä, tärkeintä on että liikkuu. Liikunta parantaa oloa. Laihdutukseen auttaa 80% ruoka 20% liikunta. Muista myös pitää välipäiviä urheilusta, siis 3-5kertaa viikossa urheilua, että lihakset saa palautua.
Säästöliekki on tavallaan olemassa. Siis kun kehon rasvaa alkaa polttamaan ppois, rupeaa keho pitämään siitä tiukasti kiinni. Siksi pitää muistaa syödä hyvin, koska muuten keho polttaa lihaksia rasvan sijaan. Kaikki laihduttajat ovat säästöliekillä, joten siitä ei tarvitse välittää. Syö vain kunnolla terveellisistä ruokaa.
okei, kiitos, mutta minulle tuo itsetunnon nostaminen on vain tosi vaikeaa, kun kaikki kaverit on ihan tikkuja ja ne on musta jopa pidempiä, ja silti ne painaa jtn. alle 48 ja minä tällainen jättiläinen -.-"
No 48kg olisi jo alipainoa jos olisitte vanhempia, teillä painoa ja vartaloa ei voi vertailla toisten samanikäisten kaverien kanssa, koska kaikki kehittyy eri aikaan. Ikäisesi ovat yleensä vielä lapsen mitoissa, eli vartalosi ei ole sellainen mikä se tulee olemaa aikuisena.Lapsen vartalo on yleensä joillain pyöreähkö kun toiset taas ovat langan laihoja.
Yleisesti ottaen (aina yksilöllistä) saatat olla "lähellä" lievää ylipainoa kun painosi menee yli pituutesi-100cm.
Eli sinulla joskus 63kg joku saattaisi luokitella sinut ylipainoiseksi, lievästi...